老年博覽·上半月

2025年02期

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《老年博覽》雜志是中國北方十五省優(yōu)秀期刊，為中老年朋友維護(hù)權(quán)益、養(yǎng)生保健、提高生活質(zhì)量提供全方位服務(wù)為辦刊宗旨。

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家庭養(yǎng)生

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情緒自由 生活中，人們似乎很難接受自己和身邊的人“不快樂”。每當(dāng)“不快樂”的情緒出現(xiàn)時(shí)，人們的第一反應(yīng)就是想方設(shè)法消滅它。然而，能快樂當(dāng)然是好事，但每一種情緒的出現(xiàn)都有它的緣由，也有它的合理性。當(dāng)你一味追求積極情緒，而否定其他情緒的合理性時(shí)，就無法...

銀發(fā)助醫(yī)隊(duì)，夕陽別樣紅 “您好，請問您要去哪個(gè)科室？”在北京清華長庚醫(yī)院的門診大廳里，一群白發(fā)蒼蒼的“橙馬甲”活躍在各個(gè)診療環(huán)節(jié)，熱情地為患者提供服務(wù)。他們都是首都健康志愿者。這支200余人的“銀發(fā)”志愿者團(tuán)隊(duì)隊(duì)員平均年齡超過70周歲，其中有46位參與服務(wù)超過10...
六旬大媽的愛心縫補(bǔ)點(diǎn) 夏日的武漢，烈日炎炎。在武漢市硚口區(qū)漢中街道長壽社區(qū)的小涼亭里，楊桂芝的額頭上冒出了汗珠。但她仍然麻利地踩著縫紉機(jī)腳踏板，不一會(huì)兒就改好了褲腰，再縫上一粒扣子。楊桂芝將改好的褲子遞給居民王先生，王先生接過褲子試穿后十分滿意，連連稱贊道：“改...
中國傳統(tǒng)建筑中的窗 住在一個(gè)沒有窗的地方會(huì)令人感覺非常不適。因此，哪怕是簡陋的屋子，先民也會(huì)想方設(shè)法開窗。人類最早的住宅，干燥的地方采用穴居的方式，在穴頂鑿洞，謂之囪，其實(shí)就是天窗；潮濕的地方則采用巢居。后來人們建房屋居住，便在墻上開窗洞，謂之牖（yǒu）。有...
小小雨傘大歷史 中國的傘具歷史悠久，發(fā)明至今已有4000多年。傘的源起可以追溯到夏商周時(shí)期。宋代高承在《事物紀(jì)原》中寫道：“張帛避雨，謂之繖，蓋即雨傘之用，三代已有之。”夏商周時(shí)期的傘雖無文字、實(shí)物可考，但可從先秦時(shí)期的“?！焙汀吧w”一窺傘的早期使用。《...
風(fēng)趣詼諧的賈辛莊高蹺 河北保定的賈辛莊雖然只有500多年歷史，但文化底蘊(yùn)豐厚，人才輩出，村中的高蹺會(huì)傳承至今已有130多年歷史。 “高蹺是踩著腿子表演的民間舞蹈，分為文、武兩大類。”70多歲的原高蹺會(huì)頭李鳳鳴說，“我們村的高蹺隊(duì)始建于1887年。我姥爺李老坦是第...
門衛(wèi)老蔣 老蔣應(yīng)聘當(dāng)門衛(wèi)前，在這個(gè)20世紀(jì)90年代建成的老小區(qū)，物業(yè)公司已經(jīng)快干不下去了。小區(qū)老齡化嚴(yán)重，老人們經(jīng)常到門衛(wèi)室來舉證，說物業(yè)疏于管理，服務(wù)不到位。他們也不等門衛(wèi)師傅解釋，就自顧自地說：“今年的物業(yè)費(fèi)我可不交了，等你們整改完再說?！?老蔣...
擔(dān)當(dāng)重任的“動(dòng)物外婆” 外婆帶大的鯨魚鯨魚是群居動(dòng)物，在鯨魚大家庭中，“外婆”是非常重要的家庭成員。動(dòng)物學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在抹香鯨家庭中，鯨魚母親外出覓食時(shí)，鯨魚外婆會(huì)幫助照看鯨魚幼崽。而在虎鯨家庭中，擔(dān)負(fù)養(yǎng)家重任的往往是年長的雌鯨，雄性虎鯨一般不會(huì)參與養(yǎng)育幼崽。雌鯨相...
70歲的玫瑰女郎 我在法國時(shí)，曾租住在一位老奶奶家的閣樓里。她當(dāng)時(shí)70歲了，特別喜歡穿粉色的衣服，我稱她為玫瑰奶奶。在與玫瑰奶奶相處的日子里，我深刻體會(huì)到：愛是一種生命力，愛賦予生命最深刻的意義和最大的快樂。My man 玫瑰奶奶家廚房的臺面上擺放著她先生...
著迷與服老 一位活到百歲還不肯退休的大專家說：“我想我長壽的秘訣是我有幸做了一些令我著迷的事情。我要研究我認(rèn)為重要的問題，這就是我一直工作著的原因……人只要在工作，就會(huì)有強(qiáng)烈的存在感，存在感才是絕大部分人一輩子都不愿意放棄的，不管你有多老。說白了，有存...

煙囪蛋糕，布拉格街頭的時(shí)尚小吃 在布拉格老城區(qū)，幾乎每隔三四家小吃店就會(huì)有一家提供一種軟糯的裹著糖衣的甜食Trdelník。Trdelník的大致意思為“紡錘蛋糕”或“樹樁蛋糕”。這種街頭小吃因?yàn)槭窃谔炕鹕峡局频?，同時(shí)形狀呈管狀，所以又被人們稱為“煙囪...
沙漠中的駱駝競速比賽 在沙漠地區(qū)，冬天沒那么炎熱，正是當(dāng)?shù)厝讼硎苌畹暮脮r(shí)節(jié)，不少阿拉伯國家會(huì)在這個(gè)季節(jié)舉辦駱駝競速比賽。大漠中的速度與激情晨曦的第一縷陽光撕破大漠的黑夜，天空和大地逐漸被染成金褐色。埃及東北部城市伊斯梅利亞的沙丘間，人們勾勒出一條用于駱駝競...
開在商場里的日照中心 在人們印象中，為老年人提供日間托養(yǎng)服務(wù)的日照中心往往是封閉的，里面的老人很少與外界接觸，但日本千葉縣一個(gè)名為瓦達(dá)齊的日照中心打破了這一刻板印象。該日照中心位于一家綜合商場的一層，可容納35名老人，配有5輛接送車、1個(gè)食堂以及2個(gè)大浴池，每...
溫馨的強(qiáng)制規(guī)定 由于工作原因，我平時(shí)出國的機(jī)會(huì)比較多，對國外一些針對司機(jī)的強(qiáng)制規(guī)定印象頗深。我感覺這些規(guī)定雖然“霸道”，卻很溫馨。芬蘭是自行車大國，但街上也不乏出租車。我發(fā)現(xiàn)，芬蘭有一條針對出租車司機(jī)的規(guī)定，要求以營利為目的的出租車司機(jī)每開3天車必須休息...
E時(shí)代，“老吾老以及人之老”有了新外延 求助互聯(lián)網(wǎng)朋友照顧父母 2024年夏天，來自河南的楠楠一家三口計(jì)劃去看演唱會(huì)，沒想到只給媽媽搶到了票。因?yàn)閾?dān)心媽媽無人照看，她在小紅書發(fā)布了媽媽愛珍的座位號，將第一次看演唱會(huì)的媽媽托付給了網(wǎng)友。沒想到，有11萬網(wǎng)友都在關(guān)心愛珍是否順利看了演...
看物業(yè)如何跨界做養(yǎng)老 北京市海淀區(qū)復(fù)興路40號院是典型的“雙老”小區(qū)，樓齡老，老年人口占比近40%。就餐不方便、買菜跑太遠(yuǎn)……不少老人都為居家養(yǎng)老犯愁。如何讓老人不出大院就享受到養(yǎng)老服務(wù)？屬地永定路街道決定鼓勵(lì)物業(yè)跨界開展大院式養(yǎng)老。老物業(yè)服務(wù)小區(qū)幾十年，熟悉居...
黃祖全：八旬“獅王”重出江湖 “很開心，但也有遺憾?！痹诘谑萌珖贁?shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)上，廣西代表團(tuán)舞獅隊(duì)教練員黃祖全帶領(lǐng)柳州市柳邕高級中學(xué)10余名學(xué)生表演的《刀尖獅技》獲得表演項(xiàng)目二等獎(jiǎng)，談及舞獅隊(duì)這次的表現(xiàn)，黃祖全表示，“孩子們年紀(jì)還小，他們未來有無限可能，我們...
喝茶為什么也會(huì)“醉” 我們說“喝醉了”，通常指的是喝酒，酒或酒精飲料喝多了會(huì)產(chǎn)生醉意。酒醉實(shí)際上是酒精中毒引發(fā)的身體機(jī)能異常。而“茶醉”是飲茶過濃或飲茶過量產(chǎn)生的身體反應(yīng)，具體表現(xiàn)為體內(nèi)血糖降低，引起血液循環(huán)加速、呼吸急促、渾身乏力、惡心、嘔吐等癥狀。茶葉里不...
手機(jī)真的會(huì)偷聽我們嗎 剛和朋友暢聊新出的耳機(jī)，購物App（手機(jī)應(yīng)用程序）立馬精準(zhǔn)推送；家庭聚會(huì)時(shí)才提到旅游計(jì)劃，手機(jī)瞬間被旅游攻略、機(jī)票信息“攻占”…… 這些場景你是否似曾相識？手機(jī)仿佛長了“耳朵”，把我們的隱私聽得一清二楚。近日，“如果手機(jī)被偷聽耗電速度會(huì)快2...

漫話生活 ...
隨心涂 您可在左頁涂色，右頁用鋼筆或軟筆臨摹，也可選用其他書體自由演繹。完成后，于2025年年底前將您的作品掃描或拍照，將電子文件發(fā)送到老年博覽微信號laonianbolan1983參加評獎(jiǎng)活動(dòng)，就有機(jī)會(huì)獲得獎(jiǎng)品。（全年共24期，書法或涂色作品滿8...
趣味數(shù)獨(dú) 數(shù)獨(dú)是一種有趣的填數(shù)字游戲。所謂“數(shù)獨(dú)”，指的是“每個(gè)數(shù)字只能出現(xiàn)一次”。標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)的游戲盤面是一個(gè)9×9的表格，由8 1個(gè)格構(gòu)成。水平方向排列的9個(gè)格組成行；垂直方向排列的9個(gè)格組成列；粗線條內(nèi)3×3的9個(gè)格組成宮。請用...
注意，有些體育用品不能帶上火車 近日，一位乒乓球愛好者攜帶乒乓球過安檢時(shí)，被工作人員告知乒乓球不能帶上火車。這不禁讓人好奇：這是為什么呢？原來，乒乓球主要有兩種材質(zhì)：一種是“賽璐珞”材質(zhì)。這種材質(zhì)的乒乓球燃點(diǎn)很低，根據(jù)《鐵路旅客禁止、限制攜帶和托運(yùn)物品目錄》，賽璐珞屬于...
煮米飯時(shí)加勺油和醋，能降低升糖效應(yīng)嗎 能讓米飯更亮更香，還能保護(hù)大米中的維生素烹調(diào)食物時(shí)加點(diǎn)油，能改善外觀光澤度。而且，食物中的香氣成分大都是脂溶性的，所以添加脂肪可以將香氣成分更好地從食物內(nèi)部釋放出來，如果加的是本來就有香氣的油，比如芝麻油、核桃油、奶油，提香效果就更明顯...
揉耳朵緩解不適 我們失眠或者感到不開心、焦慮時(shí)，有可能是身體內(nèi)的自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡所致。這時(shí)，通過一個(gè)簡單的動(dòng)作—揉耳朵，就能幫助我們緩解不適。人體內(nèi)的自主神經(jīng)系統(tǒng)由交感神經(jīng)（戰(zhàn)斗神經(jīng)）和迷走神經(jīng)（安逸神經(jīng)）組成。當(dāng)交感神經(jīng)過度活躍時(shí)，人們會(huì)出現(xiàn)失眠、頭暈...
養(yǎng)生廚房：養(yǎng)胃疙瘩湯 陜西有一種很有當(dāng)?shù)靥厣氖巢?，那就是蕎麥，這道養(yǎng)胃疙瘩湯就是用蕎麥做成的。蕎麥里有豐富的維生素P，而維生素P有擴(kuò)張血管的作用，對血管是一個(gè)很好的保護(hù)。蕎麥里還含有豐富的纖維，有降脂、降壓、降糖的功效。小米也是一種陜西的特色食材，可以入脾，也...
方勵(lì)：人生苦短，及時(shí)追夢 學(xué)過地球物理，干過深海打撈，辦過科技企業(yè)，做過電影制片，花8年時(shí)間打磨出來的導(dǎo)演首作—《里斯本丸沉沒》，摘得第37屆中國電影金雞獎(jiǎng)最佳紀(jì)錄/科教片獎(jiǎng)，不僅在豆瓣創(chuàng)下2024年國產(chǎn)電影最高評分，還將征戰(zhàn)奧斯卡金像獎(jiǎng)……方勵(lì)，這個(gè)擁有多重身份的...
山山大爺，60多歲迎來脫口秀人生 山山大爺是脫口秀舞臺上的一匹“黑馬”，今年64歲，卻是脫口秀行業(yè)的一名新人。在舞臺上穿襯衫、打領(lǐng)帶的山山大爺，看起來比其他演員多了幾分拘謹(jǐn)，但是他右手一插兜，包袱說來就來。作為一名相對高齡的脫口秀演員，在舞臺上，山山大爺絲毫不回避自己的...
寫萬字長文懷念老伴，69歲奶奶獲寫作大獎(jiǎng) “聽勸！領(lǐng)獎(jiǎng)穿哪件？”2024年12月9日，一位網(wǎng)名為“我戀禾谷”的奶奶在小紅書上發(fā)出求助帖，請網(wǎng)友們幫她選出一件適合上臺領(lǐng)獎(jiǎng)的衣服。這位奶奶叫王玉珍，今年69歲，是唐山灤南人。她撰寫的萬字長文《老伴兒的生平》，獲得了小紅書身邊寫作大賽的...
2024年隨心涂評獎(jiǎng)活動(dòng)獲獎(jiǎng)名單 ...