讓你的基礎代謝“動起來”
很多人身邊都有兩類“走極端”的人:怎么吃都不胖的人與喝涼水都長胖的人。這其實與人體的基礎代謝率密切相關。
基礎代謝率是指清醒靜息狀態(tài)下維持機體細胞、器官正常功能和穩(wěn)態(tài)所需要的能量消耗。人體的基礎代謝率與年齡、性別、身高、體重和身體大小,以及體溫、吸煙史、飲食和身體組分等諸多因素都有關系。
我們?nèi)粘5哪芰肯?,主要?種方式。(剩余2023字)
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