女性用好生理期，運動效率會更高
運動生理學(xué)家認為，女性的運動和呼吸方式、心臟跳動，以及身體對運動的反應(yīng)，在整個月經(jīng)周期是不同的。因此，根據(jù)月經(jīng)周期調(diào)整鍛煉進程，能讓女性充分利用生理優(yōu)勢發(fā)揮最大運動潛力。
第一步：了解自己的月經(jīng)周期
目前市面上有很多用于跟蹤記錄月經(jīng)周期的應(yīng)用軟件，它們能幫助女性理解月經(jīng)周期的每個階段。
第二步：根據(jù)月經(jīng)周期，調(diào)整鍛煉方案
月經(jīng)周期的第1～5天。（剩余508字）