健身氣功

2025年01期

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《健身氣功》雜志是目前國內(nèi)唯一一份國家級健身氣功刊物，由國家體育總局主管，中國健身氣功協(xié)會、中國體育報業(yè)總社主辦?！督∩?.. 展開

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雙月刊

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體育

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論“自慎為本”的健身養(yǎng)生思想 一個人的健康狀況，雖然與外部條件有關，但主要取決于自身。如果自己不珍惜愛護自己的身體，那么再優(yōu)越的外部條件也保證不了自己的健康。古人早就認識到了這一點，于是提出了養(yǎng)生以“自慎為本”的觀點。比如，唐代醫(yī)學家孫思邈說“養(yǎng)生之士不知自慎之方，未足...
感悟健身氣功的智慧——平衡陰陽 中國古代哲學經(jīng)典巨著——《易經(jīng)》告訴我們，陰陽運動是萬事萬物運動的基本規(guī)律。本文將談談健身氣功中的陰陽平衡。一、陰陽平衡的基本內(nèi)涵 1.陰陽理論陰陽是中國古代文明對宇宙自然規(guī)律的認識與概括。陰陽運動是推動自然界和社會發(fā)展變化的根本因素，...

學練六字訣的基本動作、要領、易犯錯誤和糾正方法 隨著全民健身和健康中國的快速推進，越來越多的群眾喜愛上了健身氣功。體育總局推廣的六字訣就是其中之一。我本人長期習練六字訣，也常與功友進行交流，受益匪淺。這里，我結合多年的實踐體會，對練功要領、易犯的錯誤等方面作個梳理，希望與愛好者共同探索學...
二十四節(jié)氣養(yǎng)生功文化探源 “節(jié)氣”一直是中國人生活的組成部分，在不知不覺中已陪伴我們走過2000多年的歲月。2016年“二十四節(jié)氣”被列入聯(lián)合國教科文組織公布的“人類非物質文化遺產(chǎn)代表作名錄”，成為世界民眾都珍視的人類文化遺產(chǎn)。 “二十四節(jié)氣”既是天文與農(nóng)學兩方面知...
八段錦練習中松緊結合要領解析 健身氣功·八段錦的功法特點之一是松緊結合，就是要求在練習八段錦的過程中正確把握好松與緊的尺度、關系和節(jié)點。只有準確運用松緊的要領，才能進一步提高八段錦的練功效果。因此，本文從三個方面來解析八段錦松緊結合的特點，旨在為大家理解運用這...
芻議健身氣舞的動作技巧特征 前后參加了三期全國健身氣舞運動新方法師資班，特別是通過學練江西師大曾凡文老師課題組編撰的兩套示范套路《生命》和《青》，讓我慢慢地從中悟出健身氣舞與廣場舞以及其它舞種，還是有本質區(qū)別的。根據(jù)自己的體驗總結整理出健身氣舞的十個動作技巧，與大家交...

魅力九華康養(yǎng)起航 2024年11月25日，首屆中國健身氣功康養(yǎng)大會在安徽省池州市隆重開幕。帶著顧慮，帶著期盼，乘車12小時來到九華山。說心理話，起初報名的動機是沖著名家大講堂而來，楊柏龍、虞定海、石愛橋、雷斌等幾位大咖的吸引力，讓我約上功友義無返顧的報名參...
小區(qū)里的八段錦 剛到北方時，我和愛人偶爾下樓，在小區(qū)的健身器材上健健身，再打個八段錦，然后上樓。有時從樓上住所窗臺上遠眺，健身場上冷冷清清的，偶見一兩個中老年人在健身器材上或騎騎車、或擺擺腿、或扭扭腰。只有在傍晚時分，難得有幾個放學早的小孩子在那里追追打打...
一朝遇見，終生不棄 我以前是一名中學老師。因為睡眠障礙的原因，從45歲開始主動鍛煉身體，跳過廣場舞，也練過太極拳，并成為陜西省淳化縣太極拳協(xié)會的副會長。由于咸陽市體育局推廣健身氣功的需要，我參加了健身氣功·八段錦的培訓學習。說真心話，開始接觸八段錦，...
賞氣舞之美練養(yǎng)身之功 2024年6月，得知國家體育總局健身氣功管理中心將舉辦全國第一期健身氣舞運動新方法師資培訓班，從看到這個通知開始，我心里就琢磨起來，健身氣舞這個運動新方法到底新在哪里，又有什么養(yǎng)身功效？帶著一大串的疑問和渴望，我報名參加了在寧波舉辦的首期全...
向下扎根，向上生長 從19世紀那句“欲文明其精神，先自野蠻其體魄”的振臂高呼，到如今“體育強則中國強，國運興則體育興”的全民參與，吾輩自當在運動的過程中鍛煉身體，休養(yǎng)內(nèi)心，向下扎根，向上生長。用汗水詮釋“生命在于運動”，用行動為健康中國匯聚力量。小樹初成，向...