失眠自救指南 學(xué)會大腦關(guān)機術(shù)
在生活節(jié)奏不斷加快、工作壓力日益增大的當(dāng)下,睡眠問題已經(jīng)成為社會關(guān)注的熱點問題?!?024 中國居民睡眠健康白皮書》指出,我國近三成成年人每晚睡眠時間不足6小時,超過60%的人群飽受睡眠質(zhì)量差的困擾。失眠絕非小事,長期忽視可能引發(fā)健康隱患??紤]到部分失眠人群因各種原因不便就醫(yī),接下來我們就一起探討如何進行睡眠自我調(diào)節(jié)。(剩余1848字)
試讀結(jié)束
目錄
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