保健與生活

2023年15期

收藏成功

微博空間微信

本刊是醫(yī)學(xué)保健類(lèi)雜志，以幫助人們建立科學(xué)文明的生活方式，提高自我保健能力，增強(qiáng)身心健康為辦刊宗旨，貼近生活，面向群眾，融... 展開(kāi)

類(lèi)型

半月刊

類(lèi)別

家庭養(yǎng)生

定價(jià)

促銷(xiāo)信息

全年訂閱更優(yōu)惠!

￥4.50 ￥2.79

原貌版試讀單本購(gòu)買(mǎi)

關(guān)于身體的奧秘 問(wèn)：人為什么會(huì)發(fā)熱？答：發(fā)熱是人體一種保護(hù)性的反應(yīng)。體溫升高時(shí)人體的心率加快、代謝增強(qiáng)，有利于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。發(fā)熱的原因有很多，常見(jiàn)的原因是感染，如細(xì)菌、病毒、支原體、真菌等微生物感染。受感染時(shí)，人體的白細(xì)胞就會(huì)聚集到病原體處及釋放細(xì)胞...

“心”語(yǔ)“心”聲早搏是不是患了心臟病 王女士經(jīng)常會(huì)感到頭暈，有時(shí)心臟有停跳感，尤其在情緒激動(dòng)后。一次她到醫(yī)院看病，做心電圖檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)竇性心動(dòng)過(guò)緩，醫(yī)生讓王女士再做24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)伴有早搏（期前收縮）。一聽(tīng)到“早搏”這個(gè)詞，人們很快會(huì)聯(lián)想到：會(huì)不會(huì)是心臟病？本期特...

“快節(jié)奏”生活中請(qǐng)耐心等一等“慢節(jié)奏”的老年人 最近有個(gè)視頻成為人們議論的焦點(diǎn)，視頻中，一位白發(fā)蒼蒼的老奶奶正在自動(dòng)取款機(jī)上操作，站在一旁的工作人員不耐煩地大吼“您不要亂點(diǎn)號(hào)碼”“您又點(diǎn)錯(cuò)了”“為什么我講的您都不點(diǎn)”…… 這一幕，想必讓無(wú)數(shù)屏幕前的你我，想到了家中的老人。他們會(huì)不會(huì)在我們...
腦卒中后康復(fù)治療應(yīng)趁早 腦卒中，民間俗稱(chēng)“中風(fēng)”，有些人認(rèn)為，腦卒中患者應(yīng)多臥床靜養(yǎng)、少活動(dòng)。殊不知，這種靜養(yǎng)可能會(huì)影響患者偏癱肢體的功能恢復(fù)，甚至出現(xiàn)肌肉萎縮或者關(guān)節(jié)僵硬。及時(shí)的康復(fù)治療可以有效改善患肢功能。那么，患腦卒中后康復(fù)時(shí)機(jī)該如何把握，又要進(jìn)行哪些康復(fù)治...

規(guī)范治療與“狼”共舞 系統(tǒng)性紅斑狼瘡是一種慢性自身免疫性疾病，好發(fā)于育齡期女性，其病因和發(fā)病機(jī)制復(fù)雜，起病隱匿或急驟，發(fā)作兇險(xiǎn)且極易復(fù)發(fā)，因此，人們常常談“狼”色變。下面就來(lái)了解一下系統(tǒng)性紅斑狼瘡的相關(guān)知識(shí)。為什么會(huì)患系統(tǒng)性紅斑狼瘡？系統(tǒng)性紅斑狼瘡病因復(fù)雜，...
突發(fā)腹絞痛當(dāng)心腸系膜動(dòng)脈栓塞 每個(gè)人都有過(guò)腹痛的經(jīng)歷，有時(shí)對(duì)它并不是很在意，如果腹部出現(xiàn)陣發(fā)性絞痛或劇烈疼痛，應(yīng)當(dāng)警惕腸系膜動(dòng)脈發(fā)生栓塞。腸系膜動(dòng)脈栓塞是身體他處脫落的血栓，經(jīng)過(guò)血液循環(huán)至腸系膜動(dòng)脈并滯留在其末端，引起血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致供血腸管發(fā)生急性缺血壞死的急性病...
肩手綜合征的康復(fù)治療 肩手綜合征又稱(chēng)反射性交感神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)不良或復(fù)雜性區(qū)域疼痛綜合征。以患側(cè)肩、手、腕關(guān)節(jié)腫脹疼痛為主要癥狀，嚴(yán)重的可導(dǎo)致手部肌肉萎縮變形，妨礙上肢的運(yùn)動(dòng)功能。發(fā)病率占腦卒中患者的12%～70%，常在腦卒中后1～3個(gè)月出現(xiàn)。肩手綜合征的病因有哪些？...
老年人身上癢多用保濕乳 不少老年人身上癢，后背、胳膊、腿上等都撓不過(guò)來(lái)了，撓到感覺(jué)到痛才稍稍止癢。對(duì)于老年人皮膚瘙癢，預(yù)防更重要。無(wú)論是何種原因?qū)е碌钠つw瘙癢，以下幾個(gè)措施對(duì)老年人來(lái)說(shuō)都非常重要。做好皮膚保濕，修護(hù)皮膚屏障洗澡或者泡腳后用毛巾輕輕擦拭皮膚，立即...
尿酸低對(duì)身體有影響嗎 尿酸是人體嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，存在于血液中，故被稱(chēng)為“血尿酸”。其來(lái)源可分為內(nèi)源性和外源性。內(nèi)源性尿酸是指通過(guò)體內(nèi)氨基酸、磷酸核糖及其他小分子化合物合成和核酸分解代謝產(chǎn)生的尿酸，約占體內(nèi)總尿酸的80%。外源性尿酸是由人們攝取食物中的核苷酸分...

四大癥狀提示血黏度增高 血液黏滯度簡(jiǎn)稱(chēng)“血黏度”，是反映血液流動(dòng)特性的重要指標(biāo)，更是腦卒中發(fā)生的早期警報(bào)。研究發(fā)現(xiàn)，急性心肌梗死、腦血栓、高血壓、閉塞性動(dòng)脈硬化癥、高脂血癥及慢性肝、腎疾病的發(fā)生等均與血黏度升高有關(guān)。當(dāng)人們出現(xiàn)以下四種癥狀時(shí)，說(shuō)明血黏度增高，最好盡...
這份“熬夜?fàn)I養(yǎng)指南”請(qǐng)收好 充足的睡眠不僅對(duì)健康有益，還能讓人精力充沛、頭腦清醒地面對(duì)各種事情。但快節(jié)奏的生活難免讓很多人不得不熬夜工作、學(xué)習(xí)、處理家務(wù)等，也有一些人會(huì)通過(guò)熬夜來(lái)放松自我，比如打游戲、刷視頻……熬夜會(huì)增加哪些營(yíng)養(yǎng)的消耗？經(jīng)常熬夜又該怎么吃才能最大限度地...
預(yù)防老年斑：做好防曬是關(guān)鍵 老年斑，即脂溢性角化病，顧名思義就是常出現(xiàn)在老年人面部的斑，是皮膚自然衰老的一種表現(xiàn)，也與皮膚長(zhǎng)期受紫外線照射引起的光老化有關(guān)，這是老年人最常見(jiàn)的良性表皮增生性腫瘤。脂溢性角化病最早一般出現(xiàn)在顏面部，表現(xiàn)為扁平、邊界清楚的淺黃或淺褐色斑點(diǎn)...
帕金森病患者科學(xué)“動(dòng)”起來(lái) 帕金森病患者主要表現(xiàn)為動(dòng)作慢、抖動(dòng)不受控制、起步后停不下來(lái)，這導(dǎo)致很多患者因?yàn)榕滤泳捅M量少活動(dòng)，或者干脆放棄運(yùn)動(dòng)；而有些患者在生病后又急于恢復(fù)，試圖通過(guò)高強(qiáng)度的活動(dòng)來(lái)逆轉(zhuǎn)疾病對(duì)自己身體造成的功能損害。那么，帕金森病患者到底需不需要運(yùn)動(dòng)，又...

常見(jiàn)的傷腰姿勢(shì)你有幾種 日常生活中人們對(duì)腰的愛(ài)護(hù)不夠，以下是幾種常見(jiàn)的傷腰姿勢(shì)，看看你有沒(méi)有中招？久坐長(zhǎng)時(shí)間坐位姿勢(shì)，會(huì)使背部肌肉長(zhǎng)時(shí)間呈牽拉狀態(tài)，容易引起腰背肌勞損，引起慢性腰痛致使腰椎穩(wěn)定性被破壞，進(jìn)一步增加腰椎間盤(pán)突出癥的發(fā)病率。應(yīng)對(duì)方式每隔一段時(shí)間...
膽總管切開(kāi)取石術(shù)后T管帶回家 前幾天，63歲的劉阿姨因膽總管結(jié)石疼痛發(fā)作不得不住進(jìn)了醫(yī)院，在肝膽外科順利完成膽總管切開(kāi)取石 + T 管引流術(shù)，主管醫(yī)生通知?jiǎng)⒁炭梢詭 管出院了，等2個(gè)月返院復(fù)查，進(jìn)行膽管探查后再將T 管拔出?？蓜⒁桃稽c(diǎn)兒都開(kāi)心不起來(lái)：“什么？帶T管...
如何預(yù)防肥胖 ...
初秋如何養(yǎng)護(hù)脾胃 初秋時(shí)節(jié)，暑熱未消，降雨增多，導(dǎo)致濕氣重。中醫(yī)認(rèn)為，長(zhǎng)夏在五行中屬土，在五臟中對(duì)應(yīng)脾，與胃相表里，脾胃為氣血生化之源，是后天之本，所以初秋要注意脾胃的養(yǎng)護(hù)。另外，經(jīng)歷炎熱夏季，人們貪食冰冷的食物、飲料，很多人脾胃功能減弱，遇上秋后“悶熱潮濕...

安全型母嬰依戀利于孩子成長(zhǎng) 母嬰依戀是指嬰兒與母親間的感情聯(lián)結(jié)，依戀的類(lèi)型大致可分為以下三種。安全型依戀嬰兒這類(lèi)嬰兒占65%～70%，主要表現(xiàn)為嬰兒在母親在場(chǎng)時(shí)能感到足夠的安全，對(duì)陌生人的反應(yīng)也比較積極；但當(dāng)母親離開(kāi)時(shí)會(huì)表現(xiàn)出明顯不安，想尋找母親，當(dāng)母親再回來(lái)時(shí)，...
科學(xué)喂養(yǎng)促進(jìn)寶寶健康成長(zhǎng) 對(duì)于剛出生的寶寶來(lái)說(shuō)，科學(xué)的喂養(yǎng)方式非常重要。那么，怎樣才算科學(xué)的喂養(yǎng)呢？堅(jiān)持母乳喂養(yǎng) 母乳是寶寶最理想的天然食物，營(yíng)養(yǎng)成分合理，含有豐富的免疫球蛋白和礦物質(zhì)，有利于寶寶胃腸道的消化吸收、免疫功能的建立，降低疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。媽媽至少應(yīng)堅(jiān)持6...

國(guó)醫(yī)大師張靜生：保養(yǎng)有道健康長(zhǎng)壽 無(wú)論是從事臨床診療、科研、培養(yǎng)中醫(yī)人才，還是作為顧問(wèn)參與遼寧省新冠感染疫情防控工作，國(guó)醫(yī)大師、遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院張靜生教授始終精力充沛。耄耋之年的張靜生有何養(yǎng)生之道？良好心態(tài) 保養(yǎng)心神精、氣、神是人之三寶，人的精神、意識(shí)、思維活動(dòng)和...
紫花地丁清熱解毒良藥 在《儒門(mén)事親》一書(shū)中，金元四大家之一的張從正記錄了用紫花地丁治瘡腫的方法：“紫花地丁，上取根曬干，用四個(gè)半頭磚，壘成爐子，燒著地丁，用絡(luò)（火至）磚一枚蓋了，使令磚眼內(nèi)煙出。熏惡瘡，出黃水自愈?！弊匣ǖ囟槎嗄晟薷荼局参?，可清熱解毒、涼血...
治未病從調(diào)養(yǎng)脾胃做起 早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就提出“是故圣人不治已病，治未病”，時(shí)至今日，“治未病”這一概念越來(lái)越被大眾熟知。但什么是未?。咳绾沃挝床?？很多人并不十分了解。江蘇省中醫(yī)院消化科主任徐陸周表示，脾胃為后天之本、氣血生化之源，所以治未病可從調(diào)養(yǎng)脾胃做起。 ...
蘇東坡的中醫(yī)養(yǎng)生妙法 蘇軾號(hào)“東坡居士”，他不僅是宋代的大文豪，同時(shí)還是宋代“儒而知醫(yī)”的代表性人物。他有著豐富的中醫(yī)藥知識(shí)，非常注重日常調(diào)養(yǎng)，他所創(chuàng)立的“胎息法”對(duì)心神養(yǎng)護(hù)有著良好的效果。這種養(yǎng)護(hù)方法，是運(yùn)用呼吸吐納之術(shù)，在特定的時(shí)間，通過(guò)調(diào)息動(dòng)念并配合相應(yīng)的...
補(bǔ)我虛勞的鹿銜草 《聊齋志異》中有一則篇幅短小的故事《鹿銜草》，文中稱(chēng)：“關(guān)外山中多鹿。土人戴鹿首伏草中，卷葉作聲，鹿即群至……眾牝嗅之，知其死，分走谷中，銜異草置吻旁以熏之，頃刻復(fù)蘇。急鳴金施銃，群鹿驚走。因取其草，可以回生?！贝笠猓宏P(guān)外山中的當(dāng)?shù)厝顺ｎ^戴...

好習(xí)慣遠(yuǎn)離頸椎病 由于長(zhǎng)時(shí)間伏案或看手機(jī)，頸椎病的發(fā)病者越來(lái)越年輕。在日常生活中，人們應(yīng)注重養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，精心照顧好頸椎，減少疾病的發(fā)生。避寒保暖，減少伏案工作避免過(guò)度疲勞，不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦、手機(jī)，每工作40分鐘起來(lái)適當(dāng)活動(dòng)一下；夏天避免空調(diào)直吹，...
角膜塑形鏡能否安全降低近視度數(shù) 近視防控不容忽視，孩子近視后，家長(zhǎng)大多會(huì)選擇配眼鏡、針灸、使用藥物等方法防止孩子視力進(jìn)一步下降，角膜塑形鏡受到越來(lái)越多家長(zhǎng)的青睞。什么是角膜塑形鏡？角膜塑形鏡又稱(chēng)“OK”鏡，是一種根據(jù)角膜形態(tài)設(shè)計(jì)的高透氧硬性角膜接觸鏡。患者通過(guò)夜間佩戴...
運(yùn)動(dòng)后渾身酸痛怎么辦 很多人運(yùn)動(dòng)后會(huì)出現(xiàn)肌肉疼、胳膊酸、大腿脹痛等全身酸痛，其實(shí)，這是一種很正常的現(xiàn)象。一般情況下，乳酸在停止運(yùn)動(dòng)后一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)從身體里完全清除干凈，所以急性的肌肉酸痛不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間。延遲性肌肉酸痛一般在運(yùn)動(dòng)后24～72小時(shí)達(dá)到頂峰，進(jìn)而慢慢...
根管治療是怎么回事 根管治療屬于牙髓治療的一種，是治療牙髓病及根尖周病最有效的方法。由于整個(gè)治療過(guò)程比較復(fù)雜，通常需要就診2～4次才能完成。什么樣的牙齒需要做根管治療？判斷牙齒需不需要做根管治療，主要根據(jù)牙病的嚴(yán)重程度及患者的癥狀來(lái)決定。如果牙齒受到外力，...
這些年你做的熱身動(dòng)作很可能錯(cuò)了 大家都知道，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身準(zhǔn)備。但你或許不知道，有些你做了很多年的熱身動(dòng)作可能是錯(cuò)的，比如頭部環(huán)轉(zhuǎn)、腰部環(huán)轉(zhuǎn)、屈膝環(huán)轉(zhuǎn)等經(jīng)典的熱身動(dòng)作。先說(shuō)頸部360°環(huán)繞動(dòng)作，一方面，很多人動(dòng)作幅度不到位，僅僅只是在“轉(zhuǎn)脖子”，也...

旋折荷花剝蓮子露為風(fēng)味月為香 立秋后，天氣漸漸有了涼意，母親托人捎來(lái)十幾個(gè)碧綠的蓮蓬。電話里，母親說(shuō)：“我從東湖的藕塘里摘了半袋子老一些的蓮蓬，給你們嘗個(gè)鮮兒?！?我的老家山東省郯城縣花園鎮(zhèn)是一座江北水鄉(xiāng)。河汊溝渠密布，水田縱橫交錯(cuò)，有著翠蓋千重、青錢(qián)萬(wàn)疊的小村夏日勝景...
辨五谷養(yǎng)脾胃 中醫(yī)認(rèn)為，五谷性味平和，補(bǔ)益脾胃。傳統(tǒng)上，五谷指稻（水稻、大米）、黍（黃米）、稷（又稱(chēng)粟，即小米）、麥（小麥）、菽（豆子）；而現(xiàn)在，五谷泛指各種谷類(lèi)食物。寓醫(yī)于食，五谷能入藥防病，又各有特點(diǎn)。大米中的粳米，味甘、性平，補(bǔ)氣健脾和胃、除煩渴...
多吃“鎂”食能防老年性癡呆 最新研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用富含鎂的食物有助于降低老年性癡呆的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。為了明確中老年早期膳食鎂攝入量與腦容量和大腦白質(zhì)病變之間的具體關(guān)系，研究人員對(duì)6001名40～73歲的參試者的認(rèn)知健康及其飲食結(jié)構(gòu)等數(shù)據(jù)展開(kāi)了深入分析。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，較高的...
改善老年人貧血合理飲食很關(guān)鍵 老年人是貧血的高發(fā)人群，尤其是營(yíng)養(yǎng)性貧血較為多見(jiàn)。老年人為何易貧血？貧血是指循環(huán)血液?jiǎn)挝蝗莘e內(nèi)血紅蛋白濃度低于正常值（男性低于120克/升，女性低于110克/升）或血細(xì)胞比容減少（男性低于40%容積，女性低于37%容積）。貧血只是一種癥...
甲狀腺癌術(shù)后如何科學(xué)合理食用碘 甲狀腺疾病與含碘食物關(guān)系密切，但完全沒(méi)必要談“碘”色變。根據(jù)甲狀腺疾病不同的發(fā)病機(jī)制，對(duì)碘的需求也不同。那么，甲狀腺癌術(shù)后患者，到底該如何飲食呢？食物中的碘含量是有規(guī)律的 ◎海產(chǎn)品（海帶＞紫菜＞海魚(yú)＞蝦皮＞蝦米）＞陸地食物。 ◎陸地食物中...

備好家庭小藥箱告別盲目囤藥 盲目囤藥不可取，但是家庭小藥箱確實(shí)應(yīng)該擁有一些常備藥品，以備不時(shí)之需。配備家庭小藥箱考慮好三點(diǎn) 首先，在配備家庭小藥箱時(shí)，要考慮家庭成員的構(gòu)成和健康狀況。如有的家庭小藥箱里應(yīng)備一些孩子常用的藥物，以應(yīng)對(duì)發(fā)熱、腹瀉或消化不良等；有的家庭則需...
諾氟沙星你用對(duì)了嗎 諾氟沙星別名氟哌酸，是第三代喹諾酮類(lèi)藥物，具有抗菌譜廣、作用強(qiáng)的特點(diǎn)，對(duì)銅綠假單胞菌、大腸桿菌等革蘭陰性菌有較強(qiáng)的殺菌作用。諾氟沙星對(duì)肺炎鏈球菌和厭氧菌幾乎不具備抗菌活性，因此，其通常不用于治療呼吸道感染。目前，諾氟沙星主要用于敏感菌所致的...
網(wǎng)紅抗痘神器 壬二酸是一種天然有機(jī)酸，其存在于谷類(lèi)、小麥、黑麥和大麥等植物中，除此之外，人體皮膚表面的馬拉色菌也可以合成和分泌壬二酸。壬二酸乳膏能解決哪些皮膚問(wèn)題？治療痤瘡痤瘡俗稱(chēng)“痘痘”，是一種累及毛囊皮脂腺的慢性炎癥性疾病，《中國(guó)痤瘡治療指南（...
這些用藥誤區(qū) 你了解嗎 不合理服用藥物，不僅不能治病，還會(huì)對(duì)身體造成危害。下面就來(lái)給大家盤(pán)點(diǎn)日常生活中常見(jiàn)的誤區(qū)。藥量過(guò)大需要注意隨處可見(jiàn)的藥店讓生活更加便利，但是購(gòu)買(mǎi)、使用常見(jiàn)藥前一定要仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)，若超量服用可引起中毒。比如常見(jiàn)的含有對(duì)乙酰氨基酚的感冒退...

夏日炎熱謹(jǐn)防“情緒中暑” 在炎熱的夏季，大家都會(huì)注意防止身體發(fā)生中暑，但往往會(huì)忽略“情緒中暑”。有研究發(fā)現(xiàn)：16%～20%的正常人在夏季會(huì)發(fā)生不同程度的“情緒中暑”，尤其當(dāng)氣溫超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，生理中暑和“情緒中暑”的比例均會(huì)急劇上升，...
養(yǎng)生古訓(xùn) 中醫(yī)養(yǎng)生中有一段至理名言：恬淡虛無(wú)，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來(lái)。就是讓人們保持平淡寧?kù)o、樂(lè)觀豁達(dá)的心境，遇事盡量保持心平氣和，不過(guò)喜也不過(guò)憂(yōu)，與人交往從不計(jì)較得失，從而保持心神的虛靜狀態(tài)；盡量節(jié)省精神，不過(guò)分執(zhí)著于妄念和相應(yīng)的勞作。據(jù)調(diào)...
聰明的人允許自己出錯(cuò) 生活中，每當(dāng)犯錯(cuò)時(shí)，人們通常的反應(yīng)是：“真是的，又錯(cuò)了，真是倒霉?。　备猩跽?，要么抓住別人的錯(cuò)誤不放，要么抓住自己的錯(cuò)誤不放，明明是無(wú)足輕重的小失誤，卻要埋怨、糾結(jié)、懊悔好幾天，導(dǎo)致接下來(lái)的事情也做不好。殊不知，人即使再聰明也不可能把所...

夫妻面對(duì)面睡覺(jué)不好 英國(guó)赫特福德大學(xué)的專(zhuān)家曾對(duì)1100對(duì)夫妻的睡眠姿勢(shì)進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示：背靠背睡覺(jué)的夫妻占24%，面朝同一方向睡覺(jué)的夫妻占31%，而面對(duì)面睡覺(jué)的夫妻占45%（其中34%的夫妻是相互擁抱而睡）?？梢?jiàn)，面對(duì)面睡覺(jué)的夫妻占多數(shù)。雖然同床共枕、擁抱...
再婚別再現(xiàn)過(guò)去的故事 再婚，自然是在過(guò)去的婚姻中咀嚼了苦澀，希望在新的婚姻中品嘗甜蜜。再婚已經(jīng)被越來(lái)越多的人接納，越來(lái)越多的人享有婚姻的自由，這是社會(huì)進(jìn)步的一個(gè)標(biāo)志。然而，令人困惑的是，好不容易選擇了新的婚姻，許多人卻沒(méi)有找到新的幸福，而是再現(xiàn)了“過(guò)去的故事”。...

父母愛(ài)情 喜遷新居時(shí)，我在一本發(fā)黃的舊相冊(cè)里，無(wú)意中看到一張老爸老媽年輕時(shí)的合影。在那張泛黃的黑白照片上，我驚詫于老媽年輕時(shí)的秀麗端莊，但老爸的形象實(shí)在不敢恭維。我不免心生疑惑：這么不般配的兩個(gè)人是怎么成為夫妻的？忍了多日，我終于沒(méi)忍住，偷偷找老媽刨...
父親為我當(dāng)導(dǎo)游 我回老家住了十來(lái)天了，幾乎足不出戶(hù)，每天除了陪父母，就是打開(kāi)電腦寫(xiě)作。父親總勸我出去走走，我卻懶得動(dòng)。那天，父親終于忍不住了，用命令的口吻說(shuō)：“走，我?guī)闳ド鷳B(tài)樂(lè)園走走，我給你當(dāng)導(dǎo)游！你這樣下去可不行，整天不活動(dòng)，身體吃不消。生命在于運(yùn)動(dòng)...
老伴的申請(qǐng)書(shū) 陳大爺退休之后無(wú)所事事，感到無(wú)精打采，心情也變得有點(diǎn)抑郁。可能因?yàn)樗皢挝缓苊?，現(xiàn)在突然閑下來(lái)，讓陳大爺感到很不適應(yīng)。老伴說(shuō)：“你看樓下小賣(mài)鋪旁邊那些人，整天打牌、下棋，錢(qián)還沒(méi)你拿得多，反而過(guò)得瀟灑自在，你也和他們?nèi)ネ嫱??！?陳大爺有點(diǎn)...

冠心病患者應(yīng)該怎樣睡覺(jué) 1.每天堅(jiān)持午睡每天午睡半小時(shí)可以使冠心病的發(fā)病率降低30%左右。午睡應(yīng)該平躺在床上睡覺(jué)，不要趴著睡。 2.注意睡前保障睡覺(jué)前要學(xué)會(huì)放松心情、晚餐應(yīng)清淡、適量喝些開(kāi)水。要養(yǎng)成上床前用溫水泡腳的習(xí)慣，可促進(jìn)睡眠。不要熬夜、不要?jiǎng)诶邸?3....
吃發(fā)酵食物可預(yù)防便秘 發(fā)酵食物中富含的有益菌進(jìn)入腸道以后，調(diào)節(jié)腸道菌群，腸道會(huì)更加健康，能夠更好地運(yùn)作，排便也會(huì)變順暢。比如常見(jiàn)的乳酸菌，可分成動(dòng)物性乳酸菌和植物性乳酸菌兩種。相對(duì)而言，植物性乳酸菌對(duì)緩解便秘的效果更佳，在泡菜、腐乳中比較常見(jiàn)。適當(dāng)喝些酸奶也可以...
少吃多動(dòng) 預(yù)防糖尿病 近日，一項(xiàng)加拿大研究團(tuán)隊(duì)完成的研究表明：每天進(jìn)行10分鐘中等到高等強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，可以延緩2型糖尿病在青少年群體中的發(fā)病時(shí)間。該研究結(jié)果發(fā)表在《柳葉刀·兒童青少年健康》期刊上。研究人員對(duì)630名有肥胖家族史的加拿大兒童進(jìn)行了為期...
帕金森病患者不宜吃番荔枝科水果 《運(yùn)動(dòng)障礙》發(fā)表研究顯示，食用番荔枝科水果及其衍生品（果汁、果茶等）與退行性帕金森綜合征（包括帕金森病和非典型帕金森綜合征）病情加重有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)，食用番荔枝科水果及其衍生品都可能會(huì)加重患者認(rèn)知、行為和運(yùn)動(dòng)障礙，并增加出現(xiàn)嚴(yán)重退行性帕金森...
吸煙會(huì)導(dǎo)致主觀認(rèn)知功能下降 發(fā)表在《阿爾茨海默病雜志》上的一項(xiàng)研究指出，吸煙或許會(huì)增加中年階段（45～59歲）群記憶喪失或意識(shí)模糊的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，而戒煙（哪怕是近期剛戒煙）有助于避免認(rèn)知功能下降，越早戒煙帶來(lái)的認(rèn)知健康方面的獲益則越為顯著。研究共納入136018例受試者...
多吃橙子、蘋(píng)果減緩記憶力衰退 美國(guó)某醫(yī)學(xué)中心新研究表示，隨著年齡的增長(zhǎng)，多吃橙子、蘋(píng)果可減緩記憶力衰退。研究團(tuán)隊(duì)收集961名成年人的數(shù)據(jù)，平均年齡81歲，沒(méi)有癡呆癥狀。在平均7年的時(shí)間里，參與者完成了關(guān)于他們飲食的年度問(wèn)卷調(diào)查，并進(jìn)行認(rèn)知和記憶測(cè)試。研究人員發(fā)現(xiàn)，與每...
“萬(wàn)能皮膚藥”不是萬(wàn)能的 爐甘石洗劑作為經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、副作用小、見(jiàn)效快的藥物，在大家心中“小有名氣”，被稱(chēng)為“萬(wàn)能皮膚藥”。爐甘石洗劑的成分非常簡(jiǎn)單，具有收斂和保護(hù)皮膚的作用，適用于蕁麻疹、痱子等急性瘙癢性皮膚病。需要注意的是，爐甘石洗劑并不是萬(wàn)能的，濕疹、毛發(fā)部位...
頭皮健康不容忽視 作息不規(guī)律、壓力大、飲食不合理等多重因素均會(huì)影響頭皮健康。那么，大家應(yīng)如何維護(hù)頭皮健康呢？在日常生活中，大家應(yīng)避免過(guò)度清洗或多日不洗頭發(fā)，濕發(fā)時(shí)盡量不要梳頭；避免長(zhǎng)期盤(pán)發(fā)以減輕牽拉性脫發(fā)，減少過(guò)高頻率燙染和吹頭發(fā)。大家應(yīng)為毛發(fā)健康生長(zhǎng)營(yíng)造...
激光也能治疼痛 高能量激光療法也被稱(chēng)為光生物調(diào)制作用，是一種利用近紅外激光刺激受損或患病組織，從而產(chǎn)生治療作用的方法。它可以加速組織修復(fù)和傷口愈合，減少瘢痕組織形成，減輕紅腫，鎮(zhèn)痛等，療程短、效果持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。高能量激光療法適用于急性損傷和慢性勞損及骨關(guān)節(jié)...
吃辣流鼻涕是病嗎 辣椒讓我們?cè)谙硎艽碳さ耐瑫r(shí)，也常會(huì)引起流鼻涕、流眼淚、大汗淋漓。那么，一吃辣就流鼻涕是一種疾病嗎？可能有兩種原因。其一，辣椒中的辣椒素是一種具有刺激性的生物堿。它對(duì)鼻腔和鼻竇黏膜具有刺激作用，會(huì)增加鼻涕分泌和鼻黏膜腫脹，引起流鼻涕和鼻塞。...
睡前早關(guān)燈防妊娠糖尿病 妊娠糖尿病的發(fā)病率在全球范圍內(nèi)都在不斷上升，愈發(fā)成為孕婦需要提前關(guān)注的健康問(wèn)題。研究表明，孕婦應(yīng)該在睡前3小時(shí)把家里的燈光調(diào)暗，以降低妊娠糖尿病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)研究圍繞著741名懷孕4～6個(gè)月的孕婦展開(kāi)，于2011—2013年在美國(guó)的8個(gè)...
拌菜用油不同 涼拌、熗拌，烹飪方式和溫度的不同，用的油也有差異。熗拌需要用油和花椒熗一下鍋再澆到菜里面，而涼拌沒(méi)有熗鍋倒熱油這一步，蔬菜洗凈、切或撕成合適形狀（有的需要用熱水焯一下），加入各種調(diào)味料和香油等拌勻即可。涼拌推薦用亞麻籽油、紫蘇油、香油等油...
如何遠(yuǎn)離裝修污染 裝修可以使室內(nèi)變得舒適與美觀，同時(shí)也有可能會(huì)造成室內(nèi)環(huán)境污染。比如油漆、涂料、壁紙、膠合板、塑料等，會(huì)釋放出揮發(fā)性有機(jī)化合物，刺激人的皮膚、黏膜和神經(jīng)系統(tǒng)，使人產(chǎn)生一系列過(guò)敏癥狀和神經(jīng)行為異常。遠(yuǎn)離裝修污染，可注意以下幾點(diǎn)： ①提高自我保護(hù)...
聽(tīng)力下降也要查血脂 很多老年人在出現(xiàn)聽(tīng)力下降時(shí)，會(huì)認(rèn)為這是衰老的正常表現(xiàn)。其實(shí)，聽(tīng)力下降可由多種疾病引起，血脂異常就是其中之一。原因主要有兩點(diǎn)。一是血脂異常可引起脂質(zhì)在內(nèi)耳的沉積。這會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳血管的細(xì)胞受損，使內(nèi)耳的血管萎縮，進(jìn)而引起聽(tīng)力減退。二是血脂異常會(huì)...
智齒“三拔”“三不拔” 智齒是人類(lèi)口腔內(nèi)牙槽骨上最里面的第三顆磨牙，一般在16～25歲萌出。以下三種情況的智齒需要拔除。 1.已有病變，如齲壞、冠周炎等，或是阻生智齒會(huì)痛，引起局部或全身病癥的時(shí)候需要拔除。 2.對(duì)鄰牙造成影響的，比如近中或水平阻生的智齒和第二磨牙...
脂肪肝可致腦功能障礙 一項(xiàng)新研究分析了非酒精性脂肪肝與腦功能障礙之間的聯(lián)系。研究發(fā)現(xiàn)，脂肪在肝部堆積會(huì)導(dǎo)致輸送給腦部的氧氣減少和腦組織發(fā)炎，這兩者均已被證明會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的腦部疾病。摘自《家庭醫(yī)生報(bào)》...
按摩三穴提神解乏 工作和學(xué)習(xí)中想要緩解疲乏不適感，日常不妨按一按太陽(yáng)、風(fēng)池、百會(huì)三個(gè)穴位。從中醫(yī)角度講，太陽(yáng)、風(fēng)池、百會(huì)三個(gè)穴位都位于頭面部，具有提神醒腦的作用。從現(xiàn)代解剖學(xué)來(lái)講，三個(gè)穴位下分布有顴神經(jīng)、面神經(jīng)、額神經(jīng)、下頜神經(jīng)等神經(jīng)的分支，能刺激皮下遍布...
這樣避孕既不“安全”還有損健康 有些夫妻喜歡采用體外射精的方式來(lái)避孕，實(shí)際上，這既不“安全”也有損健康。因?yàn)樯渚绦虿幌耖_(kāi)電燈那樣，可以被“一鍵開(kāi)啟”，精準(zhǔn)控制。在男性認(rèn)為還能“忍得住”的時(shí)候，可能已經(jīng)有“漏網(wǎng)”的精子進(jìn)入女性陰道，這會(huì)導(dǎo)致避孕失敗。另外，長(zhǎng)期的體外射精、...
口腔長(zhǎng)血皰別隨意戳破 有一種長(zhǎng)在口腔里的血皰，叫作口腔黏膜創(chuàng)傷性血皰，多見(jiàn)于老年人和部分中青年患者。這種血皰常是因?yàn)檫M(jìn)食過(guò)燙的食物、倉(cāng)促咀嚼大塊、過(guò)硬的食物或吞咽過(guò)快擦傷了黏膜，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂引起的。血皰中的皰液起初是鮮紅色，很快會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)樽虾谏＿@種血皰還很容...
喝含糖飲料或增加男性脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn) 《營(yíng)養(yǎng)》發(fā)表一項(xiàng)研究，探究年輕男性飲用含糖飲料與男性型脫發(fā)之間的關(guān)聯(lián)。該研究收集到我國(guó)31個(gè)省份年輕男性的數(shù)據(jù)，共納入1028名受試者，平均年齡27.8歲，研究顯示，攝入的含糖飲料越多，年輕人的男性型脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)越高。與不喝含糖飲料的人相比，每...

血糖經(jīng)常測(cè)但您了解數(shù)值的含義嗎 血糖監(jiān)測(cè)是所有糖尿病患者的必修課，它可以幫助了解病情、指導(dǎo)用藥。如今，許多糖尿病患者家里都自備有血糖儀，給他們的自我監(jiān)測(cè)提供了很大便利。但是，對(duì)于血糖檢測(cè)結(jié)果的確切意義很多人卻未必知曉，由于判讀不當(dāng)而影響治療的情況時(shí)有發(fā)生。下面就這方面的問(wèn)...

咳嗽變異性哮喘是怎么回事？ 我今年57歲，有輕度鼻炎，4個(gè)月前，感染新冠病毒，癥狀以發(fā)熱、咳嗽為主，轉(zhuǎn)陰后咳嗽仍斷斷續(xù)續(xù)，夜間更明顯，伴有咽部癢感，有時(shí)明顯感覺(jué)胸悶和呼吸不暢，還聽(tīng)到哮鳴音。經(jīng)過(guò)醫(yī)生的檢查，確診患有哮喘，醫(yī)生說(shuō)是一種特殊類(lèi)型的咳嗽變異性哮喘。請(qǐng)問(wèn)，咳嗽...
骨質(zhì)疏松是什么原因引起的？如何防治？ 我今年56歲，上周去醫(yī)院體檢，醫(yī)生說(shuō)我骨質(zhì)疏松了。請(qǐng)問(wèn)，骨質(zhì)疏松是什么原因引起的？防治方法有哪些？廣東廣州李華骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量減少，骨組織微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生以骨折為特征的全身性骨病，可發(fā)生于任何年齡，但多見(jiàn)于絕...
矯正牙齒為何需要反復(fù)拍X線片？ 我的小孫女今年11歲，上周我?guī)メt(yī)院矯正牙齒，在開(kāi)始正畸治療前，醫(yī)生要求拍了X線片，治療過(guò)程中醫(yī)生又讓拍X線片。請(qǐng)問(wèn)，在牙齒矯正過(guò)程中到底哪些環(huán)節(jié)需要拍X線片？其目的又是什么呢？安徽六安李霞首先，在我們開(kāi)始正畸治療前，拍攝X線片檢...

名中醫(yī)劉亞嫻治療甲狀腺癌經(jīng)驗(yàn)方 劉亞嫻，全國(guó)名中醫(yī)，河北醫(yī)科大學(xué)第四醫(yī)院主任醫(yī)師、教授，其臨證經(jīng)驗(yàn)豐富，對(duì)甲狀腺病診治有獨(dú)特見(jiàn)解，注重經(jīng)絡(luò)辨證，從肝經(jīng)論治，收到良好效果。劉亞嫻治療甲狀腺癌以疏肝解郁、化痰散結(jié)、養(yǎng)血清肝、補(bǔ)益正氣為大法，采用逍遙散、升降散、消瘰丸、梔子清...

編讀往來(lái) 《保健與生活》實(shí)在是好我是一名長(zhǎng)期訂閱貴刊的老讀者?！侗＝∨c生活》的欄目、版式、文章的內(nèi)容及封面設(shè)計(jì)和印刷質(zhì)量都越來(lái)越好，因此深受讀者喜愛(ài)。特別是每年舉辦的閱讀大抽獎(jiǎng)和“月月幸運(yùn)獎(jiǎng)”評(píng)刊活動(dòng)，無(wú)疑是在編者和讀者之間架起了一座橋梁，方便交...

相關(guān)雜志