不覓仙方覓睡方
南宋著名詩人陸游在詩中寫道:“華山處士如容見,不覓仙方覓睡方?!弊怨乓詠?,人們一直都十分重視睡眠養(yǎng)生。然而,對于有的人來說,睡個好覺可不是一件容易的事。那么,這比“仙方”還重要的“睡方”在哪里呢?其實,它就藏在我們的日常生活中。
規(guī)律作息,避免熬夜
古人經(jīng)過長期的生活實踐,總結出“日出而作,日落而息”的作息規(guī)律,這符合中醫(yī)“天人相應”的觀點。(剩余1064字)
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目錄
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- 起飛...