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隨著夏季的到來(lái)，空調(diào)成了生活中不可或缺的家用電器。但長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，肩頸容易受涼，導(dǎo)致酸痛、僵硬。介紹一個(gè)簡(jiǎn)單有效的動(dòng)作，能在空調(diào)房里保護(hù)頸椎，通暢肩頸。這個(gè)動(dòng)作形似鳥(niǎo)翅膀拱起來(lái)的樣子，通過(guò)反復(fù)練習(xí)，可以祛除上焦之寒，讓身體微微出汗。
練習(xí)步驟：
雙手升起 雙手從體前緩緩升起，屈肘，掌心向下，手指自然彎曲成勾手狀。（剩余187字）
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一組動(dòng)作解救“空調(diào)肩”
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