蔬菜水果雖好，但這幾個(gè)“坑”千萬(wàn)別踩

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很多人都知道，多吃蔬菜水果能補(bǔ)充維生素、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、控制熱量攝入、預(yù)防肥胖。其實(shí)，多吃新鮮蔬果能給身體帶來(lái)的健康收益遠(yuǎn)不止這些。

吃夠蔬菜水果的好處怎么會(huì)有這么多？

總體來(lái)說(shuō)，增加飲食中新鮮蔬菜水果的攝入量，可以預(yù)防各類慢性代謝性疾病。不少國(guó)內(nèi)外大型研究結(jié)果都已經(jīng)證實(shí)：每天吃夠生重500克的蔬菜、300～500克的水果可以顯著降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。（剩余2980字）