不是非得去健身房，小區(qū)里的健身器材就是寶藏

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其實(shí)，不是非得去健身房，利用小區(qū)里的健身器材，就能舒緩筋骨、放松身心。

太空漫步機(jī)

據(jù)說太空漫步機(jī)的設(shè)計(jì)靈感源于航天員在太空中的行走方式，通過模擬失重狀態(tài)下的行走動(dòng)作，幫助鍛煉者提高心肺功能、增強(qiáng)肌肉力量、改善身體協(xié)調(diào)性。

使用方法：

雙手握住橫桿，兩腳分別踩在兩個(gè)踏板上，前后擺動(dòng)雙腿。

適用人群：

關(guān)節(jié)活動(dòng)度較好、沒有明顯運(yùn)動(dòng)限制的人，剛開始鍛煉、基礎(chǔ)較差、運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)不多的人。（剩余2106字）