間歇訓(xùn)練法運用于體育課堂體能練習(xí)的案例設(shè)計

——以七年級實心球項目為例

筆者結(jié)合教學(xué)實踐，以七年級實心球項目為例，從“明晰專項體能、體能練習(xí)動作設(shè)計、具體案例構(gòu)建”3個方面進(jìn)行闡述，呈現(xiàn)間歇訓(xùn)練法運用于課堂體能練習(xí)案例的設(shè)計思路。

一、基于體能發(fā)展，厘清實心球項目“專項體能”

投擲這一基本活動在七年級體育課程內(nèi)容中有對應(yīng)的項目設(shè)置——實心球。實心球項目主要發(fā)展學(xué)生的肌肉力量和爆發(fā)力，其特點是全身協(xié)調(diào)發(fā)力，下肢、腰腹和上肢爆發(fā)用力獲得最大力量與出手速度，獲得理想的運動表現(xiàn)。（剩余1643字）