老年博覽·上半月

2025年05期

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《老年博覽》雜志是中國北方十五省優(yōu)秀期刊，為中老年朋友維護權(quán)益、養(yǎng)生保健、提高生活質(zhì)量提供全方位服務為辦刊宗旨。

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月刊

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家庭養(yǎng)生

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社區(qū)里有位志愿奶奶 天津的早春，萬物萌發(fā)。春意漸濃的里，落了些嘰嘰喳喳的雀兒。公園的圍墻外，車水馬龍。這日無風，又是周末，人們紛紛走出家門。老居民區(qū)的菜市場和上，買菜的、送貨的熙來攘往，隨處可見撒歡的孩子。那一扇扇窗后，每天透過玻璃向外張望的白發(fā)老奶奶們也待...
“孤獨熱線”解孤獨 每個星期，一群白發(fā)蒼蒼的志愿者都會給社區(qū)另群白發(fā)蒼蒼的獨居老人打電話，噓寒問暖。凡有所求，必有回應。他們每個人都是一朵盛開的玫瑰，通過語音送給獨居老人的是一束芬芳。“贈人玫瑰，手有余香?！崩先说耐砟甑玫綔嘏奈拷澹麄円矎姆瞰I中豐盈了生命...
“急急如律令”到底是什么意思 在全球多個國家和地區(qū)上映的動畫電影《哪吒之魔童鬧海》中，出現(xiàn)了“急急如律令”。很多影視、小說當中，道士在“驅(qū)邪驅(qū)鬼”的時候，也會念叨一句“急急如律令”。那么這句話到底是什么意思呢？ “急急如律令”最早可追溯至漢代公文用語。當時，“如律令”常...
斗百草 斗百草，也稱“斗草”。古代，人們認為五月是惡月、毒月，必須采集百草以渡過難關(guān)。因此，斗百草最初和懸鐘馗像、掛艾葉菖蒲、飲雄黃酒一樣，屬端午習俗。到了六朝后期，斗百草逐漸成為一種大眾游戲，人們在端午這一天到郊外踏青時，會采集各種花草，然后進行...
古籍作偽手法 常見的古籍作偽手法有10多種，如增刪刻書牌記、撤去序跋等。古書中的牌記是考證該書出版人、出版地和出版年代的重要依據(jù)，簡單來說就相當于今天書籍的版權(quán)頁。有的書商為了牟利，就對刻書牌記進行增刪，迷惑買家。這種作假手段從明代開始就一直存在。譬如...
“鄉(xiāng)村工匠” 張振祥：用匠心守護古韻紗燈 陽光明媚，趁著天氣晴好，張振祥快步走進村中圖書館，繼續(xù)紗燈的制作。在其一旁，幾盞清代同治年間的古紗燈惹人注目。木制的燈架約一尺半高、一尺寬，燈體中空，底部帶有掛飾，四周罩著薄如蟬翼的絹紗。時隔百余年，紗上的彩繪依然鮮艷奪目。 59歲的張振祥...
黑龍江大爺雪雕“二創(chuàng)”，6米高大雪人“變身”哪吒 ① 近日，來自的65歲大爺王金良將兩座6米高的雪人改造成《哪吒之魔童鬧海》（以下簡稱“《哪吒2》"）中哪吒和申公豹的形象，一度登上熱搜，網(wǎng)友評論“很像！大爺不愧是大爺”。先雕哪吒，再雕申公豹 2025年2月中旬，鶴崗的最低氣溫依...
為讓偏癱老伴站起來，八旬老人手繪力學圖陪練 “要抬頭走，手用力，走穩(wěn)，走直…”2025年3月1日傍晚，在武漢市第三醫(yī)院首義院區(qū)康復科治療室，79歲的朱虹奶奶撐著助行器，緩緩挪步，同齡老伴彭長庚輕扶她的胳膊，不厭其煩地念叨著走路要領。站在一旁的該院康復科主管治療師程惠芳感慨：“朱奶奶病...
戒目食 “戒目食”出自清代袁枚的《隨園食單》。何為“目食”？袁枚赴宴，主人家準備了一桌飯菜，菜品數(shù)以十計，水陸俱陳。賓客雖多，但直至宴會結(jié)束，所食者不過一二，多數(shù)菜肴未被動過。未曾“口食”，僅供“目食”，無非是出于對排場的考量。一桌菜肴，“口食”者...
“流浪” 的生活促使我思考找個“安樂窩” 張慰光口述王麗潔整理我有兩個孩子，兒子跟我一樣住在青島，也退休了，女兒在國外。女兒希望接我過去和她一起生活。老伴去世后的很多年里，我都是跟著女兒在國外生活。但由于我沒有綠卡（美國永久居民卡），一次只能在女兒那里住半年，然后就需要回...
好奇心 我45歲前無暇亦無心坐下來系統(tǒng)讀書，游學無根，談皮毛可以，說到細節(jié)就膽怯。45歲那年開始惡補，看完一本書，扯出相關(guān)書籍，引發(fā)更多好奇心，這叫“一個漩渦套著一個漩渦”（電影《渡江偵察記》臺詞）。越補發(fā)現(xiàn)空白越多，從此掉入知識“漩渦”，連生意都...
愛不怕分，越分越多 姥姥跟著我在青島過了一段和在榮成水門口村不一樣的日子。那時我還在上小學，姥姥像個客人一樣在我家住著，不再去井里挑水，也不用去河邊洗衣服，更不用做飯、喂鴨子了。不做這些，姥姥好像就沒啥事做了，成了閑人。白天，我和哥哥去上學，母親上班，姥姥就...

奧地利冬奧之城 飛機越接近因斯布魯克，舷窗外的景色越令人驚嘆——整座城市被阿爾卑斯山環(huán)抱著，雪山、森林、草場、河流、房屋、公路，一切皆映入眼底。據(jù)說，作為蒂羅爾州的首府，奧地利的因斯布魯克是阿爾卑斯山脈中最精彩的地方之一，低調(diào)、從容，又有恰到好處的奢華，自...
在安第斯山脈欣賞“植物界長頸鹿” 在哥倫比亞安第斯山脈中西部的山麓之間，有一處被列入世界文化遺產(chǎn)的咖啡文化景觀，由6個咖啡種植區(qū)和18個城市中心組成，其中以金迪奧省的薩倫托小鎮(zhèn)最為吸引人。人們到薩倫托不僅是為了體驗咖啡種植文化，更是為了一睹世界上最高的棕櫚樹。這種棕櫚樹生活...
撒哈拉沙漠中的“巖畫藝術(shù)博物館” 在，大象、長頸鹿等各種形象躍然壁上。據(jù)推測，新石器時代的藝術(shù)家們是以石盤反復擊打巖壁的方式創(chuàng)造出這些巖畫的。阿杰爾高原的塔西利被聯(lián)合國教科文組織列入《世界遺產(chǎn)名錄》，其中塔德拉特紅丘因紅色沙石而得名，屬塔德拉特山脈的露出巖層。億萬年的侵蝕...
全國兩會上的“銀發(fā)話題” 2025年全國兩會上，養(yǎng)老問題備受關(guān)注，代表委員紛紛聚焦于此，提出了一系列與康養(yǎng)相關(guān)的提案，為我國康養(yǎng)事業(yè)的發(fā)展出謀劃策。這些提案涵蓋了銀發(fā)經(jīng)濟、長期護理保險、醫(yī)療創(chuàng)新、中醫(yī)藥應用、科技適老、養(yǎng)老負擔減輕等多個方面，關(guān)系老年人的幸福生活。 ...
子女的孝心，您會笑納嗎 錢財不要，物品笑納李忠勇女兒嫁到了農(nóng)村，婆家生活條件不太好。她跟隨丈夫在外地打工，除了房租和日常花銷，還要供孩子上學，攢不下多少錢。結(jié)婚10年了，他們還沒有在城鎮(zhèn)買房。但是，女兒女婿經(jīng)常給我們買衣服和果品，有時還直接給錢。對于孩子們的孝...
上海推出“短托養(yǎng)老” “最近我要出差，想把老人送來短托幾天?！?“我們養(yǎng)老院1到5天的短托按天收費，單個床位最低180元一天，朝南的房間還能看到黃浦江。" 近段時間，上海“短托養(yǎng)老”熱度攀升，坐落在上海市楊浦區(qū)平?jīng)雎方值赖囊患翌U養(yǎng)院每天都要接待1...
雞蛋的秘密 雞蛋是怎么變熟的雞蛋無非是一些蛋白質(zhì)和水的混合。水只要加熱，溫度就會均勻地上升，直到100°C ，水開始沸騰，變成水蒸氣后消失在空氣之中。蛋白質(zhì)的情況復雜得多。蛋白質(zhì)分子通常呈長鏈狀，由于分子內(nèi)原子之間的引力，經(jīng)常向內(nèi)折疊成團狀。加熱時...
火爆全網(wǎng)的DeepSeek老年人怎么用 2025年春節(jié)剛過，DeepSeek就成了網(wǎng)上的熱門話題。這個無所不能的AI（人工智能）助手，老年人怎么用？ >>兩種渠道擁有DeepSeek 渠道一：電腦登錄DeepSeek官網(wǎng) 打開瀏覽器，輸入官網(wǎng)網(wǎng) 址：https：//...
石磯娘娘是啥石頭 電影《哪吒之魔童鬧?！分校壞锬锶碛墒^構(gòu)成，被搖暈后吐的都是小石子。那么，石磯娘娘是由哪類巖石構(gòu)成的呢？巖石按照成因可分為三大類：巖漿巖、沉積巖和變質(zhì)巖。電影中的石磯娘娘臉上有許多深黑色顆粒，劉海上還有氣孔，這與地質(zhì)上的氣孔和杏仁構(gòu)...

漫話生活 漫話生活...
隨心涂 望夭門山唐李白天門中斷楚江開，碧水東流至此回。兩岸青山相對出，孤帆一片日邊來。您可在左頁涂色，右頁用鋼筆或軟筆臨摹，也可選用其他書體自由演繹。完成后，于2025年年底前將您的作品掃描或拍照，將電子文件發(fā)送到老年博覽微信號laoni...
趣味數(shù)獨 數(shù)獨是一種有趣的填數(shù)字游戲。所謂數(shù)獨”，指的是“每個數(shù)字只能出現(xiàn)一次”標準數(shù)獨的游戲盤面是一個 9×9 的表格，由81個格構(gòu)成。水平方向排列的9個格組成行；垂直方向排列的9個格組成列；粗線條內(nèi) 3×3 的9個格組成宮。請...
吳勝延：拍下最早的桃花源奇觀 在重慶酉陽的山水之間，一位88歲的老人挎著相機，定格眼前的美景。鏡頭里，有晨曦中的梯田，有暮色里的古鎮(zhèn)，也有土家族歡騰的擺手舞… 走進吳勝延的家，仿佛踏入一座光影博物館。墻上掛著黑白和彩色的照片，串起了酉陽從偏遠山鄉(xiāng)到現(xiàn)代新城的蛻變史。從...
九旬大爺?shù)氖袢松?/a> 重慶銅梁區(qū)永嘉鎮(zhèn)圍永村12社的張明清沒學過繪畫，但一塊普通的石料經(jīng)他用一把手錘、一根子輪番“拾掇”，一尊尊栩栩如生的石獅以及古代人物雕像便呈現(xiàn)在眼前，令人叫絕。張明清如今已94歲高齡，曾先后做過服務員、織布工、糧站職工等。不過，他只對石頭...
預防白頭發(fā)，多吃這些食物 即使只有幾根白發(fā)，在頭上也格外醒目。因此，無論是中青年人還是老年人，都在關(guān)注如何“保住”黑發(fā)。近日，一項研究顯示，木犀草素可能有防止頭發(fā)變白的功效。日本名古屋大學研究團隊通過小鼠實驗，研究了木犀草素、橙皮素和香葉木素這三種抗氧化劑在對抗毛...
不同舞蹈各有護老優(yōu)勢 很多老人退休后都喜歡跳舞，這不僅是一種娛樂方式，還能帶來許多健康益處。近日，北京體育大學研究人員在國際學術(shù)雜志上發(fā)表的一項新研究指出，舞蹈干預作為一種提高認知功能、平衡能力和生活質(zhì)量的手段，具有優(yōu)于傳統(tǒng)鍛煉形式（如有氧運動和抗阻訓練）的獨特...
養(yǎng)生廚房：冬瓜粉蒸鴨 冬瓜是一種祛濕效果很好的食材。鴨肉比較寒涼，有祛濕、清熱的功效。冬瓜與鴨肉搭配，不但鶯素互補，而且祛濕效果更佳。再加上有潤腸、生津止渴、清熱解毒功效的烏梅，做成一道冬瓜粉蒸鴨，既健康又美味。食材：冬瓜、鴨胸肉、米粉、烏梅、雞蛋、料酒、醬...
書法 作者簡介于連勝，詩人、書法家。中國文學藝術(shù)界聯(lián)合會第八次全國代表大會代表，中國作家協(xié)會會員，中國書法家協(xié)會會員，中國同澤書畫研究院名譽院長，世界詩人大會詩意書畫委員會主席，世界文化藝術(shù)學院榮譽文學博士。在文學和藝術(shù)領域取得了豐碩的成果，出...