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一位喜歡健身的朋友跟我說(shuō)，她的健身教練推薦她多吃粗糧。她自己照做一段時(shí)間后，身體感受卻不太好——感覺(jué)消化不良，肚子總是脹氣。這是為什么呢？粗糧的確是值得推薦的健康主食，但是需要正確選擇、加工和搭配，才能讓其充分發(fā)揮對(duì)健康的積極作用。
全谷物、粗糧、雜糧
細(xì)分原來(lái)大不同
大多數(shù)人對(duì)于粗糧的理解比較“感性”，認(rèn)為只要不是白米、白面，就都屬于粗糧。（剩余3017字）
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正確吃粗糧才能更健康
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