更年期女性如何打好睡眠“保衛(wèi)戰(zhàn)”

《2022中國國民健康睡眠白皮書》顯示，女性出現(xiàn)睡眠問題的比率高于男性，家庭主婦睡眠時長在6小時以下比率高達(dá)33%，睡眠不足較為普遍。特別近期新冠肺炎疫情反反復(fù)復(fù)影響，有時家庭成員被居家隔離，家庭摩擦的機(jī)會增加、家庭氛圍、疫情的形勢等均可影響民眾的情緒，容易產(chǎn)生焦慮、恐慌等情緒，甚至產(chǎn)生睡眠障礙。如果恰逢家中有女性正處于更年期，這時她們不僅會產(chǎn)生面部潮紅、燥熱、月經(jīng)失調(diào)等現(xiàn)象，還可出現(xiàn)焦慮、抑郁、易怒、多疑、失眠多夢等問題，給日常生活及家庭關(guān)系帶來極大影響，甚至加重病情，形成惡性循環(huán)。（剩余255字）