大眾健康

2023年07期

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本刊是由衛(wèi)生部健康報(bào)社主辦的、一份面向海內(nèi)外各階層讀者的家庭醫(yī)學(xué)雜志，風(fēng)格嚴(yán)謹(jǐn)，通俗實(shí)用，知識(shí)豐富，內(nèi)容廣泛，貼近大眾，... 展開(kāi)

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環(huán)球封面速覽 《自然》2023.6 阿爾茨海默病發(fā)病原因被發(fā)現(xiàn) 阿爾茨海默病（AD）的發(fā)病率為何會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而迅速增加？來(lái)自德國(guó)哥廷根的馬克斯·普朗克多學(xué)科科學(xué)研究所的研究人員發(fā)現(xiàn)，腦老化會(huì)影響少突膠質(zhì)細(xì)胞和髓鞘的結(jié)構(gòu)完整性，髓鞘功能障礙會(huì)驅(qū)...

天下資訊 好消息細(xì)嚼慢咽有助控制血糖近期發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查顯示，有一副好牙齒，并且能在吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，有利于2 型糖尿病患者控制血糖。研究者收集了近百名糖尿病患者的數(shù)據(jù)。一組患者牙齒健康整齊，有良好的咀嚼能力，他們的血糖平均值為7.48 毫摩爾每升。...
走，夏天去吃淄博燒烤 今年春天，不知從什么時(shí)候開(kāi)始，淄博燒烤一下子就火出圈了。每天網(wǎng)絡(luò)上都流傳著淄博的各種“好人好事”和實(shí)實(shí)在在的服務(wù)舉措，讓我這個(gè)生活在北京的淄博人經(jīng)常想起小品演員孫濤老師的名句：“我驕傲！” 得知我是淄博人之后，好幾位同事先后認(rèn)真地問(wèn)我：“淄...
燒烤誘人，可不要過(guò)量 最近炭火燒烤成了網(wǎng)紅，很多朋友問(wèn)我：“不是說(shuō)吃燒烤對(duì)健康不利嗎，那到底能不能吃？” 燒烤，當(dāng)然是可以吃的，但是經(jīng)常吃燒烤的飲食習(xí)慣，肯定是不利于健康的?！澳艹浴焙汀澳芴焯斐浴?，不是一個(gè)概念。另外，吃炭火燒烤，要注意“兩個(gè)四”。四個(gè)食品安全...
找一處露營(yíng)地乘風(fēng)馭夏 很多人會(huì)選擇在節(jié)假日親近自然，體驗(yàn)戶(hù)外露營(yíng)的樂(lè)趣。以露營(yíng)為代表的微度假已經(jīng)成為旅行的新熱潮。一頂帳篷，三五好友，一片草坪，燒烤、野餐，好不愜意！但是，露營(yíng)安全與健康問(wèn)題不容忽視。出發(fā)前留意天氣變化出發(fā)露營(yíng)前，要做好功課，做好萬(wàn)全準(zhǔn)備。密...
這個(gè)夏天，試試“硬防曬” 防曬是夏天永恒的話(huà)題。之所以永恒，是因?yàn)橄募镜奶?yáng)永遠(yuǎn)那么熾熱，誰(shuí)敢在夏季的烈日下毫無(wú)防備地曬上10 分鐘？反正我不敢。之所以是話(huà)題，是因?yàn)槲覀兛偸窃趯ふ腋玫姆罆穹桨负妥罴训姆罆裥Ч?。誰(shuí)在夏天沒(méi)有幾瓶防曬霜??！反正我一直用。今年的防...
夏季居家防蚊蟲(chóng)“必殺技”來(lái)了 剛睡著就被蚊子吵醒，吃頓飯的工夫腿上多了好幾個(gè)包，就連上廁所也被蚊子襲擾……夏天來(lái)了，我們的“老熟人”蚊子也來(lái)了！穿著輕薄的時(shí)候，總免不了突然被蚊子咬一口。長(zhǎng)久以來(lái)，人類(lèi)一直在和蚊子“斗智斗勇”，卻始終“防不勝防”。防蚊不僅要有耐心，還需...
高溫很“傷心”，四招可“護(hù)心” 雖然7月的天空總是晴空萬(wàn)里、艷陽(yáng)高照，但是高溫伴隨著熱氣流，卻讓人感受不到絲毫的清涼。除了體表感覺(jué)的不適，高溫天氣還給人們尤其是老年人帶來(lái)了一系列健康挑戰(zhàn)。加重高血壓癥狀高溫使人血壓增高，這一結(jié)論已經(jīng)得到很多研究的驗(yàn)證。當(dāng)人體長(zhǎng)期處于...
熱茶與冰啤，哪個(gè)更解暑 夏至后，濕氣大量從地上往空中蒸騰。同時(shí)，火辣辣的太陽(yáng)一個(gè)勁兒地照著大地。上面的熱氣下降，地上的濕氣上升，濕熱交織中，人們備受煎熬，如何解暑，成了每個(gè)人都關(guān)注的話(huà)題。很多人一感覺(jué)到熱，直接想到的就是一杯冰啤、一塊冰鎮(zhèn)西瓜，吃到胃里，全身涼透...
天一熱就不想吃飯？有辦法 食欲是種飄忽不定的感覺(jué)，減肥時(shí)它來(lái)勢(shì)洶洶，生病時(shí)又不見(jiàn)蹤影。不僅如此，到了高溫天氣，大家的食欲好像都會(huì)有所下降。食欲如此令人捉摸不透，為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？高溫天為何食欲差過(guò)去人們管夏天叫“苦夏”，天氣炎熱，人沒(méi)有精神，胃口也會(huì)變差。...
消暑誤區(qū)危害大注意別中招 《2022 年中國(guó)氣候公報(bào)》顯示，2022年我國(guó)中東部出現(xiàn)了1961 年以來(lái)的最強(qiáng)高溫夏季。預(yù)計(jì)今年夏天依然熱浪滾滾。高溫天氣會(huì)使人體自身溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)處于超負(fù)荷狀態(tài)，中暑、熱射病等熱相關(guān)疾病高發(fā)，人們的情緒波動(dòng)大，更容易生氣，壓力感、消極疲...
如何度夏？聽(tīng)聽(tīng)中醫(yī)師的叮囑 一年四季中，炎熱的夏季是陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)。對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，此時(shí)是新陳代謝的旺盛時(shí)期，人體陽(yáng)氣外發(fā)，陰氣內(nèi)伏。如果飲食起居不當(dāng)，夏天很容易出現(xiàn)一系列的不適癥狀。如何做才能少生疾患、健康度夏呢？智慧的古人對(duì)夏季養(yǎng)生早有論述，《素問(wèn)·四...

我學(xué)會(huì)了和腎臟病共處 重感冒而已，怎么就水腫了我是小成，今年20 歲，我是一名慢性腎臟病患者。大家也許會(huì)問(wèn)：“腎臟病不是中老年人才得的病嗎？你年紀(jì)輕輕怎么就會(huì)有腎臟病？”在我剛被確診的時(shí)候，我也有這樣的疑惑。 2016 年，不滿(mǎn)14 歲的我得了一次重感冒，...

李鴻斌　斷續(xù)之間顯能耐 李鴻斌，新疆維吾爾自治區(qū)第三人民醫(yī)院手足顯微外科主任，副主任醫(yī)師，手外及顯微修復(fù)外科學(xué)科帶頭人，從事手足顯微外科、骨科臨床工作20余年。2023 年，其所在科室被選定為國(guó)家臨床重點(diǎn)專(zhuān)科。中華醫(yī)學(xué)會(huì)手外科學(xué)分會(huì)第八屆、第九屆委員會(huì)委員。中國(guó)醫(yī)...

從“搞衛(wèi)生”到“大健康” 開(kāi)欄語(yǔ) 愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)，是我國(guó)衛(wèi)生工作的偉大創(chuàng)舉，反映了中國(guó)衛(wèi)生工作的鮮明特色。從“除四害講衛(wèi)生”“兩管五改”“五講四美三熱愛(ài)”，到“建設(shè)健康、宜居、美麗家園”和“全民防疫”，愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)在70 多年的時(shí)間里創(chuàng)造了衛(wèi)生與健康的“中國(guó)奇跡”。...

體外循環(huán) 小兒心臟手術(shù)的“拐杖” 孩子在媽媽肚子里時(shí)，都有著一顆“七竅玲瓏心”，心房、心室和大動(dòng)脈等結(jié)構(gòu)隨著心臟胚胎的發(fā)育不斷變化、融合，不同結(jié)構(gòu)之間的通道就像一扇扇輪流開(kāi)閉的小門(mén)。孩子出生后，部分通道將按照預(yù)先設(shè)定的程序陸續(xù)關(guān)上?？墒巧系垡灿写蝽锏臅r(shí)候，在某些新生兒身上，...

口腔拍片會(huì)致癌嗎 流言：口腔拍片的電離輻射會(huì)增加患腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)，因此能不拍就不拍。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和醫(yī)療保健需求的增加，牙頜保?。ê谇幻廊荩┮苍谘杆侔l(fā)展。為了擁有一口整齊、漂亮的牙齒，不少家長(zhǎng)會(huì)帶著孩子到口腔門(mén)診咨詢(xún)。這其中，經(jīng)常被問(wèn)到的一個(gè)問(wèn)題就是“口...

聊聊孩子成長(zhǎng)路上的“坑” 誤區(qū)一吃得多長(zhǎng)得快分析與建議：很多新手爸媽在育兒時(shí)，都覺(jué)得平時(shí)給孩子多吃點(diǎn)兒，這樣孩子長(zhǎng)得快。但是，長(zhǎng)高與攝食量并非成正比，吃得太多，還可能導(dǎo)致消化不良、肥胖，不僅會(huì)增加發(fā)生慢性病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)損害生長(zhǎng)的潛能。實(shí)際上，想要孩子健康成長(zhǎng)，...

對(duì)抗“癌王”　謹(jǐn)記三個(gè)“不要” 胰腺癌因其惡性程度高、早期就可能出現(xiàn)癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移，且生存期極短，被稱(chēng)為“癌癥之王”。胰腺癌好發(fā)于45歲以上的中老年人群，早期癥狀隱匿，患者確診時(shí)往往已到晚期。為了避免患者在發(fā)現(xiàn)及抗癌過(guò)程中出現(xiàn)誤區(qū)，我總結(jié)了三個(gè)“不要”。一不要：不要自己嚇自...
升高的血糖原來(lái)還是“竊骨大盜” 長(zhǎng)期的高血糖會(huì)引發(fā)一系列嚴(yán)重并發(fā)癥，這其中就包括骨質(zhì)疏松。糖尿病患者發(fā)生骨質(zhì)疏松及骨折的風(fēng)險(xiǎn)比同齡非糖尿病人群高32%，且1 型糖尿病患者的骨折風(fēng)險(xiǎn)比2 型糖尿病患者更高。所以，升高的血糖被稱(chēng)為“竊骨大盜”，一點(diǎn)兒都不為過(guò)。何時(shí)篩查骨質(zhì)疏...
牙痛治不好當(dāng)心三叉神經(jīng)痛 張女士半年前出現(xiàn)右側(cè)上牙疼痛，能清晰地定位是哪顆牙齒疼痛，一天發(fā)作10 余次，說(shuō)話(huà)、吃東西、洗臉都會(huì)誘發(fā)疼痛。張女士到醫(yī)院口腔科就診，服用藥物后疼痛不緩解，無(wú)奈之下只好拔除了牙齒。但奇怪的是，張女士的牙痛沒(méi)有消失，且毫無(wú)緩解跡象。張女士到疼...
發(fā)現(xiàn)膽囊息肉，該如何處理 在體檢結(jié)果異常的項(xiàng)目中，有一個(gè)“?？汀崩_著大家，這就是膽囊息肉。大部分人的困擾都是擔(dān)心膽囊息肉有癌變的可能。大部分膽囊息肉沒(méi)有危險(xiǎn) 膽囊息肉是膽囊壁上的贅生物，在膽囊腔內(nèi)隆起，或者呈半球形或球形凸起。大多數(shù)膽囊息肉可以通過(guò)B超檢查發(fā)現(xiàn)。...
警惕雙肺多發(fā)磨玻璃結(jié)節(jié) 雙肺單發(fā)磨玻璃結(jié)節(jié)的診斷方法和技術(shù)已經(jīng)比較成熟了，一般首先要排查腫瘤。但是，雙肺多發(fā)磨玻璃結(jié)節(jié)，很多時(shí)候反而不容易診斷，也缺少相關(guān)指南和專(zhuān)家共識(shí)。雙肺多發(fā)磨玻璃結(jié)節(jié)是指雙側(cè)肺部出現(xiàn)多個(gè)、密度相對(duì)均勻、表面光滑、邊緣清晰的磨玻璃樣結(jié)節(jié)。這種...
靜脈輸液時(shí)可能遭遇的不良反應(yīng) 靜脈輸液治療俗稱(chēng)“打滴流”“打點(diǎn)滴”，是一種臨床上很常見(jiàn)的治療方法，大多數(shù)人都曾接受過(guò)靜脈輸液治療。所謂靜脈輸液，是指藥物通過(guò)靜脈血管給藥，使藥物在體內(nèi)快速吸收。然而，靜脈輸液治療并非十分安全，存在一定的醫(yī)療安全隱患。不良反應(yīng)的幾種類(lèi)型靜...

暢快騎行 當(dāng)下，越來(lái)越多的人選擇到戶(hù)外騎行，既能欣賞沿途的景色，又能鍛煉身體。騎車(chē)被稱(chēng)為“黃金有氧運(yùn)動(dòng)”，它能提高人的心肺耐力，增強(qiáng)下肢肌肉力量，舒緩平日的工作、學(xué)習(xí)壓力。騎行具體有哪些好處？讓肌肉更有型騎行可以改善并塑造肌肉，尤其是下半身——...
特需問(wèn)診 01高血壓患者在飲食上要注意什么？網(wǎng)友提問(wèn)：我的父親患有高血壓。在飲食上，高血壓患者除了要少吃鹽，還需要注意什么？出診專(zhuān)家：中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所營(yíng)養(yǎng)與健康教育室主任劉愛(ài)玲高血壓患者的日常飲食除了要減少鈉鹽的攝入量，還要增加...

什么？藥物也分左右 作為一名在醫(yī)院藥劑科工作的藥師，我遇到過(guò)一個(gè)有意思的問(wèn)題：“藥師，我得了右側(cè)肺炎，醫(yī)生給我開(kāi)了左氧氟沙星。這藥能治右肺的毛病嗎？”無(wú)獨(dú)有偶，在查房過(guò)程中，我也遇到一位患者咨詢(xún)：“藥師，我昨天剛做了右側(cè)甲狀腺切除術(shù)，今天醫(yī)生讓我吃左甲狀腺素片...
四招“搞定”夏季腹瀉 在陽(yáng)光明媚、炎熱潮濕的夏季，當(dāng)你在享用解暑的冰鎮(zhèn)西瓜、五顏六色的冰淇淋時(shí)，一不小心就會(huì)出現(xiàn)腹瀉。夏季是腹瀉的高發(fā)季節(jié)，很多人會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀，起病多急驟，嚴(yán)重者每日排便次數(shù)可超過(guò)10 次，便稀薄且多，常伴有腹部絞痛，嚴(yán)重...

蕃秀之季養(yǎng)心護(hù)陽(yáng)調(diào)脾胃 中醫(yī)養(yǎng)生講究“順?biāo)臅r(shí)而從陰陽(yáng)”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“夏三月，此謂蕃秀?！毕募?，天地陰陽(yáng)之氣相交，萬(wàn)物繁茂秀美。此時(shí)人們應(yīng)順應(yīng)“夏氣長(zhǎng)旺，陽(yáng)盛于外”的季節(jié)特點(diǎn)，從起居、精神、飲食等方面進(jìn)行調(diào)攝，以達(dá)到防病益壽的目的。夜臥早起，適度出汗《黃帝...
“打軟腿”？學(xué)會(huì)護(hù)膝小妙招 在門(mén)診，筆者經(jīng)常遇到一些因“打軟腿”來(lái)就診的患者。這些患者在正常行走或上下樓梯時(shí)，會(huì)突然出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)“吃不住勁兒”，腿發(fā)軟的現(xiàn)象，同時(shí)伴有膝關(guān)節(jié)局部酸痛、怕冷，晨起時(shí)尤為明顯。檢查結(jié)果顯示，他們的膝關(guān)節(jié)往往并不存在嚴(yán)重問(wèn)題，大多是輕度的骨質(zhì)增...
亦食亦藥話(huà)紫蘇 相傳，古代有一位名廚，他做的魚(yú)羹與眾不同，不僅肉嫩可口，還極鮮香，讓人百吃不厭。后來(lái)，人們發(fā)現(xiàn)他在做魚(yú)羹時(shí)總愛(ài)放一些紫紅色的葉子——紫蘇。紫蘇在魚(yú)羹中起到了去腥、增鮮、提味的作用。除此之外，紫蘇還是一味中藥。紫蘇味辛，性溫，氣清香，歸肺、...
六味地黃丸你用對(duì)了嗎 說(shuō)到六味地黃丸，相信大家都不陌生，有的人視其為補(bǔ)腎“神藥”，甚至將其當(dāng)成保健品使用。其實(shí)，并不是所有腎虛患者都適合服用六味地黃丸，服用不當(dāng)反而傷身。最早是兒科藥六味地黃丸，原名地黃丸，出自宋代錢(qián)乙所著《小兒藥證直訣》。“兒科圣手”錢(qián)乙將...
花藥遇詩(shī)詞筆墨生藥香 古代詩(shī)人常詠花，或直白表達(dá)對(duì)花的喜愛(ài)，或以花的特殊氣質(zhì)寓意自己的人生態(tài)度。你或許不知道，那一朵朵絢麗的花朵，還有著防病治病的功能。桃花 “雨中草色綠堪染，水上桃花紅欲然?！碧一ㄎ犊啵云剑哂欣ū恪⒒钛龅墓π?，可用于治療水腫、痰飲...
頑固失眠伴驚恐妙用溫膽湯 “我十分害怕下課鈴聲，每次聽(tīng)到都會(huì)心悸、極度害怕，有一種瀕死的感覺(jué)?！?近日，湖南省中醫(yī)藥研究院葛金文教授接診了一名頑固性失眠伴有驚恐癥的患者。該患者是某學(xué)校食堂的工作人員，失眠10 余年，易驚恐。她曾輾轉(zhuǎn)省內(nèi)多家三甲醫(yī)院，嘗試了10 余種...
夏飲涼茶有講究 炎炎夏日，為了避暑降溫，人們會(huì)嘗試各種各樣的方法，飲用涼茶便是其中之一。大家飲用前，須根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、脾胃功能以及是否有基礎(chǔ)疾病等進(jìn)行綜合判斷，選擇適合自己的涼茶。涼茶多由各種中藥組成，根據(jù)選用藥物的不同，其功用主治和適宜人群亦有差異。中藥...

讀懂雙相障礙 “整整半年，我終于讀完了《梵高傳》。十年畫(huà)了兩千多幅油畫(huà)，卻一幅都賣(mài)不出去，維持他繼續(xù)畫(huà)下去的動(dòng)力，絕不是勇氣和堅(jiān)持那么簡(jiǎn)單。梵高心里一定住了個(gè)孤獨(dú)癥孩子，固執(zhí)地尋找他自己的專(zhuān)屬語(yǔ)言……必須強(qiáng)調(diào)一下，梵高不是抑郁癥患者，而是雙相障礙患者。”...
當(dāng)女孩的媽媽?zhuān)愫鲆暳耸裁?/a> “我和我媽?zhuān)杭胰?，仇人，陌生人?！?“我的母親也是太愛(ài)我了，但她聽(tīng)不到我的需求?！?網(wǎng)絡(luò)上，越來(lái)越多地看到母女關(guān)系緊張的故事。這些年，母女關(guān)系也越來(lái)越受到大家的關(guān)注。怎么當(dāng)媽媽?zhuān)吭趺串?dāng)一位讓孩子滿(mǎn)口稱(chēng)贊的媽媽?zhuān)抗烙?jì)媽媽們十之八九都不敢拍著胸...

解密“多種營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑” 近幾年，營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑受到各年齡段人群的推崇。有商家推出營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑的組合產(chǎn)品，把多種維生素、礦物質(zhì)“裝進(jìn)一個(gè)袋子”。對(duì)這種商家自行組合的產(chǎn)品，消費(fèi)者會(huì)有困惑：“這樣的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑，是不是適合自己？”“這么多種類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑，可以一起服用嗎...
夏季水果的“兩面性” 夏季，新鮮水果大量上市。水果雖然美味，卻不適合所有人，患某些疾病的人群吃了某種水果，會(huì)對(duì)身體造成危害，甚至使病情加重。下面就來(lái)盤(pán)點(diǎn)一下，哪些水果大家要注意其“兩面性”。荔枝甜美謹(jǐn)防低血糖我國(guó)是全球最大的荔枝生產(chǎn)國(guó)，荔枝產(chǎn)量呈穩(wěn)步增長(zhǎng)的...
玻尿酸食品能“吃出水光肌”嗎 玻尿酸作為化妝品中常使用的一種物質(zhì)，具有良好的保濕效果，被稱(chēng)為“天然保濕因子”。也有人將玻尿酸以填充物的方式注入嘴唇、臉頰、鼻梁、下巴、瘢痕等處，以進(jìn)行即時(shí)除皺和修復(fù)，像水光針，其主要成分就是玻尿酸。玻尿酸除了應(yīng)用于化妝品領(lǐng)域和注射填充，...

小兒腹痛，警惕腸梗阻 每個(gè)孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，幾乎都有過(guò)腹痛的經(jīng)歷。那么，孩子腹痛，何時(shí)就醫(yī)？該看哪個(gè)科室？選擇什么樣的治療方法？是不是一定要手術(shù)才可以？這些都是家長(zhǎng)關(guān)心的問(wèn)題。腹痛是一種癥狀，腹痛背后的原因有輕有重。今天要介紹一種造成腹痛的常見(jiàn)疾病，也是小兒外...
暑期生活好早餐要及格 一日之計(jì)在于晨，早餐的營(yíng)養(yǎng)攝入非常重要。很多孩子在暑假期間，生活規(guī)律被打亂，有的孩子早上起得晚，加上天熱沒(méi)有胃口，干脆就拖到中午再吃第一頓飯。這樣做對(duì)身體有影響嗎？張雅莉，上海中醫(yī)藥大學(xué)公共健康學(xué)院實(shí)驗(yàn)師，上海兒童營(yíng)養(yǎng)中心專(zhuān)家委員會(huì)秘書(shū)處成...
兒童夏日飲水有講究 夏日炎熱，孩子的新陳代謝加快，出汗增多，更容易流失水分。那么，孩子要如何科學(xué)補(bǔ)水呢？每日補(bǔ)水量有標(biāo)準(zhǔn) 兒童生長(zhǎng)發(fā)育快，身體活動(dòng)量大，機(jī)體新陳代謝旺盛，對(duì)水的需求量大。在日常生活中，除了從食物中攝取水分，孩子每天還要喝大約6 杯水（每杯水2...
孩子控糖怎么做 肥胖問(wèn)題是兒童的常見(jiàn)問(wèn)題，嚴(yán)重影響了兒童的身體健康。很多家長(zhǎng)為孩子的體重操碎了心，仍然束手無(wú)策。不讓孩子吃吧，孩子正在長(zhǎng)身體；讓孩子吃吧，眼見(jiàn)著孩子越來(lái)越胖。兒童正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，節(jié)食減肥肯定不可取，所以幫助孩子減重還要看孩子怎么吃。跟...
小女生也會(huì)卵巢扭轉(zhuǎn)？ 女寶寶一出生，卵泡就在卵巢里你擠我、我擠你地抱團(tuán)取暖了。隨著寶寶一天天長(zhǎng)大，卵巢里的卵泡也一天天長(zhǎng)大了，但是房子就這么大，而且還只是一個(gè)“兩居室”。寶寶出生時(shí)體內(nèi)的卵泡數(shù)為100 萬(wàn)～ 200 萬(wàn)。到了青春期，就減少到30 萬(wàn)～ 50 萬(wàn)個(gè)...

腹型肥胖，奈何不得？ 中國(guó)肥胖人數(shù)居世界第一位。《中國(guó)居民膳食指南（2022）》顯示，目前我國(guó)成年居民超重或肥胖超過(guò)一半，6 歲以下和6 ～ 17 歲兒童青少年超重肥胖率分別達(dá)到10.4% 和19.0% ；18 歲及以上居民超重率和肥胖率分別為34.3% 和16...
怎么跑步不受傷 跑步作為目前最流行的運(yùn)動(dòng)方式之一，越來(lái)越被民眾所喜愛(ài)。它與游泳比賽或騎車(chē)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相當(dāng)。但隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度逐漸增大，跑步時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，如果跑步者自我保護(hù)意識(shí)沒(méi)有增強(qiáng)，就很容易出現(xiàn)損傷。跑步損傷與跑步方式相關(guān)，不同跑步方式發(fā)生跑步損傷的概率不同...
當(dāng)崴腳成為一種習(xí)慣 崴腳，又叫踝關(guān)節(jié)扭傷，是運(yùn)動(dòng)時(shí)經(jīng)常發(fā)生的一種運(yùn)動(dòng)損傷，就算不運(yùn)動(dòng)，有時(shí)正常走路時(shí)，也會(huì)崴腳。崴腳后最常見(jiàn)的癥狀是疼痛，輕中度扭傷者伴有踝關(guān)節(jié)輕度腫脹，通常休息2 ～ 3 天就能恢復(fù)日?；顒?dòng)。重度扭傷者的腳踝通常出現(xiàn)嚴(yán)重腫脹、瘀斑等癥狀，可...
“微胖”或是真正的健美 “為了變成小蠻腰，天天提著一口氣；為了穿上比基尼，吃草吃成沙拉精……” 《卡路里》這首歌生動(dòng)地反映了現(xiàn)代女性的身材焦慮。不知從什么時(shí)候起，不少女生熱衷于追求“體重不過(guò)百”“鎖骨能養(yǎng)魚(yú)”。有的人明明不胖，卻依然被畸形的審美標(biāo)準(zhǔn)影響，硬生生把自...

別讓收腹褲“收”走健康 目前，不管是在購(gòu)物網(wǎng)站還是直播平臺(tái)，收腹褲絕對(duì)稱(chēng)得上是熱銷(xiāo)產(chǎn)品。有些商家宣傳道：“堅(jiān)持穿收腹褲，睡覺(jué)時(shí)也別脫，一個(gè)月后就會(huì)瘦。”事實(shí)真的是這樣嗎？收腹褲真的能讓腹部變瘦嗎？長(zhǎng)時(shí)間穿收腹褲的三大危害首先，可以肯定的是，使用收腹褲收緊腹部，...
家用血糖儀到底準(zhǔn)不準(zhǔn) 隨著大家對(duì)自身健康關(guān)注度的提高和醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在家用血糖儀越來(lái)越普及了。除了很多糖尿病患者，還有一些減肥、健身人士也會(huì)自備一個(gè)家用血糖儀來(lái)了解自身的血糖狀況。于是就會(huì)引發(fā)一個(gè)問(wèn)題，家用血糖儀到底準(zhǔn)不準(zhǔn)？可快速檢測(cè)血糖的家用血糖儀屬于醫(yī)...
健康潮品 自動(dòng)藥丸分配器對(duì)于需要長(zhǎng)期規(guī)律服藥的人來(lái)說(shuō)，這款自動(dòng)藥丸分配器太實(shí)用了。用戶(hù)先設(shè)定發(fā)藥丸的時(shí)間，當(dāng)時(shí)間到時(shí)，藥丸分配器就會(huì)發(fā)出用戶(hù)已設(shè)置的警報(bào)聲，并將藥片分發(fā)到托盤(pán)里。可回收氈袋回收是實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展目標(biāo)的好途徑。設(shè)計(jì)者將用過(guò)的毛氈，變...

間歇性斷食法或存“隱性危害” 卡路里限制是迄今為止唯一被證明有效的長(zhǎng)壽之法，而間歇性斷食法則是實(shí)現(xiàn)卡路里限制的手段之一。間歇性斷食法又名時(shí)間限制飲食法，即只能在每天的特定時(shí)間段內(nèi)進(jìn)食，其余時(shí)間只喝水。比如，最近很流行的16 ∶ 8斷食法要求一個(gè)人在8 小時(shí)內(nèi)完成一天的進(jìn)...

這些婦科病是誰(shuí)惹的禍 在眾多婦科疾病中，婦科炎癥性疾病最為常見(jiàn)，多由感染引起，不潔性行為是主要誘發(fā)因素。不潔性行為包括性行為的方式不潔和高危性交。性行為的方式不潔指的是個(gè)人衛(wèi)生意識(shí)差，進(jìn)行性生活前后沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行生殖器官的清洗。另外，采用肛交、口交的方式或在女性...
射精前液體，真的安全嗎 許多初涉性生活的女性都聽(tīng)過(guò)男人說(shuō)的這樣一句話(huà)：“別擔(dān)心，我不射在里面，射在外面就不會(huì)懷孕啦?！迸c其說(shuō)這是一句騙人的鬼話(huà)，倒不如說(shuō)大多數(shù)有過(guò)體外射精經(jīng)驗(yàn)或已經(jīng)養(yǎng)成體外射精習(xí)慣的男性通常都是這么認(rèn)為的。但是，這個(gè)認(rèn)知是錯(cuò)誤的！為什么射精前液體...