吃得越甜　越易失眠

如今，睡不好覺(jué)成了很多人的最大困擾?！睹绹?guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，稱含糖量太高的食物吃多了，會(huì)增加失眠風(fēng)險(xiǎn)，這種情況約占成年失眠癥患者的30%。

為了探究飲食升糖指數(shù)與睡眠質(zhì)量的關(guān)系，美國(guó)哥倫比亞大學(xué)研究人員收集了53069名女性的相關(guān)數(shù)據(jù)以及飲食日記。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，飲食升糖指數(shù)越高（過(guò)多食用添加糖含量高的食物和精制谷物），患失眠的風(fēng)險(xiǎn)就越大。（剩余316字）