大眾健康

2025年07期

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本刊是由衛(wèi)生部健康報社主辦的、一份面向海內外各階層讀者的家庭醫(yī)學雜志，風格嚴謹，通俗實用，知識豐富，內容廣泛，貼近大眾，... 展開

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環(huán)球封面速覽 《科學》2025.6 ?；撬崴交蚺c衰老無關一些研究表明，人體?；撬岬臐舛入S著年齡增長而下降，可以通過補充?；撬醽砀纳平】?、延緩衰老。然而，美國國立衛(wèi)生研究院的科學家發(fā)現(xiàn)，?；撬岵皇且环N可靠的衰老生物標志物。循環(huán)中的?；撬釢舛却嬖趥€體之間...

天下資訊 好消息 “吃瓜”真的可以抗衰老眼下正好是西瓜開始大量上市的時候，“吃瓜”能讓身體變得更健康，這等好事想想就讓人開心。中國科學院生物與化學交叉研究中心的研究團隊通過小鼠實驗發(fā)現(xiàn)，給老年小鼠長期補充瓜氨酸，不僅能增加小鼠活力，還可改善與年齡相...

夏季急癥 進入七月，暑氣漸濃，酷熱的天氣時刻影響著我們的生活。熱浪一波接著一波，別以為多喝水、吹空調就萬事大吉了。熱不是小事，它真能把人“逼出病來”。所以，開啟健康夏天，需要我們做到有備無患。高溫不僅是天氣問題，還可能成為健康隱患。你知道中暑，但你...
炎炎夏日防中暑 盛夏來臨，醫(yī)院里中暑的患者也逐漸多了起來。很多人只是聽說過中暑，并不知道什么是真正的中暑，也不知道中暑的嚴重性。中暑是高溫、高濕環(huán)境導致人體體溫調節(jié)功能失衡，熱量蓄積在體內引發(fā)的一系列生理損害，嚴重時可導致多器官功能衰竭甚至死亡。所以，大家...
頭暈乏力，當心“熱中風” 大太陽底下，突然感到頭暈乏力、精神不振……小心！這可能不是普通中暑，而可能是“熱中風”的警報。什么是“熱中風”？它有什么癥狀？跟普通中暑有什么區(qū)別？ “熱中風”究竟是怎么回事 “中風”是卒中的俗稱，“熱中風”是指在高溫天氣（氣溫超過32攝氏...
經常鬧肚子？別不當回事 腹瀉俗稱為鬧肚子，世界衛(wèi)生組織對它的定義為，排泄稀松便或水樣便次數(shù)大于等于每日3次或次數(shù)明顯多于平常。可以看到，腹瀉的核心特征是大便性狀異常，即糞便含水量增加。有人可能會問，一天多次排出成型大便是腹瀉嗎？不是。比如，人們有時候會攝人過多膳...
消暑要遠離“飲食刺客” 隨著氣溫飆升、空氣濕度增加，食物在這樣的環(huán)境中，如同坐上了細菌繁殖的高速列車，更容易腐敗變質。無論是家庭用餐、戶外聚餐，還是在熱鬧的夜市大排檔，人們稍有不慎就可能“中招”，甚至出現(xiàn)食物中毒。高溫下暗藏“飲食刺客” 1.家庭場景剩飯剩菜 ...
預防溺水，先避開誤區(qū) 每年夏季，溺水事故就像一把高懸的利劍，時刻威脅著人們的生命安全。據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)，全球每年約有37.2萬人死于溺水，這意味著每小時有40多人因溺水失去生命。其中，兒童溺亡率居高不下，溺水已成為全球1-14歲兒童意外死亡的第二大原因。...
當哮喘與雷暴如影隨形 雷暴哮喘作為一種突發(fā)性、可危及生命的特殊哮喘類型，日益受到社會關注。自20世紀80年代首次被報道以來，全球已記錄近30起雷暴哮喘事件，導致超過7000例患者住院，其中18例患者不幸死亡。這種在雷雨天氣或緊隨其后暴發(fā)的支氣管哮喘急性發(fā)作或加重...
教你防蚊“三十六計” 別人在縱情夏日，盡情享受，一片歲月靜好，你一出門就成為蚊子的“唐僧肉”，渾身上下被叮滿了包，癢得人抓心撓肝，給生活帶來諸多困擾。本文將帶你化身“滅蚊特工”，全方位揭秘蚊子的習性，破解蚊子的“套路”，助你從此告別“人型蚊香”。你是招蚊體質嗎...
外傷先止血，急救第一步 暑期，孩子們盡享快樂時光，但隨之而來的意外傷害也有所增加。近日，北京市急救中心接到一起摔傷救治任務。到達現(xiàn)場后，我發(fā)現(xiàn)是一個女孩在騎自行車時摔倒，導致右側肘關節(jié)和膝關節(jié)出現(xiàn)擦傷伴有創(chuàng)面滲血。無獨有偶，幾天前，一位老奶奶帶孫子到公園游玩，在下...
能救急的家庭藥箱，長什么樣兒 家庭急救藥箱是每個家庭的必備品，能在緊急情況下為人們提供及時的醫(yī)療救助。但是，在遇到突發(fā)情況時，如果打開藥箱翻來翻去，發(fā)現(xiàn)五花八門的藥品里就是找不到急需的藥品，甚至還有過期藥品，那么家庭急救箱就無法真正發(fā)揮救急作用。日常生活中，大家該如何科...
陽氣滿滿，健康度夏 當夏天的太陽如熾熱的火球般炙烤大地，每一寸土地上都似乎熱浪滾滾。高溫天氣不僅讓人酷熱難耐，還可能埋下諸多健康隱患。如何在炎炎夏日守護健康？可以從生活的點滴細節(jié)入手！這份詳盡的平安度夏指南，希望能助你輕松應對夏日挑戰(zhàn)。防暑降溫：室內室外全防...

腎囊腫不痛不癢，可以不管它嗎 28歲的汪女士在體檢中查出多囊腎，她覺得自己沒有什么明顯不適，就把這件事拋到了腦后，既沒有定期復查，又繼續(xù)以往熬夜、高鹽飲食的生活，直到半年后出現(xiàn)持續(xù)性腰痛和血尿，才發(fā)現(xiàn)囊腫已經壓迫腎實質，這是腎功能出現(xiàn)損傷的信號。55歲的趙先生情況正好相...

撥開迷霧心“晴”好 誤區(qū)一心理問題可以不看醫(yī)生分析與建議：有人認為，個人出現(xiàn)心理問題時，“想開點”“多運動”就能自愈，不用尋求專業(yè)醫(yī)務人員的幫助。但是，輕度心理問題可通過自我調節(jié)緩解，中重度心理問題如抑郁癥、創(chuàng)傷后應激障礙等，則需要進行心理治療或藥物干預，...

肝炎防治真相，了解一下 甲肝成年人也要警惕甲型肝炎病毒（HAV）主要經不潔飲食傳播。臨床上，甲肝病例大多病情較輕，接受對癥支持治療后多數(shù)能夠痊愈。很多人以為甲肝是“兒童病”，其實不然。因為我國已經將甲肝疫苗納入兒童免疫規(guī)劃，所以，目前臨床所見多為成年人散發(fā)病例...
近視手術摘鏡攻略來了 近視手術主要分為兩大類，角膜激光手術和眼內晶體植入手術，各有其適用人群和技術特點。暑期，各大醫(yī)院的眼科門診迎來了近視手術熱潮，近視手術咨詢量也激增。學生和教師群體都希望利用暑假完成近視手術，以全新面貌迎接學習與生活的新階段。面對全飛秒、半...
老年人度夏，警惕脫水危機 夏季高溫對老年人健康的威脅中，脫水首當其沖。水是生命之源，更是老年人安然度夏不可或缺的生命防線。夏季脫水高危人群隨著年齡的增長，老年人對缺水的感知力普遍下降。即使身體已經處于缺水狀態(tài)，大腦卻未能及時發(fā)出“渴”的信號，導致主動飲水行為減少...
生殖器上有贅生物就是性病嗎 生殖器上出現(xiàn)贅生物，往往讓很多人感到恐慌，大多數(shù)人會立刻聯(lián)想到性病。然而，并非所有生殖器贅生物都與性病有關。虛驚一場的“性病恐慌” 小雨今年21歲，是一名大三學生。她低著頭走進診室，聲音有些發(fā)抖：“醫(yī)生，我洗澡時發(fā)現(xiàn)那里長了東西，網上說可...
腰椎手術后，感染“大排雷” 你是否曾因彎腰搬重物，突然遭受腰痛暴擊？這很可能是腰椎間盤突出了。此病輕癥或可自行緩解，但若病情嚴重，手術就是解除神經壓迫的關鍵手段。然而，術后感染這一“隱形刺客”卻可能在暗中潛伏，甚至可能導致患者癱瘓，危及生命安全。如何辨識與應對這一威脅...

解夏乏的五個好方法 夏天是一個容易犯困的季節(jié)，眼睛疲勞、身體乏力，只想與床“雙宿雙飛”。夏季炎熱，氣溫高、濕度大，導致睡眠質量差或睡不著，讓人精力不足。在高溫環(huán)境下，人體的微循環(huán)會加快，人體消耗增加，身體各器官也更容易疲勞。那么，如何在炎夏睡好覺，緩解疲勞，改...

特需問診 01 心血管疾病患者應該如何運動？網友提問：我患有冠心病，平時可以運動嗎？應該怎么運動？出診專家：北京大學人民醫(yī)院心血管內科主任醫(yī)師劉健 “生命在于運動”對心血管疾病患者同樣適用?；颊邞獔猿诌\動，每周至少進行150分鐘的中等強度運動或者...

藥品包裝上的那些神秘符號 當我們打開藥盒、拿起藥瓶時，除了看到藥品名稱、成分說明和使用方法，還會看到一些獨特的符號。它們或簡單抽象，或形象直觀，卻都承載著重要信息。這些看似神秘的符號，如同藥品的無聲語言，默默傳遞著用藥安全的關鍵信息。了解這些符號，不僅能幫助我們更科...
夏季“藥”避暑，你做對了嗎 夏季高溫、潮濕、強光等環(huán)境因素看似平常，卻可能成為藥品質量的“隱形殺手”。藥品作為一種特殊的商品，其質量和穩(wěn)定性直接關系到我們的健康和安全。如果保存不當，藥品的有效成分可能會分解、變質，導致藥效降低或失效，甚至產生有害物質，引發(fā)不良反應。因...
兒童用糖皮質激素，注意幾點 “醫(yī)生，這種藥是激素嗎？會不會影響孩子的生長發(fā)育？”在臨床中，時不時就會碰到有這種疑慮的家長。其實，激素不是洪水猛獸，而是人體的“消防員”。糖皮質激素具有抗炎、抗毒、抗過敏、抗休克等作用，能夠非特異性抑制免疫反應。在兒科疾病治療中，糖皮質激...

炎炎夏日，“怕冷”人群調理正當時 中醫(yī)體質是指人體在先天稟賦和后天獲得的基礎上所形成的形態(tài)結構、生理功能和心理狀態(tài)方面相對穩(wěn)定的固有特質，通常分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質和特票質9種基本類型。陽虛質人群由于體內陽氣不足，常表現(xiàn)為平素怕...
散寒除濕，趕走“空調病” 炎炎夏日，很多人都感覺離不開空調，但長時間待在空調房里，不少人會出現(xiàn)關節(jié)疼痛、肩頸肌肉僵硬、鼻塞、頭痛、食欲不振、精神萎靡等癥狀，這就是俗稱的“空調病”。從中醫(yī)的角度來看，“空調病”是空調制造的風寒之邪侵襲人體，通過毛孔、腠理入侵經絡，影...
黑眼圈或是身體“求救信號” 黑眼圈的“家族成員” 黑眼圈有好幾個“兄弟姐妹”，它們有不同的“性格”和“來歷”。肌肉型黑眼圈此型常見于40歲以上人群。眼袋過大或眼周皮膚松弛，可導致黑眼圈形成。鼻過敏型黑眼圈過敏性鼻炎患者鼻竇長期充血，阻礙下眼瞼的血液循環(huán)，導致皮...
補虛瀉實調氣血，不做“呼嚕娃” “孩子睡覺時總打呼嚕、張嘴呼吸，醫(yī)生說是像樣體肥大，這種情況一定要手術嗎？”不少像樣體肥大患兒的家長都有這樣的疑問。其實，治療像樣體肥大，大家還可以試試中醫(yī)療法。中醫(yī)通過調理體質、疏通經絡，能有效改善該病帶來的鼻塞、打鼾等問題。腺樣體，亦...
調養(yǎng)身心，防止卵巢“罷工” 辛喜艷 卵巢作為女性生殖系統(tǒng)的核心，不僅與生育力息息相關，還掌握著女性的“青春密碼”。卵巢儲備功能減退，往往讓備孕女性憂心忡忡。卵巢儲備功能減退是指卵巢內存留的可募集卵泡數(shù)量減少，卵泡發(fā)育障礙，并伴隨卵母細胞質量降低，臨床表現(xiàn)為月經異常及生育能力...

越失眠越煩，越煩越失眠？ 醫(yī)生，您好！我是上班族，長期遭受失眠的困擾。比如，忙碌一天后，放下手機準備睡覺時，腦子卻開始“工作”：白天發(fā)生的事情、第二天待辦的事項，猶如走馬燈般循環(huán)播放。我努力讓自己什么都不想，可越是這樣，腦子越不聽使喚。好不容易瞇著一會兒，又突然驚...
當任性節(jié)食成為致命陷阱 在繁華都市的寫字樓里，22歲的小琳每天都在與食物進行一場無聲的戰(zhàn)爭。最近半年，小琳的早餐是半根黃瓜，午餐是幾片生菜葉。面對同事分享的生日蛋糕，她只是禮貌性地搖頭，心里被“多吃一口就會胖死”的念頭反復折磨著。近來，小琳的體重從50千克驟降至3...
知道嗎？危機也是生活的一部分 王女士曾是朋友圈里令人羨慕的全職媽媽，她與自己的青梅竹馬早早步入婚姻殿堂，婚后兒女雙全。然而，一個陌生女子的微信好友請求，打破了王女士的平靜生活。這個陌生女子就是其丈夫的出軌對象。面對質問，王女士的丈夫非但不澄清、不道歉，還第一次打了王女...

“餓瘦”與“運動瘦”：哪個更靠譜 夏天，大家更重視減重了，各種速效減重法在網絡上廣泛流傳。“懶人減重法，不動也能瘦?！薄?分鐘瘦身操，每月掉10斤”……而在減重這場持久戰(zhàn)中，關于“餓瘦”與“運動瘦”哪個更靠譜的爭論從未停歇。有人堅信“七分靠餓，三分靠練”，通過嚴格控制飲食甚...
別讓黃曲霉毒素在廚房“興風作浪” 發(fā)霉的堅果扔掉就安全了？光這樣還不行！廚房角落里那袋存放了半年的玉米粉，或許早已被肉眼難以察覺的霉菌攻陷，正在悄無聲息地釋放著黃曲霉毒素——一種毒性比砒霜強數(shù)倍的“致癌炸彈”。黃曲霉毒素不僅藏在過腐谷物里，潮濕砧板的縫隙、未洗凈的油壺、久...
更年期女性要吃出“平衡感” 女性步入更年期，卵巢的內分泌功能會逐漸衰退，雌激素水平隨之波動式下降，進而引發(fā)一系列身體變化。數(shù)據(jù)顯示，女性在更年期每年骨量流失 1%-2% ，若不加干預，之后患骨質疏松癥的風險將大大增加。同時，雌激素水平降低還可能影響血脂代謝，使得心血管...

當乳腺科“醫(yī)生媽媽”遭遇急性乳腺炎 作為一名有10年臨床經驗的乳腺科醫(yī)生，我曾堅定地認為，專業(yè)知識足以讓我避開哺乳期的常見困擾。然而，在我自己為期兩年的哺乳旅程中，竟先后經歷了4次乳腺炎發(fā)作——每一次都伴隨著劇烈的乳房腫痛和高熱。即便深譜乳腺炎的發(fā)病機制，面對炎癥的迅猛攻勢，...
洗洗更健康！寶寶私處清潔建議 夏季，高溫高濕環(huán)境不僅促進了微生物的繁殖，還加速了食物與水源的變質，為其提供了豐富的營養(yǎng)。無論是家里的廚房、衛(wèi)生間，還是戶外的游樂場、餐廳，細菌都可能滋生。兒童衣著清涼、活潑好動，私處皮膚容易直接接觸這些污染源，導致感染風險顯著增加。女寶寶...
過敏娃的呼吸道更脆弱嗎 在兒科呼吸與哮喘門診，經常有家長焦急地問我：“醫(yī)生，我家孩子是過敏體質，我發(fā)現(xiàn)他一感冒就特別難痊愈。別的孩子三五天就好，我家孩子動不動就咳半個月，還經常發(fā)展成肺炎……” 7月8日是世界過敏性疾病日，這一全球倡議由世界變態(tài)反應組織聯(lián)合各國機構...
孩子反復感染支原體，怎么辦 診室里，一位患兒家長問：“大夫，我家孩子今年每個月都得一次支原體肺炎，到底該怎么治療才能去根??？”我問她怎么確定孩子每個月患的都是支原體肺炎、有什么癥狀、是否做了病原檢測，她說：“孩子每個月都會感冒，到醫(yī)院一查血就是支原體感染，每個月都要吃...
兒童視力差，別忘查眼底 視力異常的雙重根源眼睛如同一部精密相機，角膜與晶狀體是鏡頭，虹膜如快門，眼底視網膜則是感光底片。孩子的視力問題常被歸咎于鏡頭調焦異常即屈光不正，底片（視網膜）的問題卻容易被忽視。我們先來看看弱視是怎么產生的。在孩子視覺發(fā)育期間，因異常視...

北歐挺，別輕易嘗試 北歐挺是高風險的專項訓練動作，普通健身愛好者要謹慎嘗試，盲目模仿極易導致災難性損傷。近期，某田徑運動員“天花板級核心力量挑戰(zhàn)”動作引發(fā)公眾關注。視頻中，運動員雙膝跪地，雙腳固定，雙手背在身后，僅靠髖部發(fā)力，驅動身體從直立姿勢緩慢前傾至與地...
三四十歲了，還在“戰(zhàn)痘”？ 診室里，34歲的李女士妝容精致，卻難掩下頜線那片刺眼的紅腫痘痘?！搬t(yī)生，我都這年齡了，怎么還像中學生一樣長痘痘？”她語氣無奈，聲音中透著疲憊。燈光下，她的下頜和口周區(qū)域的炎性丘疹與囊腫清晰可見——這是成年人痤瘡的典型表現(xiàn)。李女士絕非個例。痤...
如何對付“萬斑之王” “醫(yī)生，我臉上的斑越來越明顯了，以前還能用粉底遮住，生完孩子后，怎么抹都遮不住，我真的很焦慮！”36歲的張女士說起自己的祛斑困擾。她嘗試了美容激光治療和各類美白產品，輾轉求醫(yī)卻效果甚微。張女士就是一位黃褐斑患者。這種被稱為“萬斑之王”的色素...

久坐的你，這樣動起來 久坐背后的健康風險國家癌癥中心發(fā)布的《2022年中國惡性腫瘤流行情況分析》顯示，2022年，我國惡性腫瘤新發(fā)病例482.47萬例，其中乳腺癌新發(fā)病例約有36萬例，在我國女性癌癥新發(fā)病例數(shù)排名中穩(wěn)居第二。美國癌癥研究院通過大規(guī)模流行病學研究...
關節(jié)脫位，科學應對 在學校一場激烈的籃球賽中，一名隊員快速運球變向，一個急停跳投，卻在落地時不幸跌倒，籃球隊員感覺肩膀處傳來“咔喀”一聲，緊接著是一陣劇痛襲來——肩關節(jié)是不是脫位了？又或者是在光滑的人行道上，一位行人不慎腳下一滑，膝蓋瞬間扭轉成奇怪的形狀……這...
中風后，該如何“養(yǎng)大腦” 故事開頭一碗餛飩引發(fā)的“家庭革命” 72歲的張大爺每天早上最愛到巷口吃一碗熱餛飩。那天，他剛端起碗，右手突然就不聽使喚了。“老伴，我的手沒勁兒了……”話還沒說完，他左邊身子也跟著發(fā)麻。他被緊急送到醫(yī)院做檢查。醫(yī)生給出的診斷是腦梗死，他指著...

愛穿鯊魚褲？當心健康隱患 鯊魚褲是近年流行的女性塑形單品，其設計靈感源自鯊魚表皮的“盾鱗”結構，通過仿生紋理實現(xiàn)壓力分布，搭配高彈性合成纖維，可以達到收腹、提臀、瘦腿的效果。鯊魚褲的面料富有彈性，能緊密貼合人體曲線，既適用于做瑜伽、健身等運動場景，又可搭配衛(wèi)衣、風衣...
“冰箱致命殺手”的自白 一名孕婦懷孕24周，是雙胎，既往身體健康，平時喜歡在外就餐。某天，她突然出現(xiàn)胎動減少、腹部不適并伴有發(fā)熱等癥狀，被緊急送往當?shù)貗D產醫(yī)院接受體胎治療。在醫(yī)院，她被診斷為雙胎宮內感染、胎膜早破，最終出現(xiàn)了流產。醫(yī)生了解到，發(fā)病前一個月，這名孕...
注意！“毒”項鏈很傷身 長期佩戴金屬項鏈，尤其是那些純度不高的項鏈，其中的有害元素可能會在不知不覺中進入人體。不久前，吳女士通過網購的形式，購買了一條款式新穎的金屬項鏈，結果沒戴幾天，她的脖子周圍就開始發(fā)紅、發(fā)癢，還長出了密密麻麻的小疹子。到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生懷疑...

女性大腦的“中年危機” 人類是少有的幾種雌性成員更年期后仍可以活很多年的哺乳動物之一，對此現(xiàn)象最合理的解釋就是“祖母假說”，即人類嬰兒的發(fā)育期實在太長了，需要多年的精心看護才能長大成人，更年期之后的祖母們正好可以幫助自己的子女照看下一代，這么做有利于延續(xù)家族基因。...

患上子宮腺肌病，就要切除子宮嗎 在某些情況下，子宮切除是一種有效的治療手段，但這絕不是所有患者的唯一選擇。子宮腺肌病是一種常見的婦科良性疾病，給很多女性朋友帶來了身心困擾。每當提及此病，大家便不由自主地擔心子宮有可能被切除，進而陷入焦慮與不安。雖然在某些特定情況下，切...
保護生育力，幸福不遲到 在電視劇《未來媽媽》中，女性因卵巢早衰難以懷孕，被迫走上試管嬰兒之路。在電視劇《童話故事下集》里，夫妻二人為了備孕試遍各種方法，最后卻發(fā)現(xiàn)男方是無精癥患者……影視作品里呈現(xiàn)的這些生育困境，其實早已不是戲劇化的演繹，而是真實生活的縮影。什么...