科學(xué)運(yùn)動(dòng)與合理營養(yǎng)：老年人健康的雙重保障

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隨著年齡增長，老年人面臨一系列健康挑戰(zhàn)，如肌肉減少、骨密度降低、認(rèn)知功能退化和心血管功能減弱。為了應(yīng)對(duì)這些與衰老相關(guān)的生理變化，健康的生活方式尤為重要。研究表明，科學(xué)運(yùn)動(dòng)和合理營養(yǎng)補(bǔ)充是老年人保持健康的關(guān)鍵，不僅可以延緩衰老，還有利于慢性疾病的預(yù)防與康復(fù)。

與年輕人相比，老年人的身體對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)更為敏感，易出現(xiàn)肌肉損傷、骨骼退化和代謝功能失調(diào)。（剩余2194字）