保健與生活

2022年03期

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本刊是醫(yī)學(xué)保健類雜志，以幫助人們建立科學(xué)文明的生活方式，提高自我保健能力，增強(qiáng)身心健康為辦刊宗旨，貼近生活，面向群眾，融... 展開

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關(guān)于身體的奧秘 問：為什么人打哈欠時會流淚呢？答：人的淚腺時時刻刻都在分泌淚液，平時分泌的淚液很少，且是沿著眼球表面和眼皮里面微細(xì)空隙中流動的，所以人不會覺得淚水在流動。人在打哈欠時嘴張得很大，隨著打哈欠的動作，一股氣體從嘴巴有力地呼出。面頰部、舌和咽...
健康過春節(jié)　遠(yuǎn)離急性胰腺炎 美食當(dāng)前，很多人難以抵擋誘惑，尤其春節(jié)期間親朋好友相聚時，難免會小酌幾杯。在享受美食開懷暢飲時，一定不要飲酒過量，以防急性胰腺炎發(fā)生。為此，本刊特邀專家詳細(xì)講解急性胰腺炎的相關(guān)知識。什么叫急性胰腺炎？急性胰腺炎是指由多種病因引起的胰酶異...

線上健身熱別走進(jìn)這些誤區(qū) 疫情催生了“宅經(jīng)濟(jì)”，居家健身也逐漸成為受大眾追捧的鍛煉方式。值得注意的是，如果缺乏科學(xué)指導(dǎo)，鍛煉方式不當(dāng)，居家健身效果不僅大打折扣，甚至可能引發(fā)運(yùn)動損傷。為了瘦身，小陳利用宅家時間跟著網(wǎng)紅健身博主運(yùn)動。網(wǎng)紅博主不僅動作強(qiáng)度大，中途也幾乎...
調(diào)節(jié)血脂養(yǎng)成好習(xí)慣 近日，一條消息登上了熱搜。熱搜中33歲的王先生經(jīng)常不吃早飯，還有吃夜宵的習(xí)慣，平時喜歡大魚大肉，最愛吃炸雞。他身高1.75米、體重已達(dá)到137千克，還查出了脂肪肝。網(wǎng)傳，“醫(yī)生從他的血液中透析出來2升油漿?！?高血脂有什么危害？平時應(yīng)該如何...

一側(cè)耳聾　小心聽神經(jīng)瘤 78歲的孫奶奶1年前右耳聽力突然出現(xiàn)下降，家人以為是年齡較大導(dǎo)致的老年性耳聾，便沒有在意。不久，孫奶奶又出現(xiàn)右耳耳鳴的現(xiàn)象。經(jīng)診斷，孫奶奶患上了聽神經(jīng)瘤。聽神經(jīng)瘤是一種良性腫瘤，通常位于小腦橋腦角內(nèi)，占小腦橋腦角腫瘤的80%～90%。耳...
膝響痛可能是患了膝關(guān)節(jié)炎 不少老年朋友深受膝關(guān)節(jié)疼痛的困擾，走遠(yuǎn)路不行、爬樓下坡不行、蹲下起立也不行，甚至膝關(guān)節(jié)會發(fā)出彈響，多是患上了膝關(guān)節(jié)炎。隨著年齡增長，血液循環(huán)與肌肉力量變?nèi)?，關(guān)節(jié)潤滑液分泌減少，軟組織彈性變差，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退化，更容易產(chǎn)生損傷;跑步、大部分球類...
“血管球瘤”是怎么回事 最近一段時間王女士感覺右手無名指的指甲時有壓痛，疼痛持續(xù)幾分鐘，指甲表面無異常，但是一遇到冷水，或不小心碰到指甲時，疼痛明顯。這個情況著實(shí)影響了王女士的身心健康。這是怎么回事？其實(shí)這是一種叫“血管球瘤”的皮膚腫瘤。血管球瘤是一種血管性錯鉤...
為什么要警惕老年人消瘦 俗話說“千金難買老來瘦”，說明瘦對老人健康長壽的寶貴。然而，并非越瘦越好，瘦也應(yīng)有個度，不應(yīng)低于標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，否則預(yù)示著體內(nèi)可能存在某種隱患。惡性腫瘤這是特別應(yīng)該警惕的。任何惡性腫瘤都可先有不明原因的消瘦，近期有明顯消瘦者更應(yīng)警惕。...
冠狀動脈慢血流也會導(dǎo)致心絞痛 老盧辛勞了半輩子，終于迎來退休，本以為可以享清福，卻遇到一件煩心事。原來，他最近活動量稍大一些時就會感覺胸口堵得慌，還悶悶地痛，得歇幾分鐘才會好。身邊朋友都說這是冠心病，應(yīng)該是血管堵塞了，建議他去醫(yī)院檢查一下，把血管打通就好了。于是，老盧到...
看紅眼病　先分清類型 紅眼病醫(yī)學(xué)上稱為急性結(jié)膜炎，有傳染性，患者多表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、疼痛、流淚，眼部分泌物增多，眼瞼和結(jié)膜紅腫等。很多紅眼病患者會自行去藥店購買滴眼液，這是不可取的，因?yàn)榧t眼病可分為細(xì)菌性和病毒性，用藥時要針對性給予抗生素或抗病毒滴眼液。急...
頭暈　根源竟是婦科常見的急腹癥 一天早晨，急診來了位20多歲的年輕女性王女士。她在上班途中突然頭暈摔倒，經(jīng)急診神經(jīng)外科醫(yī)生初診及頭顱CT檢查后診斷為輕度頭顱軟組織損傷。王女士說最近工作比較勞累，晚上也沒好好休息，早晨走路頭暈，雖然路面平整，但她兩腿一軟就倒下去了。發(fā)熱...

以茶為媒助養(yǎng)生 飲茶有益健康已成為共識，但茶葉中有哪些健康成分、具體起怎樣的作用，很多人可能并不十分清楚。北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)系主任、中國營養(yǎng)學(xué)會副理事長馬冠生介紹，研究表明，除蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素外，茶葉還富含茶多...
免疫力“四字經(jīng)” 免疫系統(tǒng)由免疫細(xì)胞、免疫器官組成，是人體對抗病毒的“軍隊”。其中，免疫細(xì)胞“軍隊”有多個“兵種”，如果免疫系統(tǒng)出了問題，就不可能調(diào)動這些“兵種”作戰(zhàn)，也就不可能消滅病毒。免疫系統(tǒng)若出了問題，至少有兩大信號。一是發(fā)熱，這是給人體的警告信號，...
按摩椅使用不當(dāng)反傷身 年過七旬的陳女士經(jīng)常有腰腿痛，兒子為她買回了一張幾千元的按摩椅。陳女士躺上去之后，按摩椅開始上上下下揉按，她試上了癮，不知不覺用了一個多小時才罷休。結(jié)果次日陳女士感覺雙腿酸麻，莫非是腦卒中？家人趕緊送其就醫(yī)，醫(yī)生告知陳女士：她患有腰椎骨質(zhì)增...
女性更年期飲食的“五多三少” 對女性來說，更年期這個特殊的時期，生殖、內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)會發(fā)生一系列變化，機(jī)體適應(yīng)調(diào)節(jié)能力和抵抗力也隨之降低。女性要順利度過這個時期，除保持心情舒暢外，飲食上也需要下功夫，建議做到“五多三少”。多吃蔬菜、水果：預(yù)防慢性病蔬菜和水果中含有...

安度晚年這些要點(diǎn)您知道嗎 人退休后，就面臨如何健康地安度晚年的問題。那么，怎樣的晚年生活才更健康呢？吃得下中醫(yī)認(rèn)為：“脾胃是后天之本?！逼⑽负茫軌虺?，能夠消化吸收，身體的營養(yǎng)有支持;免疫功能好，不生病，病了也能很快康復(fù)，健康才有保證。走得動常言道“人老腿先...
肩袖損傷康復(fù)訓(xùn)練方法 一提到肩痛、頸肩不適，很多人第一反應(yīng)可能是肩周炎引起的。其實(shí)，肩袖損傷也會引起肩痛、頸肩不適。什么是肩袖損傷？肩袖損傷又稱肩袖創(chuàng)傷性肌腱炎。岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌四塊肌肉共同組成肩袖，它們的肌腱止于肱骨大、小結(jié)節(jié)，把肩胛骨與肱...
老年人偏癱的家庭護(hù)理 偏癱又稱半身不遂，是指一側(cè)上下肢運(yùn)動障礙，它是急性腦血管疾病的一種常見并發(fā)癥。對偏癱患者進(jìn)行良好的護(hù)理，有助于減輕偏癱程度，促進(jìn)康復(fù)。 1.心理護(hù)理偏癱患者由于恢復(fù)慢、活動受限而產(chǎn)生悲觀失望、精神抑郁等各種心理。因此在護(hù)理此類患者時應(yīng)有同...
常踢毽　悅身心 前幾天好友聚會時，大家不約而同地稱贊我的氣色不錯，氣質(zhì)更佳，羨慕之情溢于言表。問及我的秘訣，我摸出我的“法寶”——一個雞毛毽子，爽快地回答：“好氣色，常踢毽！” 踢毽子，主要是腳上功夫，可以協(xié)調(diào)運(yùn)動下肢肌肉，而且踢起來張弛有度，不至于疲憊。...
釣魚治愈了我的頸椎病 “生命在于運(yùn)動。”對于這句話，我有著很深的感觸。我過去一直做伏案工作，40多歲時，就感到頸部不舒服，還不時有隱隱作痛之感，隨著時間的推移，病情一天天加重，人逐漸變得懶散，工作效率明顯下降，社會活動很少參加，連一些簡單的家務(wù)活也撒手不干了。經(jīng)...
節(jié)后減肥看看專家怎么說 每逢佳節(jié)胖三斤，對愛美的人士，尤其是女性來說可能過節(jié)會造成一些心理上的負(fù)擔(dān)。那么，如何調(diào)整才能變回標(biāo)致的樣子，這是愛美人士共同關(guān)注的話題。除注意心理調(diào)節(jié)外，減肥飲食、運(yùn)動不可少。下面看看專家是如何建議的。注意主食的攝入，要簡單、以清淡為主...

早早教不可取 微信普及后，很多家長加入了各種微信群，從朋友圈里得知別人的孩子怎么怎么出色，在相互交流中不斷增加焦慮。在相互攀比、壓力巨大的“現(xiàn)實(shí)”面前，家長很難不“拼娃”，把孩子的日程填滿。忙碌的家長們往往只注重智力開發(fā)，對孩子成長過程中面臨的心靈、情...
孩子反復(fù)感冒怎么辦 氣候忽冷忽熱易導(dǎo)致兒童呼吸系統(tǒng)感染的高發(fā)，許多孩子有頻繁進(jìn)出醫(yī)院的經(jīng)歷。兒童反復(fù)呼吸道感染的原因有很多，既有內(nèi)因又有外因。其中患兒血清免疫球蛋白低下、營養(yǎng)不良、存在哮喘病史，以及體內(nèi)維生素A含量不足是常見內(nèi)因。外因則有母親孕期身體狀況不佳...

美麗的邂逅 早春，中午在附近一農(nóng)家山莊用餐，席間一友人去了后院，回來后故作神秘狀：“我在后院發(fā)現(xiàn)了比桃花更美的花……你們猜是什么？”于是一眾人隨她探美。過了月亮門，好大的后院，中間是幾畦菜，周圍種滿了樹，有女貞子、香椿、苦楝，最醒目的是兩株“花樹”——...
這鵝不吃的草　對鼻炎有奇效 在農(nóng)村的田野里，有一種鵝不吃的野草，具有通鼻竅的功效，對鼻炎有很好的治療作用。它也是一味常用的中藥，《本草綱目》記載：“鵝不食草，上達(dá)頭腦而治頂痛目病，通鼻氣而落癟肉?！?相傳，很久以前有一個農(nóng)家的孩子，自幼患鼻炎，長年鼻塞流黃膿，鼻涕腥臭...
唇炎反復(fù) 竟是因脾虛 今年30歲的黃女士剛生下二孩，產(chǎn)后在月子中心待了1個多月，最近總覺得疲倦乏力沒精神?；丶液?，兩年沒有發(fā)作的唇炎復(fù)發(fā)了，雙唇干裂疼痛，唇周劇烈瘙癢，還出現(xiàn)了一些散在的皮疹。涂抹藥膏療效持續(xù)時間遠(yuǎn)不如以前，目前又在哺乳期，擔(dān)心影響二孩。同時，...
治化療后不停打嗝有妙招 許多化療患者飽受打嗝困擾，有的甚至因?yàn)榇蜞枚鵁o法睡覺。聽聽廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院副院長林麗珠教授如何支著。林麗珠介紹，化療后出現(xiàn)打嗝是由于化療藥引起脾胃的損傷，進(jìn)而出現(xiàn)的消化道反應(yīng)。很多患者除打嗝外，還有惡心、嘔吐、納呆、腹脹等癥狀。對...
冬末春初常吃蔥 蔥中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，主要含有蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C以及礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，營養(yǎng)豐富。人們食用大蔥或用香蔥做調(diào)料，不但可以增加營養(yǎng)，而且可以促進(jìn)食欲。現(xiàn)代藥理研究表明，蔥能刺激汗腺，以發(fā)汗解表;促進(jìn)消化液分泌，以健胃...
胡椒的故事 《本草綱目》中記載：李時珍說他小時候就喜歡吃胡椒，家里做菜喜歡用胡椒，自己吃面也添加胡椒。李時珍自幼體弱多病，尤其好發(fā)眼疾，每年都發(fā)，每次發(fā)病短則十天半月，長則數(shù)月半年，年年如此。其父李言聞雖是名醫(yī)，卻也束手無策。據(jù)說李時珍三次鄉(xiāng)試不中均與...

月經(jīng)是在排毒嗎 在很多女性的傳統(tǒng)觀念里，月經(jīng)似乎與排毒有著密切的關(guān)系。那真是這樣的嗎？來月經(jīng)真的能帶走體內(nèi)的“臟東西”嗎？月經(jīng)是女性生育期特有的生理現(xiàn)象，而且具有明顯的周期性。卵巢每個月經(jīng)歷卵泡發(fā)育、排卵、黃體形成及萎縮的周期性變化，在卵巢分泌性激素的作...
缺乏運(yùn)動有信號 生命在于運(yùn)動，科學(xué)而恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對于養(yǎng)生保健和日常生活都起到至關(guān)重要的作用。運(yùn)動不足，輕則容易疾病纏身，重則縮短預(yù)期壽命。美國“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)站最新載文，介紹了身體發(fā)出的“應(yīng)該趕緊運(yùn)動的14個跡象”，值得一讀。經(jīng)常便秘經(jīng)常運(yùn)動有助于增強(qiáng)...
腌菜中亞硝酸鹽的值何時最低 近日，某地一小女孩在食用自家腌制的泡菜后，出現(xiàn)中毒癥狀，經(jīng)診斷為亞硝酸鹽中毒。女孩被送到醫(yī)院時嘴唇發(fā)紫，有明顯缺氧癥狀，還好經(jīng)治療脫離生命危險。下面就來說說腌菜里的“營養(yǎng)門道”。亞硝酸鹽會引起缺氧亞硝酸鹽的毒性，主要在于它能把血紅蛋白氧...
水牛奶、羊奶……更有營養(yǎng)嗎 水牛奶、牦牛奶、羊奶、駱駝奶、植物奶……這類乳制品近年來成了消費(fèi)者的新寵。據(jù)說它們比普通牛奶奶味更濃、營養(yǎng)更好、脂肪含量更低。事實(shí)真是如此嗎？該如何科學(xué)選奶？傳聞一：水牛奶脂肪含量較低真相：脂肪含量高是其特點(diǎn)之一水牛奶是水牛產(chǎn)的奶，被...
不同人群早餐這樣吃 老年人應(yīng)注意烹制較軟、容易消化的食物。老年人活動量較少，且消化功能變差，易出現(xiàn)便秘問題。早餐制作上應(yīng)注意安排充足水分、多纖維、易消化的食物。主食可選擇雜糧粥、雜豆粥及蒸薯類食物，搭配一些優(yōu)質(zhì)蛋白湯羹如雞蛋羹、牛肉番茄湯等。同時也別忘了蔬菜...

奶酪的營養(yǎng)密碼 俗話說“濃縮的都是精華”，這句話用在奶酪上真的是再合適不過了。奶酪不僅營養(yǎng)豐富，而且香糯的口感深受孩子的喜歡，成了很多媽媽給孩子零食的優(yōu)先選擇。奶酪這小小的身體里濃縮了多少有益健康的營養(yǎng)成分？下面就來解析奶酪的營養(yǎng)密碼。奶酪，是生鮮乳在發(fā)...
吃核桃抗衰老 核桃與長壽有一定的關(guān)系。因?yàn)楹颂液邢喈?dāng)多的能夠?qū)顾ダ虾脱踝杂苫臓I養(yǎng)素，常吃有益于人體健康。保護(hù)血管，降低低密度脂蛋白膽固醇水平核桃含有不飽和脂肪酸，經(jīng)常食用核桃，對血脂有利。最新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃適量核桃，能使低密度脂蛋白膽固醇水平...
半瓶香雪浸蓯蓉 殊鄉(xiāng)春色不曾濃，才力新兼病思慵。一枕清風(fēng)聞格磔，半瓶香雪浸蓯蓉。 ——元·王逢《園館雜書二首·其二》詩詞賞析詩人在詩中描繪道，異鄉(xiāng)的春色并不濃郁，因自身能力尚可，擔(dān)任新職，但病情又使其慵懶。枕著吹來的清風(fēng)，聽著...
晨齋枸杞一杯羹 枸杞子為茄科植物枸杞的成熟果實(shí)，以寧夏枸杞最為有名，有著悠久的歷史，是日常廣泛應(yīng)用的藥食兩用之品，現(xiàn)對其日常服用方法進(jìn)行簡單介紹。嚼服枸杞子有鮮品與干品之別，一般市面上以干品居多。因其味甘甜，口感適宜，嚼服是常見的食用方法。但枸杞子作...

胰島素有效降糖正確注射是關(guān)鍵 對糖尿病患者來說，有效控制血糖最直接的辦法就是補(bǔ)充胰島素。但口服胰島素進(jìn)入人體胃腸道后，會被胃酸破壞掉，無法發(fā)揮降糖作用，因此大部分情況下補(bǔ)充胰島素的方法是皮下注射，也就是人們平常說的“打針”，而“打針”有很多講究。 ◎每次注射前要將注射物...
腸溶阿司匹林你還在飯后服用嗎 阿司匹林腸溶片，是防治動脈粥樣硬化性心血管疾病的基礎(chǔ)用藥。阿司匹林腸溶片應(yīng)該空腹服用，有很多人不知道。最近門診，連續(xù)遇到兩位患者，在叮囑他們要空腹服用阿司匹林腸溶片時，反應(yīng)居然都是吃驚，說是一直飯后服用。阿司匹林腸溶片，顧名思義，腸溶，在...
服用頭孢類藥物千萬別喝酒 若在服用頭孢類藥物前后飲酒，可能會導(dǎo)致雙硫侖樣反應(yīng)。雙硫侖樣反應(yīng)是指某些藥物由于具有與雙硫侖相似的化學(xué)結(jié)構(gòu)，用藥后若飲酒，有可能出現(xiàn)面部潮紅、結(jié)膜充血、視物模糊、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、呼吸困難，甚至危及生命等。一旦出現(xiàn)雙硫侖樣反應(yīng)，應(yīng)及時...
腹瀉就吃黃連素嗎 不少人在腹瀉時，第一時間想到的藥物就是黃連素。黃連素在許多人眼里就是“萬能止瀉藥”。有人外出吃飯、旅游、出差時，喜歡服用黃連素提前預(yù)防。有腹瀉時吃、無腹瀉時能防的黃連素真的這么神嗎？回答是否定的。黃連素的化學(xué)名稱為鹽酸小檗堿，為毛茛科植物...

互聯(lián)網(wǎng)時代老年人如何融入現(xiàn)代生活 “還有很多要學(xué)的，我還有很多欠缺。”這是訪談結(jié)束前李阿姨反復(fù)提起的話。過去的幾年里，越來越多的老年人擁有了智能手機(jī)，同時也有越來越多的研究、熱點(diǎn)話題關(guān)注到了老年人這一互聯(lián)網(wǎng)時代的“移民”群體。在層出不窮的信息里，老年人被描繪成了不同的樣子...
軀體化現(xiàn)象是怎么回事 心理案例：渾身難受怎么是裝病呢？我今年66歲。兩個多月前，返聘單位為了裁員，宣布65歲以上的員工全部辭退。偏偏就在聽說將要被辭退的消息后，我的腳受傷了，疼痛難忍，走路困難。醫(yī)生檢查后，沒有發(fā)現(xiàn)腳有什么問題，就建議做CT檢查，沒想到做CT的...

男性脫發(fā)影響性能力嗎 已經(jīng)謝頂多年的劉先生總是性生活力不從心，最近，聽說95%的男性脫發(fā)是雄激素源性脫發(fā)，是不是自己的雄激素分泌太旺盛了，所以才導(dǎo)致脫發(fā)，這種“異?！睍粫彩亲约盒阅芰κ苡绊懙脑?？劉先生帶著困惑找到了河南省中醫(yī)院男科門診的孫自學(xué)教授。脫發(fā)是...
性生活后疲勞或有潛在疾病 周身無力、四肢酸軟、眩暈嗜睡……一場酣暢淋漓的性生活后，隨之而來的就是疲勞感。對部分中年男性來說，疲勞甚至?xí)掷m(xù)一周之久，就好像病了一場，可又說不清到底哪里不舒服，極大地影響了夫妻和諧。性生活是一項需要神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、肌肉及多種臟器...
日常生活重細(xì)節(jié) 和諧“性”福多 郭先生平日愛抽煙、喝酒、吃夜宵，他認(rèn)為這樣的生活可以讓他減輕壓力、身心愉悅。誰知時間久了，勃起功能障礙（ED）悄悄向他襲來。有調(diào)查顯示，在長期吸煙的人群中，ED的發(fā)生率約占60%。慢性酒精中毒的男性，ED的發(fā)生率高達(dá)50%。大量飲酒可引起...
反復(fù)出現(xiàn)睡眠時勃起疼痛需就醫(yī) 有些男性會反復(fù)出現(xiàn)睡眠時勃起且非常疼痛，必須下床活動或者排尿以后疼痛才會減輕，這種疾病稱為睡眠相關(guān)痛性勃起。睡眠監(jiān)測顯示，睡眠相關(guān)痛性勃起往往發(fā)生在快速動眼期，也就是睡得最深的時候突然被痛醒。患者在白天或者清醒狀態(tài)下勃起的時候，并沒有這種疼...

才有梅花便不同 順治三年（1646年）的春來得格外早，江水暖，杏花明，菲菲紅素，剪剪熏風(fēng)，春的訊息無處不在。蟄居一冬的冒起宗念起久未謀面的老友宮偉镠，遂攜家中兒女前往海陵拜訪，時年3歲的冒褒也隨行其中。宮婉蘭與冒褒初見時的情景是從各自母親的口中得知的，那...
心中有愛自然也就能交換到愛 我有一個朋友，人緣很好，大家都喜歡跟他結(jié)交。一次，我問朋友與人交往有什么秘訣。朋友說，物與物交換，遵行等價交換原則，也就是說，物與物之間，只有價值相同或相差不大的情況下，才有可能進(jìn)行交換。如果物與物之間的價值相差懸殊，就沒有交換的可能，或...
記憶中的三雙鞋 小時候，我穿過媽媽和姥姥做的鞋，穿過爸爸買的鞋，甚至穿過姥姥的舊鞋。至今，大半輩子過去了，穿過無數(shù)的鞋，大多忘卻在流逝的歲月里。然而，有三雙鞋，讓我記憶猶新。黑色涼鞋我上小學(xué)前的時候，涼鞋大多是用塑料制作的，因腳的大部分暴露在外，所以也...

吃得越甜　越易失眠 如今，睡不好覺成了很多人的最大困擾。《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項新研究發(fā)現(xiàn)，稱含糖量太高的食物吃多了，會增加失眠風(fēng)險，這種情況約占成年失眠癥患者的30%。為了探究飲食升糖指數(shù)與睡眠質(zhì)量的關(guān)系，美國哥倫比亞大學(xué)研究人員收集了53069名女...
兒童期喝牛奶　預(yù)防成年后高血壓 喝牛奶的好處很多，它含有豐富的蛋白質(zhì)、乳糖、少量脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)成分齊全，而且容易消化吸收，是兒童的最佳食品之一。除此之外，喝牛奶還有另一個好處，就是預(yù)防成年后患高血壓。研究表明，如果兒童的血壓超過正常標(biāo)準(zhǔn)，往往成人后易發(fā)展...
吃點(diǎn)香蕉　解毒清腸 香蕉有潤肺、潤腸、降血壓的作用。因此，經(jīng)常吃香蕉有利于防治高血壓、動脈硬化和冠心病。香蕉中含礦物質(zhì)較多，對緩解水鹽代謝失常也很有利。香蕉作為水果，食用方法很多，如做糕點(diǎn)、做餡料，或者蒸制作為主食等。經(jīng)常吃香蕉，可清熱解毒、疏通血管。摘自...
吞咽困難怎么吃飯 老年人吃東西時常會出現(xiàn)吞咽困難、咳嗽、進(jìn)食時間長等問題，很容易導(dǎo)致吸入性肺炎、營養(yǎng)不良、抵抗力差，甚至窒息等不良結(jié)果。可采用以下方法進(jìn)行驗(yàn)證：取坐位，如往常一樣飲用溫水30毫升。若5秒內(nèi)一飲而盡、無嗆咳，為正常表現(xiàn);5秒以上或兩次以上喝完...
注射胰島素不當(dāng)會引發(fā)低血糖 如今，自行注射胰島素控制病情的糖尿病患者越來越多。但在注射時，如果劑量不準(zhǔn)確或是沒有定時、定量進(jìn)餐，以及選錯注射部位等，都可能導(dǎo)致低血糖，情況嚴(yán)重的甚至可危及生命。當(dāng)血糖低于2.8毫摩/升時即為低血糖，患者會出現(xiàn)發(fā)抖、出虛汗、無力、肢冷、...
能給孩子用安撫奶嘴嗎 使用安撫奶嘴有利有弊。一般孩子超過3歲就應(yīng)該停止使用安撫奶嘴。長期使用安撫奶嘴會影響寶寶上下頜骨的發(fā)育，形成高腭弓，最終可能引發(fā)上下牙齒咬合不正。但對于3歲以內(nèi)的孩子來說，安撫奶嘴的合理使用反而可用來訓(xùn)練寶寶吸吮及吞咽的能力。摘自《健康時...
風(fēng)寒咳嗽　試試生姜蘿卜湯 河南省中醫(yī)院健康體檢中心的趙雅麗給大家推薦一款生姜蘿卜湯，可以緩解因風(fēng)寒感冒引起的咳嗽、喉嚨疼痛等。原料：生姜、蘿卜、蜂蜜各適量。做法：將生姜和蘿卜切成碎塊放入榨汁機(jī)中，倒入開水榨成汁，加入適量蜂蜜即可飲用。功效：蘿卜富含維生素C、鉀...
打陀螺　治愈肩周炎 退休后我患上了肩周炎，胳膊舉不起來，活動受限，按摩、貼膏藥也不見效。后來聽朋友說肩部多活動鍛煉會減輕疼痛，朋友的提醒使我想起了童年時常玩的打陀螺。我便自己動手用木頭制作成陀螺，每天在院子里打陀螺。我體會到打陀螺是一種很好的運(yùn)動，打陀螺時，...
利尿并非越多越好 在慢性心力衰竭的治療中，利尿劑可改善患者癥狀，但利尿劑通常需要和其他藥物聯(lián)合使用。因?yàn)槔騽┰谂懦鲶w內(nèi)水分的同時，也會將體內(nèi)的一些電解質(zhì)，如鈉離子、氯離子、鉀離子等排出，引起電解質(zhì)紊亂，有時可加重心力衰竭癥狀。此外，過度利尿容易出現(xiàn)低血壓...
桑菊竹葉茶緩解耳鳴 耳鳴與耳聾有關(guān)，耳聾多伴有耳鳴，故有“鳴為聾之始，聾為鳴之漸”的說法。中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，少陽經(jīng)入耳中，故本病與肝膽、腎關(guān)系密切。肝膽火旺或腎精虧耗造成耳部脈絡(luò)不通，或失于濡養(yǎng)，均可導(dǎo)致耳鳴、耳聾。在此推薦一款輔助緩解耳鳴的桑菊竹葉茶，值...
乙肝“小三陽” 可以哺乳嗎 母嬰傳播是乙型肝炎病毒主要的傳播途徑之一。乙肝母嬰傳播是指母親將自身攜帶的乙肝病毒傳播給胎兒或嬰兒。新生兒感染乙型肝炎病毒后超過90%將成為慢性感染，其中15%～40%最終會發(fā)展成肝硬化甚至肝癌。阻斷母嬰傳播是降低人群乙型肝炎病毒感染率最主...
以梨食療可潤燥 梨性涼，味甘、微酸，有清熱降火、生津止渴、養(yǎng)陰潤肺、祛痰止咳的功能，尤其適合氣候干燥引起的皮膚干澀、鼻干喉癢、唇燥口渴等“傷津液”表現(xiàn)。以梨為主要原料的食療方有很多，除清咽利喉的冰糖燉梨外，再介紹兩款實(shí)用的食療方。紅糖梨汁取雪梨一只洗凈...
“幼態(tài)臉”是因庫欣綜合征 臉變得圓嘟嘟、臉頰變得紅潤紅潤的，而同時還有“肚子越來越大”“細(xì)嫩的背部長出了黑密的汗毛”這些特征，這可能是庫欣綜合征。庫欣綜合征又稱為皮質(zhì)醇增多癥，是由各種病因?qū)е碌母咂べ|(zhì)醇血癥作用于靶器官，引起的以向心性肥胖、高血壓、糖代謝異常、低鉀...
孩子牙縫發(fā)黑不一定是齲齒 孩子每顆牙齒之間都變黑往往不一定是齲齒，而是色素沉著，是孩子在乳牙（奶牙）列時期很常見的現(xiàn)象。小孩子的乳牙，往往鈣化程度不夠，在顯微鏡下，位于牙縫處的乳牙表面可以看到些小的微孔，這種牙齒的表面特點(diǎn)決定了牙齒表面易附著色素。與齲齒不同，牙縫發(fā)...
三招辨別與耳石癥有關(guān)的眩暈 耳石癥又稱良性陣發(fā)性位置性眩暈，主要表現(xiàn)為突發(fā)性頭暈?zāi)垦！⒄玖⒉环€(wěn)，嚴(yán)重者可發(fā)生嘔吐。但是，心腦血管疾病、頸椎病、低血糖等也常有類似癥狀，如何鑒別呢？第一，耳石癥導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦：腕w位變化有密切關(guān)系，而其他原因的頭暈大多和體位無關(guān)。耳石癥患...
戶外活動讓大腦敏捷 德國馬克思·普朗克人類發(fā)展研究所與漢堡大學(xué)附屬埃彭多夫醫(yī)院最新研究證明，即使是短時間的戶外活動也會對大腦有益。研究人員對健康的中年城市定居者進(jìn)行了長達(dá)6個月的研究，對他們的大腦進(jìn)行了280多次的磁共振成像。結(jié)果顯示，戶外運(yùn)動會使...
嘴唇脫皮　麥冬白茅根濕敷 嘴唇脫皮，中醫(yī)認(rèn)為是唇炎，主要表現(xiàn)為雙唇脫屑（脫皮）、皸裂、滲出、結(jié)痂，甚至發(fā)展為糜爛，唇周圍及口角皮膚潮紅。出現(xiàn)這個問題，可用外搽法治療。具體方法：取麥冬10克、忍冬藤10克、白茅根10克、連翹3克，以上藥物煮水后，取藥液濕敷患處，1天3...
選擇鈣劑要看清三點(diǎn) 看清鈣元素含量碳酸鈣所含的鈣離子含量約是40%，海藻鈣所含的鈣離子約32%，檸檬酸鈣所含的鈣離子約21%，乳酸鈣所含鈣離子約13%，葡萄糖酸鈣的鈣離子含量約10%。所以選購鈣補(bǔ)充品時，要清楚鈣離子含量。比較鈣離子吸收率各種鈣劑的吸收率...

降糖并非越快越好五大隱患不可不知 眾所周知，高血糖是導(dǎo)致糖尿病急、慢性并發(fā)癥的重要危險因素。急性高血糖可引起“酮癥酸中毒”“高滲性昏迷”等糖尿病急性并發(fā)癥，慢性高血糖則可導(dǎo)致心腦血管疾病、腎臟損害、視網(wǎng)膜病變、神經(jīng)病變以及糖尿病足、壞疽等慢性并發(fā)癥。正因如此，糖尿病患者恨不...

心肌供血不足是怎么回事？ 我今年67歲，前幾天胸痛，去醫(yī)院做心電圖檢查后，醫(yī)生說我心肌供血不足。請問心肌供血不足是怎么回事？江蘇南京李強(qiáng) “心肌供血不足”是“心肌缺血”比較通俗的說法。心臟靠冠狀動脈供血，心肌缺血的根本原因是冠狀動脈對心肌的供血、供氧不能滿足心...
腿腳冰涼是怎么回事？ 最近天氣寒冷，我的腿腳發(fā)涼的毛病又犯了，令人發(fā)愁的是，即使穿了很多衣服，也沒有得到改善。請問腿腳發(fā)涼是怎么回事？浙江杭州余成偉腿腳發(fā)涼可不僅限于冬季發(fā)生，有的人一年四季都會有這種感覺。如果總是出現(xiàn)腿腳發(fā)涼的情況，大家一定要予以重視，可...
含漱液和漱口水有區(qū)別嗎？ 我今年61歲，上周在醫(yī)院治療牙周炎時，醫(yī)生給我開了含漱液，請問含漱液如何正確使用？它和我們在市面上自己購買的漱口水是一樣的嗎？湖南長沙李秀明含漱液是一種通過口腔黏膜給藥而發(fā)揮局部治療作用的液體制劑，一般為藥物的水溶液，也可含少量甘油和...

名醫(yī)用小經(jīng)方妙解足腫痛 曹穎甫為清末名醫(yī)，注重臨床實(shí)踐，以善用經(jīng)方聞名。他的門人姜佐景將其部分醫(yī)案整理成《經(jīng)方實(shí)驗(yàn)錄》一書，今選取其中一則治足腫痛醫(yī)案，供借鑒。患者，女，十一月十三日，足遇多行走時則腫痛，而色紫，始則右足，繼乃痛及左足。天寒不可向火，見火則痛劇。...
溫馨提示 感謝信尊敬的《保健與生活》雜志社全體同人：你們好！又是新的一年，先祝大家萬事順意！對貴期刊社的愛心行動，韶山市圖書館全體職工表示由衷的感謝和崇高的敬意！是貴期刊社給予我們物質(zhì)上的支持以及精神上的溫暖，是貴期刊社把中華民族的傳統(tǒng)美德傳...