壞情緒令血糖飆升?學學這幾招
糖友更容易存在焦慮、悲傷、生氣、害怕等情緒,而任何一種情緒的波動對血糖都有不利的影響。今天我們就談?wù)勌怯言撛趺垂芾碜约旱那榫w。
采用深呼吸的方法 當情緒波動時,深深地吸一口氣,慢慢地呼氣,這個過程能使緊張的肌肉很快得以放松。我們可以找一個合適的位置站好或坐好,身體自然放松;慢慢地吸氣,吸氣的過程中感到腹部慢慢地鼓起,鼓到最大的限度時慢慢開始呼氣,此動作可以重復數(shù)次,直到放松為止。(剩余454字)
試讀結(jié)束
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- 戀愛婚姻家庭(月末)
- 2022年02期
目錄
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