拉伸三處，經(jīng)絡(luò)通暢

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日常生活中，不良姿勢、外界暴力、疲勞等因素都可能導(dǎo)致人體筋骨受到損傷，進(jìn)而產(chǎn)生疼痛和活動(dòng)功能障礙。中醫(yī)認(rèn)為，通過正確恰當(dāng)?shù)乩烊梭w重要部位，可以提升筋骨強(qiáng)度，增強(qiáng)骨骼穩(wěn)定性，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的功效。進(jìn)行自我保健時(shí)，拉伸應(yīng)遵循“筋喜柔不喜剛”的原則，動(dòng)作要柔和、緩慢、漸進(jìn)，拉伸的重要部位包括肩背、腰腹和足底。（剩余977字）