接納煩惱，與幸福同行

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“最近總是感到煩悶，為什么生活總是如此不如意？”人們只有在無法進(jìn)行情緒自救時(shí)，才會向外界尋求幫助。但如果心靈沒有到“生病”的程度，只是偶爾出現(xiàn)“壞”情緒，覺得自己不幸福、不快樂時(shí)，我們該如何關(guān)照它呢？

“請用0～10分評價(jià)你當(dāng)前的幸福感。分?jǐn)?shù)越高，代表幸福感越高。你會怎么打分？”

“也就打4分。要是工資能再高一些，孩子能再聽話一些，伴侶能不再惹我生氣，自然就幸福了。（剩余1585字）