保健與生活

2025年12期

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本刊是醫(yī)學保健類雜志，以幫助人們建立科學文明的生活方式，提高自我保健能力，增強身心健康為辦刊宗旨，貼近生活，面向群眾，融... 展開

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半月刊

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家庭養(yǎng)生

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健康資訊 部分省份CT、磁共振檢查費用下調(diào) 近日，國家醫(yī)保局醫(yī)藥價格和招標采購司副司長翁林佳季介紹，《放射檢查類醫(yī)療服務價格項目立項指南（試行）》預計很快落地，目前已有部分省份將CT檢查價格下調(diào)至200元左右，磁共振檢查價格降至500元左右。為減輕患...

安全“童”行“救”在身邊 兒童是祖國的花朵，承載著國家的未來和家庭的希望。但一次不經(jīng)意的意外傷害，可能帶來的是無盡的苦惱和終生的遺憾。在孩子的成長過程中，意外傷害已成為兒童死亡的首位原因，也是兒童致殘的重要因素。據(jù)統(tǒng)計，14歲以下兒童意外傷害占兒童死亡原因總數(shù)的26...

關注睡眠遠離“困”擾 不少人深受失眠、打呼嚕、夢魘等睡眠問題困擾。中國科學院院士、北京大學第六醫(yī)院院長陸林等多位專家呼吁，失眠患者要重視睡眠問題，注重調(diào)整身心狀態(tài)，嚴重者應盡早尋求專業(yè)幫助，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。近日，在中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學專業(yè)委員會舉辦...
禁用“零添加”　食品安全新國標亮相 “零添加”真的不含添加物嗎？鹽、油、糖該如何避免過量攝入？國家衛(wèi)生健康委、國家市場監(jiān)督管理總局近日公布59項食品安全國家標準及修改單。消費者特別關心的“零添加”、食物過敏、鹽油糖標示等內(nèi)容，均有明確規(guī)定，旨在進一步提升食品安全保障水平，維護...

與帕金森病打持久戰(zhàn) 帕金森病，俗稱“震顫麻痹”，是一種常見于中老年人的神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，因其不可治愈，常給患者及其家庭帶來沉重的負擔。帕金森病作為一種慢性進展性疾病，與之對抗是一場持久戰(zhàn)，無論是軀體生理層面，還是精神心理層面，都考驗著患者、家庭乃至整個社會。...
肺手術后咳嗽正確對待是關鍵 隨著空氣污染加劇、人口老齡化、吸煙人群的增多，肺部疾病的發(fā)病率逐漸升高。肺結節(jié)、肺癌、慢性阻塞性肺疾病等疾病的患者數(shù)量不斷增加，許多患者需要通過手術進行治療。而在手術后，部分患者會出現(xiàn)咳嗽的情況，他們擔心這是否會引發(fā)其他問題。事實上，肺手...
患者意識恢復后為何仍不能轉普通病房 當一個昏迷患者經(jīng)過ICU救治恢復意識后，有些家屬會因為經(jīng)濟、情感等需求，要將患者轉到普通病房繼續(xù)治療。但是，當家屬提出轉科要求時，醫(yī)生卻不一定會同意，這是為什么呢？一個患者從ICU轉至普通病房是需要具備一系列條件的。患者能否順利轉科，不是...
吃美味小龍蝦背后的健康隱患 盛夏時，又到了小龍蝦風靡餐桌的季節(jié)，約上三五好友，來瓶冰啤酒，享受著美味的小龍蝦，談談工作，聊聊家常，豈不是人間快事！但在這里可要為廣大愛吃美食的朋友澆一盆冷水了——小龍蝦雖然美味，我們也不能忽視其背后潛藏的健康風險。每逢小龍蝦上市旺季，多...

跟九旬老中醫(yī)學做長壽養(yǎng)生操 在一則短視頻中，年近九旬的老人許瑞征看上去鶴發(fā)童顏，既精神矍鑠又和藹可親。他一邊接受記者采訪，一邊耐心地講解著養(yǎng)生知識，間或親自做出示范：先將雙手搓熱，再放在耳朵邊，然后順時針摩擦，等等。每一步，許瑞征都做得非常仔細，讓網(wǎng)友們跟他一起學習...
解鎖馬爺爺?shù)拈L壽密碼 山東省濟寧市兗州區(qū)礦山社區(qū)，有一位精神矍鑠、面目和善的老人。初次見面，極少有人能猜準他的實際年齡，都說他大概七八十歲，實際他已年屆93歲高齡。今天我們來解鎖老人的長壽密碼。生性樂觀馬爺爺姓馬名茹，整天樂呵呵的。認識他的人都知道他有句口頭...
胡思亂想也是病得治 一天早上遛彎時，遇上老工友馬兄，見他雙眼水腫、無精打采，我便開口問道：“又沒休息好吧？”“唉！”馬兄長嘆一聲，就給我講了起來。 “昨晚躺下睡不著，我就瞎想。我想到我那個不爭氣的兒子，現(xiàn)在有我?guī)鸵r著他還好過，等我不在了他可怎么過呀？后來，又覺...
98歲老太太的長壽經(jīng) 今年98歲的張麗芳老太太，退休前是一位高中教師，在三尺講臺上辛勤耕耘了幾十年，在職時她就特別注重身體健康。她認為，如果沒有一個好身體，很難適應繁重的教書育人工作。學生習慣了你講課的風格，一旦病了上不了課，對學生們的學習就會產(chǎn)生一定影響。退...

眼睛干澀如何保健 隨著電子設備的普及與受環(huán)境變化和睡眠障礙等因素的影響，眼睛干澀已成為現(xiàn)代人的通病，表現(xiàn)為眼部燒灼感、畏光、異物感、疼痛及視覺功能障礙等多種癥狀。下面我們一起來了解如何科學守護眼睛，讓眼睛濕潤健康。眼睛干澀的危險因素有哪些？全身因素：女性...
突然胸痛當心氣胸 王女士平時身體很好，沒有什么疾病。這天在家彎腰做家務時，突然感到胸痛、呼吸困難，家人讓她到醫(yī)院看看。醫(yī)生詢問了她的情況并讓她做了一些檢查后發(fā)現(xiàn)，她患有氣胸。氣胸，很多人沒聽過，從字面意思理解就是胸腔里有氣體，專業(yè)定義是指氣體異常進入胸膜腔...
35歲起　高血壓患者每年至少測1次血壓孫樂琪 25 最近，北京市疾病預防控制中心發(fā)布高血壓患者自我管理核心知識：35歲及以上居民應每年至少測量1次血壓，以早期發(fā)現(xiàn)高血壓，早期治療。采用藥物治療的高血壓患者需要遵醫(yī)囑長期、規(guī)律用藥，并保持血壓達標，切不可擅自停藥。生活方式改善等非藥物干預可控...
別讓股骨頭“悄悄壞掉” 在人生充滿驚喜與挑戰(zhàn)的漫長旅途中，你是否留意過身體里那些默默奉獻的“無名英雄”——骨骼？它們?nèi)缤瑘怨痰牧褐?，為我們的身體提供堅實的支撐，賦予我們奔跑、跳躍的自由，讓我們能夠盡情探索世界。然而，有一種危險正悄然潛伏在骨骼之中，隨時可能引發(fā)嚴重...
髓質(zhì)海綿腎的難言之痛 腎結石一般會發(fā)生在腎盞和腎盂中，但海綿腎患者的腎臟不一樣，它像一片布滿蜂窩狀孔洞的沼澤地，所形成的結石像種子一樣深扎在髓質(zhì)的海綿孔里，結石會逐漸長大，不斷排入腎盞腎盂。更令人崩潰的是：手術也無法完全把它們清除，這片“沼澤”還會繼續(xù)孕育出新的...

寶寶拉肚子別慌張 養(yǎng)育寶寶的路上，拉肚子是常遇到的狀況，寶爸寶媽們千萬別慌，一起來了解寶寶拉肚子的小知識，幫你輕松化解難題，守護寶寶腸道健康。何謂寶寶拉肚子？寶寶拉肚子，即嬰幼兒腹瀉或腹瀉病，是指由多種病原、多種因素引起的以大便次數(shù)增多和大便性狀改變?yōu)樘?..

土茯苓風靡歐洲的中草藥 土茯苓名稱雖以“土”字開頭，但它一點都不土，很久以前就曾遠渡重洋，在歐洲因可治療梅毒而名聲大振，為中醫(yī)藥贏得了聲譽。如今，土茯苓華麗轉身，在防病治病中扮演著新的重要角色。土茯苓與茯苓土茯苓和茯苓名字雖然相像，但不是一種藥。從親緣關系看，...
土茯苓的故事 李時珍在《本草綱目》中介紹了土茯苓治療楊梅瘡（梅毒）的故事。李時珍指出，在楊梅瘡流行之際，用輕粉等藥物治療雖然有一定療效，但時不時會復發(fā)，而且對人體的毒性也很大，使患者出現(xiàn)肢體拘攣、全身潰爛等，后來有人發(fā)現(xiàn)了土茯苓有效，并廣泛應用，逐漸土茯...
拍八虛真那么神奇嗎 “每天拍一拍，真的能變瘦變美！”……最近在各大社交平臺爆火的“拍八虛”，受到了養(yǎng)生達人的追捧。拍八虛到底為啥能養(yǎng)生？又該怎么拍才對呢？中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院山西醫(yī)院（山西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院）腫瘤科主管護師楊麗萍給出了解答。為什么拍八虛可以...
神奇的紫花地丁 幾日晴朗，氣溫便上來了，田埂上冒出來很多小花。記憶里，每到這個時候，奶奶都會挎著竹籃，緩緩走向田埂。“今年的紫花地丁開得可真旺盛啊！”奶奶微笑著，輕輕摘下一朵，別在我的辮梢。紫花地丁常年以紫色花朵的形態(tài)出現(xiàn)在人們的視野中，花期大多在3—6月...
術后咳不停專家有妙招 馮姨5年前確診乳腺癌，手術治療及放化療后，還總擔心復發(fā)。晚上睡不好覺，睡著了又易醒。反復感冒，咳個不停，覺得喉嚨有痰卻咳不出來也咽不下去，十分難受。馮姨到醫(yī)院開了安眠藥和止咳化痰藥，但睡眠、咳嗽問題仍時好時壞，甚至逐漸出現(xiàn)了胃口差、易心煩、...

久治不愈的皮膚??？小心麻風 70多歲的李大爺全身紅斑多年，伴劇烈瘙癢，跑遍多家醫(yī)院均被診斷為“濕疹”，藥膏擦了不少，仍反反復復不見好。李大爺抱著試試看的心態(tài)來到泰州市姜堰區(qū)皮膚病防治院求治，醫(yī)生詳細詢問病史，仔細檢查后，發(fā)現(xiàn)李大爺眉毛部分脫落，初診為“麻風”，并對皮損...
男子不育真相讓人意外 33歲的李先生（化名）和妻子結婚3年來，一直積極備孕，卻始終沒有好消息。逢年過節(jié)面對家人的催促和年齡的增長，夫妻倆倍感壓力，終于決定去醫(yī)院檢查。沒想到，困擾他們多年的不育，竟與“糖”有關。這究竟是怎么回事呢？ 3年不育，竟是“糖”惹的禍經(jīng)...
抗性淀粉：你餐桌上的“隱形健康衛(wèi)士” 在我們的日常飲食中，淀粉是飯碗里常見的主角，比如米飯、土豆和面包。但你知道嗎，有一種特殊的淀粉，它不會被我們的肚子一下子消化掉，而是悄悄地跑到大腸里，發(fā)揮神奇的作用？這就是——抗性淀粉。下面，我們就來聊聊這個“隱形衛(wèi)士”，看看它是如何保護我...
空氣中也有營養(yǎng)素 澳大利亞一項新研究發(fā)現(xiàn)，人類也可以從新鮮空氣中攝入某些營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)被稱為“空氣營養(yǎng)素”，比如，碘、鋅、錳和維生素等。該研究發(fā)現(xiàn)，空氣營養(yǎng)素主要通過鼻子、肺部、嗅覺上皮和口咽微小血管網(wǎng)絡被人體吸收。肺部可吸收比腸道多得多的分子，吸收...

喝奶茶怎么辨別“科技與狠活” 奶茶是很多人喜愛的飲品。日常生活中，如何識別奶茶里的食品添加劑？如何科學飲用奶茶？針對這些問題，重慶市食品藥品檢驗檢測研究院副院長陳世奇進行了解答。 2025年2月8日，《食品安全國家標準食品添加劑使用標準》（GB 2760—2024）正...
什么樣的醬油才健康 近日，有媒體報道稱多款醬油被檢出“鎘”，引起消費者的廣泛關注。面對市場上形形色色的醬油產(chǎn)品，大家究竟應該如何挑選？首都保健營養(yǎng)美食學會副會長李潤庭介紹，看懂外包裝上的營養(yǎng)標簽尤為重要，具體方法如下： 1.看產(chǎn)品名稱：提防“配制醬油” 202...
砂鍋文火中蘊藏安眠密碼 從小學開始，神經(jīng)衰弱與失眠便如影隨形地糾纏著我。那無數(shù)個寂靜的夜晚，我躺在床上，望著天花板，思緒如麻，卻怎么也無法進入夢鄉(xiāng)。少年與青年時期的我，身形瘦長，被人戲稱為“麻稈”。高中時，學業(yè)的壓力如山般沉重，讓我的睡眠狀況愈發(fā)糟糕。一夜又一夜...
海洋食物的營養(yǎng)優(yōu)勢你了解嗎 海洋有“藍色糧倉”之稱，海洋生物是食物和藥物原料的重要來源，也是人體優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)的重要源泉。那么，與陸地生物相比，海洋生物有哪些營養(yǎng)優(yōu)勢呢？海洋食物的營養(yǎng)優(yōu)勢海洋生物大多蛋白質(zhì)含量較高，脂肪含量較低，相比陸地生物，在營養(yǎng)成分方面具有一些特殊...

地舒單抗是“補鈣針”嗎 骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量減少、骨微結構損壞、骨脆性增加、容易發(fā)生骨折為特點的全身性骨病，常見于絕經(jīng)后女性和老年男性。其早期癥狀不典型，患者可逐漸出現(xiàn)腰背疼痛或全身骨痛，身高變矮或駝背，甚至出現(xiàn)骨質(zhì)疏松性骨折，嚴重影響生活質(zhì)量。目前，臨床上的...
房顫不規(guī)律服藥險釀禍 73歲的李阿姨是一名退休教師，因某次突發(fā)心臟不適去醫(yī)院就診，被診斷為心房顫動（簡稱“房顫”）。醫(yī)生提醒她必須規(guī)律服藥以控制心率和預防血栓形成。起初，李阿姨并未將房顫放在心上，畢竟醫(yī)生開的藥物似乎能有效緩解她的疾病癥狀。后來，李阿姨總覺得藥...
結核病擅自停藥要不得 ...
三十多顆魚肝油引發(fā)的驚慌 近日，長沙市中醫(yī)醫(yī)院（長沙市第八醫(yī)院）兒科急診連續(xù)接診了兩名年僅兩三歲的幼兒，情況十分危急。原來，家長疏忽大意，未妥善存放藥品，讓好奇心強的孩子翻出了魚肝油膠丸。這種膠丸形似可愛的金黃色小魚，對孩子吸引力極大，本應每日僅服用1顆，可等家長察...

心靜如樹 人若能靜下來，就如同扎根大地的樹。樹不怕風雨冰雪，任日曬雨淋，始終保持最本真的模樣。它沒有艷麗色彩，不求富貴，遠離喧囂，只有綠與香，這便是一種超脫的境界。當一個人眼中滿是樹的綠意，心里也被綠意填滿，沒有雜念，仿佛被花香圍繞，便能擁有童心，用...
心系三處 做事的時候需要心系一處，就是把自己的心力都傾注到一個地方，專心致志，有毅力能持久。而我說的“心系三處”，是在生活中把心思和精力分成三份，一份給工作，一份給家庭，一份給自己。我覺得人生如果這樣分配，算是最佳比例。我們在工作中創(chuàng)造價值，收獲勞...
長夏解暑好讀書 烈日炎炎，酷暑難耐。人們想出各種方法消暑納涼，對我來說，最好的消暑方式就是在閱讀中享受清涼世界。雖說一年四季皆可讀書，但在熱浪滾滾的夏日讀書，自有與其他三季不同的情趣。手捧新書一卷，不急不躁，沉浸在字里行間，感受書中的喜怒哀樂，同時也可覓得...

小心這種激素可能“冷凍”你的性欲 32歲的沈女士最近半年對夫妻生活越來越抗拒，原本規(guī)律的月經(jīng)也變得稀稀落落。更讓她困惑的是，未生育的她竟發(fā)現(xiàn)內(nèi)衣上常有奶漬。最終檢查發(fā)現(xiàn)，她的泌乳素水平是正常值的5倍——原來，是垂體里一顆豌豆大的腫瘤在作祟。人體有個鮮為人知的“欲望開關”：...
陰莖“骨折”怎么辦 某個周末的凌晨，急診來了一名男性患者，十分痛苦地坐在輪椅上，醫(yī)生通過詢問和檢查發(fā)現(xiàn)，該男性與妻子在同房時用力過猛導致陰莖對折彎曲，似乎聽到“啪”的一聲，立馬感到疼痛難忍，隨后發(fā)現(xiàn)陰莖腫得像茄子一樣。醫(yī)生很快做出診斷——陰莖海綿體白膜破裂，也...
遺精會導致勃起功能障礙嗎 遺精是正常的生理現(xiàn)象，但是頻繁遺精就會成為一種病癥。下面一起來了解如何辨別遺精和頻繁遺精。遺精和頻繁遺精怎樣辨別？正常：①精液量：正常遺精的精液量一般為2～6毫升，顏色為灰白色或乳白色。②遺精頻率：正常情況下，成年男性每月遺精1～8次屬...

聰明人的笨功夫 在晚清風云激蕩的歷史圖卷中，曾國藩以“中興名臣”之姿巍然矗立。當世人皆追逐機巧聰慧時，曾國藩用畢生實踐詮釋了“天下之至拙，能勝天下之至巧”的深刻哲理。當我們拂去歷史塵埃細讀其人其事，會發(fā)現(xiàn)其成功密碼恰似他親筆所書的“拙誠”二字，在歷史長卷中...
蘇軾的夜歌 夜晚，對于蘇軾而言，不僅是休憩的時刻，更是靈感迸發(fā)、情感流淌的契機。他以豪放灑脫、情感真摯的筆觸，描繪了一幅幅生動的夜景畫卷。春天的夜晚，蘇軾的心境是寧靜而愉悅的。沉醉夜色，迷醉于那彌漫的清香與微霄?！按合豢讨登Ы?，花有清香月有陰?！痹?..

耳鳴聽聽白噪聲 耳鳴是中老人的常見困擾，常由年齡增長或疾病引起。長期耳鳴會導致聽力下降，嚴重者甚至會干擾老人的理解能力。此外，無法治愈的耳鳴會導致休息不佳，引起頭昏、睡眠障礙，使老人產(chǎn)生緊張、焦慮、精神不集中，甚至抑郁等心理問題。耳鳴習服療法是近年來較流行...
小杯子大用途 生活中有很多看似微不足道的小物件，實則有著很大的用途，只要你留心挖掘，生活中到處是寶藏。比如我們喝奶茶的杯子，就能開發(fā)出很多意想不到的用途。收納小妙手把喝完奶茶的杯子清洗干凈，放在辦公室的桌面，收納一些零散物品，比如筆、尺等文具，堪稱辦...
如何挑選燕麥片 燕麥是種營養(yǎng)價值很高的谷類作物，含人體日常所需的多種氨基酸，并含有其他谷類少有的可抗衰老的皂素、維生素E等多種營養(yǎng)成分，具有增進智力和促進骨骼發(fā)育的功能。近年來，燕麥食品成了很多家庭三餐尤其是早餐的必備品，但很多人對燕麥片了解不夠，弄懂以下...
如何打造“極簡衣櫥” 常聽人說：“女人的衣櫥里永遠少一件衣服?！庇谑牵藗儾煌５刭I買買，可是，很多衣服買回來之后，一次都沒穿過就被擱置在衣櫥里，不但沒能物盡其用，還占據(jù)著寶貴的衣櫥空間。面對滿滿當當?shù)囊聶?，如何來一場“極簡衣櫥”的變革呢？認真篩選，合理取舍 ...
民用三表計量常識 民用三表，指的是在日常生活里與老百姓密切相關的三種計量器具，分別是飲用冷水水表、電能表和燃氣表。這些直接與供水、供電、供氣企業(yè)進行貿(mào)易結算的民用三表，屬于強制檢定的計量器具。一、民用三表的用途 1.水表。飲用冷水水表是依據(jù)用途命名的計量器...

肺癌篩查的最佳方案 “肺癌”這個名詞讓人聽起來心驚膽戰(zhàn)，因為它是惡性腫瘤中的“頭號殺手”，是人類健康的大敵。隨著醫(yī)療技術的不斷發(fā)展，肺癌篩查逐漸成為預防和治療肺癌的關鍵措施之一。那么，哪些人應該做肺癌篩查？肺癌篩查手段又該如何選擇？哪些人要做肺癌篩查？誘發(fā)...

孕期還能哺乳嗎？ 我家大寶快一歲了，還在吃母乳，最近我發(fā)現(xiàn)又懷孕了，這種情況下還能繼續(xù)哺乳嗎？朋友告訴我，孕期哺乳會導致流產(chǎn)，真是這樣嗎？山東張女士研究表明，懷孕期哺乳不會增加自然流產(chǎn)或早產(chǎn)的風險。還有人擔心，哺乳時會引發(fā)子宮收縮。事實上，在整個懷孕過...
孩子為什么會抖腿？ 我家孩子上一年級了，最近發(fā)現(xiàn)他在吃飯、寫作業(yè)或看電視時，會不停地抖腿，即便多次提醒，效果也不好。這是什么原因，應該怎么干預？湖南蔡女士孩子處在生長發(fā)育期，新陳代謝快，精力旺盛，運動時不易疲倦，模仿能力強，可能因模仿他人養(yǎng)成抖腿習慣。這...
走路時前腳掌像踩了石頭一樣疼是怎么回事？ 最近我走路時前腳掌像踩了石頭一樣疼。即使我穿了軟底鞋，可走路或跑步時，疼痛依然會加重，休息以后會適當減輕，請問醫(yī)生，我這是怎么回事？該如何治療？江蘇南京吳女士這很可能是出現(xiàn)了跖痛癥。跖痛癥是以腳前部連接腳趾和中足的跖骨命名的。它指的是...

周次清治高血壓病驗方 周次清（1920—2003），教授、主任醫(yī)師，博士生導師，山東省名中醫(yī)藥專家、全國老中醫(yī)藥專家學術經(jīng)驗繼承工作指導老師。周教授從事中醫(yī)事業(yè)五十余年，臨床經(jīng)驗豐富，擅長內(nèi)科雜病，特別對于心血管疾病的治療與研究造詣較深。現(xiàn)將其治療高血壓病驗方八...