老年博覽·下半月

2025年06期

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《老年博覽》雜志是中國北方十五省優(yōu)秀期刊，為中老年朋友維護權(quán)益、養(yǎng)生保健、提高生活質(zhì)量提供全方位服務(wù)為辦刊宗旨。

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月刊

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家庭養(yǎng)生

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老人 經(jīng)過觀察，我發(fā)覺老人可分兩種。一種是到了八九十歲，凡事都已看開，豁達樂觀，什么都能包涵容忍，一切都無所謂。他們簡直有御風而行的逍遙瀟灑，衣食住行均隨和之至，錢財更是身外物，除必需品之外，均布施親友，平日嘻嘻哈哈，絕不談生死問題，只挑當年逸...

岳龍芳：四十載耕耘，荒島變成“瓜果山 重慶長壽湖中，有座桂花島。40多年間，岳龍芳帶著村民把曾經(jīng)雜草叢生的荒島，開墾成生機盎然的“瓜果山” 岳龍芳是重慶市墊江縣白家鎮(zhèn)湖濱社區(qū)（原湖濱村）的居民，在長壽湖畔出生、長大。從1985年起，她便一直住在桂花島上。如今雖已83歲高齡，岳龍...
鄉(xiāng)村博物館 鄉(xiāng)村博物館，展現(xiàn)著一座村莊的表情、神態(tài)、韻味。春回大地，和幾位友人走訪了水鄉(xiāng)深處的幾座村莊，對其中的鄉(xiāng)村博物館印象尤深。 “村博”，自然是坐落于鄉(xiāng)村，沒有繁的裝修、豪華的布置、現(xiàn)代科技手段的聲光電，有的只是一兩間淡如水墨的青瓦簡舍，掩映于...
王明德：竹骨風華凝匠心，傳統(tǒng)折扇煥新生 在廣德市東亭鄉(xiāng)的大山竹海深處，一位七旬老人用一生時光雕琢方寸之間的藝術(shù)乾坤。2025年3月17日，隨著文化和旅游部第六批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性傳承人名單公布，76歲的“王氏制扇”第四代傳人王明德再獲殊榮。這位與竹子打了一輩子交道的老人，...
國家級非遺項目蘇繡代表性傳承人及其最新作品 ，國家級非遺項目蘇繡代表性傳承人，中國工藝美術(shù)大師。在繼承傳統(tǒng)繡法的基礎(chǔ)上，她吸取繪畫、攝影、雕塑等領(lǐng)域的藝術(shù)表現(xiàn)手法，形成自己的技藝風格，其獨創(chuàng)的“鄒氏滴滴針法”獲得全國首個針法發(fā)明專利。將暗褐色絲線穿過繡花針，左手抵住絹紗，右手捻起針...
王朝定都的秘密 為什么中央王朝的都城會走出從長安到洛陽，再到北京這樣一條線路？為什么會從西向東，再往北？一個國家的首都，一般都處在這個國家的重心位置。不是地圖的幾何中心，而是這個國家資源、人口、利益版圖的重心。選擇定都在哪里，實際上折射了那個時代國家重心...
糟油拌鮮花 在唇齒間細細品味鮮花的滋味，古人雅稱為“餐芳”。清人顧仲編寫的著名食譜《養(yǎng)小錄》中就有《餐芳譜》專節(jié)，介紹做花饌的各種方法。其中讓我最好奇的是，明清人竟然喜歡把花瓣做成涼拌菜，方法是把可食用的花瓣用熱水焯過，澆上調(diào)味汁之后拌勻。至于調(diào)味汁...
一寸光陰到底有多久 “日出而作，日落而息?！睍r鐘發(fā)明之前，人們在很長一段時間內(nèi)都是通過觀察太陽升落來度量時間，通過觀測太陽影長和方位來指示時間。詩人王貞白有詩云“一寸光陰一寸金”，這句勸勉世人珍惜光陰的詩句流傳千古?！耙淮绻怅帯钡降资嵌嗑茫坑械挠^點認為，“一寸...
4000年前的“鐘表”如何精準計時 我們的工作和生活離不開準確的計時工具。但在4000年前，沒有鐘表，也沒有日歷的情況下，晉南一帶的陶寺文明竟能管理時間、判斷節(jié)氣、制定歷法，初步形成了一套年、月、日、時的完整計時系統(tǒng)。陶寺遺址位于山西襄汾縣陶寺村，是我國新石器時代晚期的大型...
書房里有一棵樹 先是一整塊玻璃，我嫌望下去眩暈，就把它用木板封了，僅留著最上邊的一小部分，當作天窗。三面墻都安裝了格架，書桌就擺在南邊，每日下午一點，太陽光會從天窗進來，去到書桌上，再走到書桌前那個方幾上，方幾上臥著黑貓。差不多到下午三點，太陽光便退回去了...
長期朋友 我打乒乓球有幾十年了，打打停停。雖然球打得不怎么樣，但畢竟打發(fā)了很多時間。我總是在停滯了一兩年或三五年后，忽然又涌起打球的愿望。這個春天我跨進了50周歲，意識到運動的好年景不多了，就又開始打球了。我找到了一家能晨練的球館。初來乍到，我和這...
碗 這只碗我用了很多年。它雖然很普通，但對我來說，有許多妙處。其一，它不大不小，正合適。上學時憑飯票吃飯，碗一般是能盛半斤飯的大碗，而家里吃飯的碗一般是能盛二兩飯的小碗，因此常嫌碗小。這幾年，隨著年齡的增長，四兩飯吃不了，二兩飯又吃不飽，而這...
降低預期 近日，家中購置了一些蘋果，初見之下，其外觀著實令人難以恭維。我隨口評論道：“這些蘋果的口感恐怕不盡如人意?！逼拮訁s以堅定的語氣回應(yīng)道：“不妨先品嘗一番，再做定論?！蔽姨暨x了一個蘋果品嘗，滋味出乎意料得清甜。過往的時光里，我曾多次遇到外表平...
每代人都有奇收藏 廚房里櫥柜的最下層，是媽媽的“藏品”區(qū)域，一看這擺放位置就知道東西不值錢。那些“藏品”經(jīng)常多到往外冒，各種塑料袋齊齊整整疊得跟手絹似的，我每次都說：“扔點兒吧，太占地方。”她一句“你買的書連塑封都不拆，堆那兒也不看，誰占地方”噎得我啞口無言...

流動的藝術(shù)一孟加拉國的人力車繪畫 在孟加拉國首都達卡的街頭巷尾，有一種流動的藝術(shù)，它以人力車為畫布，以生活為顏料，繪制出一幅幅色彩斑斕、生動活潑的圖畫。這就是孟加拉國獨有的人力車繪畫—一種源自民間，充滿生活氣息的藝術(shù)形式。2023年，孟加拉國人力車繪畫獲得了聯(lián)合國教科文組織...
雅典人書店經(jīng)歷百年蛻變 走進書店，金碧輝煌的裝飾、絢爛明亮的燈光、合理精巧的書架布局令人眼前一亮，或許這正是理想書店的模樣。寬敞的舞臺，紅色的幕布，數(shù)不盡的書籍，設(shè)想自己就是劇目中的主角，或是低頭認真閱讀，或是靜坐沉思，一舉一動都將成為鏡頭下的記錄。阿根廷首都布...
溫根山，燃燒的火焰山 千年？原來，溫根山下面有著豐富的地下煤層，為山火提供了不竭的燃燒能源。那么，深藏在地底下的、封存的煤，沒有空氣，也沒人傳遞火種，怎么就自個兒燃起來了呢？說起“火焰山”，我們的第一反應(yīng)是新疆維吾爾自治區(qū)吐魯番市的火焰山，其赤色的山體在夏季烈...
花式“抱團養(yǎng)老”你心動了嗎 隨著老齡化進程的加快，養(yǎng)老問題成為社會關(guān)注的焦點。許多老年人在尋找更合適的養(yǎng)老方式，以應(yīng)對孤獨、健康管理等挑戰(zhàn)。在這樣的背景下，“抱團養(yǎng)老”模式應(yīng)運而生，它不僅提供了社會化的相處環(huán)境，還有助于老年人心理健康的維護。接下來的幾年里，抱團的老...
省時又省錢，“預住院”獲點贊 自2025年4月26日起，北京市啟動“預住院”醫(yī)保支付試點，基本醫(yī)保參保人員及異地來京就醫(yī)參保人員可以在門診做完術(shù)前檢查再住院，檢查費用納入住院費用報銷。目前，北京市共有北京大學人民醫(yī)院、北京清華長庚醫(yī)院、北京協(xié)和醫(yī)院、宣武醫(yī)院、航天中心醫(yī)...
當“銀發(fā)族” 邂逅 “毛孩子 隨著人口老齡化的加速以及人們生活觀念的轉(zhuǎn)變，老年人與寵物之間的情感紐帶愈發(fā)緊密，由此催生出一系列圍繞老年人養(yǎng)寵物的消費市場，為經(jīng)濟發(fā)展注入新的活力。寵物陪伴：老年生活的溫暖慰藉 “湯圓！拿快遞去嘍！”“六六，往這兒走！”“可樂，回家吃肉...
越來越多銀發(fā)族加入減肥行列 最近，“體重管理”成為熱詞，相關(guān)話題迅速登上熱搜。記者了解到，在石家莊，有一群“老年減肥達人”，他們用科學的方法和持之以恒的毅力，不僅擁有了健康體魄，也讓晚年生活愈發(fā)豐富多彩。 “每天吃完晚飯，我都在這兒走上兩大圈?！?025年4月2日傍晚...
除了財產(chǎn)分配遺囑里還可以寫什么 通常情況下，訂立遺囑時的關(guān)注點都集中在財產(chǎn)分配上。但現(xiàn)代社會多元價值觀碰撞，各類意想不到的新問題頻現(xiàn)。那么有哪些是可以寫進遺囑里的呢？去世后該葬在哪兒基本案例王小姐是出生在上海的獨生女，長大后，她遠赴廣州工作并成家。母親心疼女兒，在王小...
鳥兒在樹上睡覺，為什么不會掉下來 此外，為了保持體溫和減少能量消耗，家燕等鳥類在樹上睡覺時通常將頭埋在翅膀里，腿部呈半蹲狀態(tài)。這個姿勢可以讓重心保持在鳥身中部，加上鳥類本身的體重較輕，趾爪的抓握力大于維持身體平衡的力量，進一步避免了它們在睡覺時因為重心不穩(wěn)而掉落的情況。春...
為什么總感覺照片里的自己比鏡子中的自己胖 這背后其實是光學特性和大腦感知共同導演的“視覺魔術(shù)”。相機鏡頭本質(zhì)上是個凸透鏡系統(tǒng)，當拍攝距離小于鏡頭最佳工作范圍時，會產(chǎn)生桶形畸變——就像透過魚缸看物體，畫面邊緣會被拉伸彎曲。自拍時手臂長度的限制（通常為 40～60 厘米）恰好處于手機...

板藍根青菜是菜不是藥 的口感類似菜臺，清甜鮮脆。其莖部質(zhì)地脆嫩，沒有明顯的纖維感，葉片也較為柔軟，烹飪后依然能保持較好的口感。而且，板藍根青菜對烹飪手法要求不高，無論是清炒、白灼、湯食還是涮火鍋，都能展現(xiàn)出獨特的風味。 2025年春天，有一種名為“板藍根青菜”的...
食物有“最佳食用溫度” 當食物溫度超過 65°C 時，易燙傷口腔和食道黏膜，長期如此可能增加患口腔潰瘍、食道炎癥甚至食管癌的風險。食物溫度低于 15°C ，如冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌等，雖然能帶來短暫的清涼感，但會刺激胃部血管收縮，影響消化功能，甚至引發(fā)胃痛、胃痙攣或消化...
放支架后血管里的斑塊去哪兒了 血管中的動脈粥樣硬化斑塊體積越來越大，就會引起冠狀動脈狹窄，嚴重時甚至會導致閉塞，引起心肌缺血或心肌梗死。這時，置入心臟支架可以擴張狹窄的冠狀動脈，改善心肌供血，挽救心肌。放完支架后冠狀動脈暢通了，供血恢復了，但并沒有把斑塊取出來，那血管...
越忙越年輕？ "忙碌心態(tài)"成老年人健康生活新良方 6點起床，洗漱后晨練，并為家人準備好早餐；9點到社區(qū)給居民上手工課；午休后開始整理家務(wù)、照顧花草，還要為接下來的手工課備課；晚上睡前必須留半個小時讀書…70歲的趙阿姨把生活安排得滿滿當當?；蛟S偶爾感到乏累，但她樂在其中。在親友眼中，趙阿姨...
養(yǎng)生廚房：潤肺銀耳羹 來一碗香甜可口、香滑軟糯的潤肺銀耳羹，可幫助大家擺脫炎炎夏日帶來的煩躁銀耳不僅可以潤肺養(yǎng)顏，對于夏季津液損傷、胃陰不足、口干舌燥的人，還可以用來生津止渴。用能夠增加胃動力的胡蘿卜搭配銀耳，散胃滯邪滯，可使銀耳功效更加顯著。蓮子藥食兩用，能...
漫畫生活 漫畫生活圖一...
隨心涂 您可在左頁涂色，右頁用鋼筆或軟筆臨摹，也可選用其他書體自由演繹。完成后，于2025年年底前將您的作品掃描或拍照，將電子文件發(fā)送到老年博覽微信號laonianbolan1983參加評獎活動，就有機會獲得獎品。（全年共24期，書法或涂色作品滿8...
趣味數(shù)獨 數(shù)獨是一種有趣的填數(shù)字游戲。所謂數(shù)獨”，指的是“每個數(shù)字只能出現(xiàn)一次”。標準數(shù)獨的游戲盤面是一個 9×9 的表格，由81個格構(gòu)成。水平方向排列的9個格組成行；垂直方向排列的9個格組成列；粗線條內(nèi) 3×3 的9個格組成宮...
“換肝人”王建華的閃亮黃昏 在，76歲的王建華老人稱得上“傳奇人物”。王建華的第一段傳奇故事發(fā)生在20年前，當時工作中的他急性肝壞死，后來成功換肝，離崗后“退休不褪色”，一直活躍在豐縣城鄉(xiāng)。第二段傳奇故事，是他發(fā)揮熟悉攝影、法律、智能手機使用的特長，帶領(lǐng)銀齡講師團義...
退休教授凌榮根：73歲研發(fā)出 “爆火”秋衣 從絲綢研究半路轉(zhuǎn)行不產(chǎn)生靜電、不起球，很輕薄，比普通秋衣增溫3.1°C ……近期，73歲退休教授凌榮根研發(fā)的一款秋衣在紡織圈“火”了。 20世紀90年代，凌榮根在浙江絲綢工學院（現(xiàn)）承擔絲綢工程的教學和國家攻關(guān)項目研究，并取得了一系列的成...
裘婉華：90歲教人學英語 90歲高齡的裘婉華聲如洪鐘、腰桿筆直、思維活躍，堅持在線上免費教英語，并和不少晚輩成了忘年交。裘婉華出生于天津，退休前是北京服裝學院的哲學教師。53歲那年，她認為人即使退休也不能閑著，于是決定學習英語，從最基礎(chǔ)的26個英文字母學起。裘婉...
退休市民4年專注拍地鐵，350張美圖記錄城市建設(shè)發(fā)展 《花兒與老少年》《逛江城》《東湖綠道暢逍遙》今年76歲的於思是一位熱愛生活的高產(chǎn)作者，他用一本本親自整理、編輯而成的畫冊集記錄城市、校園、生活、自然風光的美好瞬間。黃浦江畔出生，江城武漢就學，新疆奉獻青春，中年返漢工作。於思自稱在退休閑暇...
書法 作者簡介鄒忠成...