保健與生活

2025年04期

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本刊是醫(yī)學保健類雜志，以幫助人們建立科學文明的生活方式，提高自我保健能力，增強身心健康為辦刊宗旨，貼近生活，面向群眾，融... 展開

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半月刊

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家庭養(yǎng)生

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健康資訊 我國約九成縣設(shè)縣辦中醫(yī)醫(yī)療機構(gòu) 近日召開的2025年全國中醫(yī)藥局長會議公布，2024年，我國約90%的縣設(shè)置縣辦中醫(yī)醫(yī)療機構(gòu)，鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)館基本實現(xiàn)全覆蓋，中醫(yī)藥服務(wù)網(wǎng)絡(luò)越織越密，服務(wù)能力持續(xù)提升；推進建設(shè)1158個國家...

乳腺癌基因突變與遺傳性腫瘤聽聽專家怎么說 通過基因檢測早期發(fā)現(xiàn)和治療腫瘤，已從專業(yè)醫(yī)療領(lǐng)域逐漸走進人們的視野，對腫瘤防治策略產(chǎn)生了重要而深遠的影響。我國BRCA胚系突變攜帶者的發(fā)生率占總體人群的0.29%～1.10%，這些人如果都接受基因檢測，或遲或早會面臨以下問題：什么叫遺傳性...

別讓酒店衛(wèi)生成為“隱秘的角落” 住宿是旅行中不可或缺的一環(huán)。從床單未更換、毛巾反復使用，到一次性用品質(zhì)量參差不齊等，關(guān)于酒店客房衛(wèi)生狀況的質(zhì)疑聲頻頻出現(xiàn)。住宿服務(wù)質(zhì)量，尤其是衛(wèi)生狀況直接關(guān)系到每位旅客的旅行體驗與身心健康。然而，近年來酒店客房清潔不徹底，一次性用品來源不明...
中醫(yī)藥“牽手”餐飲跨界“圈粉”年輕人 養(yǎng)生茶飲、藥膳糕點、中藥面包……如今，越來越多的中醫(yī)藥養(yǎng)生產(chǎn)品走出藥房，走向市場。餐飲和傳統(tǒng)中醫(yī)藥的融合越來越深入，許多老字號中藥店、中醫(yī)院推出了中藥茶飲和食品，如黃芪養(yǎng)生包等中藥面包，枸杞燉雞等藥膳…… “‘中醫(yī)藥＋餐飲’的創(chuàng)新融合掀起...

尿常規(guī)能測出什么來 普普通通的尿液里面，其實隱藏著許多關(guān)于健康與疾病的秘密，可以反映身體的代謝狀態(tài)和健康狀況。尿常規(guī)各項指標分別代表什么意義？尿常規(guī)檢查，顧名思義，就是對尿液進行常規(guī)的檢查和分析，主要包括尿液的顏色、透明度、比重、pH（酸堿度）、蛋白質(zhì)、葡...
冠心病患者適合哪些運動 冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，簡稱冠心病，是因冠狀動脈硬化造成管腔狹窄或堵塞，引發(fā)心肌供血不足、缺氧乃至壞死的心臟疾病。但值得慶幸的是，通過采取適宜的運動方式，冠心病患者能夠有效緩解病情，提高生活質(zhì)量。張先生是一位60歲的退休教師，患有冠心病...
皮膚病中的“模仿大師” 據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，淋巴瘤發(fā)病率平均每年增長7.5%，是近10年來增速較快的惡性腫瘤之一。其中，皮膚淋巴瘤作為淋巴瘤的一種類型，其發(fā)病率也在逐年上升。皮膚淋巴瘤是一種起病于皮膚內(nèi)淋巴細胞的惡性腫瘤，其癥狀多樣，被稱為皮膚病中的“模仿大師”...

九旬器樂發(fā)燒友　優(yōu)美樂章奏響夕陽美 今年91歲的楊斌，退休前是一名工程師，按照現(xiàn)在時髦的話說，是個典型的“理工男”。雖然一直做的是技術(shù)工作，但楊斌自年輕時開始，就非常喜歡音樂，尤其各種器樂演奏，每當有大連或者外地的音樂團體來演出，不論民族的還是西洋的，他都會去聽。那時收入不高...
蘇東坡的四味“長壽藥” 蘇東坡是北宋著名文學家、書畫家、美食家，還是歷史上的治水名人。他雖一生坎坷，但仍然注重養(yǎng)生。據(jù)記載，有一次蘇東坡的朋友張鶚拿來一張宣紙求他寫一幅字，并希望他寫點養(yǎng)生的內(nèi)容。蘇東坡思索了一會兒，點點頭說：“我得到了一個養(yǎng)生長壽的古方，藥只有...
學會“三會”康樂晚年 那天，老姐妹們聚在一起“精神會餐”，大伙問我退休后的快樂秘訣是啥，我笑答：“當然是‘三會’啦！會愛、會玩、會吃?！?所謂“會愛”，就是隨時隨地創(chuàng)造點屬于自己年齡段的小浪漫。就說昨天晚上吧，老伴一臉認真地提醒我：“別忘了吃藥呀！”“難道你已經(jīng)...
貝時璋活到107歲 貝時璋是我國的生物學家，活到107歲后無疾而終。貝時璋曾將自己的長壽秘訣整理成三點。第一點，要有合理的飲食規(guī)律，切不可挑食、貪食；每日三餐葷素搭配，同時要求食物中具有一定的營養(yǎng)和熱量，并保證每天能攝入足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物。貝時璋認為，...
愛搜集健康常識的老伴兒 喜歡讀書、愛聽講座的老伴兒平時收集了不少健康生活小常識。她每次一搜集到，就傳授給家人。有一回，她在健康雜志上讀了篇文章，就給我立下了家規(guī)：“即使彼此不能接受對方的睡眠習慣，老兩口也要最好做到分床不分屋呀?！薄盀樯?？”我問她。老伴兒說：“老...

佩戴義乳要注意哪些 乳腺癌是女性常見的惡性腫瘤之一，手術(shù)治療是重要的治療手段。術(shù)后，許多患者會選擇佩戴義乳來改善身體外觀，恢復自信，提高生活質(zhì)量。然而，正確使用和護理義乳對于患者的身心健康同樣至關(guān)重要。義乳的作用和重要性 ①義乳可以幫助恢復胸部的對稱，使患者...
老年腦血管病患者日常注意事項 張大爺今年70歲了，多次患腦血管病，還有高血壓、糖尿病、高脂血癥等多種病史。3年前的一天，他在遛彎時突然出現(xiàn)左側(cè)肢體無力、言語不清的癥狀，被家人緊急送往醫(yī)院，經(jīng)一系列檢查后，診斷為腦梗死。經(jīng)過一段時間的住院治療，張大爺癥狀得到了一定的改善，...
腰椎間盤你為何這么“突出” 當代打工人整日伏案“搬磚”，一坐就是一下午，“工作不突出的我，腰椎間盤突出了”“年紀輕輕的，腰說不行就不行了”。下面，我們一起來聊聊腰椎間盤那點兒事。人類自進化到站立行走以后，我們的腰椎就成了支撐軀干的中心，無論是站立還是坐位，腰部都承受...

寶寶長高季　飲食有妙招 春季，兒童的消化吸收能力增強，進食量隨之增加，身體迅速生長發(fā)育。有研究證實，春天是孩子長高最快的季節(jié)，是秋天的2～2.5倍！所以一定要抓住孩子長高的黃金季！眾所周知，兒童生長發(fā)育的特征、潛力、趨向、限度等都受父母雙方遺傳因素的影響。不過，...

一條葛根蔓延千年 一條長長的葛根延綿了數(shù)千年，從《詩經(jīng)》到《本草綱目》，從中醫(yī)經(jīng)方到時方，梳理葛根的藥用歷史，也是一次復習古今中醫(yī)藥典籍的過程。葛根資源葛根分為兩種，一種是野葛的根，稱為葛根；另一種是甘葛藤的根，稱為粉葛。兩種都可藥用。不過，現(xiàn)在藥用以來...
泡腳養(yǎng)生的學問 熱水泡腳能讓人舒適又愜意，不少人把泡腳作為一種養(yǎng)生方式。泡腳有哪些好處？怎樣泡腳養(yǎng)生效果最好？哪些人群不宜泡腳？首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院院長劉清泉給出了詳細解答。 “養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”，劉清泉介紹，人的腳底分布了60多個穴位，這些...
柿蒂止呃逆的故事 李時珍在《本草綱目》中收載了柿蒂止血、治呃逆的故事：方勺的表兄劉掾說他得了一種內(nèi)臟出血的病，已經(jīng)持續(xù)了半個月，自己覺得肯定沒救了。后來他得到了一個方子，就是把干柿蒂燒成灰，每次取二錢（約6克）灰末用水沖服，結(jié)果他的病就好了。這樣的方法治療...
緩解疼痛試試中藥熱奄包 “護士長，我昨天做的腹腔鏡膽囊切除手術(shù)，今天為什么感覺肩膀有點痛??？幸好護士給我敷了一個有中草藥香味的布袋，非常舒服！”在湖南省第二人民醫(yī)院普外微創(chuàng)中心，劉莉護士長晨間查房時，患者張爺爺說。護士長解釋，這個有中草藥香味的布袋叫作中藥熱奄包...

腦梗死取栓：一場與時間賽跑的救援行動 腦梗死作為一種常見的腦血管急癥，以其高發(fā)病率、高致殘率和高死亡率而備受關(guān)注。當腦血管被血栓堵塞，腦組織因缺血、缺氧而面臨壞死時，腦梗死取栓術(shù)便成了一場與時間賽跑的顱內(nèi)救援行動。腦梗死，是由于各種原因?qū)е碌哪X血管栓塞，使局部腦組織因缺血、缺...
低溫之美 液氮冷凍治療，一種聽起來頗具科幻色彩的治療方式，其實在現(xiàn)代醫(yī)學領(lǐng)域已經(jīng)得到廣泛的應(yīng)用。這種利用極低溫度進行治療的方法，不僅操作簡便，而且效果顯著，成為眾多患者的福音。液氮冷凍治療，顧名思義，就是利用液態(tài)氮的低溫屬性對皮膚的淺表腫物進行處理來...
體檢發(fā)現(xiàn)子宮肌瘤該怎么辦 很多女性在體檢時發(fā)現(xiàn)患有“子宮肌瘤”，一看“長瘤子了”就非常焦慮甚至惶恐不安。會不會癌變？要不要吃藥或手術(shù)？下面我們一起來了解一下子宮肌瘤的相關(guān)知識。什么是子宮肌瘤？子宮肌瘤是婦科最常見的一種女性生殖器良性腫瘤，發(fā)生率非常高。據(jù)統(tǒng)計，3...
抬頭紋深查查眼瞼 抬頭紋形成的原因主要是表情豐富，挑眉過多。但有些人的抬頭紋很可能是“上瞼下垂”導致。一個方法可以自查：如果在平視前方時，上瞼覆蓋角膜上方超過2毫米，可診斷為上瞼下垂。患有上瞼下垂的人，其上瞼提肌的功能減弱或者消失。在無額肌收縮或頭后仰和眼...

科學“減油” 為健康“加油” 做菜吃飯，頓頓離不開食用油。大豆油、花生油、葵花籽油、菜籽油、黃油……食用油種類繁多，如何挑選適合自己的健康好油？當前我國居民烹調(diào)油攝入量較多，怎樣科學“減油”、為健康“加油”？科信食品與健康信息交流中心副主任阮光鋒對此進行了詳細解讀。優(yōu)...
“喝可樂化胃結(jié)石”靠譜嗎 “喝可樂化胃結(jié)石”的說法，不少人聽說過。它的原理是什么？有沒有科學依據(jù)呢？用可樂治療胃結(jié)石的機制是碳酸飲料能中和植物性胃結(jié)石中的鞣酸蛋白，兩者能夠產(chǎn)生化學反應(yīng)，產(chǎn)物是二氧化碳+水+可溶性的鞣酸鈉。二氧化碳具有一定的壓力（壓力大小取決于二氧...
養(yǎng)護心臟應(yīng)該這么吃 飲食在維持心臟健康方面發(fā)揮著重要作用。良好的飲食習慣可以降低心血管疾病的發(fā)生風險，并為心血管疾病患者的康復提供幫助。那么，有益于心臟健康的營養(yǎng)素有哪些？研究表明，不良飲食習慣是導致心血管疾病的主要原因之一。高鹽、高脂、高糖飲食，會增加心血...

如何做好家庭常用藥物管理 在日常生活中，對付突如其來的小傷小病，科學管理家庭常用藥物顯得尤為重要。下面我們從家庭急救物品的準備、基本藥物的儲備、藥物的購買與存放、過期藥物的處理，以及誤服藥物的應(yīng)對措施等方面，為大家解析如何科學管理、使用家庭常用藥物。 1.家庭急救箱...
長期服藥期間不宜食用這種水果 柑橘類水果是人們非常喜愛的水果。葡萄柚中含有多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，且鮮嫩多汁、口感頗佳。然而，很多需長期服藥的患者并不適合食用葡萄柚等柑橘類水果，這與葡萄柚汁影響口服藥物的吸收和體內(nèi)轉(zhuǎn)化有關(guān)系。口服藥物主要在胃腸道吸收，藥物主要成分經(jīng)腸...
為何奧美拉唑治好了慢性咳嗽 今年35歲的李女士飽受慢性咳嗽的困擾已有3年。最近1個月，開始出現(xiàn)反酸、燒心、吞咽困難的癥狀，咽部有明顯異物感，吃固體食物時難以下咽，需同時喝水才能咽下，偶有進食嗆咳，于是自己上網(wǎng)查了查，網(wǎng)上說吞咽困難可能是食管癌的典型癥狀，這可把李女士嚇...

光陰深處的豆腐 春天踮起腳，提著青綠色裙裾，眉眼含笑，輕輕叩響了老家的門楣。這時節(jié)，母親便揮起長滿老繭的雙手，趁著夜色準備迎春的豆腐了。月亮慢悠悠地爬上柴門，照著老屋，再爬高些，整個院子亮堂堂的，灑滿了月光。母親從草屋墻角的泥甕里，舀出幾斤黃澄澄的大豆。...
海綿 我覺得“海綿”這個詞很有意思，為什么詞前冠之以“?！蹦兀课蚁?，那是為了說明海綿這種物質(zhì)吸水力極強，哪怕是給它一片大海，它也能吸納進去。海綿吸水力強，但如果海綿吸水飽和了，就是給它一片海，它也無法從海水中吸納一滴。從人的欲望來講，人心極像...
遠去的補鍋匠 小區(qū)門口來了個磨刀的師傅，他挑著磨刀的工具，邊走邊喊：“磨刀，磨刀了！”他的身影在夕陽下被拉得老長。那一聲聲悠長的吆喝，穿越了時空，回蕩在我的記憶深處，讓我想起了補鍋匠。小時候，我常常聽到門前的小路上傳來“補鍋，補鍋了！”的吆喝聲。那是補...

性愛是美容秘方 愛美之心，人皆有之。為了延緩衰老，讓自己更加美麗，很多女性不惜購買昂貴的化妝品，并在美容保養(yǎng)上花費大量時間。然而，美國“時尚網(wǎng)”最新載文稱，有一樣最簡單有效的保養(yǎng)法往往被人們忽視——性愛。性愛是“終極美容增強劑”，能讓女人更加美麗動人。性愛...
愛與堅持：沖破陰霾綻放希望之光 在繁華的都市中，李先生一直是眾人眼中的成功典范。他在商場上縱橫捭闔，那一個個耀眼的成就如同璀璨星辰，鑲嵌在他的人生之路上。他的智慧和果敢讓他在競爭激烈的商界里游刃有余，每一次的決策都像是精準的棋局落子，為他贏得了財富、地位和尊重。然而，在這...

父親的拉面 “好高興呀！今天又吃拉條子，”剛放學回家的大女兒嚷嚷著，沒放下書包就先到廚房轉(zhuǎn)一圈，“別忘了給我來一碗?！备赣H故意瞟了她一眼，逗趣說：“不是下午在學校都吃好了嗎，這還能吃得下嗎？”她倒急了：“我一周在家就吃周末兩天飯，這就怕把您兒子給吃窮啦...
心靜 奶奶心臟不好，怕鬧，每天她都要把門窗緊閉，盡管如此，可她還是覺得太鬧，鬧得心慌、心悸，無處躲藏。我問奶奶，我怎么不覺得鬧，怎么沒有這種感覺呢？奶奶說，那是因我的心臟好，我的心臟健康。很多人埋怨這個世界太喧鬧，找不到一個僻靜的地方。我想，是...
編斗笠的丁黑皮 20世紀末，阜州村的丁黑皮，人如其名，皮膚黝黑，仿佛歲月與陽光共同在他臉上刻下了勤勞的印記。他的身形并不魁梧，但眼神中卻透露出一種堅定與執(zhí)著，那是對編斗笠這門手藝無盡的熱愛與追求。在阜州村，丁黑皮的大名幾乎無人不知、無人不曉，他編織的斗笠，...

電動自行車安全出行指南 電動自行車作為短途出行交通工具，因騎行方便、操作簡單等優(yōu)勢深受群眾青睞。但由于部分騎乘人員交通安全意識淡薄，交通違法行為時有發(fā)生，致使涉及電動自行車的交通事故頻發(fā)，給群眾的生命財產(chǎn)安全造成較大損失。關(guān)于電動自行車出行的相關(guān)法律，你了解多少，...
揮拍運動“避險”指南 時下流行的揮拍運動好處多多，樂趣無窮，但大家也要注意揮拍運動的潛在風險。這不，小王就遇上了這么一件事。兩個月前，小王開始感到右肘部隱隱作痛，尤其在運動的時候，疼痛感更為強烈。一開始，他并沒有重視，但隨著時間的推移，疼痛感日益加劇，甚至在日...
微波爐中藏著害人的細菌 平時我們在解凍食物或是烹飪食材的時候都會用到微波爐，微波爐能夠快速加熱食物，使用起來特別方便。但很多人不知道的是這個小家電中竟然會藏著很多的細菌，大家一起來看看吧。微波爐中所藏的細菌很多人覺得細菌在高溫的環(huán)境中無法存活，然而微波爐在加熱...
砧板“三不用”　用了難安康 砧板，是我們在廚房中經(jīng)常使用的工具之一，家中的很多菜都要在砧板上改刀，才能更好地進行烹飪。所以，家中砧板的好壞程度，決定著我們吃的食物的干凈程度和健康程度，而食物的質(zhì)量好壞，影響著我們的健康。在我們的生活中，砧板有好有壞，有些開始用沒有什么...
如何擦地才能更干凈 居家生活，清理房間，自然少不了擦地，如何才能既省時省力，又把地面擦得光亮呢？我通過分析自己多年的“家務(wù)實戰(zhàn)”經(jīng)驗，總結(jié)了一些切實可行的擦地“小妙招”，下面分享給大家。首先要抓重點，解決重點難點，問題才能迎刃而解擦地雖說只是一項家務(wù)，但科...

科學防治腦腫瘤這些早期信號不容忽視 李大媽今年62歲了，身體一直還算不錯，可最近幾個月，她總是感覺不舒服，先是偶爾會頭痛，以為是血壓有點波動，就沒太在意。然而，頭痛越來越頻繁，而且疼痛的程度也在加重。同時，她發(fā)現(xiàn)自己看東西也變得模糊不清，走路的時候還莫名其妙地有些搖搖晃晃，家...

陰莖上長了硬疙瘩是怎么回事？ 我今年38歲，最近陰莖上面突然長了硬硬的疙瘩，用手也推不動，陰莖勃起時有脹痛的感覺，夫妻生活也因此受到影響。請問醫(yī)生，我這是怎么了？廣州羅先生門診中經(jīng)常遇見這樣的患者，其實他們患的是陰莖硬結(jié)癥，又叫陰莖纖維性海綿體炎。雖然這種病在男性...
產(chǎn)后出現(xiàn)“媽媽臀”怎么辦？ 生完孩子以后我感覺屁股變大，胯也變寬，以前的褲子都穿不上去了，是不是生孩子把骨盆撐變形了？能不能做徒手整骨來“收胯”呢？南京王女士生完孩子后出現(xiàn)所謂的“媽媽臀”，并不是有些宣傳上寫的骨盆關(guān)節(jié)變大了，而是孕產(chǎn)期導致的身體變化的整體外在表...
下肢動脈硬化閉塞癥是怎么回事？ 我媽今年74歲，2年前她自覺小腿發(fā)涼麻木，因未影響生活故并未重視，后來癥狀逐漸加重，不能遠距離行走。最近1個月因為她腿上潰瘍久不愈合，我?guī)メt(yī)院，門診診斷是下肢動脈硬化閉塞癥。請問這是一種什么?。咳绾沃委煟?鄭州王先生下肢動脈硬化閉塞...

宋孝志改善肝功能驗方草河車湯 宋孝志（1911—1994），字鴻禧，湖南省宜章縣人，主任醫(yī)師。曾任宜章縣中西醫(yī)聯(lián)合會主任、聯(lián)合中醫(yī)院院長、聯(lián)合診所主任。宋孝志曾與他人合編《傷寒》《各家學說》《金匱》等教材?，F(xiàn)將其改善肝功能驗方草河車湯分享如下，以饗讀者。組成：草河車3...