核心力量訓練在青少年賽艇體能訓練中的應用探究

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賽艇運動需要運動員充分發(fā)揮肌肉力量，而傳統(tǒng)的體能訓練注重四肢力量忽視發(fā)力源軀干的力量，核心力量訓練彌補了這一空白，具有多重優(yōu)勢，在賽艇運動中具有重大應用價值。青少年的身體結(jié)構(gòu)特征和成人具有顯著差異，為了更好地在青少年賽艇體能訓練中應用核心力量訓練，相關(guān)指導教練員必須遵循科學合理的方式，將訓練劃分為陸上核心力量訓練和艇上訓練，再結(jié)合針對肩部、腰腹部、膝關(guān)節(jié)等重要部位的專項訓練，既有徒手訓練，又有器械輔助，既有常態(tài)化穩(wěn)定訓練，又有真實賽艇運動非穩(wěn)態(tài)模擬訓練，使得訓練既全面統(tǒng)籌又重點突出。（剩余3727字）