特需問診
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01如何營造良好的睡眠環(huán)境？
網(wǎng)友提問：睡眠不好與睡眠環(huán)境有關(guān)嗎？如何營造一個好的睡眠環(huán)境？
出診專家：北京大學(xué)第六醫(yī)院副院長 孫洪強(qiáng)
營造良好的睡眠“大環(huán)境”和“小環(huán)境”，對于改善睡眠質(zhì)量非常重要。
良好的“大環(huán)境”包括三個方面。一是要有合適的溫度，一般23攝氏度左右比較適宜。二是環(huán)境聲音在30分貝左右。（剩余1492字）