保健與生活

2024年24期

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本刊是醫(yī)學(xué)保健類雜志，以幫助人們建立科學(xué)文明的生活方式，提高自我保健能力，增強(qiáng)身心健康為辦刊宗旨，貼近生活，面向群眾，融... 展開

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半月刊

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家庭養(yǎng)生

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我國將完善醫(yī)?；痤A(yù)付制度等 近日，《國家醫(yī)保局辦公室財(cái)政部辦公廳關(guān)于做好醫(yī)保基金預(yù)付工作的通知》（以下簡稱《通知》）發(fā)布，在國家層面統(tǒng)一和完善基本醫(yī)療保險基金預(yù)付制度，提高資金使用效率，為定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)可持續(xù)發(fā)展賦能助力。根據(jù)《通知》，原則上統(tǒng)籌地區(qū)職工醫(yī)保統(tǒng)籌基金...

伴隨人一生的口腔保?。ǘ?/a> 很多人認(rèn)為，人老了掉牙，是一種自然規(guī)律，無法改變，其實(shí)這是一種不正確的觀點(diǎn)。大多時候掉牙并非是因?yàn)椤袄稀?，而是因?yàn)椤安　?，是很多牙病長期積累的結(jié)果。牙病高發(fā)主要與口腔健康意識較差、牙周代謝和修復(fù)能力下降等有關(guān)。隨著年齡的增長，牙病會變得越來...

熱點(diǎn)聚焦

合力普及全民健康生活方式

一項(xiàng)基于我國居民飲食習(xí)慣的評估研究顯示，目前我國居民膳食中鈉攝入量過高，其中約八成來自調(diào)味料，而食鹽又占調(diào)味料的近八成。2024食品與健康傳播大會上，國家食品安全風(fēng)險評估中心研究員李建文作出上述表示。在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，健康已經(jīng)成為人們...

體檢結(jié)果準(zhǔn)不準(zhǔn) 選對時機(jī)很重要

現(xiàn)在，越來越多的人開始重視體檢，然而，什么時候去體檢、怎樣的身體狀態(tài)最適合體檢，很多人卻一無所知。體檢是否有“好時機(jī)”？不同狀態(tài)下的體檢結(jié)果能否真實(shí)反映健康狀況？帶著這些問題，記者專訪北京市石景山醫(yī)院體檢中心主任譚麗玲，聽她分享體檢中那些不...

4D超聲輸卵管造影：透視女性生育力的秘密 隨著現(xiàn)代社會的進(jìn)步和生活方式的改變，越來越多的女性面臨不孕的問題。除了精子、卵子的因素，輸卵管良好的通暢性也是保證受孕成功的必要條件。過去通常依賴傳統(tǒng)的影像學(xué)檢查，如X線輸卵管造影來評估輸卵管的通暢性。這種方法不僅有輻射風(fēng)險，而且會讓患者感...
痛經(jīng)不能習(xí)以為常更不能“硬扛” 痛經(jīng)是女性在經(jīng)前、經(jīng)期、經(jīng)后發(fā)生的周期性下腹疼痛、墜脹，并伴有腰酸等不適，常常影響工作和日常生活。痛經(jīng)分為兩種情況，一種叫原發(fā)性痛經(jīng)，是指在第一次來月經(jīng)的時候就有痛經(jīng)，疼痛部位在下腹部正中位置；另一種是繼發(fā)性痛經(jīng)，由器質(zhì)性疾病引起。痛經(jīng)女性...
你對過敏知多少 提到過敏，人們首先想到的可能是皮膚上突然起的一片小紅疹子或是突如其來的打噴嚏、流鼻涕。其實(shí)，過敏性疾病遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，除前面提到的蕁麻疹、過敏性鼻炎外，其他如過敏性哮喘、接觸性皮炎、特應(yīng)性皮炎（又稱“濕疹”）、過敏性結(jié)膜炎、食物過敏、藥物過敏...
這些檢查可以發(fā)現(xiàn)胃癌 胃癌是我國常見的惡性腫瘤，診斷時多為進(jìn)展期，治療難度大、生存率低，但早期發(fā)現(xiàn)并規(guī)范治療，患者的5年生存率可達(dá)90%。篩查是早期發(fā)現(xiàn)胃癌的重要手段。主要包括血清學(xué)檢查、影像學(xué)檢查和內(nèi)鏡檢查。血清學(xué)檢查血清學(xué)檢查主要通過檢測血液中的特定標(biāo)志...

“伯樂院士”錢令希：快樂生活，笑對人生 我國著名力學(xué)家、中國科學(xué)院院士錢令希，1916年出生，2009年辭世，享年93歲。錢令希25歲從比利時留學(xué)回國不久，就被云南大學(xué)聘為教授，從此開始了教書育人的工作，先后培養(yǎng)出一大批優(yōu)秀人才，其中僅兩院院士就有6位，因此有“伯樂院士”的美譽(yù)。...
老年人日常養(yǎng)生的“四大靈丹” 隨著物質(zhì)條件和生活水平的提高，健康長壽成為廣大老年人夢寐以求的狀態(tài)。迄今為止世界上還沒發(fā)現(xiàn)長生不老藥，但吃好三餐、睡好兩覺、走好百步與護(hù)好心情，可謂老年人日常養(yǎng)生的“四大靈丹”。吃好三餐俗話說：民以食為天，食以壽為本。吃好三餐，保證營養(yǎng)...
有個快樂伴侶壽更長 健康長壽，人人所求。隨著生活與物質(zhì)水平的不斷改善和提高，中老年人的這種愿望更加強(qiáng)烈。大量社會實(shí)踐調(diào)研證實(shí)：與科學(xué)飲食、堅(jiān)持運(yùn)動、積極保健、防治疾病等可降低早亡風(fēng)險一樣，有個快樂的伴侶除了生活更幸福，也能使人獲得健康長壽。荷蘭蒂爾堡大學(xué)的研...
勤鍛煉心態(tài)好人自長壽 自從一年前搬到新家后，陸陸續(xù)續(xù)認(rèn)識了小區(qū)里的人。其中，住在隔壁樓上的周師傅和李師傅，給我留下的印象最深。周師傅今年還不到70歲，按道理，以現(xiàn)在的生活水平以及他這個年齡段來說，身體素質(zhì)應(yīng)該不會太差。然而，讓我驚訝的是，周師傅不僅患有老年人常...

鼻飼患者家庭護(hù)理 鼻飼是一種通過胃管將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到體內(nèi)的營養(yǎng)治療方法，主要用于不能或者不準(zhǔn)經(jīng)口進(jìn)食的患者，如昏迷、吞咽困難、有口腔疾患的患者，可以維持身體的營養(yǎng)需求。鼻飼的注意事項(xiàng) 1.胃管位置查看胃管標(biāo)識刻度，看是否有滑出，如果滑出，需要請專業(yè)的醫(yī)務(wù)...
冬季養(yǎng)生看這里 冬季好發(fā)慢性呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病。一年四季養(yǎng)生以冬季養(yǎng)生最為關(guān)鍵。冬季的養(yǎng)生原則為冬藏，以藏腎精為主，要順應(yīng)體內(nèi)陽氣的潛藏，以斂陰護(hù)陽為根本。早睡晚起切勿熬夜冬季應(yīng)保證充足的睡眠，適當(dāng)早睡晚起，即晚上11點(diǎn)前入睡，早上7點(diǎn)起床，...
揉穴祛胃寒 胃寒的人容易出現(xiàn)胃脹、胃痛、惡心嘔吐、腹瀉等癥狀。因此，在日常生活中一定要注意自我調(diào)養(yǎng)，多吃養(yǎng)胃、暖胃的食物。另外，穴位按摩不失為一個好方法，而且簡單易操作，比較適合自我調(diào)理。調(diào)理胃寒不妨常按摩以下穴位： ◎中脘穴位置：在身體前正中線的任...
久坐危害大讓我們動起來 如今，越來越多的人成了久坐族。上班8小時坐著，回家看電視坐著，玩手機(jī)坐著，久而久之，身體就像生了銹的機(jī)器，會出現(xiàn)各種健康問題。坐多久，算久坐？世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，久坐是指在清醒狀態(tài)下以坐著、斜倚或躺著的姿勢，保持能量消耗低于1.5個代謝當(dāng)...

一種會“生長”的痛 “醫(yī)生，我家孩子最近總是說腿疼，也沒有受傷，怎么回事??？”“醫(yī)生，我家兒子最近有時候說膝蓋疼，不知道是不是打籃球受傷了，問他他又不知道，是不是要拍片子??？“醫(yī)生，最近我女兒總是說晚上膝蓋疼，有時候又說腿疼，是不是缺鈣??？可是一直在補(bǔ)鈣呀，是...

草藥茶：草木精微一盞存 中國的茶品種豐富，各地飲茶習(xí)慣也不盡相同。無論是“有藥有茶”，還是“有藥無茶”的代茶飲，都應(yīng)根據(jù)不同的季節(jié)、不同的體質(zhì)和身體狀況來選擇。草藥茶將中草藥與茶葉配合，或以單味或復(fù)方中草藥煎煮、沖泡，具有飲用便捷性。菊花茶、苦丁茶、夏桑菊茶等都...
芳香繞膝緩疼痛 很多中老年人有膝蓋痛的問題，有些人是在行走、運(yùn)動時會出現(xiàn)輕重不一的疼痛，有些人則是在休息甚至臥床時都能感覺到膝關(guān)節(jié)刺骨般疼痛。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是臨床常見的以老年人多發(fā)的膝關(guān)節(jié)疾病，是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因之一。發(fā)病后會在不同程度上累及骨膜、...
冰糖葫蘆的故事 冰糖葫蘆是北京有名的傳統(tǒng)小吃，是將山楂用竹簽串成串后蘸上麥芽糖稀，糖稀遇風(fēng)變硬而成，吃起來酸甜可口，冰脆美味。山楂為薔薇科植物山里紅或山楂的干燥成熟果實(shí)。具有消食健胃、行氣散瘀、化濁降脂的功效。據(jù)說，冰糖葫蘆與南宋皇帝宋光宗有關(guān)。宋紹熙年...
“張一帖”傳人的駐顏術(shù) 李艷教授是皖南醫(yī)學(xué)院弋磯山醫(yī)院的主任中醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)“張一帖”內(nèi)科第15代傳人，雖然已過花甲之年，仍從事著繁重的臨床和科研工作。但是見過李艷教授的人都很少能在其臉上看到皺紋，其體態(tài)更年輕。她是如何做到的呢？今天就和大...

你適合做種植牙嗎 什么是種植牙？牙種植修復(fù)技術(shù)，俗稱“種牙”，是一種在患者缺牙區(qū)的牙槽骨內(nèi)植入人工牙種植體，種植體與骨組織之間形成骨結(jié)合，在種植體上連接義齒（假牙），形成“再生牙齒”的牙齒修復(fù)技術(shù)。種植牙有哪些優(yōu)缺點(diǎn)？一、優(yōu)點(diǎn) 1.無須磨除相鄰的天然牙...
“大腦高速公路”堵車的真相 想象一下你正駕駛著車行駛在一條寬敞的高速公路上，突然前方大堵車。你坐在車?yán)铮杏X每一秒都像過了一分鐘，這種無助的感覺是不是讓你很崩潰？其實(shí)，我們的大腦也有這樣一條“高速公路”，那就是頸動脈，它專門負(fù)責(zé)把富含氧氣和營養(yǎng)的血液源源不斷地運(yùn)送到大...
您知道斑塊的這些知識嗎 什么是斑塊？正常情況下，人體的動脈血管壁分為內(nèi)膜、中膜、外膜三層，內(nèi)膜的表面被一層內(nèi)皮細(xì)胞覆蓋。當(dāng)某些理化因素導(dǎo)致動脈內(nèi)皮細(xì)胞損傷時，血液中的脂質(zhì)（主要是低密度脂蛋白膽固醇）會進(jìn)入動脈壁，并在內(nèi)膜與中膜之間沉積下來，形成斑塊。它類似于我們...

避免“傷心”飲食守護(hù)心臟健康 飲食在維持心臟健康方面發(fā)揮著重要作用。合理的飲食習(xí)慣可以降低心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險，并為心血管疾病患者的康復(fù)提供幫助。飲食與心臟健康研究表明，不良飲食習(xí)慣是導(dǎo)致心血管疾病的主要原因之一。高鹽、高糖、高脂飲食，會增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。而...
長期吃素為何會加重脂肪肝 大家普遍認(rèn)為，脂肪肝一般是超重、肥胖者才會得的病。但是，近日一則“29歲女子吃素半年吃出中重度脂肪肝”的新聞沖上熱搜。新聞中，這名29歲的女士在體檢中查出了輕度脂肪肝，于是下定決心減肥，還戒掉了葷腥和精米、精面，每餐只吃水煮菜加蒸雜糧。半...
核桃食療方 堅(jiān)果類食品被認(rèn)為是健康膳食的重要組成部分之一，而核桃仁是公認(rèn)的延年益壽佳品。中醫(yī)認(rèn)為本品歸腎、肺與大腸經(jīng)，具有固腎澀精、溫肺潤腸等功效。核桃仁藥食兩用，除了在不少中藥方劑使用，例如青蛾丸、核桃丸等，日常也被加工成核桃粉、核桃飲料或紅棗核桃等...
經(jīng)常吃雜豆 “三高”風(fēng)險低 豆類吃法隨意，營養(yǎng)豐富，長期以來一直備受青睞。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，常吃雜豆（非大豆豆類）可降低“三高”（高血壓、高血脂、高血糖）。為了探明豆類攝入與慢性病預(yù)防和管理之間的具體關(guān)聯(lián)，美國塔夫茨大學(xué)醫(yī)學(xué)院和中國上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究人員聯(lián)合展開了...

服用這些藥物喝水有講究 服藥的方法，每個人各不相同：有的人喜歡用涼水，有的人喜歡用熱水；有的人喜歡多喝水，還有的人甚至不喝水就能將藥片咽下。其實(shí)，服藥喝多少水不能以個人喜好而自行決定。因?yàn)榉玫乃幬锊煌?，所需要的水量也有所不同，水的用量不對的話，反而會影響藥物吸?..
如何科學(xué)使用硝酸甘油 硝酸甘油是冠心病患者心絞痛發(fā)作時的首選用藥。研究發(fā)現(xiàn)，硝酸甘油可以增加血管中的一氧化氮含量，并很可能通過一氧化氮控制平滑肌舒張來擴(kuò)張血管，從而改善冠狀動脈血流供應(yīng)、緩解心絞痛。下面，就來詳細(xì)聊一聊硝酸甘油。 1.如何正確服用硝酸甘油？當(dāng)...
過量服用二甲雙胍當(dāng)心乳酸酸中毒 “吃了幾年的二甲雙胍片，就是最近為圖省事，每天沒有分次吃，而是‘一把吃’，誰知竟然中毒了，真心感謝你們救了我的命……”長沙市中心醫(yī)院（南華大學(xué)附屬長沙中心醫(yī)院）急診醫(yī)學(xué)科近日成功救治了一名老年患者，患者因以錯誤方式服用二甲雙胍片而導(dǎo)致乳酸酸...
盲目用藥處理傷口當(dāng)心感染 生活中磕磕碰碰在所難免，如何正確處理外傷，特別是破皮傷口，對于防止感染、促進(jìn)愈合至關(guān)重要。小腿磕破皮，自行噴藥導(dǎo)致感染湖南常德60歲的王女士，20多天前不慎摔了一跤，左小腿多處及踝部皮膚擦傷，有輕微的出血。感覺傷口不深，王女士回家后沒有...

胭脂海棠果 出地鐵口，兩個年輕的女孩子正站在海棠樹下仰望海棠，她們驚訝的表情和激動驚喜的對話，讓我看到了左上方的海棠枝上密密地綴滿了海棠果，深色的胭脂紅，紅得喜氣，紅得透亮，紅得明媚。有幾個枝頭的海棠為啥紅得如此深呢？像山楂一樣紅得濃烈。其他枝上的海...
最后一個鮮桃 秋天深了，落葉紛飛。桃園里很多桃樹的葉子都落了，整個桃園已經(jīng)有了枯黃的色調(diào)，顯出幾分蕭瑟。最晚成熟的桃子，在二十多天以前就落樹了。父親在桃園里收拾著殘枝枯葉，我跟在他的身后幫忙。他告訴我，桃園要歇了。他的語氣，仿佛是在說勞作了一個周期的人...
有趣味的老人 清晨上班，經(jīng)過一樓的書畫室，深胡桃木色的雙扇門半掩半開，清幽的墨香迎面而來。我習(xí)慣性地扭頭向畫室張望，看見張老師已端坐在桌前，雙手握著畫筆，神情專注地?fù)]毫潑墨?？匆幌卤恚x上班時間還早，我轉(zhuǎn)身走進(jìn)書畫室，和張老師打個招呼，欣賞他正在創(chuàng)作的...

重燃激情有妙招 人到中年，事業(yè)瓶頸、家庭瑣事、孩子教育等問題接踵而至，夫妻生活就像穿久的衣服一樣，開始慢慢褪色。為此，《加拿大生活》雜志最新載文，刊出“重燃激情的幾個妙招”，教夫妻重燃激情。 1.常說“我愛你” 溝通交流是夫妻關(guān)系中最重要也最難做到的一件事...
女性缺乏“性”趣可能與這些疾病有關(guān) 滿意的性生活是舒適和快樂的源泉。可有時候，這甜蜜的愛意常被女人的拒絕而阻斷。美國印第安納大學(xué)性健康促進(jìn)中心主任黛比·赫本尼克博士及其研究小組完成的最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，身體出現(xiàn)不適是女性拒絕性愛的最主要原因，這些不適也是某些疾病的預(yù)警信號...
接吻的奧秘 接吻是情侶表達(dá)愛意最直接的無聲方式，是最常見的前戲，有益于情感交流。接吻這個簡單的動作蘊(yùn)含了豐富的科學(xué)知識。美國“MSN健康生活網(wǎng)”載文，刊出經(jīng)科學(xué)研究證實(shí)的“接吻的6個驚人事實(shí)”。 1．接吻可增強(qiáng)免疫力口腔中充滿細(xì)菌。其實(shí)接觸這些細(xì)菌會...

從“拆家少年”到珠寶國手 在北京一條充滿生活氣息的老胡同里，住著一個名叫張宇鵬的小男孩，他是鄰里間公認(rèn)的“小淘氣”。一天，張宇鵬的目光被一臺收音機(jī)吸引。他小心翼翼地搬出工具箱，隨著螺絲一顆顆被擰下，收音機(jī)內(nèi)部的復(fù)雜結(jié)構(gòu)逐漸展現(xiàn)在他眼前。然而，興奮之余，他卻不慎折斷...
狄仁杰激辯唐高宗 一天，唐高宗在大殿上痛哭流涕，大罵自己是不孝子。原來，太宗李世民的昭陵有幾棵小柏樹被砍了，這可是犯了大忌的。高宗震怒無比，堅(jiān)決要處理權(quán)善才將軍。原來，為了確保昭陵安全，權(quán)善才派出中郎將范懷義，率隊(duì)值守昭陵。一個侍衛(wèi)看到幾棵小柏樹枝擋路，便...
通往成功的電梯不管用 喬·吉拉德是世界公認(rèn)的最偉大的推銷員。他曾經(jīng)創(chuàng)造了15年銷售出13001輛雪佛蘭汽車的歷史紀(jì)錄，平均一天達(dá)6輛，這個紀(jì)錄至今無人能破。后來，吉拉德一邊做銷售，一邊組織業(yè)務(wù)培訓(xùn)，深受學(xué)生們的喜愛。每個培訓(xùn)班次，吉拉德都要上第一堂課...

廚房油煙看不見的健康“刺客” 您可能沒有意識到，這個看似尋常的油煙，有可能成為威脅我們健康的“刺客”。廚房油煙增加多種肺部疾病的風(fēng)險燃?xì)庠蠲突鸺訜岙a(chǎn)生的油煙包括二氧化氮、苯、甲醛等有毒有害物質(zhì)。一項(xiàng)研究顯示，烹飪使用的燃?xì)饣蛞夯蜌猓ū椋谑覂?nèi)排放出大量的二氧...
養(yǎng)寵物可能引起的眼病 寵物給我們帶來歡樂，也可能成為我們眼部健康的“隱形威脅”。讓我們一起來了解一下養(yǎng)寵物可能引起的眼病，并探索如何科學(xué)地與寵物相處，保護(hù)眼睛免受不必要的困擾。過敏性結(jié)膜炎貓狗的毛、皮屑、唾液及各種代謝產(chǎn)物都可能使人類產(chǎn)生過敏反應(yīng)，在眼部常表...
這些玩具謹(jǐn)慎購買 家長是不是只要孩子高興，就會買各種玩具逗孩子開心？要提醒大家的是，市場上那些假冒偽劣、粗制濫造的玩具產(chǎn)品，正在成為寶貝們身心健康的“隱形殺手”！以下這些威脅孩子健康的危險玩具要謹(jǐn)慎購買。水晶泥水晶泥的制作材料中，含有硼砂。硼砂是一種化學(xué)...
煤氣中毒：冬季沉默的“殺手” 現(xiàn)已進(jìn)入一年中寒冷的季節(jié)，每年的這個時候因取暖、洗澡而導(dǎo)致煤氣中毒的悲劇時有發(fā)生，為了避免類似事件的發(fā)生，在此提醒大家，一定要提高警惕，發(fā)生意外時，要采取有效的急救措施。我們通常說的煤氣中毒是指一氧化碳中毒。含碳物質(zhì)燃燒不充分時會產(chǎn)生一氧...

癌癥患者放化療出院后中西醫(yī)調(diào)養(yǎng)指南 惡性腫瘤即癌癥，是當(dāng)今世界威脅人類健康的主要疾病之一。放化療作為癌癥治療的重要手段，雖然在殺滅腫瘤細(xì)胞、控制病情方面起到了關(guān)鍵作用，但同時也給患者的身體帶來了不小的負(fù)擔(dān)?；颊咴诜呕煶鲈夯丶液?，需要注意多方面的問題，同時結(jié)合中西醫(yī)的理念進(jìn)行...

血壓低是不是要多吃點(diǎn)鹽升高血壓？ 我同事工作期間暈倒在地，大家把她送醫(yī)院就診。經(jīng)檢查后發(fā)現(xiàn)，是血壓低引起的。請問：血壓低可不可以通過多吃點(diǎn)鹽升高血壓？河北滄州劉女士血壓低，醫(yī)學(xué)上稱為低血壓，是指血壓低于正常范圍的一種狀態(tài)。對于是否通過多吃鹽來改善低血壓，需要謹(jǐn)慎對待。...
血液透析期間到底能不能進(jìn)食？ 我叔叔因腎衰竭需要做血液透析，聽說人在透析時會感覺餓，很想吃東西，但是又聽人說透析期間不能進(jìn)食。請問：血液透析期間到底能不能進(jìn)食？江西萍鄉(xiāng) 楊先生血液透析是尿毒癥患者的一種治療方式，是通過透析機(jī)來排除體內(nèi)毒素和多余水分的過程。每次血液透...
更年期什么時候取環(huán)更合適？ 我今年50歲，上環(huán)多年，現(xiàn)到了更年期，不知道什么時候取環(huán)更合適？安徽淮北吳女士更年期在醫(yī)學(xué)上稱為圍絕經(jīng)期，是指從卵巢功能開始衰退，直至絕經(jīng)后一年內(nèi)的時間。在這期間，卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平降低，可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、不規(guī)則子宮出血、潮...

名醫(yī)治肺癌要方 王玉生，山東省德州市首屆名中醫(yī)、德州市中醫(yī)院主任醫(yī)師，從醫(yī)56年，臨床擅長審因論治惡性腫瘤，他認(rèn)為治療各種惡性腫瘤必須要以審因?yàn)榍疤幔瑢彸霾≈畼?biāo)本虛實(shí)，所謂“知標(biāo)本者，萬舉萬當(dāng)。不知標(biāo)本，是謂妄行” （《素問·標(biāo)本病傳論》） ?，F(xiàn)...