老年博覽·上半月

2025年03期

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《老年博覽》雜志是中國(guó)北方十五省優(yōu)秀期刊，為中老年朋友維護(hù)權(quán)益、養(yǎng)生保健、提高生活質(zhì)量提供全方位服務(wù)為辦刊宗旨。

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退休 常聽(tīng)朋友說(shuō)，某人在退休之后，因?yàn)闊o(wú)所事事、志氣消沉，身體反而大不如前……我想，那些人是受了“退休”這個(gè)詞的害。因?yàn)閺淖置娼忉專(zhuān)巴诵荨睘椤巴寺殹薄巴穗[”“休息”“休止”之意，可以說(shuō)都有消極的意味，這使許多人一想到退休，就很自然地衰老、停頓了...

七旬鐵道兵續(xù)寫(xiě)“老兵新傳” “老了還能繼續(xù)為孩子們盡點(diǎn)力、做點(diǎn)事，我感到精神愉快、心情舒暢。”年過(guò)七旬的梁先炬年輕時(shí)是一名不畏艱險(xiǎn)的鐵道兵；退休后，他身體力行，熱心公益，以實(shí)際行動(dòng)詮釋最美銀齡人生。穿上軍裝，架橋修路 1969年年底，年僅19歲的梁先炬懷著一顆保家衛(wèi)...
周慧玲：退休后，她的工作范圍更大了 2024年12月31日，北京人民大會(huì)堂北大廳，全國(guó)離退休干部先進(jìn)集體和先進(jìn)個(gè)人表彰大會(huì)上，鄭州職業(yè)技術(shù)學(xué)院退休老干部周慧玲作為河南省先進(jìn)個(gè)人代表，向習(xí)近平總書(shū)記敬了個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的軍禮。這位75歲的老人投身教育行業(yè)幾十年，而這終生不滅的育人“火種...
白鶴江：12年義務(wù)教千名孩子摔跤 2025年元旦當(dāng)天，白鶴江早早來(lái)到河北省保定市蓮池區(qū)南溝頭村的摔跤館，給30多個(gè)孩子上摔跤課。12年來(lái)，白鶴江幫上千個(gè)孩子圓了“摔跤夢(mèng)”，他就像摔跤館旁的一棵白楊樹(shù)，始終堅(jiān)守在自己的這方天地。今年68歲的白鶴江出生在一個(gè)摔跤世家，從小就跟...
韋孝寬與行道樹(shù) 很早以前，道路兩旁是沒(méi)有樹(shù)的。為了便于計(jì)算里程，人們每隔1里堆一個(gè)土堆，走過(guò)多少個(gè)土堆，就知道走了多少里路。根據(jù)《資治通鑒》的記載，553年，韋孝寬被派往雍州擔(dān)任刺史。到任后，韋孝寬到轄區(qū)各地走訪，體察民情。巡查時(shí)，韋孝寬發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問(wèn)題：雖...
古代“裝修隊(duì)”：干活來(lái)了氣，“動(dòng)手”罵個(gè)人 在中國(guó)歷史上，城墻、房屋、墓葬……凡是有人的地方，總免不了要用到磚，也免不了需要大量的搬磚人。搬磚、砌墻，再搬磚、再砌墻……每天只能與冰冷的磚頭做伴，連個(gè)能說(shuō)話的人都沒(méi)有，有時(shí)還要忍饑挨餓。砌著砌著，搬磚人不禁悲從中來(lái)，開(kāi)始在磚頭上寫(xiě)“小...
被假貨坑過(guò)的清朝皇帝 清宮藏品里魚(yú)龍混雜，寶貝當(dāng)然有很多，但是仿品、贗品也不少。如果要做一個(gè)清朝皇族收藏家的排名，乾隆皇帝必然得站“C位”（最重要、最受關(guān)注的位置）。乾隆藏品眾多，今天我們還可以在故宮博物院看到許多在乾隆手中把玩過(guò)的傳世珍品。清朝歷任皇帝都對(duì)...
瓶蓋串出精美掛畫(huà) 礦泉水瓶、飲料瓶的瓶蓋是司空見(jiàn)慣的廢品，但經(jīng)過(guò)81歲的秦守韓巧手加工之后，這些廢品就變成了精美的掛飾。退休后，秦老伯迷上了制作這種環(huán)保藝術(shù)品，用來(lái)豐富自己的退休生活。一走進(jìn)秦老伯家的客廳，映入眼簾的就是墻上兩幅形象生動(dòng)的掛畫(huà)—天安門(mén)掛畫(huà)和...
再婚40年 在很多人的印象中，再婚夫妻真正幸福的不多，因?yàn)檫@樣的家庭往往面臨著更多的挑戰(zhàn)與考驗(yàn)。世俗的眼光、子女的態(tài)度、經(jīng)濟(jì)的融合……每一個(gè)問(wèn)題都可能成為幸福的絆腳石。然而，家住山東省青島市逍遙二路的86歲的王金福與80歲的張淑梅卻是一對(duì)婚齡超過(guò)40年...
武漢“門(mén)牌爺爺”：守護(hù)武漢老城記憶，留住城市文化基因 門(mén)牌見(jiàn)證了城市的起源、發(fā)展和變遷，也承載著市民的生活痕跡和情感。隨著現(xiàn)代社會(huì)日新月異，城市的面貌不斷變化，舊樓拆除新建，老街改造更新，許多人們小時(shí)候生活的地方逐漸消失在時(shí)代洪流中，只能留在人們的記憶里。而建筑上的舊門(mén)牌，就成了留存記憶的載體...
在上海的N個(gè)人生第一次 我是廣告模特，干練的白金短發(fā)、時(shí)髦的造型穿搭，是許多人對(duì)我的最初印象；我還是話劇演員，站在舞臺(tái)上，力求將最真實(shí)、最動(dòng)人的表演呈現(xiàn)給觀眾；同時(shí)我也是自媒體博主，在鏡頭前分享自己的感悟與穿搭經(jīng)驗(yàn)。許多人認(rèn)識(shí)我，是通過(guò)一張我和女兒的朋友小關(guān)的合...
不晚 齊白石先生60歲的時(shí)候“衰年變法”。他最初勾摹《芥子園畫(huà)譜》，后來(lái)學(xué)石濤，學(xué)八大山人，學(xué)徐渭，學(xué)了很多。60歲的時(shí)候，他決定“變法”，學(xué)吳昌碩那一套大寫(xiě)意。這其實(shí)相當(dāng)于丟棄了過(guò)去的成果。當(dāng)然，過(guò)去所有的積累，都是對(duì)他“變法”的支持。而在他決...
退休發(fā)小兒當(dāng)木匠 發(fā)小兒從上海跟我視頻通話。他頗為興高采烈，與我分享他的開(kāi)心，說(shuō)他退休三年，找到了自己新的工作和生活方式。我好奇地問(wèn)到底是何種生活讓他如此開(kāi)心，他莞爾一笑，自豪又略帶神秘地說(shuō)道：“做木匠！” 發(fā)小兒與我同齡，曾跟他父親在蘇南學(xué)做過(guò)兩年木匠，后...
人生不妨“倒著走” 平時(shí)看電腦、手機(jī)，低頭多了，導(dǎo)致頸椎、腰椎都不好。醫(yī)生建議我平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，說(shuō)倒著走也相當(dāng)有好處。于是我經(jīng)常在公園里倒著走。身后的風(fēng)景不斷出現(xiàn)在眼前，腰向前挺起，有一種不一樣的行走體驗(yàn)，身體狀況也有了很大的改善。如今出行方便，坐上小汽車(chē)，騎上...

種樹(shù)：沙漠之城迪拜的“黃金追求” 迪拜擁有眾多的“世界第一”：高828米的目前世界最高建筑“迪拜塔”，全球第一家七星級(jí)酒店“帆船酒店”，被譽(yù)為“世界第八大奇跡”的人工島朱美拉棕櫚島等。不過(guò)，當(dāng)你走進(jìn)它、了解它，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，綠化才是這座沙漠之城的“黃金追求”。經(jīng)過(guò)9個(gè)多小時(shí)的...
貝爾格萊德街頭的“液體樹(shù)” 在塞爾維亞首都貝爾格萊德，許多經(jīng)過(guò)斯塔里格勒市政廳的人都會(huì)向路邊的綠色裝置多看兩眼，那是貝爾格萊德大學(xué)多學(xué)科研究所設(shè)計(jì)的“液體樹(shù)”—一種應(yīng)對(duì)城市空氣污染的生物技術(shù)解決方案。在塞爾維亞，大約有59%的人口居住在城市地區(qū)，而且這一數(shù)字還在不斷...
跨國(guó)馬拉松，體驗(yàn)別樣風(fēng)情 常言道，“跑一場(chǎng)‘馬’，識(shí)一座城”。馬拉松運(yùn)動(dòng)與城市文化、自然風(fēng)貌和人文精神之間有著緊密的聯(lián)系。而各具特色的跨國(guó)、跨洲、跨洋馬拉松賽事在世界各地舉行，讓跑者在享譽(yù)世界的風(fēng)景中“跑一場(chǎng)‘馬’，識(shí)兩國(guó)、跨兩洲、過(guò)兩洋”。穿越美加邊界線在北美...
守護(hù)古香榧群，62歲中國(guó)農(nóng)民登上聯(lián)合國(guó)講臺(tái) 北京時(shí)間2024年11月18日下午，身穿黑色休閑西裝的黃天明登上第29屆聯(lián)合國(guó)氣候變化大會(huì)“氣候行動(dòng)推進(jìn)聯(lián)合國(guó)2030可持續(xù)發(fā)展議程實(shí)施”主題邊會(huì)發(fā)言席。面對(duì)來(lái)自世界各國(guó)的聽(tīng)眾，紹興市柯橋區(qū)稽東鎮(zhèn)占岙村62歲的榧農(nóng)黃天明講述了其家族六代人共...
只送不賣(mài)的“老有記時(shí)光花亭” 上海市奉賢區(qū)奉浦街道九華社區(qū)的不少居民注意到，家門(mén)外的國(guó)順路生活驛站底樓新添了一座小巧精致的花亭。每逢周末，這個(gè)名為“老有記時(shí)光花亭”的深藍(lán)色小空間都會(huì)亮起燈光，一位笑容和藹的老奶奶或老爺爺會(huì)推開(kāi)白色折疊玻璃窗，用好奇且期待的眼神注視著窗外...
養(yǎng)老陪護(hù)機(jī)器人，感覺(jué)怎么樣 老人：家里像多了個(gè)懂事的孩子 “小麗，我要出門(mén)了?！薄昂玫?，我送您。出門(mén)記得帶上手機(jī)和鑰匙?！?自從“小麗”來(lái)到家里，68歲的退休教師劉仙身邊就好像多了一個(gè)聰明懂事的孩子?！拔液屠习閮阂黄鹱?，孩子每周回來(lái)一兩次，平時(shí)基本都是‘小麗’陪在我們...
雞精跟雞有什么關(guān)系 雞精是廚房常用的調(diào)料之一，主要作用是提鮮增香。一聽(tīng)“雞精”這個(gè)名字，有人或許會(huì)覺(jué)得是“雞的精華”。很多雞精的包裝袋上也會(huì)畫(huà)一只雞的模樣，讓人將雞精與雞湯、雞肉聯(lián)系在一起。那么雞精跟雞到底有什么關(guān)系？說(shuō)到雞精，就不得不提到味精。味精也是...
誰(shuí)給化石“染”了色 一些博物館會(huì)展出形態(tài)各異的古生物化石。其中，由動(dòng)物骨骼形成的化石有的為灰白色，有的為棕褐色，還有的呈黑色，而植物化石更是五顏六色。為什么古生物化石會(huì)呈現(xiàn)出不同的顏色呢？在回答這個(gè)問(wèn)題之前，我們先了解一下化石是如何形成的。生物死亡后遺體、...

漫話生活 ...
隨心涂 ...
趣味數(shù)獨(dú) 數(shù)獨(dú)是一種有趣的填數(shù)字游戲。所謂“數(shù)獨(dú)”，指的是“每個(gè)數(shù)字只能出現(xiàn)一次”。標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)的游戲盤(pán)面是一個(gè)9×9的表格，由8 1個(gè)格構(gòu)成。水平方向排列的9個(gè)格組成行；垂直方向排列的9個(gè)格組成列；粗線條內(nèi)3×3的9個(gè)格組成宮。請(qǐng)用...
北方飲食模式有助于降尿酸 北方飲食模式有兩個(gè)特點(diǎn) 北方飲食模式之所以有助于降低高尿酸血癥的患病風(fēng)險(xiǎn)，可能與以下兩個(gè)原因有關(guān)。其一，北方居民多以面食為主食，如面條、餃子、饅頭等小麥制品，其特點(diǎn)是富含碳水化合物、膳食纖維和B族維生素。相關(guān)研究證實(shí)，膳食纖維與高尿酸血癥...
專(zhuān)家解讀“2024年食品安全與健康十大熱點(diǎn)” 民以食為天，食以安為先?；厥?024年，食品領(lǐng)域發(fā)生了哪些大事？2025年1月8日，中國(guó)食品科學(xué)技術(shù)學(xué)會(huì)主辦的“2024年食品安全與健康熱點(diǎn)科學(xué)解讀媒體溝通會(huì)”在北京召開(kāi)，會(huì)上發(fā)布了“2024年食品安全與健康十大熱點(diǎn)”，陳君石、孫寶國(guó)、謝明...
肚子不同部位痛，警惕不同疾病 肚子痛時(shí)，可以肚臍為中心點(diǎn)，把肚子分成9格，自己的右手對(duì)應(yīng)右腹部，左手對(duì)應(yīng)左腹部，查找可能的原因。右上腹痛右上腹主要是肝、膽的地盤(pán)，這兩個(gè)臟器出問(wèn)題，右上腹就會(huì)痛。如果是一陣陣發(fā)作的絞痛感，可能是有膽結(jié)石卡在膽囊管，一般在飯后半小時(shí)左...
養(yǎng)生廚房：燒汁飯 這道“燒汁飯”，既有米又有肉、豆，還有蔬菜，可以說(shuō)營(yíng)養(yǎng)均衡。燒汁飯中的主食，用了白米和黑米，黑米含有較多的微量元素和膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。白米和黑米粗細(xì)搭配，調(diào)和了口感。選用的黑豆和雞肉，一個(gè)是植物蛋白，一個(gè)是動(dòng)物蛋白，做到了蛋白互...
56歲母親出國(guó)留學(xué) 近日，一位網(wǎng)友發(fā)帖《我媽的退休日常：留學(xué)》，引發(fā)了網(wǎng)友盛情點(diǎn)贊。網(wǎng)友的母親王曉西（化名）56歲，在退休一年后，拿到了希臘雅典大學(xué)的本科錄取通知書(shū)。王曉西申請(qǐng)的是雅典大學(xué)古希臘考古歷史和文學(xué)專(zhuān)業(yè)，4年學(xué)制，需要在開(kāi)學(xué)三個(gè)月內(nèi)提交雅思6.5分...
與98歲的媽媽做養(yǎng)老“搭子” 剛剛63歲的梁建偉沒(méi)有刻意計(jì)劃過(guò)自己的退休生活。但當(dāng)他和母親結(jié)束了五天四夜的郵輪行，兩人拖著箱子晃晃悠悠回到成都，看到小區(qū)里的銀杏葉變黃，絮叨著年底可以去一處溫暖的海邊時(shí)，他突然意識(shí)到，自己和媽媽已是名副其實(shí)的養(yǎng)老“搭子”了。 “我們都喜歡...
“聊城老張”，把自家菜園搬上網(wǎng) 在山東省聊城市高唐縣琉璃寺鎮(zhèn)琉璃寺村，“聊城老張”張德申可謂家喻戶(hù)曉，村民們幾乎都是他的忠實(shí)粉絲。 “我認(rèn)為人生有兩個(gè)階段比較珍貴，一個(gè)是兒童時(shí)期，另一個(gè)是老年時(shí)期。在這兩個(gè)階段都可以獲得無(wú)限樂(lè)趣，所以我要把握好我的老年幸福生活?！睆?20...
57歲劉秀景：兩年旅行“點(diǎn)亮祖國(guó)100城” “看，點(diǎn)亮100座城市了！”57歲的連云港阿姨劉秀景高興地秀出手機(jī)上的“足跡地圖”。2022年11月辦理退休時(shí)，她對(duì)同事說(shuō)：“我一定要做一個(gè)背包客，出去溜達(dá)?！眱赡陼r(shí)間里，她真的一個(gè)人旅行了祖國(guó)的100座城市，去沙漠，去海邊，在城市徒步，上...
書(shū) 法 作者簡(jiǎn)介包平元，字隴云，號(hào)書(shū)稷。甘肅省書(shū)法家協(xié)會(huì)會(huì)員，蘭州交通大學(xué)書(shū)法研究所特聘創(chuàng)作員，甘肅省毛體書(shū)法藝術(shù)研究會(huì)常務(wù)理事，甘肅省硬筆協(xié)會(huì)會(huì)員。其作品先后入展第七屆絲綢之路“龍泉杯”全國(guó)書(shū)畫(huà)名家展、迎接中國(guó)共產(chǎn)黨成立100周年暨紀(jì)念毛澤東同...