家庭科學(xué)·新健康

2025年04期

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本刊以科學(xué)性、知識(shí)性、可讀性、趣味性、服務(wù)性、實(shí)用性強(qiáng)而聞名，貼近生活、貼近大眾，辦刊宗旨為“生活必讀，開(kāi)卷有益”，本刊... 展開(kāi)

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國(guó)家喊你減肥啦！ 在前不久結(jié)束的全國(guó)兩會(huì)民生主題記者會(huì)上，國(guó)家衛(wèi)健委主任雷海潮強(qiáng)調(diào)，將持續(xù)推進(jìn)體重管理年行動(dòng)。一時(shí)間，體重管理從個(gè)人生活選擇上升為國(guó)家層面推進(jìn)的健康行動(dòng)成為了熱門(mén)議題。小小的體重，為何能引發(fā)如此高度的重視？答案就在于，體重管理與我們每個(gè)人的...

健康圈子 健康新詞典【被拒敏感】不會(huì)拒絕，又害怕被人拒絕。 ? 分析：害怕拒絕的人，先處理好自己的心結(jié)，比如放棄討好他人。樹(shù)立邊界感，不用過(guò)度參與也不必背上全責(zé)，量力而行、提出建設(shè)性建議即可。關(guān)注自身的需求和感受，自己不開(kāi)心或犧牲過(guò)多精力，助...

中醫(yī)助眠 中醫(yī)治療失眠具有安全、可靠、易被患者接受的特點(diǎn)，且副作用小。本文將探討中醫(yī)調(diào)理失眠的各種方法，以期為失眠患者提供有效的治療參考。中醫(yī)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí) 失眠在中醫(yī)上又稱(chēng)“不寐”“不得臥”，指睡眠啟動(dòng)或睡眠維持障礙導(dǎo)致睡眠的質(zhì)和量不能滿(mǎn)足個(gè)體正常...
中醫(yī)幫你找到胃病“根源” 慢性胃炎是現(xiàn)代社會(huì)中一個(gè)非常常見(jiàn)的胃腸道疾病，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，胃痛、脹氣、食欲不振這些問(wèn)題已成為了日常生活的一部分，總是反復(fù)出現(xiàn)，似乎找不到真正的“根治”辦法。那么，中醫(yī)是如何看待和治療慢性胃炎的呢？從癥狀出發(fā)辨析疾病慢性胃炎的癥狀通常包...

中西醫(yī)結(jié)合，讓松動(dòng)牙齒“穩(wěn)如泰山” 你是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷，刷牙時(shí)牙齒隱隱作痛，咬東西也使不上力，對(duì)著鏡子一看，牙齒竟然有些松動(dòng)？牙齒松動(dòng)不僅影響咀嚼功能，還可能暗示口腔健康出現(xiàn)了大問(wèn)題。在眾多導(dǎo)致牙齒松動(dòng)的原因中，口腔牙周病是最常見(jiàn)的“元兇”之一。本期就來(lái)聊聊如何運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)...
闌尾炎的微創(chuàng)時(shí)代之腹腔鏡下切除術(shù) 闌尾炎為常見(jiàn)急腹癥，手術(shù)切除是目前臨床上治療闌尾炎尤其是急性闌尾炎的主要方法，而以腹腔鏡下闌尾切除術(shù)（LA）為代表的手術(shù)方案引領(lǐng)著闌尾炎的手術(shù)治療進(jìn)入“微創(chuàng)時(shí)代”。那么究竟什么是腹腔鏡下闌尾切除術(shù)？與傳統(tǒng)手術(shù)相比它有哪些優(yōu)勢(shì)呢？什么是腹腔...
手術(shù)后疼痛怎么辦 手術(shù)作為治療多種疾病的重要手段，術(shù)后疼痛管理成為患者康復(fù)過(guò)程中不可忽視的一環(huán)，有效的疼痛控制不僅能減輕患者的痛苦，還能促進(jìn)傷口愈合，加快恢復(fù)進(jìn)程。那么，面對(duì)手術(shù)后疼痛我們能夠做些什么？藥物治療 1.非甾體抗炎藥，簡(jiǎn)稱(chēng) NSAIDs，是一類(lèi)...

化療后回家不能忽視的那些事 很多患者化療后以為“最難的一關(guān)過(guò)了”，卻栽在了忽視細(xì)節(jié)上。那么，化療回家后，要注意些什么呢？這幾件事不能忽略 ●本刊記者：患者化療后感覺(jué)很好，但回家沒(méi)幾天又發(fā)燒，又難受，這種情況不在少數(shù)。 ○何裕民：確實(shí)，其實(shí)化療只是階段性勝利，很多小細(xì)...
慢性腎炎的中醫(yī)辨證康復(fù) 慢性腎炎是一種常見(jiàn)的腎臟疾病，其病因復(fù)雜，病程遷延，給患者的生活質(zhì)量帶來(lái)了嚴(yán)重的影響。西醫(yī)治療慢性腎炎主要依賴(lài)藥物治療，但往往難以取得理想的治療效果。中醫(yī)治療慢性腎炎，注重辨證施治，強(qiáng)調(diào)個(gè)體化治療，不僅能有效緩解癥狀，還能提高患者的生活質(zhì)量...
身體出現(xiàn)這些異常，警惕胃癌找上門(mén) 胃癌如果能在早期發(fā)現(xiàn)并及時(shí)治療，治愈率高達(dá)90%以上。那么，我們?cè)撊绾巫R(shí)別胃癌的早期信號(hào)，抓住最佳治療時(shí)機(jī)？胃癌的流行病學(xué)與背景 1.發(fā)病率及死亡率：胃癌是全球常見(jiàn)的惡性腫瘤之一，發(fā)病率居惡性腫瘤第四位，死亡率居第二位。在我國(guó)，胃癌的發(fā)病...
腸道“保衛(wèi)戰(zhàn)”：如何防治腸癌 近年來(lái)，腸癌的發(fā)病率在不斷攀升，嚴(yán)重威脅著人們的健康。了解腸癌的預(yù)防、發(fā)現(xiàn)與治療方法，成為了我們打響腸道“保衛(wèi)戰(zhàn)”的關(guān)鍵。腸癌是多種因素相互作用的結(jié)果腸癌主要包括結(jié)腸癌和直腸癌，是源于腸道黏膜上皮細(xì)胞的惡性腫瘤。其發(fā)病原因較為復(fù)雜，是多...
心律失常有啥危險(xiǎn)？ 很多人聽(tīng)說(shuō)心律失常會(huì)對(duì)身體造成危害，但它到底有啥危險(xiǎn)？心率和心律不是一回事 ●本刊記者：現(xiàn)在不少電子設(shè)備能測(cè)心率，有人覺(jué)得同時(shí)也能測(cè)出是否有心律失常的表現(xiàn)，是這樣嗎？ ○孫宏濤：心率和心律不是一回事。心率是心臟跳動(dòng)的頻率，即心臟在一定時(shí)間...
輸液港:為健康保駕護(hù)航 完全植入式靜脈輸液港是一種全植入皮下、長(zhǎng)期留置體內(nèi)的輸液裝置，為需要長(zhǎng)期輸液治療及化療患者提供可靠的靜脈通路。輸液港使用可長(zhǎng)達(dá)10～15年，減少反復(fù)穿刺對(duì)患者造成的痛苦。使用植入式輸液港的優(yōu)點(diǎn) （一）隱蔽性好，保護(hù)隱私：它在皮下進(jìn)行，通常...
癲癇患者發(fā)作時(shí)的應(yīng)急護(hù)理 癲癇是常見(jiàn)的大腦毛病，嚴(yán)重的話可能會(huì)要命。癲癇發(fā)作的時(shí)候，癥狀五花八門(mén)，比如突然暈倒、手腳亂抖、嘴里冒白沫等，患者自己控制不了。及時(shí)好好照顧癲癇病人，不僅能減少發(fā)作時(shí)的傷害，還能給他們心理上的安慰。那么，癲癇病人突然發(fā)作時(shí)，我們?cè)撛趺醋觯?...
中醫(yī)運(yùn)動(dòng)療法防治腦病 隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，腦病，如腦血管疾病、阿爾茨海默病（老年癡呆癥）等，成為越來(lái)越多人的健康隱患?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)雖然有不少治療手段，但從整體和預(yù)防角度看，中醫(yī)的運(yùn)動(dòng)療法作為一種獨(dú)特的健康管理方式，為防治腦病提供了有力的支持。中醫(yī)運(yùn)動(dòng)療法不僅強(qiáng)調(diào)身體...
高?！皯?zhàn)痘”，科學(xué)防控是關(guān)鍵 水痘作為一種高度傳染性疾病，尤其在高校等集體環(huán)境中，傳播速度較快，因此，采取及時(shí)有效的控制措施十分關(guān)鍵。什么是水痘水痘是由水痘帶狀皰疹病毒引起的急性傳染性疾病，具有較強(qiáng)的傳染性，主要通過(guò)飛沫傳播，也可通過(guò)直接接觸患者的皮膚損傷處傳播。該...
全科醫(yī)療科如何促進(jìn)預(yù)防保健和健康教育 在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，健康已成為無(wú)可替代的珍貴財(cái)富。但遺憾的是，許多人僅在病痛襲來(lái)時(shí)才領(lǐng)悟到健康的無(wú)價(jià)。其實(shí)，預(yù)防疾病遠(yuǎn)比治療來(lái)得重要。實(shí)施恰當(dāng)?shù)慕】倒芾砼e措，能有效預(yù)防疾病，降低治療費(fèi)用，從而維持優(yōu)質(zhì)生活。全科醫(yī)療秉持為各類(lèi)人群提供持續(xù)...
如何防控近視？ ●近視前期：指眼睛經(jīng)過(guò)睫狀肌麻痹驗(yàn)光檢查后，雖然還未發(fā)生近視，但遠(yuǎn)視儲(chǔ)備已低于正常年齡范圍的下限，即遠(yuǎn)視儲(chǔ)備不足，該人已經(jīng)屬于近視發(fā)生的高危群體。 ?方案：（1）增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間：每天2小時(shí)以上，可間歇進(jìn)行。（2）減少近距離用眼時(shí)間和...
老視手術(shù)安全嗎？ 老視手術(shù)安全性的核心在于“量眼定制”。找靠譜的醫(yī)院，比糾結(jié)安不安全更重要。老視手術(shù)的三大主流技術(shù) 目前主流的三種手術(shù)方式各有特點(diǎn)，安全性也各不相同。 1.激光角膜手術(shù)。此手術(shù)原理是用激光在角膜上雕刻多焦點(diǎn)（類(lèi)似照相機(jī)鏡頭分區(qū)），讓眼睛同時(shí)...
中西醫(yī)結(jié)合“擊退”兒童反復(fù)呼吸道感染 小朋友老是感冒咳嗽，特別是在天氣變化大的時(shí)候，這個(gè)問(wèn)題在兒科里十分常見(jiàn)?，F(xiàn)在，越來(lái)越多的人用中西醫(yī)結(jié)合的方法來(lái)治療小朋友的呼吸道問(wèn)題，本文就來(lái)聊聊這個(gè)話題。小朋友感冒咳嗽要及時(shí)治療天氣一變或者接觸到病毒，孩子們就容易得感冒，咳嗽、發(fā)燒、...
CT和MRI在兒童成長(zhǎng)中的作用 在小寶貝們健康成長(zhǎng)的道路上，精準(zhǔn)的發(fā)育檢查就像是給他們的成長(zhǎng)畫(huà)了個(gè)地圖，幫助我們提前發(fā)現(xiàn)可能發(fā)生的小問(wèn)題，及時(shí)干預(yù)。CT和MRI就像是超級(jí)英雄，讓醫(yī)生們能一探小家伙們身體里的奧秘。 CT和MRI是怎么工作的 1.基本原理 CT掃描（計(jì)算機(jī)斷...
醫(yī)學(xué)影像，你了解嗎？ 你可能經(jīng)常聽(tīng)到CT、X光等醫(yī)學(xué)影像的詞匯，但你知道這些成像技術(shù)究竟是如何運(yùn)作的嗎？它們?yōu)楹文軌驕?zhǔn)確地幫助醫(yī)生診斷病情？什么是醫(yī)學(xué)影像醫(yī)學(xué)影像是指通過(guò)各種成像技術(shù)，將人體內(nèi)部的結(jié)構(gòu)、組織或器官的圖像呈現(xiàn)出來(lái)的一種檢查方法。通過(guò)這些影像，醫(yī)...
慢性阻塞性肺病的護(hù)理要點(diǎn) 慢性阻塞性肺病，簡(jiǎn)稱(chēng)COPD，就是那種讓你的呼吸道一直堵著的慢性病。本文將給患者和家屬提供一些實(shí)用的護(hù)理建議，幫助大家更好地應(yīng)對(duì)這個(gè)疾病。護(hù)理評(píng)估與病情監(jiān)測(cè) 慢性阻塞性肺病的患者通常會(huì)咳嗽、痰多、呼吸困難，病情有時(shí)候會(huì)突然變嚴(yán)重。護(hù)理人...
肝病患者日常運(yùn)動(dòng)，這些事項(xiàng)要注意 適量運(yùn)動(dòng)對(duì)恢復(fù)肝臟健康十分有益。那么，肝病患者平時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)得注意啥？如何在保證安全的前提下，最大程度地享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處？肝病患者如何選擇運(yùn)動(dòng)類(lèi)型對(duì)于肝病患者來(lái)說(shuō)，挑對(duì)運(yùn)動(dòng)方式特別重要。有氧運(yùn)動(dòng)因?yàn)閺?qiáng)度低、時(shí)間長(zhǎng)，成了他們恢復(fù)健康的首選。...
做“足”功課，快速識(shí)別糖尿病足前兆 全球每20秒就有1例糖尿病患者被截肢，你以為這是恐怖事件？其實(shí)不然，這種現(xiàn)實(shí)版的電鋸驚魂正在糖尿病病人身上上演。那么，什么是糖尿病足？我們又該如何識(shí)別和預(yù)防？病在足上，險(xiǎn)在心上糖尿病足俗稱(chēng)“爛腳”，是指糖尿病患者足部由于神經(jīng)病變使下肢保...
糖尿病管理的三大誤區(qū) 糖尿病是一種慢性代謝性疾病，以高血糖為特征，管理不當(dāng)可能引發(fā)心血管疾病、腎功能衰竭、失明等嚴(yán)重并發(fā)癥。盡管糖尿病患者對(duì)健康管理的重視程度逐漸提高，但在實(shí)際操作中，仍存在一些常見(jiàn)的誤區(qū)。 ? 誤區(qū)一：只關(guān)注血糖，忽視整體健康很多糖尿病患者過(guò)...
經(jīng)常腰腿痛，這4個(gè)穴位按一按 當(dāng)腰腿痛、屁股痛來(lái)襲，穴位按摩幫你輕松緩解。疼痛從何而來(lái) 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“風(fēng)為百病之始”，寒氣滯留經(jīng)脈，導(dǎo)致毛發(fā)筆直，皮膚閉塞而出現(xiàn)麻痹，從而導(dǎo)致全身疼痛。具體而言，就是人體內(nèi)出現(xiàn)寒氣和濕氣時(shí)，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)脈無(wú)法通暢，進(jìn)而才會(huì)感覺(jué)到疼痛。...
“腰背痛”需警惕強(qiáng)直性脊柱炎 當(dāng)您出現(xiàn)無(wú)明顯誘因的“腰背痛”時(shí)，一定要警惕是否存在強(qiáng)直性脊柱炎的可能。那么，它到底是什么疾?。课覀円黄饋?lái)了解一下。什么是強(qiáng)直性脊柱炎強(qiáng)直性脊柱炎是一種病因不明的與HLA-B27（人類(lèi)白細(xì)胞表面抗原B位點(diǎn)上的等位基因）相關(guān)的慢性炎癥性疾...
骨骼的日常養(yǎng)護(hù) 骨頭是支撐身體的大梁。呵護(hù)骨健康，我們要從飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣上入手。飲食要均衡說(shuō)到骨頭的組成，鈣可是大功臣。它能讓骨頭更密實(shí)，幫助抵抗骨質(zhì)疏松。成人每天最好能攝入1000毫克的鈣，老年人、孕婦和哺乳期的媽媽們需要的更多。奶制品（比如牛...
骨折的正確處理與康復(fù)之路 骨折不僅會(huì)給患者帶來(lái)身體上的痛苦，還可能影響患者的日常生活和工作。因此，正確的處理和科學(xué)的康復(fù)對(duì)于骨折患者至關(guān)重要。什么是骨折骨折是指骨骼在受到外力作用時(shí)發(fā)生的斷裂或破碎。骨折的類(lèi)型多種多樣，根據(jù)骨折的形態(tài)和位置，可以分為閉合性骨折、開(kāi)...
泌尿系結(jié)石病人的護(hù)理 泌尿系結(jié)石是泌尿系的常見(jiàn)病。了解其相關(guān)護(hù)理常識(shí)，不僅有助于緩解患者的不適，還能幫助預(yù)防結(jié)石的復(fù)發(fā)和相關(guān)并發(fā)癥。飲食調(diào)理：預(yù)防結(jié)石的重要一步具體來(lái)講，飲食在泌尿系結(jié)石的形成和復(fù)發(fā)中常扮演著非常關(guān)鍵的角色。某些食物和飲料很可能會(huì)提高結(jié)石形成...
新生兒溶血?。毫私鈱殞毜摹把蜎_突”！ 什么是新生兒溶血病新生兒溶血病是一種由于母子血型不合引起的同族免疫性溶血性疾病。當(dāng)母親與胎兒的血型不匹配時(shí)，母親體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生與胎兒血型抗原不配的血型抗體，這種抗體通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，導(dǎo)致胎兒紅細(xì)胞被破壞，進(jìn)而引發(fā)溶血病。新生兒溶血病主要...
預(yù)防出生缺陷，孕期檢查至關(guān)重要 在寶寶出生和成長(zhǎng)的過(guò)程中，出生缺陷的存在不僅可能會(huì)導(dǎo)致殘疾，甚至威脅到生命健康。而通過(guò)定期的孕期檢查，能夠預(yù)防并盡早發(fā)現(xiàn)胎兒存在的出生缺陷。為什么孕期檢查很重要很多人認(rèn)為，以前沒(méi)有孕期檢查，孕婦生出來(lái)的孩子也都很健康，這種觀點(diǎn)其實(shí)有失偏...
春日養(yǎng)陽(yáng)氣，怎能錯(cuò)過(guò)“壯陽(yáng)草”！ 隨著春天的到來(lái)，人們?cè)诓栌囡埡罅奶斓臅r(shí)候，有兩句話的出現(xiàn)頻率逐漸高了起來(lái)。一句是“春夏宜養(yǎng)陽(yáng)”，緊隨其后的另一句是“養(yǎng)陽(yáng)宜多韭”。可別小看了您手中的這一小捆韭菜，有人稱(chēng)初春早韭為“筵席之珍”、“餐桌一束金”。韭菜能得到這樣的美譽(yù)，可不僅僅...
為啥要做中藥處方點(diǎn)評(píng) 中醫(yī)藥是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，數(shù)千年以來(lái)華夏民族在防病治病、強(qiáng)身健體方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。隨著現(xiàn)代制藥技術(shù)發(fā)展，提取中藥有效成分制成中成藥，不僅保留傳統(tǒng)中藥的療效，還具有方便攜帶與服用等特點(diǎn)。中草藥與中成藥的結(jié)合使用，可以發(fā)揮各自?xún)?yōu)點(diǎn)...

夫妻間，吵架也是一門(mén)學(xué)問(wèn)！ 我和老婆結(jié)婚快10年了，婚后生活矛盾重重，但考慮到老人和孩子，我總是一忍再忍，始終跟她相敬如賓，但一股怒火始終壓在我的心里，越燃越旺。我實(shí)在不知道該怎么辦了。 ...
心語(yǔ)茶座 此生只能在相思中度過(guò)嗎跟男友分手已經(jīng)四年了，這四年的時(shí)間里我沒(méi)有一刻不在想念他，可他卻音信皆無(wú)。我不明白七年的感情他怎么能割舍得這么干凈！我很多次想要去找他，可想到他臨別時(shí)的決絕，就沒(méi)有了勇氣。無(wú)處不在的相思讓我很絕望，我只能在對(duì)他的思念...
遇見(jiàn)產(chǎn)后抑郁，用“愛(ài)”打開(kāi)心結(jié) 產(chǎn)后抑郁如同一位不速之客，悄然造訪新手媽媽的生活，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和家庭支持是戰(zhàn)勝它的關(guān)鍵。早發(fā)現(xiàn)早干預(yù) 產(chǎn)后抑郁的早期表現(xiàn)多樣，產(chǎn)婦和家屬應(yīng)提高警惕。情緒方面，表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落、易怒易躁、悲觀厭世等；興趣方面，對(duì)平日喜歡的活動(dòng)失去興趣，對(duì)嬰兒...