科學飲水保健康
水是人體必不可缺的營養(yǎng)元素,但飲水并非“渴了就喝”這么簡單。
喝多少水才安全
不同年齡者對水的需求量不同。根據《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》的建議:小于6個月,以純母乳喂養(yǎng)的嬰兒,不需要額外補水;6個月~1歲的嬰兒,建議水攝入量為900毫升/天,包括奶、食物中的水和飲水;2~3歲幼兒,除了日常三餐外,建議額外補充水分600~700毫升;4~10歲兒童,飲水量一般為每日800~1000毫升。(剩余1910字)
目錄
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