大眾健康

2022年03期

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本刊是由衛(wèi)生部健康報社主辦的、一份面向海內(nèi)外各階層讀者的家庭醫(yī)學(xué)雜志，風(fēng)格嚴(yán)謹(jǐn)，通俗實用，知識豐富，內(nèi)容廣泛，貼近大眾，... 展開

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環(huán)球封面速覽 《心律》2022.2 站立后頭暈？小技巧可緩解體位性低血壓患者久坐之后突然站起來，會出現(xiàn)頭暈的癥狀。一項新研究表明，在起立前后收縮下肢肌肉可以緩解這種癥狀。研究人員讓24名每個月發(fā)生4次以上的站立后頭暈或暈厥現(xiàn)象的女性完成3種起立動作，包...

天下資訊 好消息清除殘留化療藥的納米“毛刷”問世近日，美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員開發(fā)出一種以植物為基礎(chǔ)的“毛狀納米晶體”，可去除血液中多余的化療藥物。此前，科學(xué)家們已嘗試了許多方法從血液中去除不必要的化療藥物，特別是廣泛使用的阿霉素，但效果...

運動趕時髦兒 運動，為什么就那么讓人著迷？除了強身健體、愉悅身心，運動的魅力還在于集納了人們追求時尚和幸福生活的理念。拳擊、戰(zhàn)繩、攀巖、跑酷、滑板、瑜伽、滑雪……這些新潮、時髦的運動方式，逐漸替代喝酒、擼串、K 歌等傳統(tǒng)休閑方式，成為高樓大廈里的現(xiàn)代人...
時尚運動　特別之美 運動大家族，門派看清楚我們熱愛運動，我們堅持運動，可是您對運動的門派了解嗎？體育運動形式千差萬別，大概有五大類別。競技體育運動競技體育是指為了戰(zhàn)勝對手，取得優(yōu)異成績，為最大限度地發(fā)揮和提高個人、集體在身體形態(tài)、體能、心理及運動能力等方面...
當(dāng)下“走紅”的四種運動 跑步？跳繩？游泳？體操？伴隨著全民健身熱潮的興起，這些司空見慣的運動方式已然不能滿足人們的健身需求。健身拳擊、戰(zhàn)繩、攀巖等新潮的運動方式，逐漸獲得越來越多健身人士的喜愛。一起來了解下這些有趣的時尚運動吧！點評專家：北京大學(xué)第三醫(yī)院運動醫(yī)學(xué)...
讓你的基礎(chǔ)代謝“動起來” 很多人身邊都有兩類“走極端”的人：怎么吃都不胖的人與喝涼水都長胖的人。這其實與人體的基礎(chǔ)代謝率密切相關(guān)。基礎(chǔ)代謝率是指清醒靜息狀態(tài)下維持機體細胞、器官正常功能和穩(wěn)態(tài)所需要的能量消耗。人體的基礎(chǔ)代謝率與年齡、性別、身高、體重和身體大小，以及...
女性就不能練舉重嗎 舉重是一項非常古老的運動，是鍛煉全身肌肉力量、爆發(fā)力和身體協(xié)調(diào)性非常好的運動項目。早在2000多年前的楚漢時期，就有舉大刀、石擔(dān)、石鎖等記錄。從晉代到清代，舉重一直是“武考項目”。古希臘人曾經(jīng)用舉石頭來鍛煉和測試體力?，F(xiàn)代舉重運動始于18世...
營養(yǎng)加持運動，如虎添翼 北京冬奧會上，奧運健兒身姿矯健，為國爭光，而對普通大眾來說，運動也是健康生活中不可或缺的部分。畢竟，生命在于運動，而科學(xué)的運動是健康生活的有力保障。那么，你是否知道科學(xué)運動的一個關(guān)鍵因素還在于營養(yǎng)？營養(yǎng)對于運動有哪些促進作用？該如何通過合...
堅持運動打卡的人都是啥心理 社交軟件拉近了人與人之間距離的同時，也產(chǎn)生了很多新的社會行為。其中運動打卡行為，赫然在列，并在最近幾年非常流行。所謂運動打卡，是指人們利用新媒體平臺發(fā)布打卡消息，展示自己的運動成果，如運動照片、步數(shù)、配速等，通過好友的評論、點贊進行人際交...
互聯(lián)網(wǎng)+科技，為運動賦能 達芬奇說過，運動是一切生命的源泉。人生最重要的就是活著，活著最重要的就是身體健康，只有身體健康了才能去追求詩和遠方。越來越多的權(quán)威研究表明，運動促進健康，運動能改善身體各個系統(tǒng)出現(xiàn)的相關(guān)問題，比如高血壓、冠心病、糖尿病、骨性關(guān)節(jié)炎、頸肩腰腿...
有些時髦運動不一定適合你 在過去兩年的新冠疫情中，人們的健康意識有了極大的提升。為滿足人們高漲的鍛煉熱情，一個又一個時髦的運動登場，在不同的階段、不同的人群中掀起了一陣陣流行風(fēng)。人們不斷嘗試著各種或酷炫或熱血或激烈對抗的運動形式。這些新潮時髦的運動逐漸替代了喝酒、擼...
運動“破圈”的秘訣 縱觀“朋友圈”，可以發(fā)現(xiàn)一個有趣的現(xiàn)象：人們的運動方式也存在“時髦”的迭代。比如，越來越多的年輕人選擇到健身房鍛煉，而不再是戶外跑步的擁躉。特別是北京成功申辦冬奧會以來，越來越多的南方居民開始熱衷于冰雪運動。那么，人們到底是如何選擇運動方式...

40歲的他，“逆轉(zhuǎn)”了糖尿病 故事的主人公叫磊叔，生于1979年。作為一代“天之驕子”，他在改革開放大潮中見證了祖國的經(jīng)濟騰飛，也親身體驗到了物質(zhì)富足后國人體型的“膨脹”。腹型肥胖就像個不離不棄的“影子”，伴隨著磊叔從大學(xué)畢業(yè)到結(jié)婚生子再到中年。身高175厘米，體重不...

繆中榮“介入江湖”俠客行 “您好，請坐。哪里不舒服？”這是首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院神經(jīng)介入中心主任繆中榮在門診面對每一位患者時的開場白。一個下午加夜間門診共十七八位患者，他不厭其煩地將這句話重復(fù)了十七八遍。 “什么樣的患者更適合做介入治療” 一位患者推門進來，臉...

不開刀不打洞的超級微創(chuàng)手術(shù) 從“沒用”的闌尾說起假如我們做個問卷調(diào)查，讓大家選擇“最沒用”的人體器官，相信闌尾一定能榜上有名。就在20世紀(jì)80年代，如果遇到熟識的、熱心的主刀醫(yī)生，甚至可以在手術(shù)過程中順便幫忙切掉闌尾。因為那時人們普遍認為，闌尾不僅沒用，還可能鬧個闌...

你與“睡神”之間差著幾條街 圖...

幽門螺桿菌，該不該斬盡殺絕 流言： “聽說，治療幽門螺桿菌的藥物特別猛，不但能殺死幽門螺桿菌，還會把腸道中所有的菌類統(tǒng)統(tǒng)殺滅，甚至有的人沒把幽門螺桿菌消滅，反而差點把自己給消滅了?！?“我看好多人確診感染幽門螺桿菌好多年，沒治療也都好好的。所以，這個病根本沒事，不用管...

肺結(jié)核真的消失了嗎 39歲的王凱（化名）是北京某三甲醫(yī)院的外科專家。2020年醫(yī)院組織體檢，影像檢查從以前的胸部X線片升級為胸部CT，檢查發(fā)現(xiàn)他右肺上葉的陰影。當(dāng)影像科同事告訴他有可能是肺結(jié)核時，王凱的第一反應(yīng)就是：不是結(jié)核病早就消失了嗎？我怎么會得這個病？ ...
這種手麻，微創(chuàng)效果不錯 很多朋友認為手指麻木是頸椎病導(dǎo)致的癥狀，但其表現(xiàn)又不像頸椎病那樣典型。其實，頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)根確實會出現(xiàn)手指麻木，但部分患者的手指麻木并不是頸椎病所致，而是由于外周神經(jīng)出現(xiàn)了問題。臨床上最常引起手指麻木的外周神經(jīng)卡壓性疾病就是腕管綜合征...
哪些子宮肌瘤需要切除 子宮肌瘤，不陌生吧？這是女性生殖系統(tǒng)最常見的良性腫瘤，好發(fā)于30～50歲婦女，在40～50歲婦女中，發(fā)生率達51.2%～60%。也就是說，在40歲以上的女性中，每兩個人中至少有1人有子宮肌瘤。激素“招來”的良性腫瘤目前，子宮肌瘤的病因尚...

關(guān)節(jié)痛是一種什么痛 骨性關(guān)節(jié)炎骨性關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)炎最常見的形式之一，主要癥狀就是疼痛。骨性關(guān)節(jié)炎疼痛占到全球慢性疼痛的20%。骨性關(guān)節(jié)炎骨性關(guān)節(jié)炎是一種慢性疾病，其特點是關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的退化（破壞），導(dǎo)致疼痛和活動能力下降。它與身體修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨損傷的能力改變，以...

特需問診 01哪些人易患結(jié)直腸癌？網(wǎng)友提問：我的一個同事最近查出患有結(jié)腸癌，聽說現(xiàn)在我國結(jié)直腸癌的發(fā)病率比較高，哪些人容易得這種癌癥？出診專家：北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院胃腸腫瘤中心三病區(qū)及造口病區(qū)主任武愛文以下幾類人群要對結(jié)直腸癌提高警惕：1.直系親屬患...

三代頭孢“四兄弟”的新動向 不知道您最近是否注意到，去醫(yī)院靜脈注射部分頭孢菌素不需要皮試了。這一改變使得頭孢菌素再次進入了大眾的視野。俗話說：龍生九子，各有不同。今天，咱們就來說說以頭孢曲松、頭孢他啶、頭孢哌酮、頭孢噻肟“四兄弟”為代表的第三代頭孢菌素。頭孢菌素共...
兒童能用妥布霉素滴眼液嗎 最近我家寶寶的眼睛有點紅腫。我父母帶他去醫(yī)院看病回來，說醫(yī)生給開了一瓶滴眼液。我拿起來一看，是妥布霉素滴眼液（托百士）。我不免產(chǎn)生疑問：寶媽們都知道，有幾類抗菌藥物兒童是不能用的，其中一類就是氨基糖苷類。妥布霉素就屬于氨基糖苷類。那么，妥布...
春季皮膚瘙癢如何應(yīng)對 很多人都有皮膚瘙癢的經(jīng)歷，冬春季常會加重。瘙癢是常見的臨床癥狀，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，甚至“癢不欲生”。在醫(yī)學(xué)上，如果瘙癢病程超過6周，稱為慢性瘙癢，這種瘙癢較為多見。成人中慢性瘙癢發(fā)生率在10%以上，老年人群慢性瘙癢發(fā)生率可達60%。...
正確用激素，不懼副作用 門診經(jīng)常遇到這樣一些患者，一聽說醫(yī)生要用激素給他治病，就擔(dān)心得不得了，甚至連聲反對。在這些人眼里，激素仿佛是洪水猛獸，談之色變。激素的抗炎作用不可取代激素有很多種，如糖皮質(zhì)激素、性腺激素、甲狀腺激素、垂體激素等。風(fēng)濕免疫科醫(yī)生口中的激素...

初春已至，該養(yǎng)肝護陽了 風(fēng)和日麗、萬物生發(fā)的春天已悄悄來臨。此時，天地陽氣逐漸上升，我們的生活起居也要根據(jù)自然界的變化，做好相應(yīng)的調(diào)整。乍暖還寒還得“捂” 初春陽氣漸生，而陰寒未盡，正處于陰退陽長、冬去春來的轉(zhuǎn)折期。此時，肌表腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有...
溫補開胃話花椒 花椒，性溫、味辛，既是調(diào)味料，又是一味常用中藥。中醫(yī)常取其溫中、通達、止痛之功效，治療胃腸虛冷之腹痛;取其祛寒除濕之功效，治療慢性虛寒腹瀉;取其通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)之功效，治療寒濕所致腰腿關(guān)節(jié)痹痛。早在漢代，張仲景的《金匱要略》和《傷寒論》就記...
護眼，從養(yǎng)肝做起 俗話說，眼睛是心靈的窗戶。人們也常用炯炯有神、明眸善睞、耳聰目明等成語形容健康年輕、精力充沛的人。由于近年來智能手機的普及，人們視屏的時間越來越長，加之熬夜、少運動等不良生活習(xí)慣的推波助瀾，越來越多的人出現(xiàn)眼干、眼澀，甚至視物不清、眼睛疼痛...
治療口腔潰瘍，推薦幾個小妙招 口腔潰瘍，中醫(yī)稱為口瘡、口糜等，是指出現(xiàn)在口腔內(nèi)唇、上顎及舌頰等部位黏膜上的圓形或橢圓形淺表性潰瘍。該病好發(fā)于10～30歲人群，女性患病率略高于男性，四季均可發(fā)病。若口瘡反復(fù)發(fā)作，遷延不愈，則為復(fù)發(fā)性口腔潰瘍，又稱復(fù)發(fā)性阿弗他潰瘍。復(fù)發(fā)性口...
尿中有血，分型調(diào)理 尿血是指小便中混有血液或血塊，血從尿道排出時無痛感的一種病癥。中醫(yī)認為，尿血主要與心、肝、腎三經(jīng)的關(guān)系密切，主要病機為下焦?jié)駸崽N結(jié)膀胱，陰虛火旺耗傷腎陰，而導(dǎo)致脈絡(luò)受損，或脾腎氣虛，血失統(tǒng)攝，血溢脈外，隨尿而出。尿血按病因病機可分為：下焦...

起床氣不是脾氣差 早上醒來不想說話、情緒不受控制、渾身無力、頭悶?zāi)X脹——這種“開機困難”的感受，相信不少朋友都體驗過。大多數(shù)時候，我們會稱這種表現(xiàn)為起床氣。事實上，起床氣是老百姓的一種通俗說法，醫(yī)學(xué)上并沒有該疾病的診斷名稱。它是一種睡醒后的負性情緒及易激惹...
反精神內(nèi)耗為自己節(jié)能 長期存在精神內(nèi)耗，就會讓人感到身心疲憊。這種疲憊并非完全的軀體勞損，而是一種精神的過度透支，一種個體的主觀感受——感覺一直在不斷地消耗精力，導(dǎo)致心理上出現(xiàn)長期的慢性疲勞。與他人的意見相左，無意中看見別人對自己翻白眼，聽到別人對自己不好的評...
只想單身的女孩，我懂你 當(dāng)下，不少女性到了適婚年齡，甚至超婚年齡，依然單著。其中很重要的幾點原因包括：她們對于愛情普遍缺乏足夠的信心;她們對于邁入瑣碎的家庭生活，和因此不得不承擔(dān)起被社會賦予的多元女性角色，心懷抗拒;她們對眼下隨處可見的婚姻傷害無意識放大，從而心懷...

“網(wǎng)紅零食”的誘惑來自哪里 逢年過節(jié)、出門游玩、獎勵孩子或想犒勞自己的時候，很多人會選擇“網(wǎng)購”一些零食。零食固然美味，選擇合理還可以豐富膳食營養(yǎng)，但如果沒有選對，則可能損害健康。那到底該如何選擇呢？讓我們跟隨營養(yǎng)師，剖析幾類“網(wǎng)紅零食”就明白了。第一類：網(wǎng)紅辣條、...
痛風(fēng)患者究竟該喝哪種水 在平日的門診里，很多痛風(fēng)患者和高尿酸血癥患者都會問到這些問題：“我們究竟該喝多少水？”“市面上的各種水有什么區(qū)別？” 每天喝多少水根據(jù)國內(nèi)外的指南，在沒有腎臟病、心力衰竭的情況下，痛風(fēng)患者和高尿酸血癥患者的每日飲水量應(yīng)該在2000～300...
說說“你們以為的”清肺食物 春天總是擺脫不了間歇性的霧霾預(yù)警。看到灰蒙蒙的天空，年輕人的第一反應(yīng)是宅家開空氣凈化器、出門戴口罩，而老母親的第一反應(yīng)則是翻出櫥柜里的黑木耳泡起來，雪梨銀耳湯熬起來，再到菜市場買點鴨血做個菜！因為在她們眼里，這些天然食物才是真正的身體“清道...
牛奶味道香濃≠更有營養(yǎng) 說到挑選牛奶，每個人都有自己的標(biāo)準(zhǔn)，涉及品牌、濃稠度、鈣含量等。還有人青睞味道香濃的牛奶，認為這樣的牛奶更具營養(yǎng)價值。那么，事實果真如此嗎？牛奶的香濃與否，通常與下面這些因素有關(guān)： 1.牛奶中的干性物質(zhì) 牛奶中干性物質(zhì)的含量直接影響著牛奶...

孩子長高的三大誤區(qū) 俗話說，一高遮百丑，一矮毀所有。相信不少家長對這句話都頗為認同，并為此多方尋覓為孩子增高的辦法。殊不知，家長對身高過分關(guān)注和期望值過高，無形中會給孩子帶來心理壓力;不良商業(yè)文化利用人們的“恐矮心理”推銷相關(guān)產(chǎn)品，加重了家長和孩子的“身高焦慮...
母乳喂出個“小黃人” 寶寶出生40天，媽媽一直堅持純母乳喂養(yǎng)。從出生第3天開始，寶寶開始出現(xiàn)黃疸。第14天開始，黃得特別厲害了。寶寶被抱出去嗮太陽，阿姨們都說抱了個“小黃人”。這可急壞了這位媽媽。寶寶為什么會發(fā)黃隨著母乳喂養(yǎng)成為寶媽的共識，母乳性黃疸的發(fā)病率...
孩子肚里有蟲怎么辦 5歲的小明最近夜間睡不寧，還有磨牙的情況。小明媽媽開始沒太在意，但時間一長，就發(fā)現(xiàn)小明開始莫名消瘦。到醫(yī)院一查，孩子被確診為蟯蟲感染。小明媽媽心里大驚：“蟯蟲是什么？蟯蟲病會怎樣？能治好嗎？” 醫(yī)生告訴小明媽媽，蟯蟲學(xué)名叫做蠕形住腸線蟲，是...
孩子怎么吃魚更健康 俗語道“愛吃魚的孩子更聰明”，這使得媽媽們對魚青睞有加。但“魚頭重金屬超標(biāo)”“深海魚汞含量高”的消息，又讓媽媽們不知該如何選擇。那么，怎么吃魚更健康呢？魚含汞，但含量可控幾乎所有的魚類都含汞，但含量不一、差異較大，從每公斤幾微克到每公斤...
關(guān)于孩子打疫苗，這些知識你知道嗎 說到孩子打疫苗這個話題，很多家長可能都覺得自己是“行家”，但下面這些關(guān)于兒童疫苗接種的知識，你可能還真的不一定全掌握了。免疫接種是最成功的健康保障措施研究表明，當(dāng)細菌或病毒侵入人體時，身體會產(chǎn)生一種抵抗這種細菌或病毒的物質(zhì)。這種物質(zhì)就叫...

谷愛凌比賽時咬著的是什么 北京冬奧會已經(jīng)圓滿落下帷幕，這場冰雪盛會讓我們近距離地欣賞到世界最高水平的冰雪運動。在比賽中，我們也學(xué)習(xí)和見識到很多“新鮮事”。比如，3塊獎牌得主谷愛凌在比賽中口中佩戴的彩色“牙套”，那是什么呢？那就是守護運動員牙齒的“金鐘罩”——運動護...
一層層抹，不如一步步做好護膚 護膚，對有些人來說是復(fù)雜的工程，從面膜、洗面奶、爽膚水，到日霜、晚霜、防曬霜，一層又一層。而對另外一些人來說，護膚約等于洗臉、洗澡。那么，在皮膚科醫(yī)生眼里，護膚應(yīng)該是什么樣的呢？皮膚不只帶來“美” 皮膚對健康非常重要。皮膚是人體表面積最大...

趕時髦兒，試試吸氫？ 氫醫(yī)學(xué)并非剛起步關(guān)于氫氣的宣傳最近比較火，但氫氣生物醫(yī)學(xué)卻并非剛剛起步。近10余年，國內(nèi)外醫(yī)學(xué)研究者和臨床工作者陸續(xù)發(fā)表的氫氣生物醫(yī)學(xué)相關(guān)科研論文近2000篇，正在進行或已經(jīng)完成的臨床研究近百項，其中包括腫瘤、糖尿病、心腦血管疾病、呼吸...
刷牙不漱口，能治牙敏感？ 趙阿姨最近1個月吃酸的、甜的食物時，都會感覺牙齒不舒服。醫(yī)生經(jīng)過一系列檢查后發(fā)現(xiàn)，趙阿姨牙齦萎縮得厲害，一部分牙根已經(jīng)暴露。雖然趙阿姨經(jīng)過了完善的牙周基礎(chǔ)治療，但是已經(jīng)形成的牙槽骨吸收和牙齦萎縮無法恢復(fù)，因此產(chǎn)生了敏感癥狀。李大爺已經(jīng)出現(xiàn)...
“陽羨雪芽”，誰不喜歡？ 春漸暖，花滿枝頭，陽羨茶的故事每年都在固定時間悄然開始…… 采茶，帶著晨露的鮮當(dāng)清晨的第一縷陽光還沒有照進茶園的時候，當(dāng)你還在睡夢中的時候，采茶工們已經(jīng)拿起袋子走向茶園。食指跟拇指輕輕捏住，借著巧勁，看似容易地這么一揪，一顆顆帶著露珠的...
健康潮品 智能鬧鐘這個智能鬧鐘的功能遠遠超過了普通鬧鐘。你可以通過手機設(shè)置自定義鬧鐘，選擇喜愛的廣播電臺，同時為手機充電，還可以在夜晚以微妙的白噪聲放松身心。腿部按摩器鍛煉或勞動帶來的肌肉疼痛很難迅速恢復(fù)，此時一次專業(yè)的按摩可以幫你消除疼痛。這款...

好好吃飯，瘦得更快 20世紀(jì)50年代，一個名叫亨利·莫萊森的癲癇病人嘗試用手術(shù)來治療自己的腦部疾病，結(jié)果一個庸醫(yī)將他大腦中的海馬體弄壞了，導(dǎo)致他失去了短期記憶，所有事情都是剛做完就忘。沒想到，這次醫(yī)療事故反而讓他成為研究大腦功能的絕佳實驗對象，很多神...
奧密克戎會“稱霸”世界嗎 美國約翰·霍普金斯大學(xué)的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，在2022年1月，全世界有8400萬人感染新型冠狀病毒，超過了2020年全年感染新型冠狀病毒的人口總數(shù)。這些新近感染者中的大部分人，感染的是一種被稱為奧密克戎毒株的新型冠狀病毒變異株。世界衛(wèi)...

父母如何與寶寶“談情說愛” 案例：4歲兒子和小女孩親嘴 4歲的兒子突然給我說了一個秘密：幼兒園午睡的時候，他和旁邊床的一個小女孩玩紅貓藍兔七俠傳，女孩說要嫁給他，他同意了，并且，他們還親了嘴。聽完，我目瞪口呆。后來，我從兒子幼兒園的小伙伴那里得知，他最近挺喜歡和一個...
寫給女同胞，這些時候不宜過性生活 正常和諧的性生活是夫妻生活的重要組成部分，但若是同房不合時宜，雙方不僅無法獲得幸福感，還可能損害身體健康?，F(xiàn)在就來介紹一下，女性在哪些時候不適合過性生活。特殊生理期 1.月經(jīng)期許多年輕人“小別勝新婚”，在月經(jīng)期產(chǎn)生“沖動”時仍會同房，甚...

手心手背都是肉，為人父母最煎熬 2月9日，宗女士帶著10個月大的二兒子銘銘（化名），到北京兒童醫(yī)院進行術(shù)后100天的“大檢查”。雖然剛辦好住院手續(xù)孩子就被抽了4管血，后續(xù)的檢查過程也免不了繁瑣，但宗女士說：“相比去年一年的各種彷徨與無助，現(xiàn)在的日子好過很多了，一切都只會越...