踮起腳尖補腎氣
“敦踵”養(yǎng)生已沿用800年
踮腳，原稱“敦踵”，是一種已經(jīng)沿用了800年的養(yǎng)生方法，不可小覷?！岸亍币嘧鳌邦D”，也就是頓足跟、顛腳跟。
具有800年悠久歷史的導引養(yǎng)生術八段錦，最后一套動作名為“背后七顛百病消”，便是通過顛腳跟刺激相應經(jīng)穴，以達到祛病養(yǎng)生的功效。具體動作可分解為兩腳相并，腳尖外撇各45度角，松靜站立;吸氣，兩臂上提聳肩，腳跟提起;呼氣，兩臂下落，腳跟也隨之下落;全身放松顛抖9次。（剩余754字）