如何跑得更輕松、更安全

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任何運(yùn)動(dòng)都可能造成運(yùn)動(dòng)損傷，跑步也不例外。隨著公眾參與馬拉松運(yùn)動(dòng)的熱情越來越高，參賽者遭遇運(yùn)動(dòng)損傷的情況也越來越常見。那么，如何預(yù)防跑步中的運(yùn)動(dòng)損傷呢？從體育專業(yè)角度來看，功能訓(xùn)練可以通過增強(qiáng)身體整體運(yùn)動(dòng)能力來預(yù)防損傷和提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，被認(rèn)為是減少跑步常見損傷的有效手段。

跑步引起的常見損傷類型

跑步是一項(xiàng)對心肺功能和肌肉耐力要求較高的有氧運(yùn)動(dòng)，雖然看似簡單、安全，但由于下肢的重復(fù)性使用，容易引起慢性運(yùn)動(dòng)損傷。（剩余2051字）