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2022年12期

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時(shí)間 悄悄地跟定你，從呱呱墜地，直到彌留時(shí)。一輩子，不可能遇到比它更為忠心耿耿的伴侶。沒(méi)有哪位親人能陪你的全程。祖父母陪你的童年，情人陪你的浪漫青春，配偶陪你的哀樂(lè)中年和夕陽(yáng)晚景。你陸陸續(xù)續(xù)有朋友，各種各樣的，舊的去了新的來(lái)了，只陪襯你人生風(fēng)景的...

肥胖可能拖垮一個(gè)國(guó)家 肥胖嚴(yán)重威脅身心健康。近期，世界肥胖聯(lián)合會(huì)等發(fā)表在《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志·全球健康》上一項(xiàng)涵蓋8國(guó)的建模研究發(fā)現(xiàn)，肥胖是日益嚴(yán)重的公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)，不僅縮短健康人群壽命，還會(huì)增加醫(yī)療保健需求，造成巨大生產(chǎn)力損失，降低生活質(zhì)量。肥胖經(jīng)濟(jì)成本在...
疼痛已成第3大健康問(wèn)題 疼痛是人體受到損害或疾病侵襲的預(yù)警性信號(hào)，是一種常見(jiàn)的臨床癥狀，而慢性疼痛則是一種獨(dú)立的疾病?！吨袊?guó)疼痛醫(yī)學(xué)發(fā)展報(bào)告（2020）》數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)慢性疼痛患者超過(guò)3億人，且正以每年1000—2000萬(wàn)的速度增長(zhǎng)。疼痛已成為繼心腦血管疾病、腫瘤...
做到“7+6”，大腦少得病 人口老齡化，導(dǎo)致阿爾茨海默病患病率逐年攀升，這在全球都是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。近日，美國(guó)心臟病協(xié)會(huì)在權(quán)威期刊《中風(fēng)》雜志上頒布了針對(duì)大腦健康的初級(jí)保健聲明，列舉了影響大腦健康的多種可控生活因素。北京協(xié)和醫(yī)院神經(jīng)科主任醫(yī)師李延峰表示，初級(jí)保健是...
3.3億心血管病怎么得的 近日發(fā)布的《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2020》（簡(jiǎn)稱《報(bào)告》）顯示，我國(guó)心血管病患病率處于持續(xù)上升態(tài)勢(shì)，目前患病人數(shù)約3.3億，其中腦卒中1300萬(wàn)，冠心病1139萬(wàn)，肺源性心臟病500萬(wàn)，心力衰竭890萬(wàn)，心房顫動(dòng)487萬(wàn)，風(fēng)濕性心臟病2...
“搜索看病”不可取 如今，“網(wǎng)上搜一下”已成了很多人的生活習(xí)慣之一。有不少人在遇到身體不舒服時(shí)，去醫(yī)院嫌麻煩，往往會(huì)在網(wǎng)上搜索答案。可是不查不要緊，一查要了命——雙手發(fā)黑可能是血栓，眼睛痛癢可能是青光眼、白內(nèi)障，手抖是帕金森病，痰中帶血是肺癌……看著網(wǎng)上這些...

和 晚上無(wú)事，打開(kāi)電視。正巧遇上唱歌的蔣大為點(diǎn)評(píng)青年歌手大賽。唱歌的標(biāo)準(zhǔn)是什么？蔣大為概括道，最基本的標(biāo)準(zhǔn)就是“好聽(tīng)”。好聽(tīng)的標(biāo)準(zhǔn)又是什么？蔣大為給出的答案是和諧。的確，有人可以在音高上唱過(guò)帕瓦羅蒂，但是對(duì)旋律的處理、對(duì)音符的把握、對(duì)樂(lè)章的理...
老子：人生三守，守愚、守靜、守柔 《道德經(jīng)》是道家最重要的經(jīng)典，可以說(shuō)，道家的智慧都能在《道德經(jīng)》中找到源頭。這其中，愚、靜、柔，可以說(shuō)是最重要的三大智慧。守愚，君子盛德容貌若愚老子的哲學(xué)是低調(diào)的哲學(xué)，他歷來(lái)主張和光同塵?！按炱滗J，解其紛，和其光，同其塵?！?聰明的人...
永遠(yuǎn)不要羨慕別人的生活 人，來(lái)到這世上，總會(huì)有許多的不如意，也會(huì)有許多的不公平；會(huì)有許多的失落，也會(huì)有許多的羨慕。你羨慕我的自由，我羨慕你的約束；你羨慕我的車(chē)，我羨慕你的房；你羨慕我的工作，我羨慕你每天總有休息時(shí)間。或許，我們都是遠(yuǎn)視眼，總是活在對(duì)別人的仰視里...
疾病早發(fā)現(xiàn)，知易行難 不管哪一科的醫(yī)生，做哪一種疾病治療的科普時(shí)，差不多有一條總要講到，就是早發(fā)現(xiàn)。比如大腸癌，其發(fā)生、發(fā)展是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，需要5年、10年，甚至20年的時(shí)間。在這么長(zhǎng)的時(shí)間里，有無(wú)數(shù)個(gè)機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)它、干預(yù)它、消除它。此外還有心腦血管疾病、糖尿病、...
人際江湖 這個(gè)地球，有人跡，就有人際。人際是一張無(wú)形的網(wǎng)，縱橫交織，互為依存，人世的歡愉與涼薄，盡在其間。人生的諸多快樂(lè)與無(wú)數(shù)困擾，也都與此有關(guān)。人活在世上，就會(huì)“操心”，這是出于生命本能，雖有些無(wú)聊，卻有積極的意義，故此可以表述為“深刻的無(wú)聊”。...
五福壽為先 在中國(guó)人的傳統(tǒng)觀念中，壽為“五福”之首。早在《尚書(shū)·洪范》中就記載“一曰壽，二曰富，三曰康寧，四曰攸好德，五曰考終命”，意思是說(shuō)人生有五種幸福：一是長(zhǎng)壽，二是富有，三是健康安寧，四是尊行美德，五是高壽善終。這里面特別強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)壽、高壽...
假如地球上的老鼠消失了 地球上到底有多少老鼠呢？據(jù)估計(jì)，老鼠的數(shù)量通常為每公頃1—200只，在鼠疫期間超過(guò)每公頃1000只，這意味著老鼠的數(shù)量可能和人類的數(shù)量相當(dāng)。如果那么多的老鼠突然消失了，我們的生活會(huì)變得更好嗎？沒(méi)有老鼠，醫(yī)學(xué)研究將嚴(yán)重受阻根據(jù)生物醫(yī)學(xué)研究...
開(kāi)心一刻 按律當(dāng)誅天蓬元帥欺負(fù)嫦娥，一怒之下，嫦娥將其告至玉帝！玉帝問(wèn)太白金星：“天蓬此舉，該如何處置？” 太白金星：“知法犯法，按律當(dāng)誅！” 玉帝說(shuō)：“唉，當(dāng)豬就當(dāng)豬吧！” 買(mǎi) 單 A和B在飯店吃飯，吃完以后誰(shuí)都不想結(jié)賬，只好用擲骰子猜單雙的方...

冬季養(yǎng)生三忌三宜 冬季天氣寒冷干燥，提到養(yǎng)生保健，人們首先想到的是防寒保暖。除此之外，冬季養(yǎng)生還有什么要注意的嗎？我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院各科專家是怎么說(shuō)的。忌整天不開(kāi)窗冬天，很多人怕受涼影響健康，不喜歡開(kāi)窗。殊不知，這樣反而容易誘發(fā)疾病。南京市...
冬至后如何養(yǎng)生 中醫(yī)認(rèn)為，冬至養(yǎng)生應(yīng)以“養(yǎng)藏”為原則?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“冬三月，此謂閉藏……早臥晚起，必待日光……去寒就溫……此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。”就是說(shuō)隨著冬季的到來(lái)，氣候寒冷，草木凋零，蟄蟲(chóng)伏藏，是萬(wàn)物生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)。此季節(jié)也正是人體養(yǎng)藏的最好...
養(yǎng)生要“三因”制宜，切莫生搬硬套 現(xiàn)代人越來(lái)越注重養(yǎng)生，各種渠道推薦的養(yǎng)生方法五花八門(mén)，讓人眼花繚亂，有些人照著做非但沒(méi)有效果，甚至還引起不適。到底問(wèn)題出在哪里？養(yǎng)生應(yīng)該重視哪些問(wèn)題？不能忽視“三因”制宜國(guó)醫(yī)大師、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腫瘤中心周岱翰教授認(rèn)為，要形成...
冰心的對(duì)聯(lián)中藏著養(yǎng)生秘訣 冰心在95歲高齡那年，有媒體向她討要養(yǎng)生秘訣，她親筆書(shū)寫(xiě)了一副養(yǎng)生對(duì)聯(lián)：“事因知足心常樂(lè)，人到無(wú)求品自高?！?冰心的知足常樂(lè)、無(wú)求淡然的例子不少。20世紀(jì)60年代，冰心一家8口人被分送到8個(gè)地方，住在“牛棚”中，她仍能泰然處之，她在文章中平...
常欲小勞，但莫大疲 “常欲小勞，但莫大?！?，這是古人對(duì)我們的養(yǎng)生告誡。三國(guó)時(shí)的醫(yī)學(xué)家華佗認(rèn)為：“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極爾。動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。”東晉葛洪《抱樸子·極言》認(rèn)為“養(yǎng)生以不傷為本”“力所不勝而強(qiáng)舉之，傷也”。唐代著名醫(yī)學(xué)家...
古人養(yǎng)生3個(gè)小動(dòng)作 明代醫(yī)家胡文煥總結(jié)前人健康長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)，提出養(yǎng)生“小動(dòng)作”的健身方法，簡(jiǎn)單易行。背宜常捶陽(yáng)氣旺捶背比較適合中老年人，人體背部有豐富的脊椎神經(jīng)和臟腑腧穴，捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位，可以增強(qiáng)內(nèi)分泌和經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的功能，提高免疫機(jī)能?？墒娼?..
11個(gè)部位要隨時(shí)保養(yǎng) 近日，美國(guó)網(wǎng)站刊文，提醒大家要對(duì)以下這11個(gè)身體部位進(jìn)行保養(yǎng)。牙齒。除了遵循刷牙、用牙線、戒煙限酒等標(biāo)準(zhǔn)“保養(yǎng)守則”，還應(yīng)多吃膳食纖維含量高的果蔬，如胡蘿卜、梨和蘋(píng)果。耳朵。研究發(fā)現(xiàn)，耳朵接觸到高分貝的噪音會(huì)引起與年齡老化相關(guān)的聽(tīng)力喪失...
古人養(yǎng)生十法 宋代養(yǎng)生家陳直著有《養(yǎng)老奉親書(shū)》，是我國(guó)現(xiàn)存最早的老年病學(xué)專著。其中一篇文章名為《述齊齋十樂(lè)》，簡(jiǎn)述了老年人的10種保健方法。雖然其中一些方法不一定適用于現(xiàn)代人，但基本精神仍具有指導(dǎo)意義。讀義理書(shū) 宋朝講求儒家經(jīng)義、探究名理的學(xué)問(wèn)為“義理...

過(guò)招胃食管反流病 胃食管反流病發(fā)病率隨年齡增長(zhǎng)而增加，老年人患病率高達(dá)10%—30%，在肥胖老年患者中尤為常見(jiàn)。吸煙、飲酒、飲食不規(guī)律、精神壓力大、睡眠呼吸暫停綜合征（打呼嚕）及食管裂孔疝患者等也屬于高發(fā)人群。胃食管反流病的典型癥狀是燒心和反流，不典型癥狀...
患上“疑難雜癥”，試試這些小方法 有些病癥不嚴(yán)重，但讓人很苦惱，不妨試試這些小方法。飯后燒心：吃花生就行飯后燒心，吃藥有時(shí)候很難緩解，還容易刺激胃！教你一招，每次出現(xiàn)燒心的時(shí)候，可以咀嚼3—5粒生花生，一會(huì)兒就能緩解，并且還能養(yǎng)胃，抑制胃酸，促消化，經(jīng)常燒心的人可以試...
服安眠藥，警惕4個(gè)危險(xiǎn)時(shí)刻 不少人都睡不踏實(shí)，這時(shí)候，可能會(huì)用安眠藥解決入睡問(wèn)題，但安眠藥對(duì)某些失眠也會(huì)“無(wú)效”，吃多了還可能威脅身體。這該如何是好呢？安眠藥分3種類型根據(jù)作用時(shí)間長(zhǎng)短，安眠藥可分為長(zhǎng)效（12—15小時(shí)）、中效（6—8小時(shí)）和短效（0.5—3小時(shí)）...
老人冬日痰多怎么辦 進(jìn)入冬季，許多老年人的慢性氣管炎等宿疾開(kāi)始發(fā)作，痰也變得多起來(lái)。中醫(yī)認(rèn)為，痰的形成與肺、脾、腎三臟的功能失常有關(guān)。肺寒生痰冬天因?yàn)榉问芎档娜?，多乏力、怕冷，尤其后背冷、痰多、舌淡苔白、脈弱，就應(yīng)溫肺化痰。首先要加穿背心，讓肺部保暖...
肝血管瘤會(huì)癌變嗎 隨著體檢意識(shí)的普及，現(xiàn)在肝血管瘤的發(fā)病率越來(lái)越高，門(mén)診因?yàn)楦窝芰龆鴣?lái)咨詢的不在少數(shù)。肝血管瘤在總體人群中的發(fā)病率約為1%—7%，女性相比男性發(fā)病率高，而且高發(fā)于40—60歲年齡段的人群。肝血管瘤的發(fā)病原因肝血管瘤具體的發(fā)病機(jī)制，現(xiàn)在還...
輕度動(dòng)脈粥樣硬化要治嗎 隨著生活水平的提高和飲食習(xí)慣的改變，患上輕度動(dòng)脈粥樣硬化的人越來(lái)越多。這種程度的病變意味著什么？用不用治療？動(dòng)脈粥樣硬化是指脂質(zhì)沉淀所引發(fā)的血管炎癥性病變。由于受到某些因素的影響，動(dòng)脈管壁的表面出現(xiàn)很多凸起的斑塊，斑塊內(nèi)部積聚了脂質(zhì)和壞死...

越害怕越要直面它 恐懼，是一種我們企圖擺脫、逃避，但又無(wú)能為力的情緒體驗(yàn)，使人產(chǎn)生猶豫、放棄等想法。身處恐懼之中，人的精力被不斷消耗，身心健康都受損。近日，美國(guó)網(wǎng)站發(fā)文總結(jié)了5種方法，也許能幫你戰(zhàn)勝恐懼感。 1. 直面而不是逃避。當(dāng)恐懼感降臨，許多人會(huì)試圖忽...
易怒傷身也傷人 一張“發(fā)怒后遺癥”的圖片，近期在網(wǎng)上流傳開(kāi)來(lái)，生氣后對(duì)應(yīng)的癥狀都能在圖上找到。生氣是一種負(fù)性情緒，也是負(fù)能量。經(jīng)常生氣和易怒的人，確實(shí)會(huì)影響健康。而如果短時(shí)間大怒，會(huì)加重已經(jīng)存在和控制比較好的基礎(chǔ)疾病，如心腦血管疾病及精神系統(tǒng)的疾病，嚴(yán)重時(shí)...
做最壞打算讓人冷靜 “做人一定要積極樂(lè)觀，這樣人生才會(huì)更健康、更充實(shí)?！遍L(zhǎng)期以來(lái)，我們都被告誡“積極是好的，消極是不好的”。然而，來(lái)自美國(guó)雪城大學(xué)校長(zhǎng)、著名心理學(xué)家南茜·康托爾20世紀(jì)80年代的一項(xiàng)研究，打破了這個(gè)看似“真理”的觀點(diǎn)。她發(fā)現(xiàn)，某種含有...
擺脫焦慮多夸夸自己 焦慮已成為現(xiàn)代人的常態(tài)，當(dāng)你日常出現(xiàn)焦慮時(shí)試試這個(gè)方法。完成事情多夸夸自己當(dāng)我們?nèi)プ鲆患虑榈珱](méi)順利完成時(shí)，就容易責(zé)怪自己，怪自己不夠努力、不夠用心。但當(dāng)自己真的做好了一件事時(shí)，我們也并沒(méi)及時(shí)表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)自己，而是趨向于告訴自己：明天要比...
所有煩惱，都有解藥 （一）有人說(shuō)，世上本無(wú)事，庸人自擾之。過(guò)去的就讓它過(guò)去，不必耿耿于懷。人生寶貴，要把時(shí)間放到美好的事物上。然而，有些人卻喜歡自尋煩惱，把不該留的留在記憶中，把該忘記的銘記在心里。其實(shí)，你擔(dān)憂的許多事可能并不會(huì)發(fā)生，過(guò)度焦慮只會(huì)自尋煩惱，為...

什么是『清淡飲食』 “清淡飲食”是很多慢病的飲食原則，可不少人在執(zhí)行“清淡飲食”方案時(shí)，常常理解有誤。何為清？不是炒菜不放油其實(shí)，“清”不代表無(wú)油無(wú)脂！油脂當(dāng)中的某些脂肪酸是人體必需營(yíng)養(yǎng)素，植物油、魚(yú)類、堅(jiān)果等是必需脂肪酸的重要來(lái)源。 “清”用營(yíng)養(yǎng)學(xué)的數(shù)...
這幾種菜葉丟掉太可惜 不少人在食用根、莖類蔬菜時(shí)，總喜歡將菜葉摘除，如萵筍葉、芹菜葉、蘿卜纓等，實(shí)在太可惜，因?yàn)檫@些菜葉中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，甚至超過(guò)它們的根、莖。萵筍葉其水分、灰分與莖大致相同，但人類所需的“三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)”（蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物）以及鈉...
吃足健康飯量 少吃飯，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)不可取長(zhǎng)期以來(lái)，不少人在膳食結(jié)構(gòu)上存在一種誤區(qū)：飯多吃要發(fā)胖，蛋白質(zhì)多吃有利健康。殊不知，攝入過(guò)多的蛋白質(zhì)反而會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。而且，在人們攝入的蛋白質(zhì)中，豬肉攝入量占蛋白質(zhì)總量的64%。豬肉的脂肪含量是牛肉的2.8倍，...
春季食養(yǎng)遵循3點(diǎn) 1. 養(yǎng)陰護(hù)陽(yáng)，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ) 春天萬(wàn)物萌生，機(jī)體陽(yáng)氣初發(fā)，飲食順應(yīng)陰退陽(yáng)長(zhǎng)，注重調(diào)動(dòng)體內(nèi)陽(yáng)氣。需要多吃一些能升發(fā)陽(yáng)氣的食物，如韭菜、香菜、薺菜等。飲食以養(yǎng)陰護(hù)陽(yáng)、清淡飲食、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)為原則。春季多風(fēng)，而風(fēng)又為六淫之首，因風(fēng)為陽(yáng)邪，其性開(kāi)瀉，可使人...
主食：一要吃夠，二要吃對(duì) 關(guān)于主食該不該吃的爭(zhēng)論似乎就一直沒(méi)有停歇過(guò)。不過(guò)，主流營(yíng)養(yǎng)學(xué)界仍然會(huì)堅(jiān)定地告訴大家：主食，一定要吃。主食營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)是什么在中國(guó)，主食一般指谷類食物，也稱為糧食，最常見(jiàn)的是大米、面粉及其制品，比如米飯、面條、饅頭等。另外，雜豆類食物和薯類食...
黃油奶油有啥區(qū)別 黃油和奶油都是從牛奶中分離提取出來(lái)的，黃油的脂肪含量一般在80%以上，含水量較少，所以室溫下為固體，熱量很高。之所以呈現(xiàn)黃色，是因?yàn)辄S油中富含胡蘿卜素。此外，它的脂溶性維生素含量還算可圈可點(diǎn)，因?yàn)榕Ｄ讨械闹苄誀I(yíng)養(yǎng)成分基本都存在于乳脂肪當(dāng)中...

做婦科檢查，注意哪些事 女性平時(shí)檢查身體應(yīng)當(dāng)選擇哪些有針對(duì)性的專科檢查？做不同檢查需要注意什么？對(duì)于這些問(wèn)題，下面就來(lái)為您一一解答。常規(guī)婦科可判斷子宮大小、質(zhì)地是否正常，是否存在盆腔壓痛或盆腔粘連等異常狀況，適合已婚或有性生活史的女性。注意：① 婦科檢查前如...
面相老的女人逃不過(guò)這5點(diǎn) 從來(lái)不保養(yǎng) 保養(yǎng)老樣子，不保養(yǎng)樣子老，這句話形容得很是貼切。皮膚看上去干凈、水潤(rùn)、沒(méi)有明顯皺紋，基本的補(bǔ)水護(hù)膚（水、乳液、面膜）還是很重要的。如果有條件也可以定期給皮膚做個(gè)深度補(bǔ)水，拯救一些干紋、細(xì)紋。郁悶心情不佳下垂的嘴角時(shí)間長(zhǎng)了，...
女性衰老的標(biāo)志 當(dāng)開(kāi)始衰老的時(shí)候，女性一般會(huì)有以下表現(xiàn)。如果你有，注意及時(shí)調(diào)理身體。三處松弛：面部、臀部、胸部面部松弛 25歲是女性皮膚的分水嶺，25歲之前水潤(rùn)光澤，25歲以后開(kāi)始走下坡路。面部肌膚的膠原蛋白越來(lái)越少，彈力纖維也不如之前，面部的肌膚會(huì)越...
乳房到底有多重 自古以來(lái)，乳房被看作“母性”的象征。對(duì)機(jī)體而言，它不僅是分泌乳汁、哺育后代的“符號(hào)”，更是多種內(nèi)分泌激素的靶器官。乳房由皮膚、纖維組織、脂肪組織和乳腺構(gòu)成。正常情況下，一側(cè)乳房平均重150—200克，比如A罩杯約70克，差不多是兩個(gè)橘子的...

青春期孩子常見(jiàn)7大心理矛盾 矛盾一，美好的愿望與心理準(zhǔn)備脫節(jié)的矛盾幾乎每個(gè)中學(xué)生都有美好的愿望，對(duì)未來(lái)充滿著憧憬和向往。他們幻想做一個(gè)有學(xué)問(wèn)、受人尊重的作家、工程師、醫(yī)生、企業(yè)家、領(lǐng)導(dǎo)干部等，雖然他們的愿望是美好的，但他們對(duì)實(shí)現(xiàn)理想需要從現(xiàn)在做起，需要付出艱苦的勞動(dòng)...
真實(shí)的興趣才能培養(yǎng)『神奇的孩子』 特長(zhǎng)與興趣的培養(yǎng)，不是不能追求功利，只有在尊重孩子個(gè)性的基礎(chǔ)上，充分發(fā)掘他們的天賦，孩子才會(huì)真心喜歡，培養(yǎng)特長(zhǎng)和興趣才能與孩子的成長(zhǎng)相得益彰。在“中國(guó)詩(shī)詞大會(huì)”上，上海復(fù)旦附中的武亦姝憑借令人驚嘆的詩(shī)詞儲(chǔ)備及其淡定、從容的氣質(zhì)征服了觀眾。...
孩子為何不開(kāi)心 中國(guó)科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《中國(guó)國(guó)民心理健康發(fā)展報(bào)告（2019—2020）》顯示，2020年青少年抑郁檢出率為24.6%，其中重度抑郁為7.4%；從小學(xué)到高中，抑郁檢出率呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。學(xué)生心理健康問(wèn)題頻發(fā)，亟待引起全社會(huì)的關(guān)注。孩子的心理...

性愛(ài)中必須注意的禮儀問(wèn)題 性愛(ài)不僅僅是一種能力，更是一種心靈的釋放和情感上的溫存。做愛(ài)的過(guò)程就像一曲雙人舞，兩人越默契、越合拍，就越感到情緒高漲。作為妻子，若知曉一些性愛(ài)禮儀，會(huì)給你的“白馬王子”注入無(wú)限活力；反之，可能會(huì)頃刻間使他雄風(fēng)倒地，一蹶不振，嚴(yán)重時(shí)還可能...
小技巧幫女性找到高潮 高潮是性愛(ài)的巔峰體驗(yàn)，也是男女都在追求的。性愛(ài)通常以男方達(dá)到高潮而終結(jié)，對(duì)女方而言，要達(dá)到高潮并不是很容易、很普遍。女人在性愛(ài)中獲得高潮只能“可遇不可求”嗎？并不是。只要先搞清楚阻礙女性獲得高潮的原因，并采取針對(duì)性措施，女性高潮的概率會(huì)大大...
前戲，從臥室外做起 前戲是夫妻享受性愛(ài)的“開(kāi)胃菜”、調(diào)動(dòng)興致的“前奏曲”，對(duì)擁有高質(zhì)量性愛(ài)非常重要。前戲不能等到夫妻上了床才開(kāi)始，而應(yīng)該提前做起。美國(guó)健康雜志近日請(qǐng)性學(xué)專家和性治療師給出指導(dǎo)，教伴侶如何做足前戲。提前構(gòu)想和安排。一起玩樂(lè)或做令彼此興奮的事，也...

繼父 15年來(lái)，我從未叫過(guò)他一聲“爸爸”。每次和媽媽說(shuō)起繼父，都用“他”來(lái)代替，仿佛繼父只是一個(gè)局外人。 15歲那年清明，父親去世，我就知道自己沒(méi)有爸爸了，我的心變得冰冷而堅(jiān)硬。到了秋天，同一個(gè)村而且就住我家后面的繼父（房子隔了幾百米而已）來(lái)到我...
鼾聲 小時(shí)候，母親的鼾聲每每讓我難以入睡。起初柔風(fēng)細(xì)雨，隨后松濤陣陣，到了高潮猛地一提，又戛然而止，讓人猝不及防。有時(shí)我會(huì)推推她，可是她翻個(gè)身繼續(xù)呼呼大睡。我也曾試圖捏母親的鼻子，或抽掉她的枕頭，但都無(wú)濟(jì)于事。我也只好捂起耳朵，等著天明。高中時(shí)...
很想再挨一次罵 一直知道6月有個(gè)父親節(jié)，但我老是記不住，總被爸罵。今年記住了，可爸不在了。去年春天，媽走后不久，爸開(kāi)始交代后事。不久全身浮腫面色發(fā)黃，去醫(yī)院查，說(shuō)癌指標(biāo)高了幾倍。他患前列腺癌已多年，醫(yī)生說(shuō)，這病對(duì)老人沒(méi)多大關(guān)系，發(fā)展很慢，吃藥能控制。我們...
我家的車(chē) 我從小就對(duì)各種車(chē)感興趣，而我家的交通工具發(fā)展史，從借自行車(chē)出行到全家自駕游，更新?lián)Q代的速度真是不敢想象。我出生在20世紀(jì)60年代初的農(nóng)村，小時(shí)候家里窮，父親帶我們出去走親戚，總要到鄰居家借那輛叫作“大鐵驢”的自行車(chē)。父親一個(gè)人騎著車(chē)，一前...
老伴的“心理醫(yī)生” 前年深秋，公公去世了，低落的情緒如影隨形般的侵襲著老伴兒，他的白發(fā)多了，失眠、頭痛、精神萎靡不振。老伴兩歲時(shí)就沒(méi)了母親，如今公公突然離他而去，怎會(huì)不傷心？我耐心給老伴講道理，人的生老病死都是必經(jīng)之路，包括我們，都要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，走了的就讓他一...

做人的真諦：厚道坦誠(chéng)和善 做人，精明不如厚道，計(jì)較不如坦誠(chéng)，強(qiáng)勢(shì)不如和善。精明不如厚道《老子》中說(shuō)：“大智若愚，大巧若拙?！贝酥?，精明不如厚道。《紅樓夢(mèng)》中寶玉至太虛幻境看見(jiàn)一首形容王熙鳳的曲子，“機(jī)關(guān)算盡太聰明，反誤了卿卿性命”。太會(huì)算計(jì)，往往會(huì)失去更...
說(shuō)話委婉些，好溝通 耿直是個(gè)好品質(zhì)，但如果任何場(chǎng)合都直言不諱，可能會(huì)讓氣氛尷尬、溝通不良。近日，加拿大滑鐵盧大學(xué)的認(rèn)知心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，模棱兩可的用詞，或者用委婉的說(shuō)法來(lái)影響別人的看法，既能避免撒謊，也能讓別人更加了解自己的想法。為考察模棱兩可的用詞的有效性、后...
“三十而立”，到底立啥 孔子曰：“三十而立?！焙芏嗳藢ⅰ叭ⅰ崩斫鉃椋喝畾q時(shí)應(yīng)該有所立的事業(yè)，即立業(yè)。其實(shí)這種解釋并不符合孔子原意。東漢班固把“三十而立”理解為立學(xué)，他在《漢書(shū)·藝文志》中云：“三十而五經(jīng)立也?！币簿褪钦f(shuō)，三十歲時(shí)就學(xué)通了五經(jīng)。但...
家風(fēng)，行走在人世間的底氣 家風(fēng)是一個(gè)家庭最好的精神不動(dòng)產(chǎn)。好的家風(fēng)，立品格。先學(xué)做人，后學(xué)做事，是中國(guó)人的古訓(xùn)，也是很多優(yōu)秀家庭都重視的品質(zhì)。好的家風(fēng)，還能為一個(gè)人日后的志向定下基調(diào)。好的家風(fēng)，是一個(gè)人前進(jìn)的路標(biāo)，告訴你一個(gè)人哪怕生于平凡，也當(dāng)有志向，有興味，...
古人如何正家風(fēng) 同治四年（1865年）春，侯鳴珂調(diào)任孝義廳同知。到任后，他做的第一件事就是親寫(xiě)呈文，向撫臺(tái)報(bào)告災(zāi)情，請(qǐng)求賑濟(jì)。糧食到達(dá)廳里后，他又親自趕著騾馬，將糧食送到百姓家里。他手下一個(gè)小吏不甘忍受無(wú)油的粗飯，向一個(gè)百姓勒索了十斤（5千克）豬油，自己留...
喜事瞞著好友，傷感情 為避免被視為愛(ài)嘚瑟，人們通常會(huì)把自己的一些好事情秘而不宣，但這種“低調(diào)”似乎不利于人際和諧。美國(guó)密歇根大學(xué)心理學(xué)研究人員進(jìn)行了9項(xiàng)研究，涉及約2200名參與者，他們被要求回憶、想象生活中的一些片段，主要涉及“朋友有好事發(fā)生，卻沒(méi)主動(dòng)告訴我...

古羅馬的泡澡文化 在古羅馬文明中，泡澡是一種非常獨(dú)特的文化。到古羅馬的各個(gè)浴場(chǎng)遺址走上一遭，我們大概會(huì)明白：當(dāng)年那個(gè)強(qiáng)盛的古羅馬帝國(guó)，是如何在日復(fù)一日的驕奢淫逸中走向衰敗的。古羅馬遍地都是澡堂在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，泡澡對(duì)中國(guó)人來(lái)說(shuō)，都是頭等大事。尤其是在祭祀...
一日三餐的時(shí)代記憶 俗話說(shuō)，民以食為天。其實(shí)，人類的歷史完全可以濃縮到飲食中，而飲食文化的發(fā)展也折射著時(shí)代的進(jìn)步。從20世紀(jì)50年代到21世紀(jì)的今天，中國(guó)人的飲食極具張力地反映了這樣的歷史。計(jì)劃經(jīng)濟(jì)下的“極簡(jiǎn)生活” 在計(jì)劃經(jīng)濟(jì)下，中國(guó)人的一切都需要計(jì)劃控制。...
＂素菜＂小史 如今談到“素菜”，許多人大概會(huì)第一時(shí)間想到諸多佛堂寺廟售賣(mài)的“素齋”。但細(xì)細(xì)察之，這個(gè)印象實(shí)在并不怎么靠譜。從“食蔬”到“素食” 一方面，中國(guó)人早在佛教傳入之前就已經(jīng)在吃素。華夏自古以農(nóng)業(yè)立國(guó)，蔬菜在人們的飲食生活中地位舉足輕重。不過(guò)，彼...
跑步機(jī)：從刑具＂跑＂成健身神器 跑步機(jī)的英文單詞“Tread-mill”，還有一個(gè)意思即“踏車(chē)”。也許您很難相信，跑步機(jī)的最初原型是一種由人或牲畜驅(qū)動(dòng)的動(dòng)力機(jī)械，幾千年前就已經(jīng)存在了。早在公元1世紀(jì)后期，人類就造出了類似跑步機(jī)的工具——踏車(chē)，在蒸汽機(jī)被發(fā)明之前，踏車(chē)可謂...

陳天華為何蹈海而死 1906年5月29日，湖南長(zhǎng)沙，一個(gè)自發(fā)組織的送葬隊(duì)伍正浩浩蕩蕩繞著長(zhǎng)沙市向岳麓山行進(jìn)。隊(duì)伍由長(zhǎng)沙約一萬(wàn)名學(xué)生及各界人士組成。民眾紀(jì)念的這兩個(gè)人，一位是陳天華，一位是繼他之后同樣蹈水而去的姚宏業(yè)。陳天華用自己的生命，向國(guó)人敲響了“中華民族到...
軍中華佗蔣維平 1955年9月，共和國(guó)陸?？杖娛阢晝x式在中南海懷仁堂拉開(kāi)序幕。77歲高齡的蔣維平被授予中校軍銜，是授銜人員中年齡最長(zhǎng)的。蔣維平原名蔣順發(fā)，1878年生于河北省河間縣，幼時(shí)隨父母逃荒到房山縣石樓村。他的前半生經(jīng)歷坎坷，給地主家當(dāng)過(guò)長(zhǎng)工，還...
伍連德：首位獲諾貝爾獎(jiǎng)提名的華人 關(guān)于諾貝爾獎(jiǎng)，中國(guó)歷來(lái)有頗多話題。其實(shí)，中國(guó)離諾貝爾獎(jiǎng)并不遙遠(yuǎn)。1901年，倫琴（發(fā)明X射線）等五人分別獲得第一屆諾貝爾獎(jiǎng)五大獎(jiǎng)項(xiàng)。僅僅30多年后，就有一位中國(guó)人獲得諾獎(jiǎng)提名——在1935年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)家候選人的名單中，伍連德的名字赫...
馬寅初敢言敢怒見(jiàn)精神 馬寅初是蜚聲中外的著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家、教育家、人口學(xué)家。他是哥倫比亞大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)和哲學(xué)雙博士。 1927年，馬寅初辭去北大教職，步入政界?？箲?zhàn)爆發(fā)后，面對(duì)諸多政府要員，那些大家族官僚資本罔顧國(guó)計(jì)民生，大發(fā)國(guó)難財(cái)，馬寅初嚴(yán)拒金錢(qián)誘惑，不受拉攏。這種做...
童第周的一百分 我國(guó)著名的生物學(xué)家童第周，出生在浙江鄞縣（今寧波市鄞州區(qū)塘溪鎮(zhèn)童村）一個(gè)農(nóng)民家庭，小時(shí)候一邊跟父親念書(shū)，一邊干農(nóng)活兒。喪父后，幼年童第周靠兄輩撫養(yǎng)，斷斷續(xù)續(xù)讀了幾年私塾后，勉強(qiáng)考上寧波效實(shí)中學(xué)。童第周文化基礎(chǔ)差，學(xué)習(xí)十分吃力，第一學(xué)期期末...
弘一法師與黃永玉 黃永玉先生是目前在世的為數(shù)不多的幾個(gè)見(jiàn)過(guò)弘一法師的人之一，那年他才十幾歲。少年的黃永玉很調(diào)皮，有一天，他在廟里的白玉蘭樹(shù)上摘花，恰巧被弘一法師發(fā)現(xiàn)了。弘一法師說(shuō)：“你看這花長(zhǎng)在樹(shù)上好好的，干嗎非要摘下來(lái)呢？”“老子高興，就要摘。”黃永玉說(shuō)。...

一個(gè)完美的精子什么樣 精子從男性尿道射出后進(jìn)入女性陰道，在陰道的堿性環(huán)境中，只有少部分精子能英勇奮進(jìn)到達(dá)輸卵管，然后只有一個(gè)精子能搶先與卵子結(jié)合。那什么樣的精液里才有更多健康精子呢？主要通過(guò)以下5大指標(biāo)來(lái)評(píng)估。精液顏色。正常的精液顏色應(yīng)該是乳白色或灰白色，因?yàn)?..
為什么是“東山再起” 我們經(jīng)常聽(tīng)到“東山再起”這個(gè)詞，用來(lái)形容某人退隱后再度出任要職，或比喻失勢(shì)后重新恢復(fù)地位。那為什么是“東山”，而不是“西山”“南山”或“北山”呢？這事要從晉代謝安說(shuō)起，謝安和王羲之是好友，經(jīng)常在會(huì)稽東山游覽山水，吟詩(shī)談文?？上攵?，他是一...
海水不是藍(lán)色的 地球上海洋面積占了70.8%，常識(shí)告訴我們海水是藍(lán)色的。但當(dāng)我們打一桶海水倒進(jìn)杯子里時(shí)，則會(huì)發(fā)現(xiàn)海水和普通水一樣，是無(wú)色透明的。那么，這一杯杯無(wú)色透明的水匯集到一起時(shí)，怎么“變成”藍(lán)色的呢？首先，因?yàn)橛泄獾慕槿耄覀兺ǔＫ?jiàn)的白色太陽(yáng)光，...
為什么古代的笞刑不打背只打臀 我們?？吹皆S多古裝劇中，在公堂上被判“重打五十大板”時(shí)，犯人都是被打臀部，而不是打手、腳、胸或背部，這是為什么呢？原來(lái)還有一段故事呢。甄權(quán)是隋末唐初著名的醫(yī)學(xué)家，善于針灸。公元621年，唐太宗李世民平定河南，派李襲譽(yù)出任潞州的地方官。當(dāng)時(shí)朝...
“店小二”稱呼的由來(lái) 根據(jù)歷史學(xué)家的分析，“店小二”這個(gè)稱呼最早可能出現(xiàn)于元朝時(shí)期。大家知道，元朝有著極其嚴(yán)格的等級(jí)制度，生活在底層的老百姓甚至沒(méi)有給自己取名字的權(quán)利，只有上學(xué)之后才能夠擁有自己的名字。因此在當(dāng)時(shí)，很多老百姓為了省事，就用自己祖輩姓氏加上一個(gè)數(shù)字...
電閃雷擊在生命起源中發(fā)揮重要作用 40多億年前，以隕石形式“運(yùn)送”到地球的礦物一直被認(rèn)為是地球上生命發(fā)展的關(guān)鍵成分。但一項(xiàng)發(fā)表在《自然通訊》雜志上的最新論文稱，來(lái)自英國(guó)利茲大學(xué)的研究人員已經(jīng)證實(shí)，電閃雷擊與隕石一樣重要，它可以將礦物質(zhì)帶到地球，并為地球上的生命形成提供條件。...
為何花有各種顏色 植物的花能顯出美麗的顏色，這是因?yàn)樵谥参矬w內(nèi)含有不同的色素成分?；ǖ纳赜袃深?，一種叫花青素，能使花瓣里顯出紅、藍(lán)、紫等多種顏色。另一種叫胡蘿卜素，能使花瓣顯出深淺不同的黃色。如果花青素和胡蘿卜素適當(dāng)配合，就會(huì)形成五彩繽紛的顏色。白色的花不...
嘴唇的秘密 嘴唇相對(duì)于嘴就像手指相對(duì)于手，它讓我們更準(zhǔn)確地控制食物。嘴唇的感覺(jué)也很敏銳，有助于我們分辨食物的質(zhì)地并銜起很小塊的食物。在某種程度上，嘴唇再現(xiàn)了舌頭的某些功能，但嘴唇和舌頭的合作會(huì)大大增加我們口腔的靈活性。嘴唇也是重要的發(fā)音工具——試試看你...

8大習(xí)慣影響眼睛健康 眼睛是人們觀察世界的窗口，但很多人還不知道該如何健康用眼。英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院和莫菲爾德眼科醫(yī)院的一項(xiàng)新研究顯示，眼部健康并不是靠運(yùn)氣決定的，人們還可以做很多事來(lái)保護(hù)自己的眼睛和視力。眼鏡驗(yàn)光師Brendan O'Brien表示，有8大...
飯吃八分飽，心臟會(huì)更好 有許多冠心病患者在飽餐一頓之后突發(fā)心絞痛，甚至發(fā)生心肌梗死，為什么飯吃在胃里卻引起冠心病發(fā)作的呢？這是因?yàn)檫^(guò)多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化，使腹部膨脹不適，膈肌位置升高，從而限制了心臟的正常收縮和舒張，加重心臟負(fù)擔(dān)。而在消化...
能醉人的除了酒還有茶 中國(guó)人飲茶已有上千年的歷史，中醫(yī)茶療也是一個(gè)被人們普遍認(rèn)可的養(yǎng)生方法。中醫(yī)經(jīng)典著作《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載：“神農(nóng)嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之?！边@是中國(guó)對(duì)茶療的最早記載。然凡事皆有章法，飲茶方法不對(duì)會(huì)出現(xiàn)“醉茶”癥狀。喝醉酒不舒服，...
腎不好別去高原地區(qū) 在高海拔地區(qū)，腎功能會(huì)發(fā)生改變。有的人在平原地區(qū)，蛋白尿正常，但到了高海拔地區(qū)，蛋白尿就會(huì)超標(biāo)。研究發(fā)現(xiàn)，在高海拔地區(qū)，蛋白尿（大于1克/天）患病率高達(dá)22%，明顯高于全國(guó)慢性腎臟病患病率10.8%。在醫(yī)學(xué)上叫作高海拔腎綜合征。正常腎組織...
身體肥胖部位預(yù)示疾病 身體肥胖，那一定是身體健康出了問(wèn)題！哪個(gè)部位肥胖，就說(shuō)明哪里出了健康狀況，下面就來(lái)針對(duì)性地分析一下。上身胖脾胃功能失常導(dǎo)致的如果是脾胃虛弱，水濕便得不到正常的運(yùn)化，生成痰濁淤積在體內(nèi)；如果是胃腸腑熱，食欲過(guò)旺，人老有饑餓感，總想吃東西，...
小便時(shí)不要說(shuō)話 你是否遇到過(guò)這樣的情景：上廁所時(shí)碰見(jiàn)熟人，會(huì)習(xí)慣性地打聲招呼；快節(jié)奏的生活下，有些人上廁所時(shí)還在講電話。但從中醫(yī)養(yǎng)生角度看，這種做法是在傷害身體，因此提醒大家，小便時(shí)千萬(wàn)別說(shuō)話。中醫(yī)認(rèn)為，排尿是人體津液通過(guò)尿道口排出的過(guò)程，是一種正常生理...

伊朗的“不婚族” 前不久，德黑蘭大街小巷的報(bào)亭和社交媒體均被一則“虎毒食子”的現(xiàn)實(shí)悲劇充斥。故事的主線大致是一對(duì)父母因兒子40多歲尚未結(jié)婚而深感羞恥，遂將親生骨肉殺害后肢解。出于對(duì)這樁命案緣由深感不可思議，加之平日在伊朗社會(huì)的所見(jiàn)所感，我與幾位當(dāng)?shù)貑紊砗糜蚜?..
“好色”意大利 不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，意大利男人有了“好色”的名聲，起初我并不這么認(rèn)為，被問(wèn)得多了，就仔細(xì)想了想，我的結(jié)論是，與其說(shuō)是“好色”，不如說(shuō)是多情，男人如此，女人也不例外，民族個(gè)性使然。亞平寧半島常年光照充足，人和植物一樣得到充分的光合作用，越...

中國(guó)皇帝的壽命 如果從三皇五帝時(shí)的黃帝算起，直到1911年清王朝滅亡，中國(guó)經(jīng)歷了數(shù)千年的漫長(zhǎng)歷史時(shí)期，在這漫長(zhǎng)的歷史長(zhǎng)河之中，先后出現(xiàn)了558位帝王，包括396位皇帝，162位國(guó)王。如果從秦始皇算起，直到1911年清末代皇帝溥儀，其間2100余年，共有皇帝...
從曹操折牙看古代中醫(yī)齒科 《三國(guó)演義》第72回，建安二十四年（公元219年），曹操親率20萬(wàn)大軍奔定軍山為夏侯淵報(bào)仇。曹操進(jìn)軍不利，屯兵斜谷，進(jìn)退兩難。一日，兵出斜谷界口，遭蜀將魏延、馬超前后夾擊。曹操正立馬于高處，看兩軍戰(zhàn)爭(zhēng)。忽然，魏延軍兵撞至面前，魏延拈弓搭箭，...
康熙查問(wèn)中藥異名 清朝康熙皇帝愛(ài)新覺(jué)羅·玄燁（公元1654—1722年）關(guān)注醫(yī)藥，兼涉中西，這為世人所熟知。清初六家之一的查慎行（公元1650—1727年）曾感嘆：“上留心醫(yī)理，熟諳藥性?！保ā度撕Ｓ洝罚?中藥往往有異名，異名令人困惑多?？滴趸实墼?..
滿漢全席，皇帝沒(méi)吃過(guò) 雍正五年（公元1727年）八月，皇帝很生氣，后果很?chē)?yán)重。生氣緣于一道奏折。有人稟奏雍正，說(shuō)欽差大臣護(hù)送“蘇祿國(guó)貢使”回國(guó)，途經(jīng)蘇州時(shí)，受到地方政府公務(wù)接待，其中有“滿漢席”。當(dāng)時(shí)，宮中的宴席分為兩種，一種為“滿席”，一種為“漢席”，按規(guī)...

10條旅游線路探索黃河之美 近日，文化和旅游部發(fā)布10條黃河主題國(guó)家級(jí)旅游線路：中華文明探源之旅：以沿黃?。▍^(qū)）博物館、重大考古發(fā)現(xiàn)和標(biāo)志性文明遺址、遺跡為載體，展現(xiàn)中華文明的形成和發(fā)展過(guò)程。黃河尋根問(wèn)祖之旅：串聯(lián)伏羲廟、黃河壇、黃帝陵、晉祠、“三孔”、“三孟”等...
印象賀蘭山 早年讀岳飛的《滿江紅·寫(xiě)懷》，開(kāi)始關(guān)注賀蘭山：怒發(fā)沖冠，憑欄處、瀟瀟雨歇。抬望眼，仰天長(zhǎng)嘯，壯懷激烈。三十功名塵與土，八千里路云和月。莫等閑，白了少年頭，空悲切！靖康恥，猶未雪。臣子恨，何時(shí)滅！駕長(zhǎng)車(chē)，踏破賀蘭山缺。壯志饑餐胡虜肉...
海拉爾：貼近自然的城市 我的家鄉(xiāng)海拉爾位于呼倫貝爾草原腹地，是內(nèi)蒙古東北部的一座小城。我在這里出生、成長(zhǎng)，一直不愿意離開(kāi)。有時(shí)，我站在窗前，望著城中翡翠般的河流，突然看到幾只野鴨、大雁，在游泳人旁邊悠然徜徉，時(shí)而和游泳人一起潛入水中，又忽地?fù)P起雙翼。有時(shí)，三伏天...

病毒與“人類世” 2020年，人類遭遇了一場(chǎng)不斷蔓延至全世界各個(gè)國(guó)家的新型冠狀病毒肺炎疫情（pandemic）。很多人都注意到，現(xiàn)代技術(shù)的進(jìn)步某種程度上也導(dǎo)致了疫情的快速擴(kuò)散，比如，比起2003年重癥急性呼吸綜合征（SARS）暴發(fā)的時(shí)刻，我們有了速度更快的高...

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