目錄

健康主張

老年人要學(xué)會放下

由于大腦功能衰退、神經(jīng)遞質(zhì)改變，老年人易出現(xiàn)認(rèn)知及情緒問題。加之社會環(huán)境的變化、社會角色的轉(zhuǎn)變以及家庭矛盾的出現(xiàn)，都可能成為引發(fā)老年人情緒障礙的誘因。為了能更好地了解并識別老年人的情緒問題，我們需要了解他們的心理特點(diǎn)及變化。 多數(shù)人在進(jìn)入老...

不可不知

在家種點(diǎn)菜能增強(qiáng)免疫力

Life生活 在家種點(diǎn)菜能增強(qiáng)免疫力 芬蘭的最新研究表明，接觸自然微生物有助改善人體微生物群，即便只是在家種菜養(yǎng)花（家庭園藝），也能增強(qiáng)免疫力。 芬蘭赫爾辛基大學(xué)、芬蘭自然資源研究所和坦佩雷大學(xué)研究人員針對28名半年內(nèi)未使用過抗生素或抗炎藥...

研究前沿

老人對熱痛不敏感

老人對熱痛不敏感 中國科學(xué)院心理研究所的一項(xiàng)研究指出，老年人對受熱疼痛的敏感性遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于年輕人。 團(tuán)隊(duì)招募了30名健康老年人和32名年輕人參與研究。試驗(yàn)過程中，研究人員分別向參試者腳部施加9種不同強(qiáng)度的熱刺激或按壓刺激。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，老年人在受到...

特別策劃

治愈心靈 先與情緒和解

在日常生活中，我們時常會面臨各種挑戰(zhàn)，隨之而來的是各種各樣的情緒困擾，它們不僅影響著我們的認(rèn)知、判斷、決定，甚至?xí)绊懮眢w健康。 日前，電影《頭腦特工隊(duì)2》熱映，以10個情緒精靈為主角，形象地用擬人的方式展現(xiàn)了不同情緒對人的影響。一些在人們...

專家視點(diǎn)

夏天容易“心律失?！保龊?、情緒都是誘因

夏天是如何“擾亂”心跳的？ 房顫、早搏、心動過緩……它們都有一個共同的名字——心律失常，通俗地講可分為跳得快、跳得亂以及跳得慢這3種情況。 天氣炎熱時，大腦的情緒調(diào)節(jié)中樞容易受環(huán)境影響而波動，使交感神經(jīng)興奮，從而引起血管收縮、心跳加快等反應(yīng)...

名醫(yī)大講壇

總是疲倦？警惕高血糖找上門

王阿姨前段時間因牙痛就醫(yī)時查出高血糖，后到內(nèi)分泌科就診，確診為2型糖尿病，開始服藥治療。但是，因王阿姨不重視，總是忘記吃藥，飲食也不太重視，所以血糖時高時低。近期，王阿姨總感覺很疲倦，動一動就感覺很累，睡覺起來還是覺得困。這又是怎么回事呢？...

血管不好，睡覺得講究

腦卒中：睡七八小時最佳 卒中患者除了治療原發(fā)疾病外，還要及時糾正睡眠障礙，比如按時作息，睡前不要喝咖啡、濃茶、酒等。許頂立表示，睡太久的人往往運(yùn)動少，也是增加卒中風(fēng)險的原因之一。所以，建議中老年群體和患有心腦血管基礎(chǔ)病的人群，最好每天睡6～...

左眼成了“黑白電視”？病因竟然在頭上

左眼只能看到黑白兩色 來自廣西的阿萍（化名）今年39歲。阿萍的睡眠質(zhì)量向來極差，每天僅睡3～4小時。去年開始，她明顯感覺身體變差了，臨近過年時還感冒發(fā)燒了一個多月。 春節(jié)過后，阿萍先是覺得左眼及眼周脹痛，視物逐漸模糊。僅僅一周，她的左眼就無...

手腕扭傷，三個招式來緩解

腕關(guān)節(jié)扭傷是生活中常見的一種運(yùn)動損傷。在運(yùn)動中腕關(guān)節(jié)突然用力旋轉(zhuǎn)、手掌猛然撐地，提重物時突然旋轉(zhuǎn)、屈伸腕關(guān)節(jié)，或腕部韌帶松弛、肌肉力量不足等，均可能造成腕關(guān)節(jié)扭傷。發(fā)生扭傷后，急性期可能面臨腕部腫脹疼痛、活動受限。度過急性期后，傷處局部伴有...

防老多做手部養(yǎng)生操

很多老年人無論是在公園晨練，還是在公交地鐵上，總是忍不住轉(zhuǎn)動手腕來疏通血液循環(huán)，以保持關(guān)節(jié)健康，從而預(yù)防關(guān)節(jié)病，甚至預(yù)防老年癡呆。此時，不妨試試手部穴位叩擊操，來訓(xùn)練左手、右手動作調(diào)性及大腦指令性動作，保持手肘關(guān)節(jié)不退化，延緩關(guān)節(jié)退化，預(yù)防...

急診科醫(yī)生揭秘中暑救護(hù)技巧

哪幾種類型？ 中暑一般分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑。 先兆中暑：有頭暈、頭痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等。體溫正?；蚵杂猩叩陀?37.5 ℃。 輕癥中暑：除了先兆中暑癥狀外，還可能會出現(xiàn)高熱、呼吸加快、心率加...

注意這5個腸道預(yù)警信號

腸道身兼數(shù)職，但又脆弱、敏感。如果腸道健康，致病菌會受到有益菌的抵抗，隨大便排出。如果腸道“鬧脾氣”，腸黏膜屏障功能受損，致病菌就會突破屏障進(jìn)入身體各處，引發(fā)多種疾病。 結(jié)直腸癌是常見的胃腸道惡性腫瘤，近幾年的發(fā)病率始終處于增長狀態(tài)。其實(shí)，...

腫瘤放療其實(shí)沒那么可怕

放射治療是利用放射線殺滅腫瘤細(xì)胞的一種治療方法，是目前治療腫瘤的重要手段之一。但一提到放射線，大家就不免心生恐懼。一些人們耳熟能詳?shù)暮耸鹿?，如第二次世界大?zhàn)時，原子彈給日本廣島和長崎帶來的巨大破壞，還有切爾諾貝利核電站、日本福島核電站核泄漏...

夏季用藥 這些事項(xiàng)要注意

給這些藥物做好“降溫、防曬” 夏季溫度高、濕度大，很多藥物在高溫、陽光直射或潮濕環(huán)境中，容易發(fā)生變質(zhì)。因此，炎炎夏日，家中貯藏的藥物也需要“降溫、防曬”。 需要“降溫”（冷藏）的常見藥物主要包括生物制品、活菌制劑、血液制品等。這些藥物大多含...

尋醫(yī)問藥

傷口起膿皰怎么辦？

傷口起膿皰怎么辦？ 我去割草的時候劃傷了腳腕，這兩天傷口長了膿包。請問傷口起膿包怎么辦？ 棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院肝膽外科副主任醫(yī)師金鑫：對于傷口處出現(xiàn)化膿性的病變，首先選用敏感的抗菌藥物。一般的傷口起膿大多數(shù)是由于革蘭氏陽性球菌所造成的，因此...

吃出健康

適當(dāng)“挨餓”有助護(hù)肝

肝臟健康 肝臟是人體內(nèi)的“化工廠”，掌管著糖脂代謝、解毒等重要功能。然而，現(xiàn)代人的肝臟負(fù)擔(dān)越來越重，脂肪肝成為體檢報告上的“?？汀?。最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，只需簡單調(diào)整飲食模式，每周留兩天餓一餓，就可有效減輕脂肪肝。 今期結(jié)合新研究告訴你間歇性斷...

一個強(qiáng)壯的胃是“磨”出來的

腸胃健康 說到養(yǎng)腸胃，很多人首先想到白粥、面條等軟爛食物，但它們并不是長期吃能養(yǎng)胃的，只是在胃病發(fā)作急性期的養(yǎng)生選擇，腸胃經(jīng)過適當(dāng)“磨練”才能更強(qiáng)壯。 今期就告訴你怎么吃才能“磨”出一個好腸胃。 腸胃要如何“磨”？ 胃有用進(jìn)廢退的特點(diǎn)，如果...

淮山百合燕窩湯：養(yǎng)顏潤肺

中華中醫(yī)藥學(xué)會發(fā)布的《亞健康中醫(yī)臨床指南》指出：亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康狀態(tài)者，不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)。 隨著生...

薄荷，讓你清涼一夏

相信很多人小時候都吃過薄荷糖，那涼爽的感覺讓人從喉嚨一直涼爽到胃里。 在食用上，薄荷既可作為調(diào)味劑，又可作香料，可用于制作口香糖、牙膏等，起到清涼提神、瀉火的功效，還可配酒、沖茶等。 薄荷能疏散風(fēng)熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣，是常用的辛...

常吃辣椒能降低死亡風(fēng)險

營養(yǎng)新知 我國很多地方都有吃辣椒的習(xí)慣，但是很多人都認(rèn)為吃辣椒對腸胃不好，還容易得癌癥。那么事實(shí)是否如此呢？今期我們就來看一看吃辣椒的好壞，并教你如何健康吃辣椒。視點(diǎn) 常吃辣椒傷胃、患胃癌？ 吃完辣椒后，我們常會感到胃部火辣辣的不適，這往往...

蔬菜到底生吃好還是熟吃好？

營養(yǎng)加油站 輕食、沙拉、涼拌菜……進(jìn)入夏天后，很多人開始生吃蔬菜，認(rèn)為方便省事的同時，更加新鮮健康。蔬菜生吃比熟吃更有營養(yǎng)嗎？生吃時怎么才能保證健康安全？ 蔬菜生吃熟吃各有利弊 不管是在營養(yǎng)素保留方面，還是對腸胃的影響，蔬菜生吃和熟吃各有優(yōu)...

夏天了，中西醫(yī)都推薦你吃點(diǎn)姜

美食推薦 民間有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”的說法，可見姜在夏天多么受追捧。其實(shí)，不管是營養(yǎng)學(xué)還是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，都推薦你適當(dāng)吃點(diǎn)姜。夏天吃姜有哪些好處？姜那么辣到底應(yīng)該怎么吃？ 為什么建議你吃點(diǎn)姜？ 在中醫(yī)看來，夏天適當(dāng)吃姜有助養(yǎng)生。哈爾...

家庭醫(yī)生

夏至?xí)r節(jié)警惕“腳氣”高發(fā)

夏至，是二十四節(jié)氣的第十個節(jié)氣。夏至這段時間，北半球各地的白晝時間達(dá)到全年最長。氣溫高、濕度大、不時出現(xiàn)雷陣雨，是夏至后的天氣特點(diǎn)。 每到夏季，特別是南方的小伙伴們，是不是總感覺腳丫子癢癢的，還伴有脫皮、異味？這可能就是傳說中的“腳氣”，也...

廣州男子眼疾數(shù)月不愈，竟因睫毛藏蟲！

眼睛又干又癢，是許多人常遇到的問題，通常被認(rèn)為是干眼癥或結(jié)膜炎的癥狀。然而，除了這些常見原因外，還有一種可能性讓人意想不到：瞼緣里竟然“住”進(jìn)了蟲子！周先生就被這個問題困擾了數(shù)月，他輾轉(zhuǎn)多個醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求治療，卻都未能找到癥結(jié)所在。 眼睛干癢...

牙齒缺失了！三種修復(fù)手段，哪種會比較好？

缺牙是影響老年人日常生活的重要原因，往往由于外傷、齲齒、牙周病、頜骨腫瘤手術(shù)后或發(fā)育障礙等原因引起。專家提醒，缺牙不僅影響美觀，還可能導(dǎo)致一系列功能衰退甚至其他病變的發(fā)生，在適宜的條件下，老年人應(yīng)當(dāng)盡早鑲牙。缺牙影響大，及時鑲牙是關(guān)鍵 老年...

老年保健浸足方 疏通經(jīng)絡(luò)壽而康

許多老年人有脾腎兩虛、氣血不足的情況，如果出現(xiàn)了畏寒足冷、腰酸背痛、肢麻腳腫、納少便溏等癥狀，可以試試下面這個泡腳方。 原料：川花椒10克，桂枝20克，紅花10克，艾葉10克。 制法：將上述原料加水1000毫升，煎煮至600毫升，去渣，貯瓶...

美容養(yǎng)顏三白湯

數(shù)月前，有三位女性患者到門診開藥，要求開白芍、白術(shù)、白茯苓三味藥，碾粉做面膜外敷。我觀察她們的面色，一位面部有色斑，一位面色暗黃、毛孔粗糙，一位面色晃白。我告訴她們：“這個方子叫三白湯，是個美容養(yǎng)顏的好方子?？梢栽偌由险渲楹桶准?，美顏亮膚效...

育兒百科

讓孩子們喜歡運(yùn)動、樂于鍛煉

如何讓校園體育活動更有創(chuàng)意，吸引更多學(xué)生參與？在江西省，有多所中小學(xué)創(chuàng)新開展課后體育活動。從培養(yǎng)孩子的運(yùn)動興趣出發(fā)，舉辦豐富多彩的校園體育活動，通過引進(jìn)社會力量，提升校園體育教學(xué)水平，讓校園體育多姿多彩。放學(xué)后，校園運(yùn)動場傳來歡聲笑語。從2...

“玫瑰之痛”引熱議無痛分娩安全嗎？

近日，熱播劇《玫瑰的故事》劇中婆婆拒絕女主角“玫瑰”選擇無痛分娩的情節(jié)激起了廣泛討論，許多網(wǎng)友對此表示強(qiáng)烈反響。 對此，曹銘輝強(qiáng)調(diào)，尊重產(chǎn)婦的個人意愿，讓她們自主選擇是否接受無痛分娩，這不僅是家人應(yīng)給予的支持，更是一種安全且科學(xué)的鎮(zhèn)痛方法。...

警惕兒童中暑，從六方面做好預(yù)防

兒童更易中暑 家長需警惕 北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師王荃表示，兒童、孕產(chǎn)婦、老年人、慢性基礎(chǔ)性疾病患者以及戶外作業(yè)人員等人群，更容易發(fā)生中暑，需格外加強(qiáng)自身健康防護(hù)。尤其是兒童的身體和成人有所不同，他們新陳代謝快、汗腺發(fā)育尚不成熟、體溫調(diào)節(jié)中樞還...

保健養(yǎng)生

消化不良？中醫(yī)給您解決妙招

中醫(yī)理論中，夏季屬于火旺之時，容易損傷脾胃。而脾胃是人體的“中樞”，對于消化吸收和營養(yǎng)代謝有著至關(guān)重要的作用。下面，有關(guān)專家將為大家介紹幾種中醫(yī)健脾胃方法，幫助緩解炎熱帶來的不適，保持脾胃健康。飲食適量 在炎炎夏日，老年人的飲食要定時適量，...

長按“護(hù)心穴”，平穩(wěn)度炎夏

高血壓 該病屬于中醫(yī)學(xué)“頭痛”“眩暈”的范疇，發(fā)病因素與情志、飲食失節(jié)和內(nèi)傷虛損等有關(guān)。臨床上，將高血壓分為肝陽上亢、痰濁中阻及腎精不足三型，治療以平肝安神、化痰降濁為主。 1.百會穴 其位于頭頂正中心，取兩耳角直上連線中點(diǎn)即是。用一只手的...

夏天泡腳和冬天泡有什么不一樣

熱天泡腳更能祛濕解熱 夏天是一年中最熱的季節(jié)，根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的理論，人體陽氣也是在夏天最旺盛。此時，濕氣正當(dāng)令，人的五臟六腑中屬脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃中，就會出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。 夏季的晚上堅持泡腳，有助祛除暑濕，預(yù)...

夏季宜清補(bǔ)，避免“情緒中暑”

慎防“心中暑”，注意寧神清心火 劉鳳斌提醒，面對氣溫升高，老年人要防身體中暑，同時也要慎防“情緒中暑”。 從中醫(yī)理論看來，夏季屬火，與心相應(yīng)。夏季酷熱，火氣旺盛，易擾心神，使人煩躁。人體情緒波動起伏，加上汗液外泄、心氣耗傷，則容易誘發(fā)或加重...

應(yīng)對三伏天，養(yǎng)心更宜“熱”

天熱心煩，加速血壓波動 進(jìn)入三伏天后，由于暑熱夾雜，人體可能出現(xiàn)汗出過多、肢體困重、胸悶不適、頭暈等不適，嚴(yán)重者更有血壓低、心率加快的問題，易引起中暑、熱射病。 對于心血管病患者，因氣溫升高，血液粘滯度增加，會導(dǎo)致心血管疾病加重或發(fā)作。由于...

炎炎夏日，老人如何跑步不傷身？

眾所周知，跑步的好處多多，它能夠提高心肺功能、增強(qiáng)免疫力、擺脫亞健康等。但隨著近日的氣溫不斷攀升，不少老年人擔(dān)心在這段時間跑步會否護(hù)心不成反傷心。 對此，有關(guān)專家提醒，老年人要在夏季選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目，掌握好運(yùn)動時間、運(yùn)動強(qiáng)度，跑步時更...

66歲苗僑偉：與眾好友在足球場上過生日

常年訓(xùn)練，與隊(duì)友默契十足 生日當(dāng)天，苗僑偉和朋友們在海上度過了愉快的時光。他們一起享受海風(fēng)、陽光和海浪，暢談過去的歲月，展望未來的生活。苗僑偉與黃日華、何家勁等老朋友一起分享了許多往事和笑話，場面溫馨而感人。 除此之外，苗僑偉的生日還特別安...

三位百歲老人比鄰而居，共享長壽生活

102歲陳沖：為母則剛，撐起家中一片天 陳沖生于1922年7月15日，今年102歲。育有四個兒子和兩個閨女。如今已是四世同堂，一家人其樂融融。 陳沖的兒子張泮勛表示：“自父親去世起，在生產(chǎn)隊(duì)做活掙工分的母親硬是像男人一樣撐起了一片天。198...

生活

用車輪丈量夕陽80歲老人每年騎行去山東

沈陽的呂洪奎老大爺今年正好80歲，與其他八旬老人不同，他不僅能做蹦跳的武術(shù)動作，每年清明前后還會騎著自己改裝的自行車從沈陽出發(fā)，單程1200多公里趕往山東老家掃墓，這個習(xí)慣已經(jīng)堅持了五六年了。 一年一次騎行去山東 據(jù)介紹，呂洪奎是退休后才開...

200年清代老宅，老人守護(hù)25載

連日來，雨中的福建省豐州古城洗去塵垢，顯得更加清遠(yuǎn)靜謐。走過濕漉漉的武榮古街，來到市級文物保護(hù)單位王霞蘭故居內(nèi)，68歲的王冰河提著畚斗、掃帚，又一次將古厝打掃得纖塵不染。 為何放著好好的泉州套房不住，回鄉(xiāng)守護(hù)這座老宅？ 花了半生積蓄，修繕瀕...

不開心多去唱歌，真的有用

唱歌，可以說是刻在人類DNA里的本能了。 為什么心情不好壓力大時，唱首歌就感覺好很多，還越唱越興奮？ 唱歌的作用不只是娛樂，更能給身心健康帶來意想不到的好處。合唱能增進(jìn)感情 唱歌能刺激催產(chǎn)素的釋放。這是一種能緩解焦慮和壓力的激素，能減少消極...

人生，須盡歡

李白的《將進(jìn)酒》中有一千古名句：人生得意須盡歡。 所謂“得意”即為適意高興，所謂“盡歡”即為縱情享樂。一直以來，這句經(jīng)典以及其中所蘊(yùn)藏的人生信條，驅(qū)使著無數(shù)的人因“盡歡”而向“人生得意”奮斗一生。然而在殘酷的現(xiàn)實(shí)中能夠真正得意的人畢竟是少數(shù)...

益智

一、猜謎 根據(jù)提示，猜出以下每題的答案。 1.穿蠶絲的人（打一字）； 2.蜜中摻水（打一字）； 3.后備力量（打一字）； 4.借才生財（打一字）； 5.咱們工人有力量 （打一字）。 二、一缸水，用去1/2和5桶，還剩30%，這缸水有多少桶？...

小幽默

◆ 笨鳥先飛 語文課上，老師說：“知道自己比別人差不要緊，只要有笨鳥先飛的精神，就一定可以取得勝利?！薄安灰欢ò?？”一位同學(xué)小聲嘀咕，“在昨天的校運(yùn)會百米跑比賽中，我就是因?yàn)椤盔B先飛’而被取消參賽資格的！” ◆ 隨緣 某日上佛學(xué)選修課，一...

互動

前列腺也會結(jié)“水垢”，治療與否看PSA

前列腺鈣化，就像水管結(jié)“水垢” 體檢報告上的“前列腺鈣化灶”，看得王叔頭皮發(fā)麻，雖然目前還沒有尿痛、尿不盡等不適癥狀，但自從看了報告之后，他總感覺很不舒服。 無獨(dú)有偶，陳叔雖然在前幾年就查出了前列腺鈣化灶，但當(dāng)時他覺得自己還年輕，且沒有什么...