補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素趕跑經(jīng)前期綜合征

女性在月經(jīng)來(lái)潮前或多或少都會(huì)出現(xiàn)頭痛、乳房脹痛、腹痛、水腫、心悸、焦慮、抑郁、躁動(dòng)等各種不舒服的癥狀，這些被歸為經(jīng)前期綜合征。對(duì)于多數(shù)女性而言，這些癥狀雖然輕微，但也會(huì)干擾正常生活，始終難以擺脫困擾。還有5%～8%的女性經(jīng)歷過嚴(yán)重的經(jīng)前期綜合征，更是痛苦不堪。

中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品營(yíng)養(yǎng)專家范志紅表示，每月在特定時(shí)期補(bǔ)充B族維生素、維生素E、維生素D以及鈣、鎂等營(yíng)養(yǎng)素，有助于緩解女性經(jīng)前期綜合征。（剩余519字）