老年博覽·上半月

2025年07期

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《老年博覽》雜志是中國(guó)北方十五省優(yōu)秀期刊，為中老年朋友維護(hù)權(quán)益、養(yǎng)生保健、提高生活質(zhì)量提供全方位服務(wù)為辦刊宗旨。

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家庭養(yǎng)生

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常青 小區(qū)種了很多香樟樹。一陣春風(fēng)吹過(guò)，香樟樹葉“嘩嘩”地飄落。都說(shuō)“秋風(fēng)掃落葉”，沒想到春風(fēng)竟也將樹葉掃落。香樟樹四季常青，其葉不懼秋風(fēng)，一直堅(jiān)強(qiáng)地綠在枝頭，即使在嚴(yán)冬也是郁郁蔥蔥的。有人因此以為，香樟樹的葉子四季常青。其實(shí)不是。當(dāng)春天來(lái)臨，...

胡惟勤：九秩人生，只為守護(hù)大眾健康 家住的胡惟勤老人，雖已年近九旬，卻精神矍鑠，渾身透著蓬勃的活力。胡惟勤出身中醫(yī)世家，醫(yī)學(xué)的烙印深深刻在他的生命軌跡中。從選擇預(yù)防醫(yī)學(xué)專業(yè)開始，他便踏上了疾病預(yù)防的工作道路，在崗位上默默耕耘數(shù)十載。退休后，他又轉(zhuǎn)身成為醫(yī)學(xué)科普的傳播者，用另一...
從學(xué)校到社區(qū)，“胡爺爺?shù)恼n堂”永遠(yuǎn)不打烊 2025年4月15日下午4時(shí)，胡家松老人手捧備課本、戴著老花鏡，緩步走進(jìn)。社區(qū)干部謝歡瞧見他，笑著打趣道：“胡老師又來(lái)‘上崗'啦！” 這位72歲的退休數(shù)學(xué)教師，早已成為向陽(yáng)社區(qū)家喻戶曉的“銀發(fā)志愿者”。他熱心社區(qū)公益活動(dòng)，不僅為圖書...
“浮瓜沉李”度署夏 每到夏季，瓜果是防暑降溫的必備之物。然而天氣炎熱，瓜果的溫度也不低，如果這時(shí)把瓜果放在冷水中浸泡一段時(shí)間，不僅能降溫，還能增添其口感。古人早就深得其法，深暗其趣。東漢“建安七子”之一的劉楨寫過(guò)一篇《瓜賦》，描寫了他與曹植等人一起吃瓜的情景...
古人插花有妙方 案頭插花自古以來(lái)就是文人書房的標(biāo)配。案頭之花清雅動(dòng)人，為書房增添了勃勃生機(jī)。但鮮切花歷來(lái)難以保存，短則一兩日，多則三五日，瓶花便會(huì)枯黃萎?dāng)　Ｔ跊]有冰箱也沒有化學(xué)保鮮劑的古代，為了讓瓶花的生命更持久，古人鉆研出一套獨(dú)特的保鮮秘籍。樂山好水的...
趣話一畝三分地 一畝三分地，用來(lái)表示自己的小地盤。但為啥非得是一畝三分呢？一畝三分地源自皇帝的自留地大小?；实鄣淖粤舻卦谀膬海吭缦鹊幕实鄄缓谜f(shuō)，明清皇帝的自留地在北京先農(nóng)壇。明朝時(shí)皇帝在京城設(shè)立祭拜神農(nóng)的先農(nóng)壇，內(nèi)設(shè)觀耕臺(tái)，作為春季皇帝檢閱大臣農(nóng)耕的地方...
視而不見 我感覺眼前老有個(gè)黑影子在晃。揉揉眼，還在。我只好去醫(yī)院。又是檢查，又是拍片，樓上樓下跑了幾個(gè)來(lái)回。醫(yī)生最后得出結(jié)論：“飛蚊癥，用不著藥物干預(yù)，平時(shí)多注意休息。” 我問(wèn)醫(yī)生：“它老在我眼前晃咋辦？”他說(shuō)：“別理它，視而不見。” 這病，看了跟沒...
自己的身體自己養(yǎng) 我吃棗只吃棗肉，不吃棗皮，一般早餐吃三顆。我家人會(huì)一次煮熟一盆棗，涼涼后放在冰箱里，每天早上加到牛奶、豆?jié){或粥里一起加熱后，我吐了皮吃。俗話說(shuō)：“天天吃大棗，一輩子不見老?！贝髼椧鏆庥盅a(bǔ)血，健脾又安神。大多數(shù)人都是連皮帶肉一起吃的，為什么...
不太順溜 第一個(gè)是我的老同事，去年剛退休。上周我去外地看他，他開車來(lái)高鐵站接我，路上我發(fā)現(xiàn)他開車時(shí)有些問(wèn)題：對(duì)交通規(guī)則不夠熟悉，倒車入庫(kù)的技術(shù)不太行。這是發(fā)生在5位老人身上的真實(shí)故事。他說(shuō)車子的雨刮器總是刮不干凈風(fēng)擋玻璃上的污物，我說(shuō)雨刮器壞了得...
閉門即是深山 明代畫家陳眉公說(shuō)：“幽居之中，修竹名香，清福已具…更有福者，佐以讀書?！币郧?，我每晚睡覺前總會(huì)靠在床頭讀幾頁(yè)書。不知何時(shí)起，變成了靠在床頭刷手機(jī)，浪費(fèi)了時(shí)光不說(shuō)，還肩酸頭暈。于是，我把不足10平方米的小書房整理、打掃了一番，每天晚上窩在桌前...

探秘墨西哥“水中水洞中洞 圖盧姆位于墨西哥尤卡坦半島東北部，以度假勝地聞名，這里不僅有令人著迷的自然風(fēng)景，更有古老神秘的瑪雅文明。在諸多瑪雅遺址中，有雄偉壯觀的金字塔，有火爆“出圈”的天坑，還有洞潛者的樂園一地下洞穴。自古以來(lái)，人類依水而生。雖然尤卡坦半島地面河流...
在巴西餐廳品味 “海盜故事 位于的馬里烏斯·德古斯塔是一家當(dāng)?shù)芈劽闹黝}餐廳，人稱“海盜餐廳”。它面向著名的科帕卡帕納海灘，門外種著一排綠意蔥蔥的旅人蕉樹，門口立著大舵輪、聲吶罩等昔日的船上設(shè)備，身著紅色航海服、戴著一只黑眼罩的海盜塑像位于一旁，左手邊插著一...
燭光：丹麥人的小幸福 在丹麥，蠟燭是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡奈锲?。歐洲蠟燭協(xié)會(huì)的調(diào)查結(jié)果顯示，丹麥每年人均消耗蠟燭大約6千克，居歐洲各國(guó)之首。據(jù)丹麥當(dāng)?shù)孛襟w報(bào)道，在漫長(zhǎng)的秋冬季，超過(guò)半數(shù)的丹麥人幾乎每天都要點(diǎn)蠟燭。如果那時(shí)你有機(jī)會(huì)去丹麥游學(xué)，一定會(huì)對(duì)教室、寢室里...
新款適老化列車?yán)锩婢烤故裁礃?/a> 2025年4月15日11時(shí)52分，隨著Y802次列車從鄭州站緩緩駛出，“中原鐵道·大河之南號(hào)”特色旅游列車正式上線運(yùn)營(yíng)。這款銀發(fā)旅游列車在原有普速列車的基礎(chǔ)上，對(duì)車廂進(jìn)行了深度定制和大量舒適化、適老化改造。硬件條件怎么樣 20...
落湯錢 落湯錢是以糯米粉為原料制作的潮汕傳統(tǒng)特色小吃，以前在民間流傳甚廣，而現(xiàn)在基本上只能在酒樓里才吃得到。事實(shí)上，如今酒樓里的落湯錢已經(jīng)沒辦法讓人聯(lián)想到它名字的來(lái)歷了，因?yàn)榻?jīng)過(guò)改良，落湯錢早已不復(fù)最初的模樣。以前制作落湯錢很簡(jiǎn)單，就是將糯米粉加...
樓下看病，樓上養(yǎng)老 當(dāng)“老了怎么過(guò)”成為越來(lái)越多家庭繞不開的話題時(shí)，西安一家中醫(yī)院樓上的養(yǎng)老中心用“醫(yī)養(yǎng)融合”的方式，給出了自己的答案?？吹靡姷尼t(yī)療保障、貼心的生活照護(hù)，讓不少老人和他們的子女在兩難之間找到了讓自己安心的解決方案。 86歲老人回國(guó)養(yǎng)老康復(fù)“這里...
寧波農(nóng)家奶奶王連芬，讓外籍游客從小院里看見美麗中國(guó) 正值春日，青山環(huán)抱的寧波市鎮(zhèn)海區(qū)九龍湖村引來(lái)了絡(luò)繹不絕的游客，村尾的“氧氣生活”民宿里，63歲的王連芬忙得腳不沾地。沖咖啡、炸薯?xiàng)l、備甜品……小院里一下子擁入三四十位客人，系著棕色圍裙的王連芬加快步伐穿梭其中，額頭沁出了汗珠，臉上卻一直笑...
我們的舊手機(jī)該如何“退休” 你淘汰下來(lái)的舊手機(jī)，還躺在自家抽屜里吃灰嗎？據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每年淘汰的手機(jī)數(shù)量高達(dá)5億部。不少“退休”的手機(jī)靜靜地躺在抽屜里，成為“抽屜僵尸” 近日，中國(guó)資源循環(huán)集團(tuán)（簡(jiǎn)稱“中國(guó)資環(huán)”）的手機(jī)安全回收處置服務(wù)“芯碎無(wú)憂”小程序，正式覆蓋全國(guó)省會(huì)...
為什么很多飲料冰鎮(zhèn)后更好喝 溫度既會(huì)影響舌頭的味覺感知能力，也會(huì)影響糖本身的甜度。低溫時(shí)，味蕾對(duì)甜味、苦味的感知都會(huì)減弱。如今，許多飲料里都添加了大量的糖，在常溫下喝會(huì)使人感到甜膩，冰鎮(zhèn)后會(huì)減少甜膩感。而低溫的碳酸飲料能溶解更多二氧化碳，開瓶后會(huì)釋放更多的氣泡，給人...
太空生活趣事多 人體內(nèi)的體液屬于液體。在地球上，因?yàn)榇嬖诘厍蛞Γ墼陬^部的體液較少。在太空中，集聚在頭部的體液大量增加，容易導(dǎo)致頭痛、眼睛充血、青筋凸起和臉部腫脹等癥狀，被稱為“月亮臉”或“太空臉”。在太空，航天員除了會(huì)出現(xiàn)“月亮臉”，長(zhǎng)高也屬正?，F(xiàn)...

鏡頭里的詩(shī)意棲居 “出來(lái)了！出來(lái)了！ 2025年4月17日下午，在石家莊裕西公園，63歲的王琳和幾位“鳥友”正在“打鳥”，他們的目標(biāo)是樹洞里的一對(duì)灰椋鳥。初聽“打鳥”，不少人以為是要捕捉鳥類，其實(shí)不然。攝影圈所說(shuō)的“打鳥”，實(shí)為拍鳥，是一群以觀察、拍攝鳥類...
百歲“江南名丑“，唱響梨園好聲音 在眼睛和鼻梁之間勾一個(gè)白白的豆腐塊，有的是圓的，有的是方的，還有的是歪的，這就是京劇中的一個(gè)特殊行當(dāng)一“丑行”，俗稱“小花臉”。在南京市秦淮區(qū)，住著一位年近百歲的“江南名丑”，盡管已經(jīng)退休多年，但他對(duì)戲曲的熱愛已經(jīng)刻進(jìn)了骨子里。他就是國(guó)家...
藏滿煙火情長(zhǎng)的“耘兮小院” 在重慶市南川區(qū)大觀鎮(zhèn)，有一處'網(wǎng)紅”農(nóng)家院落，這里青山環(huán) 繞，竹林掩映，四季花開，美如童話。網(wǎng)友稱其為“夢(mèng)中情院”。打動(dòng)網(wǎng)友的，不是小院，而是院落主人張治新爺爺和盧太學(xué)婆婆的金婚溫情。鏡頭下，農(nóng)家小院里，繁茂的大紅茶花樹下，兩位...
追花13年，她將山河“壓”成畫 在福州，有一位特殊的“花神旅人”——63歲的退休教師王少瑤。她用13年時(shí)間駕駛房車跨越萬(wàn)水千山，將祖國(guó)各地的花草收入囊中，創(chuàng)作出上百幅精美壓花畫。當(dāng)人們驚嘆于她作品中的精致花材時(shí)，也不禁贊嘆她有“一雙被花神吻過(guò)的手”。走進(jìn)王少瑤的家，宛如...
漫話生活 圖一...
隨心涂 您可在左頁(yè)涂色，右頁(yè)用鋼筆或軟筆臨摹，也可選用其他書體自由演繹。完成后，于2025年年底前將您的作品掃描或拍照，將電子文件發(fā)送到老年博覽微信號(hào)laonianbolan1983參加評(píng)獎(jiǎng)活動(dòng)，就有機(jī)會(huì)獲得獎(jiǎng)品。（全年共24期，書法或涂色作品滿8...
趣味數(shù)獨(dú) 數(shù)獨(dú)是一種有趣的填數(shù)字游戲。所謂數(shù)獨(dú)”，指的是“每個(gè)數(shù)字只能出現(xiàn)一次”。標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)的游戲盤面是一個(gè) 9×9 的表格，由81個(gè)格構(gòu)成。水平方向排列的9個(gè)格組成行；垂直方向排列的9個(gè)格組成列；粗線條內(nèi) 3×3 的9個(gè)格組成宮...
老，該怎么養(yǎng) 說(shuō)到“養(yǎng)老”，人們總有不同觀點(diǎn)。有人認(rèn)為，年齡大了，就得悠著點(diǎn)，好好在家享福，頤養(yǎng)天年；也有人說(shuō)，不養(yǎng)老才是真正的養(yǎng)老，不要搞得如臨大敵，這也怕、那也怕… 讀讀寫寫最滋養(yǎng) ①桑勝月讀讀寫寫，在我?guī)资瓴唤獾膶?shí)踐里，成了我最依賴的“精神養(yǎng)生...
空氣炸鍋里用的硅油紙安全嗎 硅油紙是空氣炸鍋的“神仙搭子”，更是懶人的超級(jí)福音，用完直接一扔，刷鍋都省了。那么，硅油紙到底是什么紙、使用安全嗎？硅油紙是一種由原生紙漿、淋膜層和食品級(jí)硅油層構(gòu)成的食品接觸用紙。目前市面上的大部分單面硅油紙包括三層：最外面是紙層，中間...
警惕玉石直播間陷阱 染色石英巖玉冒充翡翠上海消費(fèi)者姚女士平時(shí)喜歡在網(wǎng)上逛玉石商品直播間。前不久，一個(gè)號(hào)稱賣緬甸翡翠手鐲的直播間引起了姚女士的注意。據(jù)姚女士回憶，銷售人員稱他們直播間新開張，全場(chǎng)優(yōu)惠，原價(jià)六七萬(wàn)元的玉鐲只要五六千元。銷售人員還稱每件玉鐲都有鑒...
運(yùn)動(dòng)時(shí)身體說(shuō)的 “悄悄話 放屁：“真舒服。” 運(yùn)動(dòng)有助于腸胃蠕動(dòng)或會(huì)擠壓到腸胃，導(dǎo)致排氣，有時(shí)還會(huì)打隔，這些均屬正常反應(yīng)，是身體在將多余的氣體排出來(lái)。老年人由于活動(dòng)量少，腸胃功能逐漸下降，氣體容易堆積，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)比一般人更多地排氣。腹部絞痛：“我要深呼吸?！?腹部絞...
養(yǎng)生廚房：翠衣老鴨湯 食材：西瓜皮、鴨腿肉、薏米、姜、鹽、胡椒粉。制作方法： 1．鴨腿肉切大塊，開水下鍋，焯制，撇去浮沫，撈出備用。切4片厚姜片備用。 2.熱鍋，倒入底油，放入厚姜片爆香后，將焯好的鴨腿肉塊倒入鍋中翻炒1分鐘，然后放入燒開的清水鍋中。 3.將...
作品選登 黃繼平作品選登...