保健與生活

2025年09期

收藏成功

微博空間微信

本刊是醫(yī)學(xué)保健類雜志，以幫助人們建立科學(xué)文明的生活方式，提高自我保健能力，增強身心健康為辦刊宗旨，貼近生活，面向群眾，融... 展開

類型

半月刊

類別

家庭養(yǎng)生

定價

促銷信息

全年訂閱更優(yōu)惠!

￥4.50 ￥2.79

原貌版試讀單本購買

關(guān)于身體的奧秘 問：人為什么會有指紋？每個人的指紋為何不同？答：指紋，簡單來說是人類手指末端指腹上由凹凸的皮膚所形成的紋路。在胚胎發(fā)育過程中，胎兒皮膚的表皮層和真皮層之間會相互作用。真皮層中的乳頭向表皮突出，形成許多較整齊的乳頭線，這些乳頭線會影響表皮的...

讀懂指南　科學(xué)防治糖尿病 我國糖尿病患病率仍在上升，糖尿病的知曉率、治療率和控制率雖有所改善，但仍處于低水平。糖尿病帶來的遠期并發(fā)癥如心腦血管疾病、糖尿病腎病等是糖尿病患者致死致殘的主要原因，加強糖尿病的科學(xué)防治刻不容緩。中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會發(fā)布了《中國糖尿病防治...

門診叫號規(guī)則應(yīng)尋求最優(yōu)解王琦 “請呼吸科門診32號張婷到3診室就診。”張婷歷經(jīng)2個多小時的等待，終于走進醫(yī)生診室?！霸缟?點多我就來了，但由于號碼靠后，一直被后到而號碼卻靠前的人‘插隊’。”張婷不解地說：“明明我先到，為何后到的卻先看？”在醫(yī)療服務(wù)領(lǐng)域，門診叫號規(guī)則一直...
莫將視屏類產(chǎn)品當(dāng)“玩伴” 國家衛(wèi)生健康委辦公廳近日印發(fā)《嬰幼兒早期發(fā)展服務(wù)指南（試行）》（以下簡稱《指南》），推動鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心以及縣級婦幼保健機構(gòu)開展嬰幼兒早期發(fā)展服務(wù)，指導(dǎo)養(yǎng)育人形成科學(xué)、正確的養(yǎng)育習(xí)慣。其中明確提出，視屏類產(chǎn)品不宜成為孩子們的“玩...
孩子是否做X線檢查要綜合考量 X線檢查作為一項基礎(chǔ)而重要的醫(yī)療診斷手段，在臨床中十分常見。而我們在臨床工作中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)醫(yī)生告訴家長，孩子需要進行X線檢查時，一些家長往往會拿不定主意，擔(dān)心輻射可能對孩子的健康造成不良影響。那么，X線檢查中的輻射對兒童健康到底有沒有影響呢？ ...

腦卒中需要知其然、防其患 李先生的工作模式為長期高強度加班熬夜，整日伏案且缺乏運動。同時，他還患有高血壓，卻未能嚴格遵循醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥物。在發(fā)病前1周，李先生多次出現(xiàn)陣發(fā)性視物模糊的狀況，仿佛左側(cè)有一片陰霾遮蔽視線，每次持續(xù)時長約半小時。其間曾去過眼科就診，眼科...
這些壞習(xí)慣很傷眼 小文從小學(xué)開始就戴眼鏡，雙眼近視度數(shù)在400度左右。小文工作后，平時回到家就喜歡側(cè)臥著玩手機。最近，小文發(fā)現(xiàn)即使戴著眼鏡，看東西也變得模模糊糊。到醫(yī)院檢查后，發(fā)現(xiàn)兩只眼睛的近視度數(shù)相差非常大，左眼仍為400度，但右眼已達到800度。由于...
“二眼超聲”是什么 王女士前不久被確診為乳腺癌（左側(cè)），準備住院的當(dāng)天進行磁共振檢查時又發(fā)現(xiàn)右側(cè)乳腺內(nèi)有個可疑區(qū)域，醫(yī)生讓她趕緊再到超聲科看看。來到超聲科后，B超醫(yī)生經(jīng)過反復(fù)檢查發(fā)現(xiàn)，王女士右乳9—10點區(qū)域距離乳頭2～3厘米處有個4毫米左右的異常區(qū)域，手術(shù)切...
癌胚抗原指標(biāo)異常不一定就有癌變 老李這兩年在單位的體檢中都發(fā)現(xiàn)癌胚抗原結(jié)果異常。盯著檢測項目中的“癌”字，老李和家人很擔(dān)心：是不是身體哪里有腫瘤了？醫(yī)生解釋說，癌胚抗原屬于腫瘤標(biāo)志物類的檢查項目，建議他再做其他相關(guān)影像學(xué)方面的檢查。結(jié)果出來后，沒發(fā)現(xiàn)什么問題。虛驚一場的老...

吸煙對心腦血管的危害更為隱蔽 大家都知道，吸煙是引起氣管炎、肺氣腫、哮喘、肺癌等呼吸系統(tǒng)疾病的主要原因，但很多人可能沒意識到，心血管病才是吸煙最大的隱形傷害。吸煙對肺功能的傷害具有滯后性長期吸煙對肺功能的傷害是巨大的，且具有滯后性。吸煙對肺部的傷害主要分為以下幾個過...
科學(xué)認識腦小血管病 當(dāng)患者出現(xiàn)肢體僵硬、走路慢，記憶力下降、反應(yīng)遲鈍，或反復(fù)頭暈、頭痛、失眠、焦慮，甚至出現(xiàn)偏癱失語等癥狀，去醫(yī)院行頭顱CT或磁共振檢查提示腔隙性腦梗死或腦白質(zhì)病變時，要當(dāng)心是腦小血管病。什么是腦小血管??？腦小血管病病因較廣泛，可分為遺傳性...
跑步太累緩解妙招 跑步過程中，有些人感覺到跑步非常累，這可能是沒有調(diào)整好跑步頻率或呼吸方式不正確等原因造成的。下面我們就來學(xué)習(xí)讓跑步不那么累的四個小技巧。跑步前補水跑步時，水分被大量消耗，會引起人體缺水。運動前適當(dāng)喝一些葡萄糖液或溫水、淡鹽水，可提前補充...
幽門螺桿菌防治同樣重要 幽門螺桿菌（Hp）是已知伴隨人類歷史較長的感染細菌之一。大量研究顯示，胃癌的發(fā)生是Hp感染、環(huán)境因素（包括飲食）和遺傳因素共同作用的結(jié)果。 Hp感染是胃癌發(fā)生最重要的因素。目前公認的胃癌發(fā)生模式為“正常胃黏膜→淺表性胃炎→萎縮性胃炎→腸化生...

黃疸患者的居家護理 黃疸是膽紅素升高而導(dǎo)致的皮膚、眼鞏膜發(fā)黃，常見于肝膽疾病患者。雖然需醫(yī)生治療原發(fā)病，但科學(xué)的居家護理能緩解某些不適、預(yù)防感染，幫您更好應(yīng)對疾病。皮膚護理：減少刺激，避免抓撓 1.溫和清潔每天用37℃溫水洗澡（手感微溫），避免使用肥皂或含...
化療患者居家期間如何自我管理 對于那些正在經(jīng)歷化學(xué)藥物治療（化療）的患者來說，居家期間自我管理的每一個細微動作中，都是對生命的熱愛與堅持。張阿姨，去年被診斷出患有乳腺癌?；?，這個聽起來就讓人心生畏懼的詞，成了她生活中的一部分。醫(yī)院與家之間，張阿姨學(xué)會了如何在家的溫馨...
真的會“氣到心?！眴?/a> 張先生，43歲，他的生活重心除工作外，大多放在將要中考的兒子身上，從接送補習(xí)班、興趣課到輔導(dǎo)作業(yè)。因兒子要中考，張先生更是焦慮，每晚都盯著孩子完成校內(nèi)作業(yè)，還額外給兒子布置了很多高難度“加餐”作業(yè)，導(dǎo)致正處在青春期的兒子很是不滿，兩人也經(jīng)常...

怎樣辨別嬰兒視覺是否正常 視覺，不僅關(guān)系到嬰兒（1周歲以內(nèi)的寶寶）能否看見這個美麗的世界，還影響到嬰兒日后所有動作的發(fā)展。寶寶在媽媽肚子里就能感受到光，出生幾小時后可看到20厘米內(nèi)的物體輪廓，1歲左右就可以發(fā)展到接近成人的視覺功能，所以1歲前是孩子視覺發(fā)展的黃金時期...

五味子五味小果品百態(tài) 成語“五味雜陳”形容的是一言難盡、百感交集。品嘗五味子，剖析它的藥性，也就如同品味人生。接觸五味子，可能開始品嘗到的是酸味，慢慢深入品嘗才能認識到它的辛與咸、苦與甘。一個五味子，蘊含著中醫(yī)藥的酸、苦、甘、辛、咸。五味雜陳可謂是咀嚼著世間百態(tài)...
蒲公英　解毒消腫又散結(jié) 蒲公英，在田地、山坡、路邊均可見到其野生植株。春季采挖的蒲公英口感較嫩，適合鮮食，而夏秋季節(jié)采挖的蒲公英更適合入藥。中藥蒲公英是以全草入藥，采挖后除去雜質(zhì)，洗凈，曬干，其中以葉多、色灰綠、帶根者為佳。藥用功效多蒲公英有清熱解毒、消腫散結(jié)...
胃酸多試試烏貝散 胃痛、胃酸、胃脹是胃病的常見癥狀，特別是胃酸過多，感覺胃里像火燒一樣，讓人難以忍受。遇到這種情況，不少人會想到服用西藥奧美拉唑，其實，中藥也有制酸利器，它就是老牌中成藥烏貝散。組成與功效烏貝散是老中醫(yī)王藥雨先生創(chuàng)制的臨床驗方，最早以論文...
申公豹的這張“代購藥單”的確有用 電影《哪吒2》火爆熒屏，除了感人的劇情和炫酷的特效，您注意到那些隱藏的中藥“密碼”了嗎？在守衛(wèi)陳塘關(guān)時，海運送來的中藥如三七、血竭、蒲黃、茜草、冰片、紅花、當(dāng)歸等，解了城內(nèi)藥材短缺之急。近日，長沙市第三醫(yī)院（湖南大學(xué)附屬長沙醫(yī)院）藥學(xué)部主管...
益母草養(yǎng)血又美顏 每年初夏時節(jié)，我都要到郊外的山坡尋找一種草藥，它長勢茂盛，亭亭玉立，撐著一把紫花小傘，盡情地綻露芳華。我記得小時候，母親叫它“媽媽草”，鄉(xiāng)諺說：“家有‘媽媽草’，娃娃滿院跑?！倍嗝礈厝岫H切的名字！每每想起它，總讓人想起親愛的媽媽！這種草...

胚胎移植之“憋尿” 你了解嗎 當(dāng)醫(yī)生說可以確定胚胎移植日時，準備做試管嬰兒的你是不是很開心？終于走到這一步了！在這勝利在望的關(guān)鍵時刻，除了要遵醫(yī)囑用藥，還有一件事情是不容忽視的，那就是移植手術(shù)當(dāng)天要“憋尿”！下面讓我們來聊一聊。移植胚胎為什么要憋尿？這是因為子宮在下...
甲狀腺射頻消融甲狀腺結(jié)節(jié)患者的新選擇 體檢時發(fā)現(xiàn)甲狀腺結(jié)節(jié)別緊張，大部分甲狀腺結(jié)節(jié)是良性的，對身體影響有限；對于結(jié)節(jié)較大或影響日常生活的，可以考慮一種先進的微創(chuàng)治療方法——甲狀腺射頻消融。甲狀腺射頻消融是一種微創(chuàng)治療技術(shù)。在超聲的精準引導(dǎo)下，醫(yī)生會將一根細如發(fā)絲的射頻針插入結(jié)...
“鴨子步” 自測關(guān)節(jié)病 體育運動可以促進身心健康，但過度鍛煉或者不正確的運動方式均會導(dǎo)致人體運動系統(tǒng)的損傷。近年來，運動損傷性疾病的發(fā)病率越來越高。膝關(guān)節(jié)是人體最大、結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，運動時候承受數(shù)倍體重的壓力，是容易受到損傷的關(guān)節(jié)之一。一旦膝關(guān)節(jié)有不舒服的癥狀...
餓肚子入睡和吃點夜宵入睡哪個更健康 夜晚是一天中大腦和身體放松、修復(fù)的時刻。但是對于很多加班到很晚和需要上夜班的人來說，由于晚上仍在工作，睡前常常面臨一個選擇：是忍著饑餓入睡，還是吃點夜宵再入睡？這兩種方式，究竟哪一種更健康？浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院健康管理中心主任劉忠認...
眼結(jié)膜裂傷會失明嗎 最近，一位籃球運動員在打球時不小心被別人的手指戳到眼睛。醫(yī)生診斷為眼結(jié)膜裂傷，并為他的眼結(jié)膜縫了40多針。日常生活中，我們聽得比較多的是粉碎性骨折，覺得這樣的骨折是比較嚴重的。那么，眼結(jié)膜裂傷是怎么樣的呢，會失明嗎？下面我們一起來了解一下。...

腫瘤患者飲食應(yīng)“忌之有理、食之有道” 在腫瘤患者治療與康復(fù)的過程中，飲食管理往往是患者和家屬非常關(guān)心的話題。常常有患者向醫(yī)生詢問該如何搭配食物，是否要忌口，能不能吃“發(fā)物”等。腫瘤患者科學(xué)飲食很關(guān)鍵。一日三餐，建議腫瘤患者做到“忌之有理、食之有道”。 “忌之有理”該忌什么國際...
長期食用酸奶可降低患結(jié)腸癌風(fēng)險 由美國麻省總醫(yī)院布里格姆醫(yī)院團隊領(lǐng)導(dǎo)的一項新研究發(fā)現(xiàn)，長期食用酸奶可改變腸道微生物群，從而預(yù)防某些結(jié)直腸癌，尤其是近端結(jié)腸癌的發(fā)生。有證據(jù)表明，酸奶等益生菌可能通過影響腸道菌群組成或腸道屏障功能，發(fā)揮預(yù)防癌癥的作用。在酸奶含有的益生菌中，...
腎結(jié)石患者不能補鈣嗎 在生活中，大家經(jīng)常聽到“腎結(jié)石患者不能補鈣”的說法。很多腎結(jié)石患者認為結(jié)石的形成主要與鈣有關(guān)，補充鈣質(zhì)會增加患腎結(jié)石的風(fēng)險，因此會刻意減少攝入富含鈣的食物或鈣補充劑，以免加重病情。其實，合理攝入鈣不僅不會增加結(jié)石風(fēng)險，反而可以降低或預(yù)防...
吃對蛋白質(zhì) 為健康加分 “明明平時很注重保養(yǎng)，怎么還皮膚干燥、皺紋多、肌肉松弛……”“我夜里都不怎么喝水，怎么起床后感覺自己還是有點水腫呢？”“唉，我近期不知道為啥總是情緒低落?！?上述這些問題，都可能與蛋白質(zhì)攝入不足有關(guān)。缺乏蛋白質(zhì)的信號血液檢測的預(yù)警血紅...

這藥吃了幾十年怎么突然肝腎功能不好了 近日，患有糖尿病、高血壓、高脂血癥等多種慢性疾病的楊阿姨因頭暈、嘔吐來到長沙市第四醫(yī)院全科門診就診。在完善肝腎功能檢查后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)楊阿姨肝受損為藥物所致。楊阿姨疑惑不解：“這藥都吃了幾十年了，怎么突然就肝不好了？” 80歲的張爺爺多年來因冠...
降壓藥自行用藥有風(fēng)險 李先生，52歲，自兩年前被確診為高血壓以來，因?qū)﹂L期服藥副作用的擔(dān)憂，未遵醫(yī)囑規(guī)范治療、認真服藥。相反，他聽信了親戚的推薦，自行選擇了尼群地平作為降壓藥物，并每日服用高達60毫克（6粒），遠超該藥物的常規(guī)劑量范圍。這一年來，李先生的血壓始終...
心臟支架術(shù)后為什么還要服用藥物 在臨床中，經(jīng)常碰到一些患者尤其是已植入心臟支架的患者問：“我的支架都放上了，是不是就不需要服藥了？”其實，無論放不放支架，一旦患者的心臟血管狹窄到須放置支架的程度，大多是需要長期服用藥物治療的。那么，心臟支架術(shù)后，為什么還要長期服用阿司匹林...
擅自濫用眼藥水當(dāng)心滴出[激素性青光眼] 許多人一旦眼睛出現(xiàn)不舒服，第一反應(yīng)就是滴眼藥水。然而，這一看似“安全”的習(xí)慣卻可能暗藏巨大風(fēng)險！近日，湖南省常德愛爾眼科醫(yī)院就接診了一位因自行濫用激素類滴眼液導(dǎo)致雙眼“激素性青光眼”的患者。據(jù)了解，66歲的宋阿姨在前段時間常感覺眼睛脹痛，...

善用情感溝通“四步走” 近年來，手游快速發(fā)展暴露出青少年游戲成癮這一嚴重問題，沉迷游戲的兒童年齡越來越低，不僅嚴重影響他們的學(xué)習(xí)和健康，也給家庭造成重大隱患。孩子游戲成癮誰之過？客觀上，社會的發(fā)展，讓孩子們有了更多接觸電腦和手機的機會，再加上兒童和青少年缺乏足...
老年人需防“驚恐障礙” 生活中有些老年人會突然感到驚恐，有失控感、發(fā)瘋感、崩潰感，好像死亡即將來臨，驚恐萬狀，四處呼救，同時伴有心慌、氣急、渾身出汗、四肢無力甚至動彈不得，每次發(fā)作持續(xù)幾分鐘到數(shù)十分鐘。當(dāng)出現(xiàn)這些不適，應(yīng)該看哪個科呢？筆者曾經(jīng)就這個問題，在一些科...
不要讓精神內(nèi)耗透支自己 你有沒有過這樣的感受？一天沒有干什么事，可心理就是覺得疲憊不堪；考試還沒開始，總擔(dān)心自己考不好；工作稍有不順，就耿耿于懷、噩夢難眠；朋友如果沒及時回復(fù)信息，就開始胡思亂想。正是這些高敏感、低自尊、自卑心理，你看不見的內(nèi)耗正在一步步消耗著你...

提振體象自信歡愛不怯場 芳菲身材頎長，貌美如花。然而，她總嫌自己胸小、皮膚暗沉。因此，結(jié)婚10多年來，每次與丈夫都是在黑暗中“作業(yè)”。不僅是芳菲，很多女性也會有揮之不去的自我懷疑：胸小，他會不會覺得不夠女人味？最近胖了好多，他會不會厭惡？肚子上有瘢痕、妊娠紋，他會...
如何科學(xué)避孕 夫妻間免不了你儂我儂，一不小心就容易意外懷孕。下面就來了解一下如何科學(xué)避孕。正確避孕，這些知識要了解 1.安全期避孕安全期和每個人的月經(jīng)周期等有關(guān)。女性排卵期并不固定。天氣變化、心情變化、健康變化等均可能影響排卵期。卵子在體內(nèi)一般能...
“縮陰針” 真的有用嗎 由于產(chǎn)后陰道松弛，和愛人過性生活時，李女士感到很苦悶，不僅自己達不到高潮，愛人也開始變得不耐煩和興致不高…… 一次偶然的機會，李女士聽說了“縮陰針”能迅速改善陰道緊致度，心動的她馬上進行了注射。幾周過去，現(xiàn)實卻讓李女士大失所望，不但沒有效...

教老媽過“講究生活” 我問老媽：“咱中午吃啥飯呀？”老媽說：“早晨還有點剩飯和剩菜，再拌個涼菜，將就一下得了?！?“將就一下得了”是老媽的口頭禪，無論是吃還是穿，她總是將就。前段時間，我要給老媽買一件高檔上衣，她卻堅決不要：“人老了穿啥都一樣，將就一下得了！”老...
長姐如母 每次去姐姐家，她就像母親一樣，臨走時喜歡給我?guī)c兒東西，如地里長的新鮮小白菜，樹上結(jié)的桃子，自己做的豆豉…… 這次給我一雙布鞋！我說：“姐，現(xiàn)在誰還穿這老土的鞋，費時費力，還費眼神。”她說：“年紀大了，穿布鞋舒服，養(yǎng)腳！”我收下了。記得...
父親的“親爸濾鏡” 那天在網(wǎng)上看到一個詞“親爸濾鏡”，我不由得笑了?！坝H爸濾鏡”就是在父親眼中自家兒女怎么看都是最好的，我想到我的父親，他的“親爸濾鏡”更明顯一些。記得小時候，我邀請一群小伙伴來家里玩?；锇閭冏吆?，父親得意地對母親說：“瞧見沒有，這一群孩子里...

列凈類降糖藥還能預(yù)防青光眼 由于長期高血糖影響血管重構(gòu)，糖尿病患者發(fā)生青光眼風(fēng)險高于普通人。近日，一項研究顯示，接受鈉-葡萄糖共轉(zhuǎn)運蛋白2抑制劑（SGLT-2i，俗稱“列凈類藥物”）治療的患者，新發(fā)青光眼風(fēng)險明顯降低。美國哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員選取了72萬名美國成年2...
孕婦愛吃魚胎兒體重足 魚除了富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還富含優(yōu)質(zhì)脂肪酸——歐米伽3脂肪酸。近期，日本的一項研究表明，孕期攝入足夠的歐米伽3脂肪酸，有助于胎兒保持健康體重。研究小組以504名孕婦為對象，采取問卷調(diào)查方式，計算出歐米伽3脂肪酸的攝入量。結(jié)果顯示，歐米伽3脂肪...
中年入睡難大腦老得快 美國神經(jīng)病學(xué)學(xué)會雜志《神經(jīng)病學(xué)》（網(wǎng)絡(luò)版）發(fā)表的一項新研究顯示，睡眠問題與大腦衰老的關(guān)系從中年早期就開始了，中年入睡難等困擾會加快大腦的衰老速度。加州大學(xué)舊金山分校研究人員招募了589名平均年齡為40歲的志愿者參與研究。他們分別于研究開始...
囟門遲遲不閉合是何因 囟門是指嬰幼兒顱骨接合不緊所形成的骨間隙，有前囟、后囟之分。前囟門位于前頂，呈菱形，在出生后12～18個月時閉合；后囟門位于枕上，呈三角形，在出生后2～4個月時閉合。人們常說的“囟門”通常是指前囟門。如果寶寶1歲半后，囟門還遲遲不閉合，可能...
養(yǎng)發(fā)方治女性脫發(fā) 女性脫發(fā)的原因雖然很多，但中醫(yī)歸結(jié)起來大概有兩點：一是腎虛，導(dǎo)致血液供應(yīng)不足，頭發(fā)就容易掉；二是痰濕，堵住了血液上行的通道。頭發(fā)油膩的人容易掉發(fā)，是痰濕堵塞通道導(dǎo)致的。生地茯苓湯原料：生地黃30～60克、茯苓20～40克。制法：文火慢...
熬夜當(dāng)心冠脈鈣化 近日，一項瑞典研究再次證明起居應(yīng)有度，研究顯示，經(jīng)常熬夜的人冠狀動脈（冠脈）鈣化風(fēng)險是早起早睡者的2倍。這項研究分析了771位年齡在50～64歲參與者的資料，其中排除了既往有心臟病者。參與者平均年齡為57.6歲，47.3%為男性，均接受冠...
多吃維生素K少得肺癌 維生素K能促進凝血，參與骨骼代謝，近年來多項研究發(fā)現(xiàn)其還具有抗癌活性。近期，日本的一項研究顯示，多攝入富含維生素K的食物，能降低患肺癌風(fēng)險。研究納入了4.2萬名居民，通過食物頻率問卷收集參與者的維生素K攝入量，并根據(jù)攝入量多少分為4組，分...
練瑜伽緩解尿失禁 近期，一項新研究顯示，瑜伽等運動對于緩解尿失禁有一定效果。這項研究讓參與者進行了12周的瑜伽練習(xí)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，參與者的尿失禁次數(shù)平均減少了65%。研究人員介紹，同時進行瑜伽和標(biāo)準運動的女性，身體健康得到了很大改善。在研究開始時，參與者平均每天...
每天七杯水可預(yù)防腦卒中 腦卒中俗稱“中風(fēng)”，分為缺血性腦卒中和出血性腦卒中兩種，具有發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、致殘率高等特點。近日，一項研究顯示，適量飲水（每天超過7杯水）可能有助于降低缺血性腦卒中的發(fā)生風(fēng)險。這項研究由加拿大麥克馬斯特大學(xué)、美國拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心等機構(gòu)...
甲狀腺疾病患者少吃十字花科蔬菜 十字花科蔬菜如白菜類、甘藍類、蘿卜類等含有硫代葡糖苷的代謝產(chǎn)物，如硫氰酸鹽，會抑制低濃度碘向甲狀腺的運輸。這就意味著，在碘攝入不足的情況下，如果攝入大量十字花科蔬菜，會增加甲狀腺腫的風(fēng)險；同時也有可能存在患甲狀腺癌的風(fēng)險。這種影響并不是絕...
女孩普遍更缺乏運動 近期，巴西的一項研究佐證了這一“刻板印象”。研究顯示，女孩的確可能比男孩更缺乏運動。該研究以2009—2015年全球?qū)W校學(xué)生健康調(diào)查和2015年巴西全國學(xué)校健康調(diào)查的數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)，將10個青少年按性別和年齡組劃分，比較其體育活動、積極上學(xué)通...
拔牙后吃點冰激凌 拔牙后，吃冰激凌能幫助減輕拔牙后的痛苦。這是因為過熱的食物容易導(dǎo)致血管擴張，進而可能影響正常的凝血過程，冰冷的冰激凌則可以有效地使血管收縮，并有助于減輕腫脹。這與使用冰袋冷敷以減少炎癥和腫脹的道理是一樣的。摘自《健康時報》...
吃得雜老得慢 近日，一項新研究顯示，飲食多樣化有助于延緩衰老。江西省萍鄉(xiāng)市人民醫(yī)院研究人員利用美國國家健康與營養(yǎng)檢查調(diào)查中2萬余名參與者的數(shù)據(jù)，計算他們“飲食多樣性評分”。該評分涉及的食物分為18個子類：全谷物、精制谷物、紅肉、魚類/海鮮、禽肉、加工肉...
茉莉花是女性泡茶良選 對于女性而言，由于生理結(jié)構(gòu)和激素水平的特殊性，夏天可能會感到更為明顯的不舒服，比如頭暈、口苦、心慌胸悶等。茉莉花可以平肝解郁、理氣和中止痛，有護膚美顏之效，對于脾胃虛寒的女性，茉莉花更是上佳之選。玫瑰花也是不錯的選擇，玫瑰花香氣濃，且可柔...
多動5分鐘有助于降血壓 近期，英國倫敦大學(xué)學(xué)院等機構(gòu)的團隊在國際心血管期刊《循環(huán)》上發(fā)表研究稱，平時提高活動的強度，能更好地改善血壓控制情況。研究納入14761名平均年齡為54.2歲的受訪者數(shù)據(jù)，24%的受訪者正在服用降壓藥。研究將日常活動分為睡眠、久坐、站立、慢...
精制碳水化合物攝入過多易致失眠 美國哥倫比亞大學(xué)的一項最新研究指出，絕經(jīng)后的女性如果頻繁攝入富含精制碳水化合物（特別是糖分）的食物，其失眠的風(fēng)險可能會顯著增加。研究人員介紹說，不同種類和數(shù)量的碳水化合物對血糖水平的影響各不相同。高度精煉的碳水化合物，如添加糖的白面包，因...
多吃綠葉蔬菜有助于防蛀牙 近期，日本東北大學(xué)牙科研究生院的一項研究顯示，多吃蔬菜有助于預(yù)防蛀牙。研究團隊在牙科門診采集了18名患者上腭臼齒處的牙菌斑，并將硝酸鹽和亞硝酸鹽加入牙菌斑的懸浮液中，以測定不同情況下的液體pH變化。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，硝酸鹽對牙菌斑的酸化效果有抑制...
茶葉發(fā)酵刺激性減小 我國茶葉種類繁多，除綠茶外，其他茶大多屬于發(fā)酵茶。其中，白茶和黃茶屬于輕微發(fā)酵茶，烏龍茶屬于半發(fā)酵茶，紅茶屬于全發(fā)酵茶，黑茶屬于后發(fā)酵茶。在這些發(fā)酵茶中，只有黑茶是借助微生物進行發(fā)酵的，其他都是靠自身的酶促或非酶促反應(yīng)進行氧化“發(fā)酵”。在...
預(yù)防聽力損失可以這樣做 老年人預(yù)防聽力損失，不妨從以下幾個方面入手。保證睡眠質(zhì)量規(guī)律的作息有助于控制高血壓、糖尿病等疾病的發(fā)展。充足的睡眠可以更好地為身體“充電”，以維持良好的器官功能。防控慢性疾病研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)老年人患有慢性疾病時，發(fā)生突發(fā)性聾的風(fēng)險比無慢...
練習(xí)書法可提高握力 握力的來源主要是前臂，而不是手掌或手指。除了可以使用握力器、握力球、啞鈴等器械來練習(xí)握力，練習(xí)書法也有助于改善握力。用毛筆寫字時需要一系列肌肉的參與，可以提高握力。摘自《健康咨詢報》...

糖尿病患者容易忽視的骨骼健康問題 糖尿病已被確認為骨質(zhì)疏松癥的危險因素。有研究認為，糖尿病患者中骨質(zhì)疏松癥的患病率為27.6%。骨質(zhì)疏松癥的臨床表現(xiàn)包括腰背疼痛、全身骨痛、脊柱變形，甚至可發(fā)生骨折，嚴重影響患者的生活質(zhì)量。管理好糖尿病患者的骨骼健康，成為擺在醫(yī)患雙方面前的一...
西藍花芽能降空腹血糖 西藍花不僅富含膳食纖維，而且有蔬菜界“營養(yǎng)皇后”之稱。瑞典一項新研究發(fā)現(xiàn)，西藍花中的化合物蘿卜硫素可顯著降低糖尿病前期患者的空腹血糖水平。糖尿病前期是先于2型糖尿病的一種疾病，該病的一大特征是空腹血糖水平過高。為了尋找糖尿病前期更有效的治...

經(jīng)常腹瀉可以服用益生菌嗎？ 我今年65歲了，腸胃功能下降明顯，飲食改變、天氣變化、心情緊張都會引起腹瀉，這令我非?？鄲馈Ｓ杏H戚推薦我吃益生菌。請問：益生菌是什么？有什么作用？經(jīng)常腹瀉可以服用嗎？浙江杭州張先生益生菌是指一類對人體腸道有益的活性微生物，主要包括細菌...
哮喘患者需要勤查肺功能嗎？ 我今年35歲，是一名哮喘患者。醫(yī)生總是讓我反復(fù)做肺功能檢查，有時候明明肺功能是正常的結(jié)果，還是讓我復(fù)查。請問哮喘患者為什么要勤查肺功能？江蘇南京李先生肺功能檢查有助于評估哮喘的嚴重程度。這對首次確診哮喘患者選擇藥物治療方案很重要。肺功...
口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作就是身體缺維生素嗎？ 朋友說我的口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作說明身體缺少維生素，請問醫(yī)生事實果真如此嗎？河北石家莊余先生口腔潰瘍本身并不是一種特定的疾病，而是一種癥狀表現(xiàn)，它可以由多種原因引起，涉及不同的疾病情況。復(fù)發(fā)性阿弗他潰瘍：此類口腔潰瘍是最常見的類型，具有復(fù)...

名醫(yī)治風(fēng)濕頑痹驗方 汪履秋（1919—1999），江蘇興化人。曾任江蘇省中醫(yī)院大內(nèi)科主任，首批500位師承工作指導(dǎo)教師之一。汪履秋教授從醫(yī)近60載，擅長外感時病和內(nèi)傷雜病的治療?，F(xiàn)將其治療風(fēng)濕頑痹驗方——加減痛風(fēng)方分享如下，以饗讀者。組成：生麻黃10克，川桂...

溫馨提示 《保健與生活》雜志我最喜愛的讀物貴刊正頁底邊刊登的“小知識”，我每期都閱讀好幾遍，使我很開心。作為我高齡老人來說，這是很難得的學(xué)習(xí)機會，使我大開眼界，學(xué)習(xí)和掌握了晚年期間十分難得的各方面的知識，同時，也給我增添了無窮的樂趣。在這對負責(zé)“小...

相關(guān)雜志