"1-4變換”8字穿梭跳繩學(xué)訓(xùn)策略
中圖分類號：G808 文獻標志碼：A 文章編號：1004-7662（2025）04-0070-02
一、“1—4變換”8字穿梭跳繩項目介紹
“1—4變換”8字穿梭跳繩實際上就是學(xué)生按照順序依次進行單人、雙人、三人、四人跳的練習(xí)，每種跳法各跳一個“8”字，然后循環(huán)往復(fù)。集體3分鐘“1—4變換”8字穿梭跳繩比賽場地為 12m×18m 的長方形區(qū)域，跳繩的過程中，全員要在固定區(qū)域內(nèi)，兩名搖繩人間距在 3.6m 以上，比賽器材使用規(guī)定的品牌 4.2m 竹節(jié)長繩。（剩余3196字）