久坐腰痛?這樣鍛煉
對(duì)一名合格的“打工人”來(lái)說(shuō),久坐是常態(tài),但坐著坐著,問(wèn)題就來(lái)了:腰背部酸脹、麻痛,挺不直背、彎不下腰……一出現(xiàn)腰痛,很多人會(huì)想到腰椎間盤突出,但實(shí)際上,引起腰痛的原因有很多,比腰椎間盤突出更常見(jiàn)且更容易混淆的,就是腰肌勞損。
腰肌并不是一塊特定的肌肉,而是位于我們下背部及腹后方,包繞腰椎的一群肌肉、筋膜和韌帶組織。(剩余2252字)
試讀結(jié)束
目錄
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