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2022年09期

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以“博采眾家精華、資訊服務大眾”作為辦刊理念，以“文章短小、信息量大、內(nèi)容豐富、可讀性強”作為辦刊特色。

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小懶宜人 人生需要奔跑，同樣需要停歇，偶爾發(fā)發(fā)小懶，也是愜意宜人的。即使小懶，當然也不能一味地慣著自己的懶怠心理，任其生長、蔓延。但有時不妨忙里偷閑，小別那彎滿未發(fā)的弓弦，且做懶人，不問世事。世間俗務纏身，那么，僅有的一點時間，該讓自己精致。有勞...

生命應有的長度 國家統(tǒng)計局第七次全國人口普查主要數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，全國人口中65歲及以上人口約為1.9億，約占總?cè)丝诘?3.50%。按照國際標準，當一個國家或地區(qū)65歲及以上人口占比超過7%時，意味著進入老齡化;達到14%，為深度老齡化;超過20%，則進入超老...
保護生育力迫在眉睫 日前，中國計劃生育協(xié)會在北京召開工作會議，強調(diào)各級計生協(xié)要在完善生育服務上下功夫，做好優(yōu)生優(yōu)育指導工作，保護民族生育力。在三孩生育政策落地后，生育力保護日益成為人們關(guān)注的熱點話題。生育率走低，不育率卻在上升一次交通事故讓李女士痛失自己唯...
你的體檢報告至少要保存3年 31歲的李先生因頻發(fā)不適就醫(yī)，結(jié)果查出腎囊腫。據(jù)他自述，好幾年前在體檢中就得知有囊腫，但一直沒什么不舒服的感覺，就沒當一回事。醫(yī)生詢問他之前的囊腫數(shù)量和大小時，他努力回想，只記得有一個，很小。可他這一次查出來的囊腫不止一個，其中一個的個頭還...
我們需要全科醫(yī)生 遠古時代人們?nèi)忝嬔?，原也沒有醫(yī)學，遇有傷病，只好聽天由命，后來偶然吃了個什么果子或是敷了個什么葉子竟然好了。久而久之，口口相傳，等到有了文字，記錄下來，醫(yī)學便算是誕生了。最初的醫(yī)學是不分科的，即使到了農(nóng)耕文明時期，張仲景、華佗是哪一科的...
胰腺癌發(fā)病率全球都在上升 香港中文大學與北京大學、澳大利亞墨爾本大學近期共同發(fā)表了一項研究結(jié)果，胰腺癌發(fā)病率和死亡率在10年間都出現(xiàn)上升趨勢，在女性中尤其明顯。此外，胰腺癌的發(fā)病越來越年輕化，德國、英國等8個國家50歲以下人群的胰腺癌發(fā)病率有所增加，在荷蘭、加拿大等...

素養(yǎng)的力量 作家羅曼·羅蘭說：“要撒播陽光在別人心中，總得自己心中有陽光。” 唐太宗李世民的長孫皇后，生有三子：長子李承乾、次子李泰、三子李治。長子李承乾為太子，不知禮義，所為多不法，屢次受到太宗譴責。次子魏王李泰見太子失寵，“潛有奪嫡之志”...
君子之交淡若水 伴隨著成長，我們對朋友的要求變得越來越簡單。古語有言：君子之交淡若水。短短七個字，實則飽含了交友處世的大智慧。很多友情的失衡，往往是從期望太高開始的。而避免失望最好的方法，就是不要高估自己和任何人的關(guān)系。交朋友，交的到底是什么？答案其實...
什么時候喊疼 小說《一句頂一萬句》里，燈盞死了之后，老汪的那些舉動令我動容。燈盞死時，老汪沒有傷心，甚至還說：“家里數(shù)她淘，煩死了，死了正好。”可是一個月后，當她看到燈盞吃剩下的一塊月餅上還有燈盞的牙印，悲痛之情便不可抑止了，心像刀剜一樣疼。來到淹死燈盞...
擁抱病痛 活了40多年，我終于遭遇了人生第一次骨折、第一次手術(shù)和住院。十天前的上午，我踩著平衡車去買早飯，回到小區(qū)時，平衡車突然變向，我被重重地摔到水泥地上，摔了個肩關(guān)節(jié)脫位、肱骨骨折、手臂神經(jīng)損傷。我平時就怕疼，骨折一直讓人覺得非常疼，做關(guān)節(jié)復位需...
人生需要沉淀，生活要懂取舍 古語云：“河沙裹流，非沉淀不能清澈;人生禍患，非取舍不能避之?！?水之所以清澈，并非不含雜質(zhì)，而是因懂得沉淀;人生的禍端，并非不能避免，而是要懂得取舍。人生因懂得沉淀而更加精彩，生活因懂得取舍而更加美好。沉淀是一種人生境界《昭德新編》...
取之有盡 曾經(jīng)堅信總有一些東西，可以取之不盡，用之不竭的。古往今來，人們收錄的山川日月，并沒有多少差別，該奇崛的依舊奇崛，該皎潔的如是皎潔;百花一年又一年扮著大地的鬢釵;流云不裁剪，已是一段飄錦，環(huán)過了多少黃昏的頸脖;滿天星，一庭風，司空見慣，也百...
知足是一種境界 《漁夫和金魚》中，那個老太婆貪得無厭，得寸進尺，一心只想不勞而獲，她的貪念最終到了無以復加的地步，最后的結(jié)果是，命運讓她又回到了生活最初的狀態(tài)，依舊是住在海邊的破舊泥棚里，老漁夫依舊撒網(wǎng)捕魚，貪心的老太婆依舊是紡紗結(jié)線…… 人們常說：知足常...

國醫(yī)大師們的“養(yǎng)肝經(jīng)” 朱良春：喝粥養(yǎng)肝享壽98歲國醫(yī)大師朱良春，他有一道“養(yǎng)生粥”，而且一喝就是70年。據(jù)朱老回憶，在20世紀30年代末，他隨老師章次公在上海行醫(yī)，彼時霍亂橫行，師徒日夜操勞，漸覺體力不支，人也逐漸消瘦?！澳赣H知道后，把綠豆、薏仁、扁豆、蓮子、...
長壽老人養(yǎng)生一字經(jīng) 長壽多是“靜”出來的安徽黃山有個叫汪阿林的百歲老人，憑著一個“靜”字，心靜氣順，靜以養(yǎng)心，任憑風浪起，穩(wěn)坐釣魚臺。如今雖然耳背，可百歲生日那一天，老人仿佛沒有失聰，大家的祝福她都聽到了，臉上笑成一朵桃花。平日與人為善，一輩子與人無是無非。...
秋日里的健康密碼（中） 白露：“暖”防秋涼，“食”抗秋燥白露是秋季的第三個節(jié)氣，也是全年晝夜溫差最大的節(jié)氣。因為晝夜溫差大，夜間空氣中的水蒸氣遇冷凝成水滴附于花草樹木之上，在晨光的照耀下晶瑩剔透，“白露”由此得名。 “處暑十八盆，白露勿露身。”這句俗語告訴人們，...
晚上靜心養(yǎng)百脈 不少人會利用晚上的時間鍛煉，或是進行娛樂活動，不過，晚上9—11點，就應該靜下心來了。因為這個時間段是三焦經(jīng)當令之時，該經(jīng)通達身體的五臟六腑，因此，也是增元氣、養(yǎng)百脈的好時機。晚上養(yǎng)百脈，試試以下3個方法：手指梳頭，氣血暢。俗話說，頭梳...
手指中藏著養(yǎng)生密碼 我們的手堪稱一塊濃縮“寶藏”。中醫(yī)學理論認為，手部有6條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關(guān)，運用好這些經(jīng)脈在5個手指走向上的穴位，可強身健體、防病治病。大拇指。大拇指對應人體肺經(jīng)，肺主氣，司呼吸。拇指上的少商穴，可排泄體內(nèi)肺經(jīng)之氣...
保精愛氣養(yǎng)神為全生之道 劉完素（1110—1200），字守真，號通玄處士，河間（今河北省河間市）人，后人因之稱其為劉河間。他是當時名聲顯赫的醫(yī)家，金元四大家之一的“寒涼派”的創(chuàng)始人。劉完素極其重視養(yǎng)生，在養(yǎng)生上有獨到見解，認為養(yǎng)生分為4個階段，他的養(yǎng)生思想主要體...
踮起腳尖補腎氣 “敦踵”養(yǎng)生已沿用800年踮腳，原稱“敦踵”，是一種已經(jīng)沿用了800年的養(yǎng)生方法，不可小覷?！岸亍币嘧鳌邦D”，也就是頓足跟、顛腳跟。具有800年悠久歷史的導引養(yǎng)生術(shù)八段錦，最后一套動作名為“背后七顛百病消”，便是通過顛腳跟刺激相應經(jīng)穴，...
午睡詩賞鑒 午睡是東方人的養(yǎng)生之道，一覺醒來，有腦清疲消之感。千百年來，先輩們對午睡不僅欣賞、肯定，且作為一種雅有情趣的享受，留下了許多膾炙人口的詩詞。唐代大詩人白居易，對午睡作這樣的反詰，詩曰：“不作午時眠，日長安可度？”唐宋八大家之一的柳宗元，在...
過度運動是養(yǎng)生大忌 《呂氏春秋·盡數(shù)》中有這樣一句話：“流水不腐，戶樞不蠹?！币馑际钦f，流動的水不會腐臭，常常轉(zhuǎn)動的門軸不會被蟲蛀蝕。人的身體也是如此，常常運動就會讓身體更靈活，機體功能廢退減緩，起到強身健體的作用。這個道理很多人都懂得，所以現(xiàn)在堅持...
從睡覺時間學古人養(yǎng)生 人生于世，吃飯睡覺必不可少。然而，現(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式無限縮短了人們的睡眠時長，由此給身體健康帶來了不可逆轉(zhuǎn)的危害。從養(yǎng)生學的角度來說，睡覺是一個人補充體能、解乏消困的有效方式?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認為，睡眠是一種生理機制，與人的衛(wèi)氣循行關(guān)系密切...

“閃腰”到底閃在哪兒 俗話說，十傷九腰。生活中，不少人都有過“閃腰”的經(jīng)歷，“咔嚓”一聲，腰就開始疼了，人也不敢再動彈。但我們常說的“閃腰”究竟“閃”在了哪兒，并沒有太多人清楚。胸椎有肋骨保護，骶骨有骨盆支撐，腰椎附近卻只有韌帶、肌肉、筋膜組織等軟組織“陪伴”...
很多腫瘤從眼睛先暴露 很多腫瘤可以通過眼睛表現(xiàn)出來，比如視力下降、視野缺損、復視、眼球突出、鞏膜變黃等。視力下降分為視力慢性下降或視力急性下降。視力慢性下降是指近幾年來視物模糊越來越重，沒有好轉(zhuǎn)的趨勢，如果排除了眼科疾病，極有可能是由垂體瘤、顱咽管瘤、鞍結(jié)節(jié)...
心血管病防控有個“1+4” “1”：做好心血管病的“一級預防” 心血管病的一級預防就是在急性心肌梗死、卒中等心血管事件發(fā)生前，通過控制吸煙、高血壓、血脂異常和糖尿病等心血管病的主要危險因素，降低心血管臨床事件發(fā)生風險的預防措施。危險因素防控是心血管病一級預防的核心。 ...
心梗發(fā)作有條時間線 急性心肌梗死是心血管病中最危急的一種。很多人認為，該病突如其來，無跡可尋?？蓪嶋H上，大多數(shù)心肌梗死患者發(fā)病有一定時間軌跡，如果能及時發(fā)現(xiàn)，盡早就醫(yī)，就能幫助患者爭取寶貴的搶救時間，降低致殘致死風險。發(fā)病前1個月有些人在發(fā)病前1個月就會出...
中成藥不良反應“尚不明確”怎么辦 中成藥說明書上，經(jīng)常會出現(xiàn)“尚不明確”4個字。此類問題要怎么解決？尋找同一功效亞類的其他中成藥在中成藥的功效分類里，有一個叫作“功效亞類”，就是成分會有重復、主要功效非常相近的一類中成藥，在臨床治療時可以作為替代備選的中成藥品種。例如，...
臉發(fā)黑，抓緊補腎 中醫(yī)認為，腎臟是人體的根本，如果把人形容為一棵大樹，樹根就是我們的腎?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》“五色篇”有云：“五色命臟，青為肝，赤為心，白為肺，黃為脾，黑為腎?！边@其中的黑為腎，主腎虛、寒證、水飲、血瘀。這里所說的“黑”主要體現(xiàn)在了面...
肺癌引起的咳嗽什么樣 早期肺癌多無明顯癥狀，多數(shù)患者確診時已屬晚期，致肺癌整體5年生存率僅為16%左右。由于腫瘤生長部位、方式和速度的不同，肺癌患者咳嗽表現(xiàn)不盡相同。瘤細胞生長在較大氣道時，為陣發(fā)性刺激性嗆咳、無痰或少許泡沫痰。細支氣管肺泡癌可有大量漿液痰。如...
科學認識頸動脈斑塊 頸動脈斑塊與短暫性腦缺血、缺血性腦卒中密切相關(guān)。不少中老年人在體檢報告上發(fā)現(xiàn)自己有頸動脈斑塊，都感到有些擔心。正確認識它、管理它，才可以有效防范疾病發(fā)生。篩查方式哪種好對于斑塊的初步篩查來說，超聲比CT、磁共振檢查更具優(yōu)勢，所以首選超聲...

周圍負能量是“二手壓力” 當看到別人打哈欠，你也會跟著打哈欠;當周圍的人有疲憊、負面的情緒，你也很可能會吸取這個人的消極情緒、壓力和不安全感，這就是“二手壓力”。加利福尼亞大學的研究員霍華德·弗里德曼和羅納德·雷吉奧發(fā)現(xiàn)，如果你視野內(nèi)有人感到焦...
情愛中不能缺了“性良心” 隨著性觀念的開放，現(xiàn)代人發(fā)生性關(guān)系似乎越來越容易了，也沒什么心理負擔，“發(fā)生關(guān)系就要負責”的觀念也慢慢淡薄。但是，人類的性關(guān)系不是“單純的生理行為”，想要維護長久、和諧的情愛，性關(guān)系里就必須要講性道德。在情愛的發(fā)生、維系過程中，“性良心”是...
我們?yōu)槭裁闯３！笆潞笾T葛亮” 《伽利略的比薩斜塔實驗》的故事講的是伽利略通過實驗證明了兩個重量不同的物體下落的速度是一樣的。你還記得第一次看到這個結(jié)論時的感覺嗎？是驚訝，還是“我早就知道了”“這不是很明顯的嘛”？你有沒有在某些不好的事情發(fā)生之后，例如試卷發(fā)下來后發(fā)現(xiàn)自...
有趣的人都有2個特點 好奇心擁有好奇心是有趣的開始。每天醒來都像是新的，覺得什么都好玩，對生活充滿熱愛，對一切未知抱以好奇，對一切不同持以尊重。年過九旬的黃永玉，從來不認老。他喜歡紅衣服，手里常常拿個煙斗，戴著貝雷帽，人家都好奇地跑來問他養(yǎng)生秘訣，他說：“我...
“不順”90%是自己造成的 美國社會心理學家費斯汀格（Festinger）有一個很出名的判斷，被人們稱為“費斯汀格法則”：生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對所發(fā)生的事情如何反應所決定的。換言之，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而...
赤腳走走，樂觀一些 如果你相信改變心態(tài)就能改變生活，那么學著變得樂觀些會很有益處。比較消極悲觀的人要變樂觀不是容易的事，但仍可以每天做些小事并堅持下去，來慢慢促進改變，以下6個辦法不妨一試。 1. 每天早上用積極、肯定的語言來開始一整天的生活。比如對自己說：“...

秋藕似人參 秋天的藕是最好的，口感爽脆，味道清甜，能清炒、涼拌，亦能燉湯，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其營養(yǎng)價值也很高。蓮藕可生熟兩吃，生吃清熱。如將鮮藕壓榨取汁即可飲用，非常清爽，古人常以鮮藕汁、鮮梨汁、鮮荸薺汁、鮮蘆根、鮮麥冬等混合制成“五汁飲”，用于治...
蔬菜焯水有哪些好處 “焯水”就是將初加工的食材放在開水中加熱到半熟或全熟，然后再拿出備用，是烹飪中常用的一道工序。那么，哪些食材需要焯水，焯水又有什么作用呢？我們今天以蔬菜為例，給大家介紹一下焯水的好處。顏色更鮮亮。如油菜、西蘭花、茼蒿、小白菜、芹菜等，但需...
秋來吃頓豆子宴 豆子是個全能手，既是“植物肉”，又能當主食，還能做成喝的，甚至當菜吃，變著花樣吃。干豆子有大豆和雜豆，大豆包括黃豆、青豆和黑豆，這三種豆子的蛋白質(zhì)含量比較豐富，因此也被稱為“植物肉”，用來補充蛋白質(zhì)，日常可以做黃豆燉豬蹄、青豆炒蝦仁、干炒...
吃蔬菜做到“五四”搭配 常吃蔬菜有益健康，但吃的時候，如果按照“五四”原則精心搭配一下，會讓健康功效更加提升。每人每天吃夠500克蔬菜?！吨袊用裆攀持改希?022）》建議，每人每天吃蔬菜300—500克，深色蔬菜占一半以上。需要說明的是，這500克蔬菜指的是生...

秋季補血正當時 有些女性自打入秋以來，就感覺自己變虛了，手腳開始冰涼，氣虛無力，動不動就感冒，而且還常常犯困。這正印證了一句古語：一夏無病，入秋三分虛。秋季是補血的最佳季節(jié)，這個季節(jié)是炎炎夏日向寒冷季節(jié)的過渡期，經(jīng)過夏季的消耗后，身體抵抗力會相對變差，秋...
會補水的女人丑不了 皮膚缺水很容易長斑、長痘、長皺紋，加速面部老化。夏天陽光暴曬再加上空調(diào)拔干，更要注重補水。補水面膜面膜是現(xiàn)在越來越常用的補水方法，皮膚經(jīng)過一天的暴曬，晚上臉上泛紅，這就提示該補水了?？梢悦恐苡?—3次的面膜，最大程度地快速修復干燥肌膚，...
女性美麗靠氣血 女人的美麗健康靠什么？無非氣血二字。氣血調(diào)和則五臟安，氣血不和則疾病生。如何知道自己是否氣血不足？平時得仔細觀察，看是否有這4個表現(xiàn)：黃、累、困、冷。 1. 黃臉是氣血的晴雨表，氣血充足的臉色往往是白里透紅有光澤。氣血虛弱會使面部出現(xiàn)異常...
內(nèi)分泌失調(diào)會變丑 如果有一天，你發(fā)現(xiàn)自己“變丑”了，可能是內(nèi)分泌失調(diào)了。女性內(nèi)分泌錯亂，身體會有各種反應，積極干預才能有效延緩衰老。黑眼圈加重女性內(nèi)分泌失調(diào)，睡眠質(zhì)量會比平時差。如果平時睡眠時間不足，晚上經(jīng)常失眠多夢會導致女性出現(xiàn)黑眼圈，女性的精神狀態(tài)看...

入秋給孩子曬曬背 入秋后，不少孩子容易感冒。預防孩子感冒，最好的方法是曬太陽。曬太陽最好的部位是后背，后背是督脈所在，是體內(nèi)陽氣的“主干道”，統(tǒng)領著六條“支線”陽經(jīng)。把天地間旺盛的陽氣集中注入“主干道”，督脈通達了，陽氣自然會流至支流，整個身體直到肢體末端，...
被吼大的孩子性格有缺陷 “你能不能麻利點？整天磨磨蹭蹭的！”“這道題我都講幾遍了，怎么還不會呢？你在學校是不是也不認真聽講？”……王女士是一位12歲孩子的媽媽，她家孩子剛會說會走時，每天像小跟班一樣跟在自己身后，還會哄她開心?？珊⒆由蠈W后，越來越氣人，做事拖沓、學...
養(yǎng)成整理習慣比早識字重要 孩子咿呀學語那天起，很多家長就開始教識字認數(shù)了。不僅如此，為了不讓孩子“輸在起跑線”，不少父母給兩三歲的娃報了各種早教班。對于這種現(xiàn)象，江蘇省錫山高級中學校長唐江澎曾提出：“在我看來，讓幼兒園的孩子養(yǎng)成整理東西的習慣，遠比早識字重要?！?針...
孩子被欺負時，家長應說6句話 當聽說孩子被欺負時，家長很難控制情緒。研究發(fā)現(xiàn)，家長的反應會對孩子“康復”產(chǎn)生重大影響。家長應先聽聽孩子的話，確認他的感受，然后表達6句話，再進一步處理，效果會事半功倍。 1. “鼓起勇氣，告訴我。”孩子被欺負后，因為擔心說出來會讓情況變得...
傅雷家書里的至理名言 《傅雷家書》是我國文學藝術(shù)翻譯家傅雷及夫人寫給孩子傅聰、傅敏的家信摘編，該書是一本優(yōu)秀的青年思想修養(yǎng)讀物，是素質(zhì)教育的經(jīng)典范本，是充滿父愛的教子名篇。因此，傅雷夫婦也成為中國的典范父母。 1. 太陽太強烈，會把五谷曬焦;雨水太猛，也會淹死莊...
友誼 友誼使歡樂倍增，悲痛銳減。友誼的要素之一，在于體諒別人的小過失。要想得到別人的友誼，自己就得先表示出友好。在幸運時不與人同享，在災難中就不會有忠實的友人。...

女性高潮時，全身有紅暈 女性出現(xiàn)性高潮時，每個人的身體反應有所不同。有的人表現(xiàn)強烈，有的人則很微弱不易被察覺。但有些表現(xiàn)十分常見。 1. 全身紅紅的。很多女性在達到高潮時臉部會有微微的紅暈，這是體內(nèi)血液驟然流向體表，導致皮下淺表血管充血的結(jié)果。乳頭也有明顯挺起，乳...
自然發(fā)生的性愛最誘人 誰都不希望自己的性愛是例行公事，到點“上班”。盡管在維系夫妻感情上，我們建議有計劃地安排性愛，但如果可以，多做一些鋪墊，讓性愛自然而然地發(fā)生，效果會更好。美國有網(wǎng)站將自然發(fā)生的性愛稱為“性愛的黃金標準”，其是指與愛人經(jīng)過浪漫的約會后水到渠...
?9件事打開性話題 很多人覺得，和伴侶談“性”是個很尷尬的事，但如果總是對性愛中出現(xiàn)的問題默默隱忍，就可能影響兩性關(guān)系。因此，有效、輕松地談性是兩個人的必修課。對此，美國有網(wǎng)站建議大家從以下幾個問題入手，和伴侶順利地溝通性事，達成“性”福。聊聊你的欲望。和伴...
性如潮水有漲有落 性活動像潮水一樣有漲有落，它不可能不論是幾分鐘或幾小時都保持一種強盛不衰的勢頭。男性的勃起在興奮期里會經(jīng)歷勃起—半消退—再勃起的反復過程，否則陰莖的血液供應將發(fā)生問題。這一生理現(xiàn)象在中年以后越加明顯，如果男性不了解這一規(guī)律，就會顯現(xiàn)驚慌失措...

說不得“炎”字 我第一次把妹妹嚇到，就是因為一個“炎”字。那時候我們上班還沒多久，讀書的時候，主要是吃食堂和家里的飯菜，到拿了工資的時候，才有機會吃外面的大小餐館，我妹妹把一條街上的每一家店都吃過了。有一次，她吃得嘴角爛了，不知道怎么就和我說了。我說：...
該怎么去告別 生與死，本就是尋常之事，只有我們在活著時用心生活，才能不負活著的美好。住院前，醫(yī)生說為了放化療我必須把頭發(fā)剪短。剪頭發(fā)那天，我特意叫了一個做視頻的哥們兒來幫我拍紀錄片。機器架好，美發(fā)店里的氣氛“轟轟烈烈”，鏡頭里的我笑中帶淚。我都計劃好...
一個女人的幸福 10歲的時候，熟睡中的她突然被疼醒，捂著肚子在床上打滾。他忙跑過來，準備帶她去醫(yī)院。大半夜的，找不到一輛車，他急得站在路邊直跺腳。最后，他一咬牙，背起她向最近的醫(yī)院趕去。一路上，他走得飛快，可又擔心動作太大，加劇她的疼痛，于是一只手攬著她，...

楊絳：最好的家風是溫與良 良好的家風，是一個家庭的不動產(chǎn)。世間最好的家風，就是溫柔與善良。《菜根譚》中說：“覺人之詐，不形于言;受人之侮，不動于色;以柔克剛，謀定而后動。” 溫柔不是軟弱可欺，而是一種大度的包容;溫柔不是一味退讓，而是一種有態(tài)度的教養(yǎng)。溫柔是講話時...
你的音量，暴露了你的修養(yǎng) 李白詩云：“危樓高百尺，手可摘星辰。不敢高聲語，恐驚天上人?！币粋€人身處的層次越高，說話的音量就越低。修養(yǎng)越高，越懂得心存謙卑和敬畏，就不會大呼小叫，出口成“臟”。音量的高低并不能決定本事的大小，卻能暴露一個人最真實的修養(yǎng)。以聲壓人心不...

心肺復蘇，2000年前就有 據(jù)統(tǒng)計，我國每年約有54萬人死于心臟驟停，相當于每分鐘就有1個人死于心臟驟停，其中80%發(fā)生在醫(yī)院以外。在心臟剛剛驟停的4分鐘內(nèi)，如果施予正確的心肺復蘇，約有50%的患者可以獲救。現(xiàn)代心肺復蘇術(shù)是施救者通過對患者進行徒手胸外按壓，擠壓心臟和...
土壤里找到鏈霉素 結(jié)核桿菌，這個大家并不陌生的致病菌，在過去被稱為“白色瘟疫”。它不僅在勞苦大眾中蔓延，還讓許多世界名人也因其喪命：英國浪漫主義詩人雪萊、波蘭著名鋼琴家肖邦、中國作家魯迅和蕭紅、一代才女林徽因等，都未能幸免。結(jié)核病帶來的“白死病恐懼”一直持...
一個“失誤”成就心臟起搏器 在心臟起搏器發(fā)明之前，人類在心臟停搏導致的猝死和昏厥面前是束手無策的。心臟起搏器的發(fā)明，為人類健康開辟了新的手段。但是，最初的心臟起搏器，可不是如今我們看到的、可以植入患者體內(nèi)的小小儀器，那可是重達7.3千克的大家伙，當然也不可能裝在體內(nèi)了...
衛(wèi)生紙的前世今生 衛(wèi)生紙是“最必需的必需品”，人們每天都要使用它。下面我們就看看衛(wèi)生紙的前世今生是怎樣的。公元851年，一名阿拉伯游客到中國，見中國人用紙拭穢而不用水洗感到好奇。當然，那時的擦屁股紙很粗糙，也沒考慮消毒等衛(wèi)生因素，只能稱其為“草紙”，還算不...

?“江南第一圣手”馬培之：一劑良藥點醒強盜 孟河醫(yī)派從清代興盛，名揚大江南北，至今依然活躍，可謂中國當今最有活力的中醫(yī)學術(shù)流派之一。孟河名醫(yī)眾多，堪稱“江南第一圣手”的馬培之就是其中頗具代表性的一位。馬培之（1820-1903），清代江蘇武進孟河鎮(zhèn)人，名文植，晚年號退叟。他出身于世...
路遙：勇敢的老實人 現(xiàn)實主義的堅守者寫作給路遙帶來了巨大的榮譽。根據(jù)路遙中篇小說《人生》改編的同名電影早就成了中國電影史上的傳奇。1984年，該片在四川成都露天放映時天降大雨，一萬多觀眾硬是在大雨中看完了電影。在影片最后，觀眾看到高加林孤獨地行走在土路上，好...
袁隆平的幽默 袁隆平雖是一位典型的理工男，但駕馭語言的能力卻堪稱一流。袁隆平做客《舍得智慧講堂》時，主持人問：“您一共得了20多項大獎，還有以您名字命名的小行星，別人都稱您是偉大科學家，您怎么看？”袁老不假思索道：“不是偉大，是‘尾大’，尾巴大了也有好...
狄仁杰：能屈能伸的大丈夫 歷史上，武則天因為到底是立侄子武三思為儲君，還是復立太子，猶豫不決。狄仁杰和一幫大臣都支持復立太子。武三思表現(xiàn)得極為大度，聲稱可以引薦那些反對自己的人去武則天那里進言。他專門選擇武則天煩惱的時候，引薦那些言辭最激烈的大臣去武則天面前提復立太...
一代名將衛(wèi)青：從奴隸到當朝駙馬 西漢時期，駙馬平陽侯家里有奴婢名叫“衛(wèi)媼”，說那奴婢生的“美貌如花”，已經(jīng)嫁為人婦的她已為夫家生下了一男三女四個孩子，第三個女兒就是后來漢武帝劉徹的第二位皇后“衛(wèi)子夫”。一天，平陽侯家來了一位名叫“鄭季”的縣吏，他就發(fā)現(xiàn)了衛(wèi)子夫的母親，立...
李叔同的“認真人生” 李叔同做人最大的特點是“認真”，對于一件事，不做則已，要做就非做得徹底不可。李叔同家境富裕，在上海南洋公學讀書，滬學會征文屢列第一，為滬上名人所器重。他當時戴絲絨碗帽，正中綴一方白玉，曲襟背心，花緞袍子，英俊之氣，流露于眉目間，是當時上海...

四季為啥叫春夏秋冬 四季為啥叫春夏秋冬，而不是其他什么呢？可從“春夏秋冬”四字來做個推測。春是個會意字，同時也是個形聲字。春字從豐從日，豐意為“草木遍地生長”，日指“日子”“每天”，合起來表示草木逐日生長，所以春的本義就是草木生長的季節(jié)。春還有一個異體字寫作...
為什么人在哭泣的時候會流鼻涕 因為眼睛和鼻孔是穿一條褲子長大的。這里的“褲子”指的就是人的眼睛和鼻腔之間的通道——“鼻淚管”。人哭時眼淚通過鼻淚管流到鼻腔里。眼淚是淚腺分泌出來的一種液體，淚腺位于眼球的外上方。一般人平均每分鐘眨眼13次左右，每眨一次眼，眼瞼便從淚腺帶出...
“師范”一詞出現(xiàn)在何時 “師”的名稱，在夏、商、周時就有了。而“師”字最早出現(xiàn)在甲骨文中，甲骨文中有“文師”之稱。以后，西漢的董仲舒使用“師”，司馬遷使用“師表”一詞，他們都著重在“師”的表率作用這點上。西漢末年，楊雄在言論集《法言》中說：“師者，人之模范也。”他...
大象能跳起來嗎 大象是目前世界上最大的陸棲哺乳動物。那么，像大象這種身材的動物可以跳起來嗎？一頭非洲雄性大象，體重能達到七八噸，如果跳起來豈不地動山搖！大象其實是根本跳不起來的！這與其骨骼結(jié)構(gòu)有關(guān)，大象腳上的骨頭和其他哺乳動物一樣多，但骨骼之間的空隙更小。...
為什么會打噴嚏 近日，美國圣路易斯華盛頓大學在《細胞》期刊上發(fā)表研究，解釋了打噴嚏的真正原因。研究主要負責人表示，打噴嚏是一種重要的防御呼吸反射，經(jīng)常與變應性鼻炎和病毒性呼吸道感染有關(guān)。研究團隊使用霧化辣椒素與組織胺，在小鼠體內(nèi)誘導與人類相似的噴嚏反射。...
葡萄酒為啥會“流淚” 當我們打開一瓶葡萄酒，倒出部分酒液在酒杯中，然后輕輕地搖晃酒杯，讓酒液在杯壁上均勻地旋轉(zhuǎn)，停止后，神奇的現(xiàn)象發(fā)生了：酒液形成了一條條液柱，在杯壁上留下一道道酒痕，這被業(yè)內(nèi)人士叫作“掛杯”。人們也為它起了一個動聽的名字“葡萄酒的眼淚”。為啥...
廚師帽為何那么高 影視劇中的廚師總戴著一頂高高的廚師帽，如果只是為了避免頭發(fā)掉到菜里，戴普通帽子就行了，為什么要戴這種高帽？其實，最早戴高帽的廚師不是為了衛(wèi)生，而是為了逃命。公元7世紀，希臘戰(zhàn)亂頻發(fā)，一些希臘廚師為了逃入教會避難，將自己打扮成神職人員，穿黑...
神奇的水母 水母是一種非常漂亮的水生動物。它雖然沒有脊椎，但身體卻非常龐大，主要靠水的浮力支撐其巨大的身體。水母身體外形像一把透明傘，傘狀體直徑有大有小，大水母的傘狀體直徑可達2米。從傘狀體邊緣長出一些須狀條帶，這種條帶叫觸手，觸手有的可長達20—3...
子彈進入人體之后 電影里那些被子彈射中卻遲遲不死的人，是在誤導觀眾。無論是誰，在子彈面前都脆弱得不堪一擊。那穿上防彈衣能保命嗎？這是當然。然而，現(xiàn)在的子彈，即便殺傷力再差，打中防彈衣之后也會讓人斷幾根肋骨。如果從一支步槍發(fā)射的7.62毫米口徑子彈，速度約...
內(nèi)臟如何固定在體內(nèi) 在簡化版的人體解剖模擬圖中，五臟六腑看上去像是懸掛或堆疊在體腔中。要真是這樣，跑步的時候內(nèi)臟不得晃得厲害？顯然，器官們是有東西在支撐固定的，但又不能定得太死，需要有一定搏動、蠕動的空間。默默在背后支撐保護它們的是人體內(nèi)的各種膜結(jié)構(gòu)。寶貴的...

白露節(jié)氣勿露身 進入白露節(jié)氣后，夏季風逐步被冬季風所代替，冷空氣分批南下，往往帶來一定范圍的降溫，因此有民諺“白露秋風夜，一夜涼一夜”的描述。白露風俗知多少白露之時，民間有一些風俗。吃甘薯李時珍在《本草綱目》中說：“甘薯補虛，健脾開胃，強腎陰?！泵?..
憋尿，會出大問題 很多人認為憋尿不是什么大事，其實憋尿的后果遠比想象的要嚴重得多。憋尿醫(yī)學上稱為“強制性尿液潴留”，就是膀胱中儲存的尿液超過了“膀胱生理性容量”，卻有意識地忍而不排。成人的膀胱容量總體在400—500毫升，其中，女性膀胱容量在400毫升左右...
血糖洼地不可不防 很多人都有一個困惑：“明明吃飽了，怎么過不了兩三個小時就又想吃東西了呢？”還有人問：“怎么我午餐后睡一覺，起來就覺得有點餓了，又想吃東西了？”……看來，這里有些知識點必須趕緊普及。知識點1：餐后幾小時內(nèi)的血糖最低值就是“血糖谷值” 理論上...
關(guān)于睡眠的那些事 日常生活中，每個人的睡眠情況都不相同。到底什么樣的睡眠習慣才是健康的？最佳睡眠時長睡眠時間在6—10個小時，都符合中醫(yī)十二時辰養(yǎng)生學。按照“取中”之道，8個小時是最佳睡眠時長，即理想的作息時間應是晚上10點睡覺、早晨6點起床。國外的研究...
摳鼻子、拔鼻毛竟可能有性命之憂 不久前，門診來了一位這樣的患者，男性，45歲，主訴“鼻部疼痛2天”就診?；颊邇商烨俺霈F(xiàn)鼻部疼痛，開始是一碰就疼，后來發(fā)展到持續(xù)性疼痛，沒有其他鼻塞、流膿涕及鼻出血等癥狀，也沒有發(fā)熱及頭痛。再細詢問得知他有挖鼻孔的習慣，自述前幾天感覺鼻毛有點...
3種疲勞各有休息法 人體的疲勞是逐漸累積的。日本心理咨詢師將疲勞分為3階段，呈逐漸遞進趨勢：第一階段，身體覺得累，失眠、食欲差;第二階段，逃避負擔、倦怠、煩躁、身心易受傷，但外表可能看不出;第三階段，心情憂郁不安、易過度自責，身體無力，像變了個人。近來，處于二...
午飯后要坐，晚飯后要走 飯后到底需不需要走一走眾說紛紜，中醫(yī)認為，午飯后要坐，晚飯后要走。午飯后，在中午11點到下午1點期間，靜坐一刻鐘，對養(yǎng)生很有好處;晚飯后散步的意義也很大。中醫(yī)認為，人在上午的氣血運化都屬陽氣，到午時開始生陰，即手少陰心經(jīng)最旺，是養(yǎng)心的時間...

蘭人省錢的一萬種方法 荷蘭人的節(jié)儉是出了名的，關(guān)于這一點網(wǎng)上流傳著不少笑話。例如，如何認出酒吧里的4個荷蘭人？用4根吸管在一個啤酒杯里喝酒的那4個人就是。由于工作關(guān)系，我在荷蘭生活了兩年多，有機會感受他們?nèi)绾尉蚣毸恪?荷蘭是個富裕國家，2020年人均國內(nèi)生產(chǎn)總...
國外婆媳煩惱咋解 婆婆和媳婦作為“沒有血緣的親人”，偶爾會出現(xiàn)一些摩擦，如何化解這些矛盾，成為一個家庭和諧相處的關(guān)鍵。美國婆媳矛盾集中于育兒問題和家務事上，為此，許多美國家庭開始實行“三大黃金原則”：一是我的娃我說了算;二是我的家我說了算;三是丈夫的身份高...
泰式醒酒教育 有一次，泰國一家企業(yè)的業(yè)務員馬里奧應酬到半夜，很難找到代駕了，馬里奧粗略算了算，距此到家也就十幾分鐘的路程，而且現(xiàn)在還是深夜，不該有交警巡邏了。馬里奧決定冒險一次，于是，他發(fā)動車子向前開去。然而，當他將車子開出不到5分鐘，一輛警車飛馳而至...
國外延遲退休政策一覽 美國美國實行彈性退休制度，并設定了3個法定退休年齡：正常退休年齡，最早可提前退休年齡（62歲），最大可獎勵延遲退休年齡（70歲）。它獎勵延遲退休，并懲罰提前退休。國民可在正常退休年齡之前選擇“提前退休”，但最早可退休年齡不得早于62周歲，...

中世界貴族婦女的生活真鬧心 在中世紀的歐洲，女人可以擁有、繼承、買賣和給予他人土地，名下財產(chǎn)也受到一定程度的保護，但這并不意味著她們可以安享一生。結(jié)婚要嫁妝在中世紀的歐洲，女子15歲成年，但貴族階層普遍早婚，很多姑娘12歲左右就結(jié)婚了。有的姑娘才幾歲就被定下婚約。...
青梅：與愛情有關(guān)的水果 古今中外關(guān)于愛情的故事，水果占了一席之地。在《詩經(jīng)》的年代，就有投果示愛的風俗，其中《摽有梅》中的“梅”，就是一首女孩以青梅求愛的詩篇。 “摽有梅，其實七兮。求我庶士，迨其吉兮。摽有梅，其實三兮。求我庶士，迨其今兮”……這首詩中記載的是歌唱...
說“座”道“席” 上古時代，沒有凳子椅子之類坐具，人們習慣于席地而坐，即鋪席于地，跪坐其上，臀部壓在腳跟上。席地而坐的人，在起身之前必先跪，古代稱為“長跪”或“跽”，都是挺直上身而跪，表示莊重和恭敬。如果兩腳和臀部同時著席，兩膝上聳，便稱為“踞”或“踞坐”;...
“女士”本指女中豪杰 如今稱呼女子，多將“女”與“士”相連，殊不知，在古代，這個稱號可不是一般女子能受得起的！唐代張說為滎陽夫人作墓志銘時，曾夸對方“實為女士”。乍一看，不免令人驚訝。所謂“夫人”，用如今的話說，當然指的是女士。可細看墓志銘的內(nèi)容，滎陽夫人出身...

吊腳樓之美 吊腳樓依山而建，掩映在如云的綠樹中，它是中國建筑史上的一個創(chuàng)舉。位于貴州省黔東南苗族侗族自治州雷山縣的西江千戶苗寨由10余個依山而建的自然村寨相連成片。苗寨上游地區(qū)是大片的梯田，勤勞智慧的苗族同胞，充分利用地形特點，在半山建造獨具特色的吊...
獨自旅行，邂逅美麗 從2010年開始，我就踏上了一個人自由行的旅程。 2015年12月，一個人中國臺灣自由行。最難忘的是在南投鹿谷鄉(xiāng)茶農(nóng)家里的幾日逗留。房東夫婦夫善妻賢，一家三代其樂融融。他們同意我在他家搭伙吃飯卻不同意我多交錢;我要去溪頭森林公園“吸氧”，女...
美麗的大同 一個人和一座城似乎有一種難以割舍的緣分。我出生在塞外古城大同市西北部的一個小村子里。小孩子總是向往城市的熱鬧光鮮，“成為大同城里人”的念頭也一直縈繞在我幼小的腦海里。可是我也有些遺憾：在課本上看到很多城市都是綠樹成蔭、鳥語花香，但彼時在大...

我們?yōu)槭裁慈菀椎锰悄虿?/a> 目前全球范圍內(nèi)糖尿病發(fā)病率及患病率在逐年上升。數(shù)據(jù)顯示，全世界糖尿病患者約4.25億，全球每11個成人中就有1個患糖尿病，至2030年或超5.5億，2045年，這一數(shù)字將增至6.29億。其中，3/4的糖尿病患者生活在低、中收入國家;2.7...
養(yǎng)生箴言 流水不腐，戶樞不蠹，動也。形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣郁。郁處頭則為腫為風，處耳則為鼽為聾，處目則為蔑為盲，處鼻則為鼽為窒，處腹則為張為疛，處足則為痿為蹶。 ——《呂氏春秋·盡數(shù)》譯文：流動的水不會發(fā)臭，常轉(zhuǎn)動的門軸不會...
幽默 選擇公司最近新招了一個程序員，談到選擇他的原因，經(jīng)理是這樣說的：“面試時，我問他，‘你有對象嗎？’‘分了！’‘為什么呢？’‘因為她影響到我編程了！’當時我就認定他了！” 那天妻子：“你的耳膜炎是什么時候治好的？”丈夫：“就是你喉嚨開...