不是非得去健身房,小區(qū)里的健身器材就是寶藏
其實(shí),不是非得去健身房,利用小區(qū)里的健身器材,就能舒緩筋骨、放松身心。
太空漫步機(jī)
據(jù)說太空漫步機(jī)的設(shè)計(jì)靈感源于航天員在太空中的行走方式,通過模擬失重狀態(tài)下的行走動(dòng)作,幫助鍛煉者提高心肺功能、增強(qiáng)肌肉力量、改善身體協(xié)調(diào)性。
使用方法:
雙手握住橫桿,兩腳分別踩在兩個(gè)踏板上,前后擺動(dòng)雙腿。
適用人群:
關(guān)節(jié)活動(dòng)度較好、沒有明顯運(yùn)動(dòng)限制的人,剛開始鍛煉、基礎(chǔ)較差、運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)不多的人。(剩余2106字)
試讀結(jié)束
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