科學(xué)健身防傷病

春暖花開，運(yùn)動(dòng)正當(dāng)時(shí)?？茖W(xué)鍛煉，防傷防病尤為重要。運(yùn)動(dòng)須循序漸進(jìn)，讓身體各部位肌肉、關(guān)節(jié)等逐步適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

訓(xùn)練中如出現(xiàn)急性腰扭傷，不建議輕癥者進(jìn)行按摩或者復(fù)位矯正，可以佩戴護(hù)腰，一周左右癥狀可得到緩解。如果癥狀沒有緩解或者反復(fù)扭傷，建議去醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)檢查。

肩部問題要前往?？漆t(yī)院明確診斷。（剩余275字）