養(yǎng)生廚房：燒汁飯

打開文本圖片集

這道“燒汁飯”，既有米又有肉、豆，還有蔬菜，可以說(shuō)營(yíng)養(yǎng)均衡。

燒汁飯中的主食，用了白米和黑米，黑米含有較多的微量元素和膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。白米和黑米粗細(xì)搭配，調(diào)和了口感。選用的黑豆和雞肉，一個(gè)是植物蛋白，一個(gè)是動(dòng)物蛋白，做到了蛋白互補(bǔ)，能夠提高人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收率。燒汁飯中的食材兩兩相配，營(yíng)養(yǎng)均衡，有很好的補(bǔ)腎功效，再澆上秘制的燒汁，是喜歡飯菜一體的食客的絕佳選擇。（剩余562字）