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開心果 富含蛋白質(zhì)、對人體有益的脂肪酸、鈣以及多種維生素和礦物質(zhì)，這些都是疲勞乏力的人可能缺乏的。
豆芽 若長時(shí)間進(jìn)行活動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)，會因無氧代謝而產(chǎn)生大量的乳酸，這些乳酸如果在體內(nèi)不能及時(shí)被分解，會使人產(chǎn)生疲勞感和肌肉酸痛感。豆芽中含天門冬氨酸，有助于分解乳酸。豆芽中的維生素A、維生素 C有助于維持人體正常的免疫功能，并有抗疲勞、抗氧化的作用。（剩余109字）
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