家庭科學(xué)·新健康

2022年12期

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本刊以科學(xué)性、知識(shí)性、可讀性、趣味性、服務(wù)性、實(shí)用性強(qiáng)而聞名，貼近生活、貼近大眾，辦刊宗旨為“生活必讀，開卷有益”，本刊... 展開

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鍛煉身體別“挑戰(zhàn)極限” 冬季來臨，運(yùn)動(dòng)一族們明顯分成了兩派。一派崇尚傳統(tǒng)，認(rèn)為冬季要以“冬藏”為主，于是減小運(yùn)動(dòng)量，推遲了晨練的時(shí)間;一派堅(jiān)持“冬練三九，夏練三伏”，越是冰天雪地，越要磨煉意志，對(duì)冬游、馬拉松等高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)仍然堅(jiān)持不懈。你覺得哪一種選擇真正對(duì)健康有...

健康新詞典等 【三分鐘人格】喜歡新鮮感，常被說三分鐘熱度，但也因此嘗試了更多事。分析：每個(gè)人都有好奇心，但要把握好度。想要有所做為，還是要去改變做事態(tài)度，不斷增強(qiáng)、磨練自己的意志。要改變可以設(shè)定一個(gè)大的目標(biāo)，分解成幾個(gè)小目標(biāo)。完成一個(gè)小的目標(biāo)，給...

脫離“痛”苦 在剛剛過去的“中國鎮(zhèn)痛周”，有媒體公布一組數(shù)據(jù)：我國慢性疼痛的發(fā)病率近40%，按這個(gè)比例，中國有5億慢性疼痛患者。專家表示，由于“疼痛”過于常見，人們反而更容易忽視這種感覺，對(duì)疼痛特別是慢性疼痛的認(rèn)識(shí)知之甚少。疼痛不僅僅是一種癥狀 “疼痛...

晨起口苦?日常多按足臨泣 嘴巴總是苦苦的、嗓子發(fā)干、心煩喜嘔……此時(shí)，您不妨多按揉足臨泣穴，可有效緩解上述癥狀。一穴即一藥 ●本刊記者：在往期采訪中，您為大家介紹了對(duì)治口苦咽干的一劑良藥——小柴胡湯。近日，有不少讀者留言詢問：還有哪些非藥物療法可以輔助解決這個(gè)問題...
指甲上的月牙,真是越多越健康? 相信大家都聽說過這樣一個(gè)說法：指甲上的月牙越多，代表身體越健康。月牙果真是健康的“晴雨表”？聽聽專家怎么說。指甲上的月牙究竟是什么 “指甲上的月牙稱為甲半月，是指甲還沒有完全角化好的角蛋白細(xì)胞堆積而成的，一般是指甲的生長區(qū)，通常呈淡白色弧...
性情突變,或是“腦炎” 近日，一向乖巧懂事的12歲女孩優(yōu)優(yōu)突然性情大變，暴躁易怒，多疑敏感，家人以為是青春期逆反，過一段時(shí)間就好了，沒想到卻出現(xiàn)了面部抽搐的情況，家人趕緊帶她就醫(yī)。經(jīng)診斷，優(yōu)優(yōu)得的是抗NMDAR腦炎，是自身免疫性腦炎中最常見的一種。此病來得很急很...
老年人不敢吃鹽,小心“低鈉”找上門! 70歲的李女士一直患有高血壓。家人為她健康著想，堅(jiān)持讓她清淡飲食，菜里少放甚至不放鹽。近日，李女士出現(xiàn)全身無力、嗜睡、反應(yīng)遲鈍等癥狀，就醫(yī)后被確診為低鈉血癥。重癥患者可出現(xiàn)昏迷或死亡很多老年朋友由于存在糖尿病或高血壓等基礎(chǔ)疾病，因此，對(duì)...

幾項(xiàng)檢查篩出早期癌癥 除了健康飲食、適度運(yùn)動(dòng)，癌癥篩查可謂是預(yù)防癌癥最有效的手段之一?？墒?，面對(duì)醫(yī)療機(jī)構(gòu)中名目繁多的各項(xiàng)防癌篩查，人們不免心中疑惑，到底哪種才是最有效的呢？目前常用的腫瘤篩查包括有創(chuàng)和無創(chuàng)兩種，總的原則是首選無創(chuàng)、無放射線的，如果采用這些檢查，...
有多少疾病可以預(yù)測(cè) 有的人每天大魚大肉也不見血壓升高，有些人年紀(jì)輕輕就得了糖尿病;有的人一輩子吸煙也沒患肺部疾病，有些人煙齡不長卻早早罹患肺癌。那么，您對(duì)哪種疾病易感？哪些疾病具有明顯的遺傳傾向？疾病面前并非“人人平等” 癌癥的家族聚集現(xiàn)象屢見不鮮。哈爾濱的...
血脂不是越低越好 沈陽郭女士：我媽前幾天去復(fù)查血脂，看到化驗(yàn)單我們很開心，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)血脂降下來了，甚至低密度膽固醇還是向下的箭頭。但醫(yī)生卻表示這不是好事，要調(diào)整藥物，一個(gè)月后再來復(fù)查。我們很不解，血脂難道不是越低越好嗎？還有復(fù)查用那么勤嗎？血脂降到正常水平才...
警惕!心血管病猝死高峰來臨 隨著冬季的到來，心腦血管病又進(jìn)入了發(fā)病的高峰期，此類疾病患者更應(yīng)注意加強(qiáng)自我保健和防范。動(dòng)脈粥樣硬化是主因隨著人們膳食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣的改變，高血黏度、高血脂、高膽固醇、冠心病、腦血栓等心腦血管疾病已成為我國人民身體健康的“頭號(hào)殺手”，據(jù)...
頭暈、頭痛可能是大腦在求救 生活節(jié)奏加快，工作和生活的壓力也與日俱增，不少人出現(xiàn)了“職業(yè)病”。長時(shí)間動(dòng)腦或經(jīng)常熬夜的人，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛的小毛病。但這些真的只是小毛病嗎？其實(shí)，這很可能是腦梗的前兆。腦梗指的是腦梗死，是腦部組織缺血、缺氧引發(fā)的腦血管軟化或壞死。除了...
久坐族快動(dòng)起來小心血管被“栓”住 研究發(fā)現(xiàn)，每靜坐一個(gè)小時(shí)，靜脈血栓形成風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加10%;靜坐90分鐘，膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)降低50%……看到這些數(shù)據(jù)你還敢一直粘在椅子上嗎？每年近千萬人受血栓困擾如果道路堵塞，交通會(huì)癱瘓;如果血管堵塞，結(jié)果可能是致命的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年全世界會(huì)...
發(fā)現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊到底要不要管? 越來越多的中年人體檢時(shí)提示有頸動(dòng)脈斑塊。這個(gè)看似老年人才有的毛病已經(jīng)逐漸年輕化。通常發(fā)現(xiàn)斑塊，大家會(huì)聯(lián)想到血管堵塞、腦梗……那么，發(fā)現(xiàn)頸動(dòng)脈斑塊真的有那么可怕嗎？到底要不要治療干預(yù)？哪些情況需要特別注意呢？本期，北京大學(xué)人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任...
天冷腳麻或是血管問題,別亂泡腳 寒冷的冬季，不少中老年人會(huì)出現(xiàn)腿部疼痛、酸麻，還以為是年紀(jì)大了，肌肉骨骼老化，受不得冷，也有的以為是關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題了，實(shí)際上，他們中有相當(dāng)一部分人是下肢血管出了問題。 “如果出現(xiàn)腳酸麻、冰涼、疼痛，走一段路就痛得需要停下來休息，排除關(guān)節(jié)、骨質(zhì)...
高血壓的八個(gè)誤區(qū)在“忽悠”你 ●誤區(qū)1 沒有癥狀就說明血壓正常無論身體是否耐受、是否出現(xiàn)比較明顯的癥狀，高血壓對(duì)健康的損害都是毋庸置疑的。多年臨床研究發(fā)現(xiàn)，長期高血壓危害心、腦、腎，是冠心病、腦血管病等重癥的高危因素。如果放任高血壓不管不顧，那么發(fā)病也只是早晚的問題。...
脈壓差變大帶來四重風(fēng)險(xiǎn) 血壓有三個(gè)基本數(shù)值，即收縮壓、舒張壓和脈壓差，它們能反映心臟的功能以及血管的基本狀態(tài)。脈壓差增大常見于老年人收縮壓就是我們常說的高壓，正常范圍在90～139毫米汞柱，收縮壓≥140毫米汞柱就是高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)，低于90毫米汞柱屬于低血壓...
呼吸急促咳嗽不斷建議查查甲狀腺 當(dāng)前，甲狀腺結(jié)節(jié)在臨床中較為普遍。其主要是由于甲狀腺細(xì)胞異常生長，導(dǎo)致甲狀腺組織內(nèi)生成塊狀腫物。超過50%的結(jié)節(jié)可在臨床超聲檢測(cè)下發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)都是實(shí)性結(jié)節(jié)，個(gè)別患者結(jié)節(jié)內(nèi)存在一定液狀物。總結(jié)經(jīng)驗(yàn)可以發(fā)現(xiàn)，甲狀腺結(jié)節(jié)患者中，大部分都是良性腺...
老年鼻息肉, 盡快手術(shù) 老李是位退休教師，常年鍛煉。可是近半年，他說話鼻音越來越重，什么味道都聞不到，痰還常倒流到咽喉。他以為只是普通感冒，吃了很多消炎藥，可癥狀不但沒好反而嚴(yán)重了，睡覺還要張口呼吸。在進(jìn)行鼻咽鏡檢查后，發(fā)現(xiàn)他得了鼻息肉。鼻息肉是因鼻腔和鼻竇黏膜...
日常預(yù)防頸椎病必做這些動(dòng)作 案牘勞形給辦公族帶來的可能是頸椎病、肩周炎等職業(yè)病。經(jīng)常有意識(shí)地“搖頭晃腦”，對(duì)防治此類職業(yè)病有良好效果。首先仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達(dá)最大限度，眼睛盯住一個(gè)目標(biāo)，保持這種姿勢(shì)15秒鐘...
家長如何為“復(fù)感兒” 摘帽? 復(fù)感兒”是反復(fù)罹患呼吸道感染的孩子的簡稱。醫(yī)學(xué)診斷標(biāo)準(zhǔn)是：2歲內(nèi)每年罹患上呼吸道感染7次，支氣管炎等下呼吸道感染3次;2～5歲每年罹患上呼吸道感染6次，支氣管炎等下呼吸道感染2次;5歲以上每年罹患上呼吸道感染5次，支氣管炎等下呼吸道感染2次...
小動(dòng)作也能防感冒 鼻操：每天清晨洗臉時(shí)，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼兩側(cè)及周圍的皮膚，使鼻子稍紅潤、有發(fā)熱感;再用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次;然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中隔軟骨，輕輕地下拉幾次。這些機(jī)械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血，改善血...
吃著零食刷劇糖尿病易找上門 城市中白領(lǐng)一族工作生活壓力較大，很多人在上班之余選擇“宅”在家中玩手機(jī)、看電視劇緩解壓力，這時(shí)零食成了最好的休閑食物，而零食大部分是高鹽、高糖、高油脂食物，熱量較高，他們?nèi)狈\(yùn)動(dòng)又大量食用零食，更易導(dǎo)致肥胖、糖尿病等疾病發(fā)生。在某企業(yè)工作...
血糖超過13.9, 別運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)在糖尿病治療中占有非常重要的地位，許多糖友也十分重視，但有些情況下運(yùn)動(dòng)反而不利于控糖，甚至?xí)砦ｋU(xiǎn)。第一，糖友血糖過高，超過13.9毫摩爾/升，或者已有糖尿病酮癥或酮癥酸中毒的時(shí)候。血糖過高意味著體內(nèi)胰島素不足（或是胰島素抵抗嚴(yán)重）...
趁著年輕別忘了給自己多存點(diǎn)鈣 大多數(shù)人認(rèn)為，骨質(zhì)疏松是老年人該關(guān)心的事。其實(shí)不然，骨質(zhì)疏松的預(yù)防應(yīng)從兒童時(shí)期開始。如果能通過健康的生活方式，在年輕時(shí)獲得盡可能高的峰值骨量，那么，到達(dá)成年期時(shí)的骨量越多，在老年時(shí)發(fā)生骨質(zhì)疏松的可能性就越小。生活中，你對(duì)骨質(zhì)疏松還有哪些誤...
關(guān)節(jié)一動(dòng)就咔咔響,難道是病? 蹲起時(shí)膝關(guān)節(jié)有響音、走路時(shí)髖關(guān)節(jié)發(fā)出輕輕的 “咔咔”聲、握拳時(shí)指關(guān)節(jié)也會(huì)發(fā)出類似的聲音……遇到這種情況，很多人不免擔(dān)憂：是不是我的關(guān)節(jié)出了問題？生理性彈響無需擔(dān)心 “人體關(guān)節(jié)是由骨骼、肌腱、韌帶、軟骨、滑膜等組織結(jié)構(gòu)組成。關(guān)節(jié)活動(dòng)過程中，...
護(hù)腎有道: 從細(xì)節(jié)入手 預(yù)防腎病很簡單，不論你的腎功能正?；蛞呀?jīng)開始受損，只要從生活里的細(xì)節(jié)，逐步織起綿密的防護(hù)網(wǎng)，就能避免或延緩尿毒癥的發(fā)生。小心服藥：防止腎病變西藥中，含乙醯胺酚類及阿司匹林類的復(fù)方止痛藥劑是禍?zhǔn)住４送?，抗生素、顯影劑也是致病因素。包裝標(biāo)識(shí)...
呵護(hù)男性健康守護(hù)“生命腺” 10月28日是第23個(gè)男性健康日，為推進(jìn)全民健康生活，關(guān)注男性健康，大連市中山區(qū)計(jì)生協(xié)聯(lián)合區(qū)婦幼保健和計(jì)生服務(wù)中心，開展了一場(chǎng)男性健康日主題宣傳活動(dòng)。現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)圍繞生殖健康、青春健康、幸福家庭、優(yōu)生優(yōu)育等主題，開展了男性健康知識(shí)科普、三孩政...
養(yǎng)生要時(shí)刻跟著太陽走 談到養(yǎng)生，很多中老年人張口便說：“我很注意養(yǎng)生呀！每天五六點(diǎn)鐘起床，打太極拳、做健身操、競走、做耐寒鍛煉、多吃水果、晨起一杯水，樣樣不少啊”，而更多的年輕人，則憑著自己體力充沛、精力旺盛，長期熬夜，晝夜顛倒，總感覺年輕氣盛，疾病與己無緣。而...
零碎時(shí)間養(yǎng)生“積累”健康 人們健康意識(shí)正不斷提高，中醫(yī)養(yǎng)生也越來越深入人心。但由于工作、生活等因素，很難有專門時(shí)間去養(yǎng)生，對(duì)此，利用碎片化時(shí)間進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生是個(gè)不錯(cuò)的選擇。所謂利用碎片化時(shí)間進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生，是指在日常零碎時(shí)間通過各種中醫(yī)倡導(dǎo)的方法增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，以...
多喝水能治療七種病 ●色斑清晨一杯涼白開很多人都聽說過早晨喝一杯水對(duì)身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是最好的！...
4個(gè)方法克服更年期失眠 更年期是每個(gè)女性繞不開的話題，而失眠，又是困擾更年期女性的一大問題。進(jìn)入更年期后，很多女性會(huì)有不同程度的入睡困難、睡不安穩(wěn)、睡眠淺、易醒等問題，時(shí)間長了，隨即而來的疲憊、抑郁、煩躁易怒等不良情緒也緊跟而來，一定程度上影響了更年期女性的健康、...
真有一種藥,能幫我們變聰明嗎? 很多人都喜歡在家中養(yǎng)綠植，我也喜歡。它長長的藤蔓，翠綠的枝葉所散發(fā)出的旺盛生機(jī)，總能給沉悶的家居環(huán)境增添一抹清爽，似乎也能夠撫平很多煩悶的壞情緒。古代文人也養(yǎng)植物，書房內(nèi)也會(huì)有翠綠點(diǎn)綴，就像那遇石而生沾水而活的“石菖蒲”，它就是書架案臺(tái)...
中藥劑型選對(duì)效果才好 生活中，很多人接觸最多的中藥制劑為湯劑，但它僅僅是中藥劑型中的一種?！?黃帝內(nèi)經(jīng) 》中就記載了湯、丸、散、膏、藥酒等不同劑型及其制法;明代《本草綱目》中記載的中藥成方劑型近40種。隨著臨床用藥需求和現(xiàn)代科技發(fā)展，中藥劑型不斷增加。治病，選擇...
茶水漱口防流感 口腔里的食物殘?jiān)嗪嵝裕瑫?huì)腐蝕牙齒，導(dǎo)致齲齒等牙病。而茶葉屬堿性，有中和酸的作用，且能抑殺某些病菌。茶中含氟化物，是牙本質(zhì)中不可缺少的重要物質(zhì)，如能不斷地有少量氟浸入牙組織，將會(huì)增強(qiáng)牙齒的堅(jiān)韌性和抗酸能力，防止齲齒發(fā)生。研究發(fā)現(xiàn)，茶葉具有...
提高免疫力可用玉屏風(fēng)散 玉屏風(fēng)散的方子來自《醫(yī)方類聚》，方中共有3味藥，分別是黃芪、白術(shù)、防風(fēng)，其中黃芪和白術(shù)均為60克，防風(fēng)為30克，用以上3味藥煮水熱服，適合體質(zhì)虛弱、免疫力低下、易出虛汗、易感冒的人，同時(shí)也可治療過敏性鼻炎。玉屏風(fēng)散中黃芪甘溫，內(nèi)可補(bǔ)脾肺之...
糖友能服膏方嗎 冬季是用膏方進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但很多糖友覺得膏方是甜的，不適合自己服用。標(biāo)準(zhǔn)的膏方制劑為了改善口感，多數(shù)會(huì)加飴糖或蜂蜜等，以去除其中藥物的酸、苦、澀等異味。但如今，飴糖和蜂蜜可以用木糖醇等甜味劑代替，糖友在醫(yī)師的指導(dǎo)下完全可以適當(dāng)服用膏方，不...
降壓藥多是“多面手” 前不久有個(gè)心血管病人在門診咨詢時(shí)問我：“我的老伴是高血壓，而我是冠心病，明明不一樣的疾病，我倆為啥吃著同一種藥？”實(shí)際上，在降壓藥里，很多藥都是“多面手”。 1.普利類、沙坦類，既能降壓又治冠心病。血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑（俗稱普利類）、血...
褪黑素不是助眠神藥 人一生中超過1/3的時(shí)間都在睡眠中度過，睡眠與健康息息相關(guān)，但不少人常常飽受失眠困擾。目前臨床上治療失眠的藥物主要有苯二氮卓類、巴比妥類以及中成藥等，比如大家比較熟悉的“安定”“樂坦”等。近年來褪黑素異軍突起，被商家宣傳成治療失眠的“神藥”...

不要預(yù)支明天的煩惱 這一段時(shí)間，我的情緒始終不好，因?yàn)閮鹤痈咭涣耍珜W(xué)習(xí)一直不太努力，成績也很一般，一想到高考我就頭疼，他如果考不上好大學(xué)將來就業(yè)也是問題，更別指望能找到好對(duì)象，后面結(jié)婚生子都得我們老兩口負(fù)擔(dān)，真是太累了！沈陽：俊峰有一句流傳甚廣的名言：“那...
心語茶座 攤上這樣的家庭如何解脫我和男友正在籌備婚禮，因?yàn)殡p方家庭條件都一般，就達(dá)成共識(shí)不麻煩雙方父母，沒想到我媽連哭帶鬧非要10萬彩禮，第二天我男友就被車撞了。沒男友之前，我賺的錢基本都給家里了，我媽什么事都管我要錢，可現(xiàn)在連我結(jié)婚她都不忘要錢。...
你為什么一戀愛就“上腦” 近日，一部十年前的老劇《薛平貴與王寶釧》突然爆火，“王寶釧挖野菜”也成為“爆梗”頻頻沖上熱搜，隨之而來的，是眾人對(duì)“戀愛腦”的熱議。不計(jì)得失地“拯救”對(duì)方愛情甜蜜讓人向往，卻也有不少人一戀愛就“上腦”，為情焦慮困擾，甚至在感情失敗的時(shí)候...
如何不被焦慮牽著鼻子走? 明明身材已經(jīng)很苗條了，還是覺得自己要繼續(xù)減肥;總怕報(bào)的班不夠多，孩子輸在起跑線上;看到掉的頭發(fā)多了些，瞬間懷疑自己是不是有重病……在生活、工作壓力逐漸升級(jí)的今天，大部分人都有著不同程度的焦慮。根據(jù)復(fù)旦發(fā)展研究院發(fā)布的《中國青年網(wǎng)民社會(huì)心態(tài)...
祖輩幫帶娃,咋還帶出了“仇”? 調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在我國，68%的家庭存在隔代教育現(xiàn)象。而在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，59%的家庭祖輩與孩子父母間存在分歧矛盾;另一項(xiàng)面向幼兒父母的問卷調(diào)查表明，87.4%的家庭存在祖輩參與孫輩教養(yǎng)的情況，89.5%的幼兒父母承認(rèn)平時(shí)會(huì)和老一輩在教養(yǎng)小寶寶的問題...
情志不暢會(huì)影響孩子脾胃 很多家長發(fā)現(xiàn)，小寶寶哭鬧之后會(huì)拒絕吃飯，大一點(diǎn)的孩子學(xué)習(xí)有壓力時(shí)會(huì)出現(xiàn)厭食、間斷腹痛等問題。這種現(xiàn)象說明，心情會(huì)影響脾胃。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為，“百病皆生于氣”，講的就是情緒致病。中醫(yī)常講，“肝主疏泄”，肝臟是人體調(diào)理氣機(jī)的重要樞紐，可以幫助...

運(yùn)動(dòng)太拼命當(dāng)心脂肪肝吃不消 體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)超重甚至脂肪肝怎么辦？相信不少人最先想到的就是多運(yùn)動(dòng)。不過，運(yùn)動(dòng)、健身也要適度，太拼命不僅消滅不了脂肪肝，還有可能增加肝臟負(fù)擔(dān)，讓肝功能指標(biāo)更糟糕。這是怎么一回事？本期就請(qǐng)北京協(xié)和醫(yī)院健康醫(yī)學(xué)部的醫(yī)護(hù)人員跟大家聊一聊，運(yùn)動(dòng)和脂肪肝...
給胖男人的運(yùn)動(dòng)處方 “男人的墮落都是從疏遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)開始的。村上春樹說，肉體才是人的神殿，不管在那里供奉什么，它都應(yīng)該更強(qiáng)韌、更美麗、更清潔?！敝袊嗣翊髮W(xué)哲學(xué)博士王大鵬這段關(guān)于“健身的男人才有未來”的論斷讓無數(shù)男人意識(shí)到身體和精神的結(jié)合如此緊密，是時(shí)候給胖男人開張...
化療期間胃口差建議吃高蛋白食物 化療所用的藥物大多數(shù)屬于細(xì)胞毒性藥物，它主要通過直接抑制所有較正常組織細(xì)胞更新代謝速度快的細(xì)胞的生長，從而達(dá)到抑制腫瘤細(xì)胞生長的目的。而除了腫瘤細(xì)胞，人體骨髓造血系統(tǒng)的更新代謝也是非常迅速的。這也導(dǎo)致了化療最常見也是最危險(xiǎn)的不良反應(yīng)——骨髓...
補(bǔ)充營養(yǎng)素趕跑經(jīng)前期綜合征 女性在月經(jīng)來潮前或多或少都會(huì)出現(xiàn)頭痛、乳房脹痛、腹痛、水腫、心悸、焦慮、抑郁、躁動(dòng)等各種不舒服的癥狀，這些被歸為經(jīng)前期綜合征。對(duì)于多數(shù)女性而言，這些癥狀雖然輕微，但也會(huì)干擾正常生活，始終難以擺脫困擾。還有5%～8%的女性經(jīng)歷過嚴(yán)重的經(jīng)前期綜...
試試“茶療”清腸又強(qiáng)心 經(jīng)過一夜的蒸發(fā)和排泄，早晨血濃度最高，血壓也高攀，是老人心腦血管病突發(fā)的高危時(shí)段，此時(shí)急需補(bǔ)液。補(bǔ)什么？怎么補(bǔ)？專家表示，補(bǔ)茶——也稱之為“茶療”，是最好的方法，可謂一液多用，既可稀釋血液;又可沖洗“坑渠”——清洗腸道;更可強(qiáng)心，治療心率不...
學(xué)會(huì)吃飯?! 前不久，無意間看到一本書，叫做《學(xué)會(huì)吃飯》?？吹綍?，第一反應(yīng)就是，吃飯還用學(xué)？當(dāng)天吃晚飯時(shí)，看到家人因?yàn)闇p肥不吃飯，孩子要看電視吃飯，而我更是習(xí)慣了“狼吞虎咽”……又想起來那本書，看來吃飯還真是有學(xué)問。第一口吃什么很重要吃飯第一口...
醬油中的“門道兒”,一次性說清 前段時(shí)間，某知名調(diào)味品企業(yè)引發(fā)了巨大爭議，起因是其生產(chǎn)的醬油中的添加劑問題。本期就給大家捋一捋，醬油中的食品添加劑到底有哪些？為什么要加它們？選醬油到底應(yīng)當(dāng)怎么選。醬油里加的是哪些添加劑任何一款醬油，主要原料都是四種東西：水、大豆（黃大...
“碳水”分優(yōu)劣吃對(duì)更健康 不論是肥胖人士減肥還是糖尿病患者控制血糖，都要限制碳水化合物攝入。都知道主食要少吃，但很少人知道“碳水”也需要分類，不同的碳水化合物有不同的作用，為了幫助人們選擇適合自己的“碳水”，我們把它們分成了不同的顏色。碳水化合物可以根據(jù)顏色分為三...
老年人應(yīng)該怎么吃水果更安全? 相對(duì)于年輕人，老年人的消化吸收能力變?nèi)酰瑫r(shí)還可能患有各種各樣的慢性疾病，在這些特殊的身體情況下，老年人應(yīng)該怎么吃水果才能更好地促進(jìn)健康呢？水果最好每天都食用水果是人體維生素、礦物質(zhì)的重要來源?！吨袊用裆攀持改稀方ㄗh，成人每天都需要食...
你的身上有8個(gè)“暖氣”開關(guān),一按就暖和! 冬日天寒，中醫(yī)有解：人的身體自帶“暖氣”開關(guān)，以下八個(gè)保暖穴位按摩一下就暖和，大家不妨一試。 “暖氣”開關(guān)一：涌泉穴俗話說：寒從腳下生。很多人在冬天都感覺到腳部寒冷，不管穿多厚的襪子和棉鞋都不管用，其實(shí)腳上有一個(gè)暖氣開關(guān)叫“涌泉穴”，是養(yǎng)...
帶你探秘身體五大保健區(qū) 你知道嗎？要健康，不需要令人眼花繚亂的化妝品，也不需要功效鼓吹得天花亂墜得保健品！現(xiàn)在小編就帶你探秘身體的五大保健區(qū)，發(fā)掘人體保健的奧秘！一. 腋窩保健區(qū) 腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處在于受刺激后會(huì)使人大笑，...