老年博覽·下半月

2024年07期

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《老年博覽》雜志是中國(guó)北方十五省優(yōu)秀期刊，為中老年朋友維護(hù)權(quán)益、養(yǎng)生保健、提高生活質(zhì)量提供全方位服務(wù)為辦刊宗旨。

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家庭養(yǎng)生

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至今猶存 和她多年不見，當(dāng)年的美人胚子也已老去，但依舊頸是頸、腰是腰，干凈的輪廓，言輕語(yǔ)慢，氣韻風(fēng)度猶存。歷經(jīng)歲月，美麗身心不改尤為難得。合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律生活、調(diào)整情緒，樁樁件件都與時(shí)間拉鋸，不能掉以輕心。“節(jié)氣不饒苗，歲月不饒人”，摸爬滾...

釣魚宴：宋朝公務(wù)員的“開卷考” 在宋朝，公務(wù)員晉升有一條“捷徑”，那就是諸多文人士子做夢(mèng)都想?yún)⑴c的“釣魚宴”。陽(yáng)光明媚的日子，皇帝經(jīng)常會(huì)召集一定級(jí)別的官員到皇宮，在亭臺(tái)水榭間賞花、釣魚、賦詩(shī)、習(xí)射，大家戴宮花、品佳釀，會(huì)桃李之芳園，序君臣之樂(lè)事。釣魚宴也叫“賞花釣魚宴”...
文人的動(dòng)物情 文人養(yǎng)小動(dòng)物別有情趣。孫犁喜歡養(yǎng)蟈蟈，在《遠(yuǎn)道集·后記》中寫到房子里“有各式各樣的蟋蟀在四處鳴叫”，也就“不必再去花一角錢買叫蟈蟈了”。由此，孫犁更是憶起了往昔在秋季的山村所“聽過(guò)的蟋蟀的合奏”，“那真是滿山遍野，它們的繁響，能把...
古人跪坐為什么腿不麻 在眾多古裝影視劇中，我們經(jīng)常可以看到古人跪坐的場(chǎng)景。那么，古人長(zhǎng)時(shí)間跪坐，腿不會(huì)發(fā)麻嗎？事實(shí)上，古人為了解決跪坐帶來(lái)的不適，發(fā)明了一種獨(dú)特的坐具——支踵。這是一項(xiàng)智慧的發(fā)明，從外觀上看仍是跪姿，卻能在無(wú)形中減輕雙腿和膝蓋的壓力。據(jù)一位歷...
生活就是一個(gè)大課堂 年輕的朋友來(lái)問(wèn)：你如何成了“演員李雪健”？我走的路不平坦，有過(guò)不少坎坷。當(dāng)過(guò)工人，當(dāng)過(guò)兵，當(dāng)過(guò)好幾年業(yè)余演員，專業(yè)演員是從“匪兵甲”“匪兵乙”演起的。這20年，得了兩場(chǎng)大病，去鬼門關(guān)走了兩遭。看到觀眾喜歡我的作品，比我還高興的是我的醫(yī)生，...
沙漠里的披頭士 在醫(yī)院候診，目測(cè)旁邊坐著的是對(duì)母子，兒子四五十歲，正想在手機(jī)上買點(diǎn)什么。年邁的母親在旁邊，幾乎是氣急敗壞：“我都這個(gè)年紀(jì)了，你還買這個(gè)干什么！” 從兩人壓低聲音的爭(zhēng)執(zhí)來(lái)判斷，兒子想購(gòu)置某物改善母親當(dāng)下的某種狀況，而母親認(rèn)為沒必要花那個(gè)錢，挨...
人間煙火氣，最慰塵世心 “烙餅、牛肉丸、蝦仁燉菜……”午飯時(shí)分，兩位老人的菜單準(zhǔn)時(shí)更新。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的文字和配圖，以標(biāo)志性的“這里是溫暖屋”和兩朵向日葵作為后綴，照例吸引了一眾粉絲的圍觀留言。短短兩年時(shí)間，兩位白發(fā)老人的社交賬號(hào)，成了無(wú)數(shù)網(wǎng)友的“餐廳”和“樹洞”，隨...
彈棉花匠 20世紀(jì)90年代以前，因條件有限，多數(shù)家庭做新棉被或拆洗舊棉被，都是自己絮棉花。不是那時(shí)沒有彈棉匠，而是大家舍不得花加工費(fèi)。家里的舊棉被實(shí)在沒法用了，才把舊棉花彈彈，再加上些新棉花，繼續(xù)使用。在我的家鄉(xiāng)，彈棉匠都有自己固定的作坊，經(jīng)常走街...
適度的生命藝術(shù) 最近，我買了一株以前沒見過(guò)的多肉植物——“星球”。遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，它安靜地立在花盆里，小巧玲瓏的綠色球體裹著零星的白色小凸點(diǎn)外衣，宛如乘坐“飛碟”而來(lái)的外星來(lái)客。我每天出門時(shí)，都會(huì)隨手給它澆水，期待著這個(gè)“外星”小生物能夠快快開花。過(guò)了一些時(shí)日，...
要記得的一件事 我想不起自己是從什么時(shí)候開始畫畫的，只記得那時(shí)候我可以一個(gè)人畫很久。小時(shí)候，我特別喜歡看1987年版的《紅樓夢(mèng)》，看完之后，我對(duì)一個(gè)女孩子走路的背影很感興趣，就畫了一下午那個(gè)背影，可能有上百?gòu)垺?接觸水墨畫，源于一位長(zhǎng)輩送了我一本張大千先生...
精神長(zhǎng)相 社會(huì)學(xué)家說(shuō)：“人是分兩次誕生的?！钡谝淮握Q生由“生理遺傳”決定，第二次誕生則由“社會(huì)遺傳”決定。外表決定模樣，精神決定氣度。模樣是外表長(zhǎng)相，氣度是精神長(zhǎng)相。一個(gè)人的精神發(fā)育史，就是他的閱讀史。如果說(shuō)，人不是因?yàn)槊利惗蓯郏且驗(yàn)榭蓯鄱?..
鄰居爺爺 鄰居爺爺姓張，今年99歲。他雖眼有些花，耳有些背，但腿腳還算利落，每天推著助步車去食堂吃飯。我常常在食堂碰到他，不過(guò)只是點(diǎn)個(gè)頭，幾乎沒說(shuō)過(guò)話。爺爺?shù)睦习?3歲，在一次活動(dòng)中不慎跌倒骨折，在醫(yī)院治療了幾個(gè)月，最近剛出院。一天，我們坐在一起...
尋找生活中的趣味 有人說(shuō)：曾經(jīng)以為，風(fēng)花雪月是美景，到后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，柴米油鹽皆是詩(shī)…… 聽過(guò)朱光潛先生的趣事。秋深了，見院中積著一層厚厚的落葉，學(xué)生找來(lái)一把掃帚，要為老師清掃落葉。朱先生阻止他說(shuō)：“我等了好久才存了那么厚的落葉，晚上在書房看書，可以聽見雨落下來(lái)...

去棉花堡，在千年遺跡里泡溫泉 土耳其棉花堡被譽(yù)為“全球最美的100個(gè)地方之一”。這里石灰?guī)r層層相疊，形成了白色階梯，猶如染白了的梯田，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去又似大朵大朵的棉花。汩汩溫泉水從山巖縫隙里流出來(lái)，霧氣蒸騰中，在階梯上匯集成大大小小的水池。棉花堡位于土耳其西南部山區(qū)代尼茲利...
葡萄牙“老少年”：退休后要活得更精彩 你想象中的退休生活是什么樣的？躺在沙發(fā)上看一整天電視，去街心花園和老朋友打牌，還是忙前忙后地照顧孫子？打住，這種生活太乏味了！葡萄牙有一群60歲以上的“老少年”，他們意圖打破人們對(duì)退休生活的刻板印象，因?yàn)樗麄冇X得自己無(wú)論是生理還是心理都依然...
歐洲大學(xué)里的中老年人 當(dāng)你走在歐洲的大學(xué)校園里，英俊瀟灑的帥哥、青春靚麗的美女可能是你的老師，白發(fā)蒼蒼的老者、穿著樸素的大叔可能是你的同學(xué)。 “老同學(xué)”人數(shù)眾多 2011年，我參加了比利時(shí)安特衛(wèi)普大學(xué)的碩士研究生項(xiàng)目，班里一位叫克里斯特爾的同學(xué)主動(dòng)和我打招呼。她...
攝影老頑童孟憲軍：想一輩子把鏡頭對(duì)準(zhǔn)他們 清晨送孫子上幼兒園，這是孟憲軍的“固定功課”。和大多數(shù)接送孩子的老人不同的是，孟憲軍每天都會(huì)在脖子上掛一臺(tái)尼康Z7微單相機(jī)，這習(xí)慣雷打不動(dòng)。更令人好奇的是，他要抓拍的不是自家孫子，而是別人家的孩子。別人“掃街”，他“掃學(xué)校” 在攝影圈有句...
照護(hù)管理師走進(jìn)老人的家 專業(yè)照護(hù)進(jìn)家庭上午9時(shí)許，在北京市西城區(qū)牛街街道，背著醫(yī)療箱的袁俊秀敲響了一戶居民家的院門。“劉爺爺，您最近身體怎么樣？這兩天天氣暖和，去院子里曬太陽(yáng)了嗎？”一進(jìn)門，袁俊秀就熱絡(luò)地一邊和劉大爺聊天，一邊為劉大爺測(cè)血壓、血糖和血氧，“您手還...
警惕陪診師成黃牛新“馬甲” 據(jù)媒體報(bào)道，一些陪診師以陪診之名行營(yíng)銷之實(shí)，倒賣醫(yī)師就診號(hào)源，擾亂了醫(yī)療秩序。在北京某醫(yī)院的候診區(qū)，記者見到一對(duì)來(lái)自安徽的祖孫。孫女陪著奶奶到醫(yī)院治療腰椎間盤突出。記者問(wèn)她怎么掛上號(hào)時(shí)，對(duì)方回復(fù)說(shuō)：“專家號(hào)太難掛了，我們提前半個(gè)多月在網(wǎng)上預(yù)...
普法講堂：出門遛狗不拴繩，致人摔倒誰(shuí)擔(dān)責(zé) 現(xiàn)如今，城市中養(yǎng)寵物的家庭越來(lái)越多，寵物的陪伴也給不少子女不在身邊的老年人提供了心靈的慰藉。但如果對(duì)寵物疏于看管，讓“萌寵”化身“惡犬”，那么給他人造成傷害的同時(shí)，自己也需承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。案情簡(jiǎn)述毛阿姨養(yǎng)了一只法斗犬。一天，她像往常一樣...
這些洗衣“神器”真的有用 如今，洗衣用品種類不斷翻新，洗衣服時(shí)不僅要放“主料”——洗衣粉，還要放很多“配料”，如防染片、留香珠、柔順劑等。那么，這些“配料”是“智商稅”還是“黑科技”？防染片：強(qiáng)大吸附功能鎖住“逃跑”染料衣物染色是件令人頭痛的事，稍有不慎，淺色衣...
何為“門當(dāng)戶對(duì)” 兩人相交，無(wú)論是談婚論嫁還是交朋友，“門當(dāng)戶對(duì)”這個(gè)詞常常被提起。其實(shí)我們常說(shuō)的“門當(dāng)戶對(duì)”最初是古代建筑中大門的兩個(gè)重要組成部分，有“門當(dāng)”的宅院，必有“戶對(duì)”。門當(dāng)是傳統(tǒng)建筑大門前左右兩側(cè)相對(duì)而置的一對(duì)石鼓（用石鼓，是因?yàn)楣穆暫觊熗?..

日用品有壽命，到期就得換 洗碗布、抹布更換頻率：一兩周洗碗布絕對(duì)是細(xì)菌的樂(lè)園，數(shù)量之多令人瞠目結(jié)舌。中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)發(fā)布的《中國(guó)家庭廚房衛(wèi)生調(diào)查白皮書》顯示，通過(guò)活動(dòng)收集的洗碗布單塊細(xì)菌總數(shù)最高可達(dá)5000億個(gè)，其中包含了大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白念珠菌、沙門氏菌...
困擾中老年女性的疼痛 全球范圍內(nèi)，慢性疼痛的患病率為8%～48%，被視為繼心腦血管疾病、腫瘤等這些常見疾病后，又一嚴(yán)重影響人類生活、生命質(zhì)量的危險(xiǎn)分子。中國(guó)女性慢性疼痛發(fā)病率相對(duì)較高，這與女性的生理周期、工作壓力、吃苦耐勞以及女性比男性更為關(guān)注自身的身體健康等有...
這些食物能提神 開心果富含蛋白質(zhì)、對(duì)人體有益的脂肪酸、鈣以及多種維生素和礦物質(zhì)，這些都是疲勞乏力的人可能缺乏的。豆芽若長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行活動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)，會(huì)因無(wú)氧代謝而產(chǎn)生大量的乳酸，這些乳酸如果在體內(nèi)不能及時(shí)被分解，會(huì)使人產(chǎn)生疲勞感和肌肉酸痛感。豆芽中含天...
高層發(fā)生火災(zāi)，如何應(yīng)對(duì) 隨著社會(huì)不斷發(fā)展，人們的生活水平有了一定程度的提高，住宿條件得到了改善，但一些人還存在一些不良生活習(xí)慣。就老年群體而言，收集的購(gòu)物包裝袋、包裝箱不舍得扔，囤積在樓道里。你囤他也囤，越囤越多。而發(fā)生火災(zāi)的導(dǎo)火索往往就是一個(gè)沒有熄滅的煙頭。高層...
耳背前兆 老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，聽力會(huì)逐漸下降。但如果聽力下降程度越來(lái)越嚴(yán)重，同時(shí)伴隨耳鳴的出現(xiàn)，就要提防老年性耳聾。尤其是平時(shí)出現(xiàn)以下情況，更要加以注意。聽不見從對(duì)門鈴聲、電話鈴聲、鳥叫聲等尖銳的聲響不敏感，逐漸對(duì)所有聲音都不再敏感。聽不懂 ...
漫話生活 ...
趣味數(shù)獨(dú) 數(shù)獨(dú)是一種有趣的填數(shù)字游戲。所謂“數(shù)獨(dú)”，指的是“每個(gè)數(shù)字只能出現(xiàn)一次”。標(biāo)準(zhǔn)數(shù)獨(dú)的游戲盤面是一個(gè)9×9的表格，由81個(gè)格構(gòu)成。水平方向排列的9個(gè)格組成行；垂直方向排列的9個(gè)格組成列；粗線條內(nèi)3×3的9個(gè)格組成宮。請(qǐng)用數(shù)...
這位“60后”真是不簡(jiǎn)單 在張家口市有這樣一位“60后”，她曾在電視臺(tái)做了11年記者和主持人。退休后，她開辦了殘疾人陽(yáng)光家園庇護(hù)工廠，幫扶了103位殘障人士。這位“60后”就是范為華。范為華今年59歲，主持過(guò)一檔幫助下崗女工再就業(yè)的電視欄目。她說(shuō)：“我越了解下崗女...
“不老松”用心講好義烏故事 “在創(chuàng)作生涯中，我以義烏市文化館辦的《棗林》雜志為起點(diǎn)，前前后后投了100多次稿，終于被錄用了一首小詩(shī)?！绷x烏市古今文學(xué)研究院理事長(zhǎng)、80歲的徐金福說(shuō)，自己14歲時(shí)開始寫作，起初處處碰壁的投稿經(jīng)歷，讓他深深體會(huì)到“為求一字穩(wěn)，耐得半霄寒”的...
八十四歲，她還要繼續(xù)創(chuàng)作 “為什么不重新開始呢” 1996年，王育英告別工作了35年的講臺(tái)，光榮退休。退休前，王育英在湖南省岳陽(yáng)市岳陽(yáng)樓區(qū)東方紅小學(xué)教音樂(lè)，整整24年。24年的摸爬滾打，她為學(xué)校爭(zhēng)得了無(wú)數(shù)榮譽(yù)。如今退休了，她終于可以靜一靜，休息一下了。可是她靜不...
蛋殼上的博物館 “畫蛋”博物館你見過(guò)嗎？在紹興越城，82歲畫蛋大師、非遺傳承人王立導(dǎo)家中，一件件技藝精湛的畫蛋作品整齊地?cái)[放在書架上，山水、仕女、花鳥……相映成趣，這個(gè)在小小蛋殼上繪就而成的藝術(shù)世界，是這位頭發(fā)花白的老人親手搭建的“博物館”。多年苦練畫蛋...
魚飯不是飯 我的家鄉(xiāng)潮汕有兩種東西和米飯一樣重要，一種是茶葉，潮汕人稱“茶米”；另一種是熟魚，潮汕人稱“魚飯”。潮汕人臨海而居，魚在日常生活中有著特殊的地位。潮汕地區(qū)臨近我國(guó)東南沿海，生活在這里的人自古以來(lái)就以出海捕魚為生。從前，因?yàn)闆]有較好的保鮮方...
找個(gè)有趣的人白頭偕老 關(guān)于擇偶的標(biāo)準(zhǔn)，很多人會(huì)從物質(zhì)的角度出發(fā)，列出衡量的硬性標(biāo)準(zhǔn)；在我看來(lái)，一個(gè)有趣的靈魂最為可貴。沈復(fù)在《浮生六記》里記載了一段故事。有一次，他和太太撿了一些石頭回來(lái)，想用這些石頭做些漂亮的假山盆景。于是，他們特別認(rèn)真地去規(guī)劃：哪里修座別致...