家庭科學(xué)·新健康

2023年05期

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本刊以科學(xué)性、知識性、可讀性、趣味性、服務(wù)性、實用性強(qiáng)而聞名，貼近生活、貼近大眾，辦刊宗旨為“生活必讀，開卷有益”，本刊... 展開

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別再把感冒當(dāng)小病了 說起感冒，您是怎么認(rèn)知的？以前好多人認(rèn)為，感冒不過是小事一樁，吃藥七天好，不吃藥還是七天好，挺一挺就過去了?？墒牵绻s上了前段時間的“甲流”，是否還會做如此判斷？四月初，一篇名為《甲流奪走了我寶貝女兒的生命》的帖子震驚了眾多網(wǎng)友—...

守護(hù)甲狀腺 策劃/本刊編輯部執(zhí)行/ 本刊記者李蕙君專家支持/王玉文（沈陽市第六人民醫(yī)院外二科主任）陳兵（沈陽市第六人民醫(yī)院電診科副主任）每年的5月25日為世界甲狀腺日，5月25日所在的一周是“國際甲狀腺知識宣傳周”，旨在提高全球居民的...

拯救發(fā)量，先從改變生活習(xí)慣開始 文本刊記者張昕醫(yī)學(xué)指導(dǎo) 武國忠（北京孔醫(yī)堂坐館專家）面對梳子上、地板上、洗手池中一把一把的落發(fā)，脫發(fā)女性究竟如何自救？本期，武醫(yī)師為你指點(diǎn)迷津。武國忠，被稱為“北京最貴的醫(yī)生”。其醫(yī)學(xué)主張融仙學(xué)養(yǎng)生、丹道養(yǎng)生與武術(shù)養(yǎng)生三大流派精髓...
抑郁、愛發(fā)脾氣？調(diào)調(diào)肝吧！ 文本刊記者于荷醫(yī)學(xué)指導(dǎo) 盧秉久（遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院肝病科主任醫(yī)師、教授）夢夢總是心煩、愛發(fā)脾氣，情緒特別不好，干什么也沒興趣，且常想想就掉眼淚，家人說夢夢可能抑郁了，讓她去看心理醫(yī)生。看了兩次心理醫(yī)生效果還可以，但是醫(yī)生建議...
家有“小糖人”，控糖、營養(yǎng)兩手都要抓 文本刊記者張昕專家支持杜冬梅（國家高級公共營養(yǎng)師）最近，沈陽9歲的小女孩陽陽被查出了糖尿病，檢查結(jié)果讓她的父母目瞪口呆。小小年紀(jì)怎么會得糖尿??？降糖控糖又該從何入手？不良飲食習(xí)慣是重要發(fā)病誘因 “目前，全世界的數(shù)據(jù)均顯示兒童...
HPV疫苗，越早接種越好 文本刊記者張昕醫(yī)學(xué)指導(dǎo) 林蓓（中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院第四婦科病房主任）眾所周知，接種HPV疫苗是預(yù)防宮頸癌的有效手段。面對二價、四價、九價疫苗，女性朋友們到底該如何選擇？讓我們一同聽聽專家的講解。疫苗價數(shù)越高，病毒覆蓋面越廣...

“豐滿”或是卵巢癌發(fā)出預(yù)警 文本刊記者于荷專家支持何裕民隨著近些年女性腫瘤的增多，很多女性患者都覺得納悶：怎么也沒什么癥狀，檢查出來可能就是惡性腫瘤，尤其像卵巢癌這種較“兇險”的還可能已經(jīng)是晚期了？其實可能一些你認(rèn)為的“正常狀況”，已經(jīng)提示你身體出現(xiàn)了問題。...
癌患如何“聰明”看??？ 惡性腫瘤之所以危害大，有三方面原因：一是它處于生長失控狀態(tài)，細(xì)胞繁殖的數(shù)量大，質(zhì)量差，占據(jù)了正常組織的空間；二是具有“侵襲”性和“轉(zhuǎn)移”性，也就是說它不僅要破壞周圍的臨近組織器官，而且要沿著血管、淋巴管播散到全身各處，對遠(yuǎn)處器官進(jìn)行侵害；三...
防癌　可別“草木皆兵” 隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人們對于癌癥已有一定的認(rèn)知，但更多的人處于“一知半解”的懵懂狀態(tài)，“恐癌心理”悄然萌生。對于癌癥，我們既要有足夠的警惕性，早期發(fā)現(xiàn)早期治療，但也別“草木皆兵”將一些良性病程當(dāng)作癌癥而終日惶惶。本期，讓我們來一起認(rèn)識一些...
外傷后警惕惡性黑素瘤 惡性黑素瘤，簡稱“黑瘤”，多數(shù)是在色素病變的基礎(chǔ)上發(fā)生，少數(shù)發(fā)生正常皮膚或黏膜的色素細(xì)胞。具體原因不明，多數(shù)認(rèn)為與內(nèi)分泌因素有關(guān)。并且外傷刺激，日光照射都有促發(fā)黑色素瘤的作用。惡性黑素瘤臨床特征是黑痣增生形成腫物或潰爛。腫物一般呈黑色，最...
腹瀉喝點(diǎn)焦米湯 胃腸道紊亂常引起腹瀉，可把一小碗大米用鍋炒焦（香味溢出），再加三小碗水，煮半小時后服用，加些糖也可。如果是吃了不潔食物引起的腹瀉，可加生姜5片同煮，或者加蒜頭5個同煮。還有一種更簡易的方法，如果煮飯后留下了焦鍋巴，直接加水煮后服用也行。...
年齡大了就沒必要做手術(shù)了么 文本刊記者于荷專家支持孫宏濤江西讀者：父親83了，前陣子心臟不舒服入院檢查，醫(yī)生建議做搭橋手術(shù)，但我父親覺得自己年紀(jì)大了，沒必要做手術(shù)，聽說術(shù)后還要進(jìn)ICU，不讓家屬陪，更害怕了，但我總覺得應(yīng)該做，請孫博士給我們講講吧！孫宏濤，...
預(yù)防心肌炎　感冒后勿劇烈運(yùn)動 心肌炎最初的癥狀與感冒非常相似，致使大多數(shù)人會忽視該疾病。目前，臨床上出現(xiàn)該疾病的人很多，且心肌炎病情非常易發(fā)展，如果沒有及時接受正規(guī)治療，病情容易惡化，甚至有死亡風(fēng)險。感冒后一定要休息心肌炎即心肌的炎癥性病變，可由感染（如病毒、細(xì)菌或...
識別心臟病“前哨”體表癥狀 日常生活中，不少患心臟病的老年人對自身早期出現(xiàn)的病癥缺乏認(rèn)識，而一些年輕人對胸悶、心慌等癥狀也不是很重視，往往認(rèn)為沒什么關(guān)系，忍一忍就過去了。殊不知，正是這些想法延誤了最佳治療時間。心臟病除常見的心悸、心前區(qū)疼痛等人們熟知的癥狀外，常常還...
兩個動作，防聽力老化 很多老人被“耳背”困擾。近日，有專家介紹了兩種融合瑜伽技巧的呼吸法，可緩解耳背、耳鳴及耳內(nèi)堵塞感，老人可嘗試一下。 1.刺激呼吸法。坐在椅子上，兩腳自然張開與肩同寬，胳膊肘微微彎曲，雙手在腰部后方十指交叉握在一起；邊用鼻子吸氣、吐氣，邊前傾...
天熱注意護(hù)心　給心臟“降降溫” 隨著氣溫的不斷升高，血管會出現(xiàn)擴(kuò)張，皮下血流量比平時多3～5倍，這樣一來，回到心臟的血液量減少，影響人體正常的心臟供血。若患者本身就有心臟疾病，受到天熱的影響，會加劇患者的病情，可能出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀。另外，人體在高溫的狀態(tài)下，即使是不工...
黑眼圈需對癥緩解 黑眼圈讓人看起來氣色非常不好，而且一旦長出，就很難消退。去黑眼圈，要先分清類型，才能“對癥下藥”。皮膚松弛，眼圈發(fā)黑。隨著年齡增長、皮膚松弛，眼周肌膚失去彈性，眼睛下方會逐漸形成黑色的眼圈。護(hù)膚時建議使用增強(qiáng)皮膚彈性的眼霜，常按摩眼周。 ...
高血壓指南更新，增加“睡眠管理” 時隔5年，《中國高血壓防治指南》（以下簡稱《指南》，首版發(fā)布于1999年）再次修訂。20多年來，《指南》為推動我國高血壓防治起到積極作用，本次《指南》修訂，有七個要點(diǎn)最值得關(guān)注。 1.北方人比南方人易高血壓。2018年，我國1...
糖友血壓不高也要警惕心臟問題 高血壓、冠心病患者是心梗的高危人群。很多人認(rèn)為血壓不高就萬事大吉了，事實并非如此。鄭州市中心醫(yī)院胸痛中心主任張琳表示，除了心血管病患者，糖友也是心梗的高危人群。糖友即使現(xiàn)在血壓不高、心臟正常，十年內(nèi)罹患心梗的概率也很高。糖友血糖偏高，會不...
眉毛中藏著氣血盛衰 東漢末年，被譽(yù)為“建安七子”之首的王粲正值20歲左右，慕名拜謁時任長沙太守的張仲景?！搬t(yī)圣”張仲景看到王粲的第一面就直言不諱地指出他的隱疾：“君有病，四十眉落，眉落半年而死。”王粲心想20年之后的事，你說的一定是對的嗎？他沒有在意，也把“醫(yī)...
預(yù)防干眼癥　沒事多眨眼 當(dāng)前越來越多的人患有干眼癥，這與長時間使用電子設(shè)備、不健康的用眼習(xí)慣等有關(guān)。干眼癥表現(xiàn)包括眼部干燥、眼睛易疲勞、有異物感、怕風(fēng)畏光等。隨著病情進(jìn)展，干眼癥會損害患者角結(jié)膜，引起角結(jié)膜疾病，嚴(yán)重危害視力。那干眼癥該如何預(yù)防呢？干眼癥的主要病...
長時間用嗓后別“多喝水” 對于平時說話較多的人，比如教師，我們常會建議“多喝水”。多喝水真的有用嗎？江蘇省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師程向榮說，過量用嗓后大口喝水尤其是喝冷水是個誤區(qū)。長時間用嗓，聲帶劇烈振動摩擦，咽喉部黏膜腫脹明顯，充血發(fā)熱。如果大量喝冷水，咽喉...
小兒咳嗽注意飲食六禁忌 小兒咳嗽，在飲食上要十分注意。忌寒涼食物。身體受寒，就會傷及肺臟，引起咳嗽，如果再食冷飲，會雪上加霜，咳嗽加劇。忌肥甘厚味。飲食中多吃肥甘厚味會產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽。此外，油炸食物、瓜子、巧克力等也不宜多吃。忌魚腥蝦蟹。這與腥味刺激呼吸...
長期“可樂牙”可導(dǎo)致牙齒缺損 大學(xué)生小衫前幾天打籃球時不慎跌倒，人沒摔出什么大毛病，門牙卻磕掉了一顆。小衫到醫(yī)院補(bǔ)牙，醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)，小衫竟長了一口“可樂牙”。在和小衫的對話中醫(yī)生得知，小衫平時特別喜歡吃甜食、喝碳酸飲料，特別是可樂，每天至少喝兩瓶，就連最愛吃的都是可樂...
脂肪肝并非亞健康，而是一種病！ 文本刊記者李蕙君醫(yī)學(xué)指導(dǎo) 胡大榮（解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心肝病科主任醫(yī)師）近日，“95后父親為割肝救女，暴瘦40斤減掉脂肪肝”的新聞感動了很多人，人們在感嘆父愛如山的同時，也意識到脂肪肝的危害。解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心肝病科主任醫(yī)師...
不痛的腎結(jié)石可能更危險 很多腎結(jié)石患者存在這樣一個誤區(qū)：認(rèn)為不痛就是恢復(fù)了。殊不知其中隱藏了更大的風(fēng)險。王先生退休后的生活比較規(guī)律，除了得過兩次腎結(jié)石引起腎絞痛外，沒有其他健康問題。今年體檢時發(fā)現(xiàn)右側(cè)腎臟中度積水，右側(cè)輸尿管中段結(jié)石為8mm×6mm。王...
經(jīng)常喝酒擼串當(dāng)心急性胰腺炎 夏季到來，下班后約上三五好友，在大排檔里吹著涼風(fēng)、吃著燒烤、喝著啤酒，很是愜意，但若經(jīng)常如此，會加重脾胃負(fù)擔(dān)，有可能患上急性胰腺炎。有很多人認(rèn)為急性胰腺炎就是一個炎癥，消消炎不就好了？但實際情況并不是如此簡單。重癥急性胰腺炎致死率約占10...
舌苔厚膩并非都是上火 很多人認(rèn)為出現(xiàn)舌苔厚膩就是上火了，便自行服用一些去火的藥物。但中醫(yī)認(rèn)為，舌苔厚膩?zhàn)畛Ｒ姷脑虿⒉皇恰吧匣稹?，而是“胃氣壅滯”，即整個消化系統(tǒng)功能的減退，一般多見于吃大魚大肉、肥甘厚味的人。在出現(xiàn)舌苔厚膩的同時，多伴有口苦、口臭、口瘡、口渴，...
精神壓力過大　易引發(fā)消化不良 如果在日常生活中經(jīng)常消化不良，那么一定要引起警惕。導(dǎo)致消化不良的原因有很多，比較重要的可能有以下五種：不良飲食習(xí)慣。現(xiàn)在很多年輕人的飲食習(xí)慣不太好，比如在外面吃或者訂外賣的比較多，三餐時間不固定，而且年輕人更喜歡吃比較重口味的東西，像燒...
脊柱正，諸病消 2000多年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》對脊柱、脊椎、脊髓形態(tài)已有認(rèn)識，而且對脊神經(jīng)及行走于脊柱旁的交感神經(jīng)用“經(jīng)脈”一詞進(jìn)行了論述。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)指出了脊柱和身體各器官的關(guān)聯(lián)。通過及時調(diào)整脊柱的“亞健康”狀態(tài)，可防止許多疾病的發(fā)生。脊柱失穩(wěn)會引起全身不適...
寶寶O型、X型腿，不一定是??！ 文本刊記者張昕醫(yī)學(xué)指導(dǎo) 李連永（中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院小兒骨科病房主任醫(yī)師）從呱呱墜地到蹣跚學(xué)步，再到健步如飛，兒童下肢發(fā)育一直備受父母們的關(guān)注。很多家長總覺得自家孩子的腿沒有別人家的直，甚至想為孩子矯正，難道腿不直真的是病嗎...
孕期五次超聲檢查千萬不能錯過 隨著小生命的到來，準(zhǔn)媽媽的孕期生活也拉開了序幕，在孕期可少不了超聲來保駕護(hù)航。那么懷孕的時候至少要做幾次超聲檢查？進(jìn)行超聲檢查時需要注意啥？孕期超聲檢查很重要孕期需要進(jìn)行超聲檢查的次數(shù)與孕婦的情況有關(guān)，但是有以下5個重要的檢查時間建議不...
暖心“健康包” 情暖計生特殊家庭 為進(jìn)一步落實暖心行動，遼寧省計生協(xié)秘書長陶文軍一行于4月3日到沈陽市沈北新區(qū)“暖心家園”項目點(diǎn)走訪，為計生特殊家庭送去40份暖心健康包，使他們切身感受到黨和政府的關(guān)懷關(guān)愛。中國計生協(xié)“暖心家園”項目點(diǎn)落戶沈北新區(qū)以來，省計生協(xié)領(lǐng)導(dǎo)多次前來...
健康“紅黑”時刻表 俗話說“天時地利人和”，掌握住正確時間表在保健養(yǎng)生上也非常重要。近日，有媒體總結(jié)出身體健康有個紅黑時刻表，提醒人們對黑榜上不利健康的危險時刻需謹(jǐn)慎重視，紅榜上維護(hù)健康事半功倍的時刻則要好好把握，為健康加分。【黑榜】每天：早上心腦血管...
按揉帶脈穴趕走“啤酒肚” 隨著生活日漸豐富，可選擇的食物繁多，很多人不注意節(jié)制，飲食過量，加之部分人長時間坐著工作、缺乏運(yùn)動，腹部脂肪日漸增多、過剩，便形成所謂的“啤酒肚”。要告別“啤酒肚”，除了合理運(yùn)動、規(guī)律飲食，還可以用帶脈穴打“助攻”。穴名：帶脈為人體奇經(jīng)八...
這11個錯誤，你可能每天都在犯 人們習(xí)以為常的習(xí)慣，并不一定就是正確的。即使是呼吸、坐立、洗手這些日常小事，都有值得改進(jìn)的地方。呼吸：胸式呼吸。每人每天呼吸大約一萬七千次，但大部分人習(xí)慣胸式呼吸，這是一種比較淺的呼吸方式。事實上，腹式深呼吸才是最好的方式，它有助于減輕...
女性養(yǎng)氣血　多按摩這些部位 女人的氣色是由內(nèi)而外散發(fā)出來的，只有內(nèi)在的身體調(diào)理好了，才會讓人覺得你是真正的氣色好。中醫(yī)認(rèn)為，人的氣血與健康緊密相連，氣血充盛調(diào)和，方可百病不生，延年益壽，否則就可能會影響機(jī)體的各種生理功能，從而導(dǎo)致疾病發(fā)生。那么女人養(yǎng)氣血應(yīng)該怎么做呢？...
感冒了，該選哪種藥 春天要注意外感，最近又聽說很多人中招了。在一個人感冒的時候，我覺得如果能夠把中成藥用好，就會很快讓身體恢復(fù)的。羅大倫，原名羅大中，中國中醫(yī)科學(xué)院博士后，北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)博士，曾出版《古代的中醫(yī) 》、《神醫(yī)這樣看病》、《這才是中醫(yī) 》...
避免血壓忽高忽低　宜用長效降壓藥 高血壓是嚴(yán)重危害人體健康的一種慢性疾病，但現(xiàn)在高血壓患者日益增多。據(jù)資料統(tǒng)計，我國現(xiàn)有的高血壓患者3億多，并且呈現(xiàn)逐漸年輕化的趨勢。一些患者監(jiān)測血壓發(fā)現(xiàn)每天高低不一，十分擔(dān)心。那是什么原因?qū)е碌难獕翰▌幽兀?血壓忽高忽低怎么回事血壓正常波...
服中藥時間有講究 自古以來，醫(yī)家對服藥時間是特別講究的。清代著名醫(yī)學(xué)家徐靈胎曾講：“病之愈不愈，不但方必中病，方雖中病而服之不得其法，則非特?zé)o功，而反有害……”古人在幾千年的實踐中積累了很多寶貴的有關(guān)服藥時間的經(jīng)驗，如食前服、食后服、平旦服、臨臥服、間歇服等...
青少年缺維生素D易患高血壓 研究人員對3600名年齡在12-19歲的青少年進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，對缺乏維生素D的青少年來說，患高血壓和高血糖等疾病的風(fēng)險是其他人的兩倍以上。兒童和青少年每日攝入維生素D的標(biāo)準(zhǔn)為每日400單位，大致相當(dāng)于喝4杯牛奶。...
吃胃藥把握好飯點(diǎn) 胃腸道疾病是臨床中最常見的疾病之一?；颊咴诜梦杆帟r，由于藥物作用機(jī)制的不同以及食物的影響，通常需要在不同的時間用藥，以獲得良好的治療效果。具體來說，可分為以下五種情況。 1.抗酸藥：餐后1～1.5小時?？顾崴幹饕獙ξ杆徇M(jìn)行中和，以此來緩...
關(guān)節(jié)疼　蘇打水洗洗 關(guān)節(jié)疼痛時，把疼痛部位用小蘇打水浸泡可得到明顯緩解。將小蘇打按1∶5000比例配制洗澡水，水溫宜保持在35℃～37℃。每周洗浴1～2次，浸泡手足可2天1次。若洗浴不便，也可以選擇擦洗的方式。小蘇打水之所以管用，原因是痛風(fēng)或關(guān)節(jié)炎癥狀加重，...
吃了這些藥出門別忘做好防曬！ 俗話說：“萬物生長靠太陽?！标柟庵械淖贤饩€不但有殺菌、消毒的作用，還能促進(jìn)維生素D的合成，進(jìn)而促進(jìn)鈣的吸收，起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。適當(dāng)曬曬太陽，有益健康。不過，有些藥物在使用期間卻要避免曬太陽，因為它們可能會引發(fā)光敏反應(yīng)。紅腫瘙癢灼痛 ...
做手術(shù)前，這六類藥別吃了 降壓藥 ACEI類（ “普利類” ）與ARB類（ “沙坦類” ）降壓藥能使手術(shù)患者出現(xiàn)低血壓。若患者對短暫性的低血壓耐受良好、左心功能良好，可酌情用藥至手術(shù)當(dāng)天早晨。若患者需要心內(nèi)直視及大血管手術(shù)，應(yīng)在術(shù)前停藥，尤其是長效的ACEI類降壓藥...
菊花水熱敷消“針眼” “針眼”在醫(yī)學(xué)上叫麥粒腫，又叫眼瞼炎。中醫(yī)治療此病效果較好，內(nèi)服可選清脾散或仙方活命飲，外治宜用如意金黃散等。此外，還有一些簡單的治療方法：在針眼剛出現(xiàn)時，可選擇菊花、白花蛇舌草、蒲公英中的一兩味藥，沖泡后熱敷，以溫?zé)釣橐耍驌v爛外敷，每...

“包辦”也是一種傷害！ 我和丈夫感情不好，如果不是為兒子，早就離婚了。我把所有心血都傾注在兒子身上，這些年我很累、很累。好不容易盼到兒子考上名牌大學(xué)，我終于松了口氣，可沒想到孩子上到大二就得了重度抑郁癥退學(xué)了。接受不了，二十年全身心的付出，竟是這種結(jié)果！青島：吳程...
心語茶座 曾經(jīng)體貼的男友還愛我嗎？我和男友在一起2年了，最初他非常周到體貼。我們就快畢業(yè)了，我希望他做好未來規(guī)劃，可他根本不聽我的，也不像以前那樣在乎我了。我跟他父親溝通過，希望能督促他成長，可他干脆躲著我了。真不知道他是否還愛我？沈陽讀者：雪梅 ...
讓“少年的你”沐浴陽光下 近日，一則涉嫌校園霸凌的新聞沖上熱搜，央媒也對此做了深度調(diào)查。其實，早在《少年的你》熱映時，“校園霸凌”這個敏感話題就引發(fā)過廣泛討論，我們在譴責(zé)暴力的同時，更需要關(guān)注的還有霸凌者和被霸凌者的心理問題。 “霸凌”的形式有時很隱蔽什么是霸凌，...
情緒問題引起的失眠要如何調(diào)節(jié)？ 良好的睡眠質(zhì)量不僅可以幫助恢復(fù)生理上的疲憊，很大程度上也會對心理的健康發(fā)展作出積極有效的貢獻(xiàn)。但現(xiàn)實卻往往不盡人意。在廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院心理（精神）科睡眠門診里，每天都不乏有人前來求助。失眠與心理暗示密切相關(guān) 17歲的樂樂（化名...
過敏體質(zhì)者不要過度興奮 有過敏體質(zhì)的人，除了要注意避開過敏源，還要適度“管理”情緒，別讓自己太興奮。專家近日指出，過度興奮可能誘使過敏體質(zhì)的人發(fā)病或?qū)е虏∏榧又亍?專家介紹，過敏體質(zhì)者若情緒起伏劇烈，可影響到內(nèi)分泌、神經(jīng)遞質(zhì)的分泌，從而導(dǎo)致病情變化。例如哮喘會在情...
安撫你的“內(nèi)在小孩” 在印度，你會看到一頭能輕松舉起10個人的大象，竟然會被一根小小的鎖鏈給拴住。馴象人在大象還小的時候，就用一條小小的鐵鏈把它拴在柱子上，由于力量太小，小象拼盡全力也沒辦法掙脫，反復(fù)幾次之后，漸漸就不再掙扎了。若干年后，盡管小象已經(jīng)長成一頭強(qiáng)壯...
藥效好不好還得看心情 有個藥物的廣告詞，叫“不看廣告看療效”。對糖友來說，要看的不只是療效了，服用同等劑量的降糖藥，療效還要看心情。著急、焦慮、發(fā)怒等不良情緒都可使血糖上升。這時，機(jī)體內(nèi)自主神經(jīng)功能紊亂，交感神經(jīng)高度緊張和興奮，為應(yīng)付各種刺激，腎上腺分泌出更多...
動起來　和心血管疾病說拜拜 如今，愛運(yùn)動的人越來越多。運(yùn)動能消除諸多致病因素，如心理素質(zhì)提高、精神愉快、有上進(jìn)心、減肥、推遲衰老過程、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣等，這些因素都起到干預(yù)和預(yù)防疾病的作用。堅持長期運(yùn)動鍛煉對預(yù)防心血管疾病有著意想不到的好處。適當(dāng)運(yùn)動減少患心血管疾...
仨鍛煉　輕松一“夏” 隨著氣溫不斷攀升，不經(jīng)意間夏季就來到了我們身邊，大家不妨做以下三種運(yùn)動，有利于身體的保養(yǎng)，身心舒暢。早起花間走頤養(yǎng)心神早睡早起，注意養(yǎng)陽，尤其要避免大汗淋漓。因為汗液過多地流失，會導(dǎo)致人體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，傷及體內(nèi)陽氣。但是，不運(yùn)動也不利于...
神奇的抗癌飲食大搜羅 日常生活中有許多能夠防御癌癥、消滅癌細(xì)胞的食物，很多強(qiáng)力防癌飲食也流傳甚廣。一. 松茸能夠防止癌細(xì)胞增殖在菇類食品中，松茸所含的蛋白質(zhì)與食物纖維為菇類之冠。實驗證明，松茸的黏液有防癌與抑制癌的效果，對癌的抑制力高達(dá)86%。在喂食松茸提取...
這4個飲食習(xí)慣純屬給健康“找事” 一. 早上一杯淡鹽水純屬“找事” 很多人早上習(xí)慣喝一杯淡鹽水，建議最好別這樣做。尤其是對患有高血壓病的老年人，更不推薦。人在夜間睡眠時會消耗水分，也不額外飲水，早晨血黏稠度最高，血壓也不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)各種心臟意外。此時喝鹽水可能讓血壓升高...
生食雞蛋，更有營養(yǎng)？ 文本刊記者于荷專家支持王旭峰最近小編注意到很多品牌推出了可生食的雞蛋，其實生食雞蛋不是什么新鮮事兒了，可因為雞蛋有沙門氏菌等致病菌，很多人不敢嘗試。生食雞蛋主打是無菌的，安全的。但無菌蛋就可以無憂地生食了么？聽聽專家怎么說。生雞...
考生吃菌類　大腦更清醒 現(xiàn)在正是考生們備戰(zhàn)的關(guān)鍵時期，很多家長每天忙著給孩子燉魚、煮肉加強(qiáng)營養(yǎng)。其實，吃得太好反而會讓孩子打不起精神。如果考生覺得老犯困，上課哈欠不斷，不妨多吃點(diǎn)菌類食物。菌類食物，如香菇、平菇、茶樹菇、口蘑等干品或鮮品，因?qū)儆趬A性食物所以能減少...
辨好體質(zhì)吃水果 只要不是糖尿病患者，新鮮水果多吃無妨，這是很多人的普遍看法。中醫(yī)可不這么認(rèn)為，吃水果是有講究的，倘若不顧體質(zhì)特點(diǎn)，不問水果寒熱屬性，只圖一時口腹之欲而大快朵頤，也會吃出“水果病”。中醫(yī)素有“藥食同源”的說法，水果和其他食物一樣有“四氣五味...
水果越酸維C含量越高？ “水果富含維生素，多吃水果有益身體健康?！边@已經(jīng)成為許多人的共識，但網(wǎng)上有種說法：水果吃酸的好，酸的水果的維生素C含量更高，因為維生素C含片吃起來就是酸酸的。難道水果的酸味和維生素C含量有著直接的關(guān)系，酸的水果維生素C含量更高？檸檬較酸但...
輕食不等于無肉無油 近年來，輕食備受追捧，成為很多人眼中的健康擔(dān)當(dāng)。打著輕食概念的餐廳、外賣數(shù)不勝數(shù)，網(wǎng)上相關(guān)食譜、視頻層出不窮，人們對輕食的理解也五花八門，“輕食=沙拉”“輕食=日料”“輕食=無肉”“輕食=無油”……針對這些，中國烹飪協(xié)會近日發(fā)布《輕食營養(yǎng)配...
初夏時節(jié)著重養(yǎng)脾胃 初夏時節(jié)，隨著氣溫的逐漸升高，很多人感到食欲不振，無精打采，總是提不起來勁兒。上班族陳女士便是其中之一，最近兩周渾身乏力，精神狀態(tài)不佳。應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)呢？一起來聽聽河南省中醫(yī)院治未病科副主任醫(yī)師呂沛宛怎么說。 “陽氣在表，胃中虛冷” 呂沛宛介...
偏頭痛反復(fù)發(fā)作　如何緩解？ 偏頭痛是一種常見的慢性神經(jīng)血管性疾病，該病的發(fā)病原因尚不明確，研究表明，偏頭痛具有遺傳易感性。而飲食、內(nèi)分泌、環(huán)境以及精神因素等均與偏頭痛的發(fā)病有一定關(guān)系。如食用一些奶酪、含有特殊防腐劑的肉類等或是長期處于饑餓狀態(tài)容易出現(xiàn)該??；長期緊張、...
“齒痕舌”請注意！化痰濕找它！ 不少人發(fā)現(xiàn)自己舌頭邊上有“齒痕”這是怎么回事？廣東省名中醫(yī)、廣東省中醫(yī)院脾胃病科學(xué)術(shù)帶頭人黃穗平教授教你如何化解。 “齒痕舌”要“化痰濕” 要講“齒痕舌”，首先要從廣東人常說的“濕氣”說起。黃穗平教授介紹，中醫(yī)講“百病從氣生”“怪病多由痰...
家庭小藥箱　建議備好六種藥 在家庭藥品儲備中，除了因家庭成員有基礎(chǔ)疾病需要長期服用的藥物進(jìn)行儲備外，其他常用、應(yīng)急藥品也需要儲備，備用量不宜過多，一般夠三五日使用劑量即可。家庭小藥箱需要儲備的藥品主要包括以下幾種：感冒藥大部分感冒藥都是復(fù)方制劑，兼顧退燒、止咳等功...