清解暑濕，飲食有三宜

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酷暑時節(jié)，濕熱邪氣容易侵襲人體，引起心煩、心悸、失眠、口腔潰瘍、食欲不振、腹脹、困倦等病癥。此時養(yǎng)生以清心安神、健脾祛濕為原則。

飲食有三宜

氣溫升高時，飲食有三宜。一宜淡，應(yīng)以低脂、易消化、富含纖維素的食物為主，多食蔬果、粗糧；多食甘淡或甘涼之品，如魚、瘦肉、鴨肉、薏米、冬瓜、木瓜、玉米、蓮子、百合等，既清潤又祛濕；少食過咸的食物、動物內(nèi)臟、肥肉等。（剩余568字）